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コメント

  • りのん
    りのん

    りり頑張ってる! りのんも頑張る💪 参考になったよ︎!!

  • 辞めます。
    辞めます。

    フルートはフルーツかな?笑←決して馬鹿にしてません

  • りり🌈💜 

    りあありがとうwww 誤字ってたわ りのんも頑張ろう‼

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スキンミルク(しっとり)|ニベア他、1商品を使った口コミ - アニョハセヨー❦ りりです♡

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アニョハセヨー❦ りりです♡ 今回は新学期に向けてのダイエットをご紹介します! レッツゴー😀 ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁   ①朝ごはん ・ヨーグルト ・おかゆ(普通の白米でもok) ・フルート(みかんやいちごがおすすめ) 朝は白米のほうが良いよ‼腹持ちもいいし、パンよりもカロリーが低い(量によるかも) あとバナナはよく良いって聞くかもしれないけどカロリーが(汗) ②昼ごはん 自由 でも量は程々に‼ ③夜ご飯 揚げ物などは控えよう‼ でもそれが無理って子はできるだけ食べないようにすると良いかも‼ あとは1つお皿に入れてそれをみんなで取って食べる感じ! ④間食 なるねえさんの動画がおすすめ‼ ココアパウダーを用意しよう! ⑤運動 ルセラフィムの筋トレ hikariやでさんの腸活 なるねえの新脚痩せソーラン ⑥その他 水をたくさん飲む お風呂は333浴法 暇なときは散歩 脚のマッサージも など‼ 春休みにやってみよう‼ 他にも春休みできるダイエットなど色々投稿してる子いるからそれも見てね! バイバイ‼

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