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季節の変わり目におすすめのスキンケア15選|肌荒れが起こる原因と過ごし方のコツ

季節の変わり目になるといつも肌荒れに悩んでいませんか?しっかりスキンケアをしているはずなのに、肌荒れになるとショックですよね。肌トラブルを抱えやすい季節の変わり目におすすめのスキンケアや、肌荒れが起こる理由・過ごし方のコツをご紹介します。

ひいらぎ
ひいらぎ

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佐藤玲史
監修者

Original Beauty Clinic GINZA佐藤玲史

東京都生まれ。慶應義塾大学 商学部を卒業後、保険会社に勤務。医師になるために医学部受験を決意し、国立東京医科歯科大学医学部医学科を卒業。大手美容外科にて千葉・新宿・上野の各院で院長・顧問を歴任。有名美容外科の銀座にて院長就任した後、2020年4月銀座にてOriginal Beauty Clinic GINZAを開院。続きを読む

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季節の変わり目になる肌荒れの特徴

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季節の変わり目は肌が刺激に敏感になり、どんな肌質の人でも肌荒れが起こりやすくなる時期

  • 目の周りの赤み・かゆみ
  • 頬の赤み・かゆみ
  • おでこや、あご周りのニキビ
  • 肌のゴワつき
  • 乾燥・カサつき
  • くすみ

複数の肌トラブルに悩んでしまう人も少なくありません。またちょっと肌を擦っただけでもかゆみゴワつき鼻周りの皮膚が薄くめくれてしまうこともあります。洗顔や、クレンジングの時にゴシゴシ擦らないように気をつけましょう。

肌荒れが起こりやすい3つの原因

ロゼットゴマージュ/ロゼット/ピーリング by 🍊🍋
photo by @fabulous_lips_st4v

なぜ肌荒れが起こりやすくなるのか、3つの原因についてご紹介します。

原因①花粉、黄砂、冷気など季節性のアレルギー

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季節性のアレルギーによる肌荒れは、毎年同じ時期に起こりやすいのが特徴です。特に春は花粉・黄砂・PM2.5などの空気中に漂うアレルギー物質の影響で、かゆみや赤みに悩んでいる人も多いでしょう。また秋から冬は冷たい外からの空気に晒されることで、かゆみを伴う乾燥や、肌荒れを起こすケースもあります。

原因②気温の寒暖差

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季節がだんだんと移り変わると、日中と朝・夜間の気温の差が激しくなります。朝は上着を羽織らないと肌寒く感じられたのに、昼間は汗ばむほど暖かい陽気の日もありますよね。カラダは洋服で調節すれば、外の刺激から皮膚を守ることができます。しかし顔は常に外の空気に晒されているため気温や湿度の変化に敏感に反応してしまうのです。

原因③紫外線のダメージ

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紫外線のダメージというと、真夏が一番強いイメージがありませんか?気象庁の観測データによると、年間では5月~7月にかけてが紫外線量がもっとも多いとされています。特に3月後半から5月にかけては、紫外線量が急激に増えやすい時期なので要注意。気温がそれほど高くない日でも晴れている日は紫外線量が多いので、紫外線のダメージで肌に赤みや、乾燥が目立ちやすくなります。

佐藤玲史監修者
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佐藤玲史

季節の変わり目になる肌荒れの特徴は、赤み・かゆみ、肌のゴワつき、乾燥・カサつきです。

これらの症状は、花粉や各アレルギー物質、寒暖差や気温・湿度の変化、更に春から夏にかけては紫外線による影響でダメージを受けた肌が乾燥し、秋から冬にかけては空気が乾燥し始めるため、肌が荒れやすくなります。

季節の変わり目のスキンケアで気をつけたいポイント

カンダンバリア エッセンス/d プログラム/美容液 by yossy
photo by @motecosme

肌荒れを頻繁に繰り返しやすい季節の変わり目は、どんなスキンケア対策をとれば良いのでしょうか。季節に合わせたポイントをご紹介していきます。

春~夏はUVケアでダメージから守ろう♡

スーパー UV カット インテンシブ デイクリーム/ALBION/日焼け止め・UVケア by さらっと
photo by @qazwsx1214

1年の中で初夏は紫外線量が大幅に増える時期です。真夏よりも紫外線のダメージが肌負担が多いので、気温が高くなくてもUVケアで肌をしっかり守ってあげましょう。紫外線のダメージが角質層に届くと、シミ・シワ・黒ずみなど肌の老化にも影響します。

