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DHC・サントリーのサプリメント・フードを使った口コミ - 今回は、ダイエットの闇〈後編〉いきたいと思います！

Item: DHC ビタミンＣハードカプセル
Rating: 5.0
Author: _____akebi

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投稿日：2019年02月10日

こんばんは、朱微です♪ 今回は、ダイエットの闇〈後編〉いきたいと思います！前回は本当に闇全開でいってしまったので、今回は明るく！前向きに！ ✼Let's start✼ 〈この件で私が学んだこと〉まず、前回の件で私が学んだのは、｢ダイエットに無理な断食は禁物｣ということです！人間って、基礎代謝があるじゃないですか。日本人女性の基礎代謝、私たちの年代だと大体は1100kcalなんです。で、丸一日の食事のカロリーを700kcalだとします。そうすると400kcalが基礎代謝分で浮くわけですよね。その生活をしていけば、続けていった日数×400kcal痩せていくわけです。私の場合、そういう理由で痩せていったんです。でもそれってやっぱり不健康で、本当は基礎代謝と大体同じkcal分の食事をするのが普通って中学の時に習いました…(誤った情報でしたらすみません…) 〈ならどんな痩せ方がいいの？〉ずばり、運動です。えーって思う方多いですよね。私も前はそう思いました。でもここで考えて欲しいのが、痩せてる人は皆さんから見てどう見えるか？ってことなんです。恐らく、パッと見て綺麗、清潔、スタイルいい、太ってるよりマシが凡そかなぁと思うのですが…そう、綺麗何ですよね。見た目がいいってこと。でもそれって、一朝一夕で手に入るものなんでしょうか？怠けていて手に入るものなんでしょうか？そうじゃないですよね。努力しないと手に入りません。そして、その努力の道は長いです。でも、必ず結果は見えるんです。私も、不本意な痩せ方をしましたが、痩せてからは友達に｢痩せた？｣と言われました。入らなかったサイズの服が入るようにもなって、事を前向きに受け止められるようにもなりました。今から私がオススメする運動方はこちらです！ ①学生さんなら体育の運動を一生懸命沢山動く！ ↳50分の授業中で全身を使ってたくさん動きましょう！元気に一生懸命頑張る姿は周りからの評価も🙆です！ ②運動部さん/マネージャーさんは全力で部活！ ↳これも上と同じく、頑張る姿はとっても魅力的に人の視界に映るものなんです。 ③散歩 ↳私のおすすめは、音楽アプリでプレイリストを作って、それを聴きながらお散歩です！気づいたら2時間くらい歩いてて、結構気持ちいい汗かきますよ✨ ④勉強 ↳え、勉強？って思った方いると思います。私も最初え？って思いました。これは即効性があるとかではないんですが、勉強することで脳がエネルギーを使って、微量ですがカロリー消費に役立つんです！