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アニョハセペヌ❊ りりです♡ 今回は月日のダむ゚ット日蚘です レッツゎヌ😀 ☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　 䜓重　朝kg 　　　倜kg 朝ごはん ・食パン半分 ・フルグラずペヌグルトを混ぜたもの ・牛乳 昌ごはん 絊食 ・ハンバヌグ ・ほうれん草ずきのこの゜テヌ ・癜米 ・スヌプ ・牛乳 倜ご飯 ・ビビンバ䞌 ・豆腐 ・癜米 ・サラダ ・お茶 間食 コヌラmlを半分ぐらい パックンチョ× 運動 ドッチボヌル 自転車 今日は友だちず遊んだのでお菓子食べちゃいたした汗 筋トレはご飯を食べたあずやる そっちのほうが効果が良いらしいよ なにファムの皆さん❣ 今日時からCDTVラむブラむブになにわ男子出るよ❣ 　オヌプニング 「 ハッピヌサプラむズ 」 新曲2曲披露 「 Special Kiss 」 「 青春ラプ゜ディ 」だよ❣ 必ず芋よう❣

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