また室内にいても、紫外線は家の中まで入ってきます。特に窓やカーテンをすり抜けて、肌まで到達するほど長い波長をもつ紫外線「UVA」には注意が必要です。部屋の中にいる時も日焼け止めや、UVカット効果が期待できるスキンケアでお肌をしっかり守ってあげましょう。

夏~秋は洗顔料を見直してみよう

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昼間の残暑と、夜の気温差が激しくなる夏~秋は、寒暖差による肌荒れが起こりやすくなります。テカリや毛穴汚れなどが目立つ夏は、さっぱりとした軽いテクスチャーのスキンケアを使っている人も多いでしょう。しかし秋に入ると夜にかけて気温・湿度ともにが低くなるため、空気が乾燥し始めます。特に洗顔後の肌は乾燥が進みやすいので、保湿力の高い洗顔料や、泡立ちの良い低刺激性の洗顔料でやさしく肌を洗うのがおすすめです。

佐藤玲史監修者
Original Beauty Clinic GINZA
佐藤玲史

本記事の様に季節の変わり目のスキンケアの方法は、季節によって変わることに注意しましょう。

従って、漫然と同じスキンケアを続けていては、敏感な肌の変化に対応しきれないので本記事を十分に参考にしましょう。

秋~冬は早めの乾燥対策を

モイスチュア クリーム/カルテHD/フェイスクリーム by hana
photo by @nonohana

秋から冬になると暖房の利用が始まり、室内の湿度がグッと下がり乾燥し始めます。空気の乾燥が進むと肌のうるおいが蒸発しやすくなり、粉がふいたようなカサカサ肌が目立つ場合も。保湿力のあるスキンケアクリームで、化粧水・美容液などのうるおいを逃がさないお手入れを心がけてみましょう。

また加湿器で部屋の湿度を上げたり、 大豆や、肉・魚などタンパク質を多く食べたりと、肌のうるおいを高める生活習慣もとりいれてみてくださいね。

冬~春は肌のバリア機能をサポートするケアを

チョコラBBリッチセラミド/チョコラBB/ドリンク by みもりん
photo by @mimori21

冬から春にかけては植物が芽吹き、花粉などのアレルギー物質が空気中に舞いやすい時期です。外からの刺激から肌を守るバリア機能をサポートするスキンケアをとりいれてみましょう。

またピリピリとした刺激を感じてしまう時は、化粧水+乳液もしくは保湿クリームなどスキンケアの工程をシンプルにして肌の様子を見てみるのもおすすめです。

佐藤玲史監修者
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佐藤玲史

季節の変化の注意点をまとめると、春夏は紫外線、そして気温と湿度の変化、秋冬は乾燥、更に四季を通じて花粉などのアレルギーに注意することが肝要です。

くり返す肌荒れを卒業したい!季節の変わり目の過ごし方のコツ

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せっかくスキンケアのコツを掴んでも、生活習慣によって肌にかかるストレスが大きいと季節の変わり目の肌荒れを繰り返してしまいます。特に肌が刺激に敏感な時は、帰宅後にすぐクレンジングを行う習慣をつけておくのがポイント。メイクの油分に付着した花粉や埃、目に見えない黄砂・PM2.5などのアレルギー物質を洗い流すと、肌ストレスも軽減されます。

  • 脂っこい食事はほどほどにする
  • 入浴で温まる
  • 早寝・早起きで生活リズムを作る
  • 適度な運動で汗をかく

など、ストレスが溜まりにくい生活スタイルを作ることで、何かと刺激の多い季節の変わり目にも負けない健やかな肌作りができますよ。

佐藤玲史監修者
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生活習慣によって肌にかかるストレスには、ホルモンバランス、自律神経の乱れ、ターンオーバーの低下、紫外線や喫煙などが挙げられます。