頭が良くなってスタイルも良くなれるなんて一石二鳥🙆 ⑤マッサージ ↳私は顔周りと足をやってます！老廃物とかをリンパ使って流すのは本当に大切です！足の場合セルライトとかあるので…習慣化するまでが大変ですが、がんばりましょうっ✨ ⑥水を飲む/飲み物に気を使う ↳水を飲むと老廃物が体から沢山出るので、短期間で健康的に痩せられます！あとは、飲み物を果汁100%砂糖不使用のものにする、飲んでいいのはお茶か水！など気を配るとなお🙆✨です〈約10キロ体重が落ちて分かったこと、変化〉見た目や身体に関する変化は・顔の輪郭がハッキリ。顎がシャープに。(前はアンパンマン) ・くびれができる・お腹の出が無くなって、ほっそり・前まで履けなかったズボンやスカート、衣服が入るように・デブ期真っ只中だった頃の中ジャーがスルスルと入って少しゆるく感じる・制服のスカートを1番きつくしても、ズルズル落ちてくる・友達から｢痩せた？｣と頻繁に言われる・体育などで動きやすいと感じる(体が軽い) 精神的な変化としては・不本意な痩せ方とはいえ体重落ちたので維持するために努力する癖がついた・着れる範囲の服が増えたので、おしゃれ頑張るように・休日メイクを頑張るように・何事にも一生懸命に取り組めるように・女子力アップを頑張れるようになどポジティブになれました！本当に本当に、皆さんも無理のない範囲で痩せれるよう頑張りましょうね！間違っても私のような不本意な痩せ方をしたり、それを真似て故意に断食などはしちゃダメです！あと朝ごはんはしっかり食べましょう！食の制限をするなら、夜ご飯の時間を早めたり、○時以降は食べちゃダメ！のマイルールを作ったり、お菓子は少し！と決めたりするのが良いと思います！〈余談〉これは余談で、気休め程度に思ってくれていいのですが以前Twitterで、痩せる人と痩せない人の視点の違いというものを見つけました！痩せない人は、｢お菓子これくらい食べたから、これくらい運動しよーっと♪｣という考え方で、痩せる人は｢これくらい動いたから、これだけのご褒美を自分に…♪｣という考え方をするそうです！自分なりに考えてみたのですが、前者は食べる→動くのサイクルで行動していて、食べた分どれだけ動けば消費できるかを甘く見ているから(食べたあとに動くため、動くことの大変さを過小評価している)ところが問題点なんだなぁ、と思いました。きつい言い方をすると、自分のしたことを棚に上げてる感じ笑。｢食べることのオマケに運動｣感が否めませんね。それに比べて後者は、メインが｢運動｣になってます。最初に動いていることで、動いてカロリーを消費するのがどれだけ大変かを十分に理解している。だから自分を決してだらけさせない、甘やかさないご褒美の範囲を心得ている。少しのご褒美でも達成感が得られて長続きする。→結果、綺麗な痩せ方につながる。あくまで自論なのと、必ずしも正しいとは言いきれないので本当に気休め程度に覚えてくだされば幸いです☺︎ 長くなってしまってごめんなさい。読んでくれてありがとうございます。次の投稿も楽しみにしててください。朱微。