これらの要因は肌荒れやエイジングを引き起こす可能性があるので、適切なスキンケアや生活習慣の改善が重要です。

肌トラブルで悩んだ時はこれ!季節の変わり目におすすめのスキンケアをご紹介

ルルルンワンナイト 大人レスキュー ハリツヤ/ルルルン/シートマスク・パック by コチャン🌴みんないつもありがとう🌈
photo by @orange_perfume_dx55

季節の変わり目で頻繁に肌荒れが起こると、どんなスキンケアを使ったらいいか困ってしまう人も多いでしょう。今回は刺激に敏感になりやすい季節の変わり目におすすめのスキンケアをご紹介していきます。

季節の変わり目におすすめの【保湿美容液】5選

モイストバランス ジェル/ACSEINE/美容液 by あや
photo by @aya_tktk_

肌荒れを予防したい時におすすめの保湿美容液をご紹介します。テクスチャーの違いや、おすすめの肌質タイプも一緒にチェックしてみてくださいね。

乳液のようなしっとり感♡【エトヴォス(ETVOS)】モイスチャライジングセラム

5種のヒト型セラミド・ヒアルロン酸・天然保湿因子(NMF)などたっぷりの保湿成分が配合されているしっとりタイプの美容液。乳液のようなコクのあるテクスチャーですが、べたつきにくいのでメイク前の乾燥ケアにもぴったりです。

寒暖差がきびしい時の乾燥ケアに【d プログラム】カンダンバリア エッセンス

寒暖差の刺激による乾燥に着目した敏感肌さん向けの美容液。独自成分「カンダンバリアコンプレックス」が配合されています。洗顔後に肌に馴染ませると、化粧水の浸透*をサポートしてうるおいを高めてくれますよ。ドラックストアで購入しやすいので、手軽に肌荒れ予防をしたい人にもおすすめ。

*角質層まで

高コスパ!全身使いもできる美容ジェル【ナチュリエ 】ハトムギ保湿ジェル(ナチュリエ スキンコンディショニングジェル)

LIPSの2020年美容液ランキングで3位に入った、大人気のコンディショニングジェル。12種類のアミノ酸が豊富に含まれるハトムギエキスを配合。無香料・無着色・アルコールフリーの低刺激性ジェルが、肌を包み込むように潤いを与えてくれます。180gとたっぷりの容量が入っているので、顔から首・デコルテも全身のお手入れができますよ。

テカリも乾燥も気になる時に!【Curel(キュレル)】皮脂トラブルケア 保湿ジェル

ニキビを防ぎたい時や、混合肌タイプさんにおすすめの皮脂と水分の肌バランスを調節してくれる保湿ジェル。ノンオイリー処方で肌の表面は肌がさっぱりと仕上がります。水ベースのジェルなので、湿気の多い日や真夏の保湿ケアにも◎。

ふわっとやわらかいジェリーがくせになる♡【ORBIS(オルビス)】オルビスユー モイスチャー

膜を張るように肌のうるおいを閉じ込めて守ってくれる美容液。ふわっとスフレのようにやわらかいジェリー状の美容液が、肌にしっかりと密着してくれます。肌にピンとハリを与えるカラスムギ穀粒エキス配合しているため、年齢肌が気になり始めた人も気軽に使えます。

季節の変わり目におすすめの【保湿クリーム】5選

クリーム UFC/Kiehl's/フェイスクリーム by たらちゃん☆follow back100
photo by @trk32

今度は、季節の変わり目に使いやすい保湿クリームをご紹介していきます。さっぱり軽いタイプからコクのある濃密な使い心地のクリームまで、ぜひ参考にしてみてください。

目に見えにくい刺激から肌をガード♡【エトヴォス(ETVOS)】モイストバリアクリーム

花粉・PM2.5・ハウスダスト・大気の汚れ・乾燥など、冬から春の季節の変わり目に肌荒れしやすい人向けの保湿クリーム。4種類のヒト型セラミドや、刺激でゴワついた肌をやわらかく保護してくれるシアバタークパスバター、ホホバ種子油などが配合されています。コクのあるテクスチャーのクリームなので、保湿力が物足りない時の仕上げケアにぴったりです。