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朱微

@_____akebi
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クロミミアケビさん！コメント失礼します。まだ高校一年とは思えないほど、しっかりした文章に驚きながら記事を熟読してまいりました。きっとアケビさんは頭のいい女の子なんだろうな。わたしが高校一年時なんか、なんも考えてなかった気がしますw わたしもアケビさんと同意見です。やはり人間痩せたければ動くしかありません。わたしの場合は食べることが大好きなせいで我慢できないだけなのですが。わたしもよく、夜とかに3、4キロのランニングをしてます。気持ちいいですよね！動くと肩こりとかも取れていいことばっかりです。わたしはそんなになるほど人を好きになったことがないので、むしろ深く人を好きになれるアケビさんを素敵だな、羨ましいなと思って読んでいました。これからも投稿楽しみにしてます。長文失礼しました。
2019.02.10
- クロミミ@_____akebi気にしてませんよ〜わたしもよくやっちゃいます。
  2019.02.10
- 朱微@kuro_kuro_loverあっ、、、クロミミさんへの返信間違って自分へのコメントしてしまいました…💦 私の投稿に私のコメントがあると思うのですが、それクロミミさんへ宛てた返信ですっ。不慣れなもので…すみません！
  2019.02.10
朱微初めまして！コメントありがとうございます！投稿する際に、読んでくださる方の心に響く書き方、どうすればわかりやすく伝わるか、などを意識しているのでそのお言葉が凄く嬉しいです、ありがとうございます！(でも頭は良くないんですっっ(小声)) 私は悪くいうと重いんですよね…。でも、今回の件で学んだこと、今でもたまに痛む心の傷すら、自分磨きの糧にしていこうと前向きになるようにしました！私も食べること大大大好きです！一緒ですね♪ 最近は、1回に噛む回数などに気をつけてます！その方がより長く美味しく食べられるかなぁと思い！笑お互い身も心も綺麗な人間になれるように頑張っていきましょう！٩( ˶˙ᴗˆ˶ )وｴｲｴｲｵｰ!
2019.02.10
- クロミミ@_____akebiわたしの場合、もう食欲がものすごくてwなんも考えずにむさぼり食ってしまいます。キラキラネーム！今の子っぽいですねー。わたしなんか、よくある名前だったので、同じ名前の子が絶対身近に一人はいましたw あけびという食べ物があるからそれが由来かと思ってましたが、違うんですね。そんな意味だったのですかー！朱という漢字、個人的に好きなのですが。これと微を合わせているのが斬新で素敵なお名前だと思います💕わたしなんか、ほとんど何も考えずつけたので、何か意味を持たせてもよかったかなと思わないこともないですね。ちなみにクロミミという名前はうちの猫（クロ）の猫ハウスからのぞいた耳がすごく可愛かったことから名付けました←意味不www 丁寧に返信ありがとうございます😊おやすみなさい〜
  2019.02.10
- 朱微@kuro_kuro_lover私は土日などのゆっくりした時間から徐々に習慣づけしていこうと計画中です！ぱっぱと食べちゃう気持ち、よく分かります💦 名前の由来は、私の本名が俗に言うキラキラネームなので、ここでの名前は日本人らしい綺麗な名前にしようと思って付けました！あけびと声に出した時の音の響きの良さと、赤色の意味を持つ｢朱｣に女性という意味をほんの少しの意味を持つ｢微｣に謙虚の意味を込めて、謙虚な日本人の良さを持った女性…みたいな意味になるようにしました☺︎♡
  2019.02.10
- クロミミ@_____akebi いっぱい噛むのわたしもやってみよう。でも、根がせっかちなんだよなぁ。ところで、アケビさんは字面がとても素敵なお名前ですが、何か由来はあるのでしょうか？
  2019.02.10
夏生お疲れ様でしたー！あなたの投稿を見て、私も頑張らなきゃなと思いました！
2019.02.10
- 朱微@pink_make_fhrコメントありがとうございます！私の言葉で、夏生さんのやる気を湧かせられたことが凄く嬉しいです！私も頑張ります✨
  2019.02.10
ことは私今、受験生で勉強しかしてなくて、外にも一切出てないし、運動してないんですけど、それでも多少は痩せているってことですか⁇
2019.02.10
- ことは@_____akebiありがとうございます！頑張りましょ〜💕
  2019.02.11
- 朱微@koto0606コメントありがとうございます！そうですね…人間の見た目に変化が出るのは5キロ痩せてからと聞いたことがあるので、見た目に劇的な変化は見えないかもしれませんが、少しずつは痩せていると思いますよ！ただ、受験のストレスでやけ食いしたり、夕食が遅かったりすると、勉強の分は簡単に元を取ってしまうと思うので、勉強に使っているエネルギーは、基本的には微量だと思っておきましょう✨ 受験勉強お疲れ様です。私も去年大変だったのを思い出しました…。息抜きに少しの散歩や、夜寝る前の簡単なストレッチなども積み重ねればきっと痩せに繋がると思うので、頑張っていきましょう！💞
  2019.02.10
。私も三ヶ月ほどで10キロ体重を落としましたが不健康な痩せになってしまい、あまりいい事はありませんでした。そして食べ物を全く受け付けない体になってしまいました。短期間で体重を落とすより、長い時間をかけて、筋肉を付けながらじっくり引き締めておけばよかった...と後悔をしております。この記事を書いてくれてありがとうございましたm(__)m
2019.02.11
- 朱微@chancoco_creyonsコメントありがとうございます✨ それはとてもお辛かったと思います…。私もご飯を食べられるようになるまですごく時間がかかりました。少しずつ、無理はしないように食べられるように、そしてrutalyaさんがまた食べる喜びを感じられるようになることを祈ります…！私もいつも短期間で痩せられる方法ばかり探していました。でも、ハイリスクローリターンなんですよね…。この記事が少しでも役に立つことができて、本当に良かったです。
  2019.02.11

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