季節の変わり目の年齢肌が気になった時はこれ!【DECENCIA(ディセンシア)】アヤナス クリーム コンセントレート

肌が敏感な時でも年齢に合ったお手入れがしたい人におすすめなのが、ディセンシアのアヤナスクリームコンセントレートです。独自の保湿成分「ストレスバリアコンプレックス®」が、刺激から肌を守るバリアをサポートしてくれます。うるおいが空気中に蒸発するのを防いで、プルンと弾むようなみずみずしい肌を目指せますよ。

韓国生まれの大人気クリーム【Dr.Jart+(ドクタージャルト)】 ドクタージャルト シカペア クリーム (第2世代)

薄い緑色が目を引く韓国生まれの保湿クリーム。保湿成分のツボクサエキスと、独自成分のジャルトバイオームが肌バリアを守り荒れにくい健康的な肌を保ちます。韓国で人気のコスメなので、肌荒れを繰り返しやすい敏感肌さんも試しやすいでしょう。

カサカサ粉ふきタイプの肌荒れに【IHADA】 薬用バーム

乾燥がひどく、保湿してもカサカサ肌になりやすい人におすすめなのが、IHADAの 薬用バーム。不純物をしっかり取り除いた純度の高いワセリンが使われているので、刺激に敏感な乾燥肌さんでも使えます。

赤ちゃんの肌にも使える設計♡【アンブリオリス 】モイスチャークリーム センシティブ

アレルギー反応を起こしやすいと言われる赤ちゃんの繊細な肌にも使える、皮膚科学テスト済み※の低刺激性のクリーム。水分の蒸発を防いで肌をしっとりなめらかに保ってくれるシア脂や、ミツロウなど天然由来成分が98%も配合されています。クレンジングクリーム代わりや、ファンデのもちを長持ちさせる下地代わりにも活躍してくれますよ。※全ての人にアレルギー反応が起こらないわけではありません。

乾燥によるくすみ・肌荒れ予防・毛穴目立ちのお悩みに!季節の変わり目におすすめの【コスメ】5選

トラブルリリービングトナー/reduire /化粧水 by みまぽん
photo by @mimapon_com

季節の変わり目にメイクをすると、乾燥によるカサつきやゴワつきが気になりませんか?季節の変わり目のベースメイクにいちおしの商品をご紹介していきます。

クレンジング不要の潤いファンデ!MiMC(エムアイエムシー)ミネラルリキッドリー ファンデーション SPF22 PA++

保湿力が落ちやすい季節の変わり目におすすめしたい、みずみずしいクッションファンデーション。美容液のようななめらかさがあるので、ひと塗りで自然なツヤ肌に魅せてくれます。ミネラル豊富な白樺水や、皮脂バランスをケアしてくれるフウチョウソウ葉エキスや、ヨモギ葉エキスなどが配合されています。全5色。

色ムラを自然な明るさにワントーンアップ♡【ナチュラグラッセ(naturaglace)】カラーコントロール ベース

顔全体のくすみ・色ムラに悩んだ時におすすめなのが、ナチュラグラッセのカラーコントロール ベース。バイオレット・ピンク・イエローの3色から、自分の肌色や色ムラに合わせて選ぶことができます。肌のつやを高めて乾燥によるくすみを目立たなくさせるアルペンローゼや、肌のうるおいをサポートするアミノ酸が豊富なダイズ種子エキスなど植物由来成分をたっぷりと配合。ファンデのノリを高めて、ムラのない自然な印象に仕上げてくれます。

人気不動のプチプラパウダー【キャンメイク(CANMAKE)】 マシュマロフィニッシュパウダー

プレストパウダーランキング第5位
マシュマロフィニッシュパウダー

キャンメイク(CANMAKE)
マシュマロフィニッシュパウダー

評価 : VeryGood4.12(2697件)
¥1,034税込〜

カラー選択

  • 商品画像
    [MO]マットオークル(※パッケージ順次リニューアル)
    1,034円獲得予定ポイント:10%
  • 商品画像
    [MB]マットベージュオークル(※パッケージ順次リニューアル)
    1,034円獲得予定ポイント:10%
  • 商品画像
    [ML]マットライトオークル(※パッケージ順次リニューアル)
    1,034円獲得予定ポイント:10%

LIPSユーザーの口コミでもたくさんの好評価が上がっているプチプラのプレストパウダー。キメ細かいパウダー粒子で毛穴の凸凹もカバー、サラッとマット肌に仕上がります。石鹸だけで落とせる手軽さで学生さんから、大人の女性まで人気の一品です。

クレンジング要らずで肌摩擦を軽減【ラ ロッシュ ポゼ】UVイデア XL ティント

紫外線の強い屋外で長時間過ごす時におすすめなのが、ラ ロッシュ ポゼのUVイデア XL ティントです。SPF50・PA++++の最高クラスのUVカット指数で、肌にダメージを及ぼしやすいロングUVAをブロック。洗顔料で洗い流せる化粧下地なので、クレンジングで肌荒れを起こしやすい敏感肌さんにもぴったり♡

皮脂によるメイク崩れが気になる時に【ミノン(MINON)】ミノン アミノモイスト バランシングベース UV

アミノ酸配合のしっとりした使い心地のUVケア下地。皮脂吸着パウダーが配合されているので、おでこのテカリや、小鼻などの皮脂分泌が気になる人にもおすすめです。また合成着色料や、紫外線吸収剤が使われていないノンケミカルタイプのUV下地なので、化学成分のアレルギーが心配な敏感肌さんも使いやすいですよ。

季節の変わり目に合わせてスキンケアを見直してみよう!

季節の変わり目におすすめのスキンケア15選|肌荒れが起こる原因と過ごし方のコツ	の画像

季節の変わり目は肌質を問わず、肌荒れに悩みやすい時期。乾燥や、カサつき・ゴワつき・ニキビなど、人によって様々な肌トラブルを抱えてしまうことも。季節の変わり目の時期に合わせて、肌質に合った美容液や、保湿クリームをとりいれてみてはいかがでしょうか。今回ご紹介したスキンケアのコツや、生活習慣なども参考にスキンケアを見直してみてくださいね。

佐藤玲史監修者
Original Beauty Clinic GINZA
佐藤玲史

肌の状態が日々変化する大きな原因は季節の変化によるところが大きいです。従って季節の変わり目に合わせてスキンケアを見直すことには大きなメリットがあります。

本記事をしっかりと理解して、季節の肌トラブル対策を十分に行ってください。いつも健やかな肌を保つことがとても大切です。

この記事で紹介した商品

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
モイスチャライジングセラム / エトヴォス

エトヴォス

モイスチャライジングセラム

4,620円〜
  • 評価 : VeryGood4.27
  • クチコミ数:600件
  • 保存数:4938件
美容液ランキング第45位

肌がしっかりうるおい、その状態が持続します🌸ラベンダーの香りにも癒されます🌿

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カンダンバリア エッセンス / d プログラム

d プログラム

カンダンバリア エッセンス

3,300円〜
  • 評価 : Good3.91
  • クチコミ数:285件
  • 保存数:1601件
美容液ランキング第139位

肌に塗ったらちゅるんとなじんで軽いつけ心地。ベタつき感は全くなく、めちゃくちゃ使い心地がいい♡

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ハトムギ保湿ジェル(ナチュリエ スキンコンディショニングジェル) / ナチュリエLIPSベストコスメ2021年間 殿堂入り 美容液

ナチュリエ

ハトムギ保湿ジェル(ナチュリエ スキンコンディショニングジェル)

990円〜
  • 評価 : VeryGood4.19
  • クチコミ数:4661件
  • 保存数:49521件
美容液ランキング第32位

ぷるっぷるのみずみずしいジェルで、しっとり潤うのにベタつかない♡大容量でコスパも◎

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皮脂トラブルケア 保湿ジェル / キュレル

キュレル

皮脂トラブルケア 保湿ジェル

1,980円〜
  • 評価 : VeryGood4.15
  • クチコミ数:285件
  • 保存数:3457件
化粧水ランキング第112位

保湿力もありながらベタベタせず、ニキビがかなり軽減♡サラサラとしていて使い心地がとてもいい!

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オルビスユー モイスチャー / オルビス

オルビス

オルビスユー モイスチャー

3,300円生産終了〜
  • 評価 : Good3.71
  • クチコミ数:322件
  • 保存数:1082件

ジェル状の見た目なのに全く乾かない!スキンケアの最後にこれを使うとお肌がもちっと♡

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モイストバリアクリーム / エトヴォス

エトヴォス

モイストバリアクリーム

3,850円〜
  • 評価 : VeryGood4.01
  • クチコミ数:73件
  • 保存数:468件
フェイスクリームランキング第176位

クリームですがベタっとせずメイクにも影響しません。乾燥から肌を保護。

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アヤナス クリーム コンセントレート / DECENCIA

DECENCIA

アヤナス クリーム コンセントレート

6,050円〜
  • 評価 : VeryGood4.34
  • クチコミ数:88件
  • 保存数:256件

とろけるようなテクスチャーで、うるおいと美肌成分を閉じ込めます♡

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ドクタージャルト シカペア クリーム (第2世代) / Dr.Jart+LIPSベストコスメ2020年間 小カテゴリ フェイスクリーム

Dr.Jart+

ドクタージャルト シカペア クリーム (第2世代)

5,500円〜
  • 評価 : Good3.85
  • クチコミ数:1711件
  • 保存数:34787件
フェイスクリームランキング第40位

肌荒れを防ぎたい方に◎体温で少し温めてから伸ばすと とっても伸びがよくしっかり保湿

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イハダ 薬用バーム【医薬部外品】 / IHADALIPSベストコスメ2023 LIPSベストコスメ2023年間 年間 フェイスバーム

IHADA

イハダ 薬用バーム【医薬部外品】

1,485円〜
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:835件
  • 保存数:7542件
フェイスバームランキング第2位

するする肌の上で淡雪のように溶けて ワセリン特有のガード力はそのままにとても 使いやすい仕様となっています。

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アンブリオリス モイスチャークリーム センシティブ / アンブリオリス

アンブリオリス

アンブリオリス モイスチャークリーム センシティブ

  • 評価 : Good3.74
  • クチコミ数:80件
  • 保存数:212件
フェイスクリームランキング第144位

伸びが良いので、少量で保湿できるからコスパも悪くない♪

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ミネラルリキッドリー ファンデーション SPF22 PA++ / MiMC

MiMC

ミネラルリキッドリー ファンデーション SPF22 PA++

7,150円〜
  • 評価 : VeryGood4.26
  • クチコミ数:700件
  • 保存数:11517件
リキッドファンデーションランキング第23位

すごーく毛穴が埋まります!これがクレンジング不要のミネラル成分で出来ていて、お肌に優しいなんて!

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カラーコントロール ベース / ナチュラグラッセ

ナチュラグラッセ

カラーコントロール ベース

3,520円〜
  • 評価 : Good3.75
  • クチコミ数:192件
  • 保存数:1974件
化粧下地ランキング第179位

白くなりすぎず、ナチュラルにトーンアップと透明感を出してくれる。色むらも整えてくれて綺麗な肌に!

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マシュマロフィニッシュパウダー / キャンメイク

キャンメイク

マシュマロフィニッシュパウダー

1,034円〜
  • 評価 : VeryGood4.12
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  • 保存数:23274件
プレストパウダーランキング第5位

毛穴や色むらをカバーするマットなパウダー✨さらりとした仕上がりに ムラをふわっと隠してくれるのが◎

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UVイデア XL ティント / ラ ロッシュ ポゼ

ラ ロッシュ ポゼ

UVイデア XL ティント

3,960円〜
  • 評価 : VeryGood4.12
  • クチコミ数:270件
  • 保存数:4175件
化粧下地ランキング第133位

ホイップのようなふわふわしたクリーム。小さなカプセルが肌のトーン、キメ、ツヤ感をより引き立てくれる♪

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ミノン アミノモイスト バランシングベース UV / ミノン

ミノン

ミノン アミノモイスト バランシングベース UV

1,760円(編集部調べ)〜
  • 評価 : Good3.83
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皮脂吸着パウダー配合でテカリ・ベタつきを防止!ヨレや崩れもなく、メイク直ししなくても◎

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2024年03月19日(Tue)
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