20代前半 | 敏感肌

あげぱん

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かぴ2021.03.24
ヨガとかダイエットに効くエクササイズは何をしましたか？？
- かぴ2021.03.27
  @jjm_22ありがとうございます🙇‍♀️
- あげぱん2021.03.25
  @yasetai_kapiラジオ体操を本気でやった後にYouTubeにあがってるバニトレってやつをよくやってました！
fabulous_gloss_i2qr2021.05.03
どのくらいの期間で痩せましたか？
- あげぱん2021.09.04
  @fabulous_gloss_i2qr今更の返事かよ！って感じで本当にすみません😢ずっと開いてなくて気づきませんでした…。半年くらいで痩せました☺️
桜2021.08.31
写真の明日綺麗すぎー！です！私も痩せたい！
- あげぱん2021.09.04
  @shiny_gloss_tkqありがとうございます！🥺 私も推しに会えることになってまた自分磨き始めるので一緒に頑張りましょ〜！！💖
ピコもっち🍘2022.01.24
こんにちは！お茶って生茶とかの緑茶でもいいですか？
- ピコもっち🍘2022.01.28
  @jjm_22ありがとうごさいます！4月に転校するので、それまでにダイエット頑張ります！
- あげぱん2022.01.27
  @fantastic_glow_36x8こんにちは☺️私は緑茶もよく飲んでたので大丈夫だとは思います🙆‍♀️

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サントリーサントリー天然水の効果に関する口コミ - あげぱんです🥖 今日はふと、私の高校

Item: サントリー天然水
Rating: 5.0
Author: jjm_22

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投稿日：2019年07月09日

こんにちは。お久しぶりです😌 あげぱんです🥖 今日はふと、私の高校時代のダイエットのお話がしたくなって書いちゃいました😅 誰だって一度は思うと思うんですよ「痩せたい」って😂 でも食事制限は嫌だしだいいちお母さんがせっかくご飯作ってくれたのに食べないなんて！とか思ったりお母さんにダイエットするからそのご飯作ってとか言っても「痩せる必要ない」とか「大変だからあんただけ違うメニューなんてできません！」とか色々言われてしてもらえなかったりバイトばっかりで運動する時間なんてなーい！とかあると思うんですよ… 私もそうでした😂 きっと高校時代も携帯いじってる時間とかそんな時間に運動すればよかったんでしょうけどしませんでしたし笑運動したくない、食べたいもの食べたいでも痩せたい。とか無理なこと思ってしまうものですよね… 私は高校時代、一番太って56キロでした。顔パンパン脚太い… 姉からは丸太みたいとか言われて… 痩せたいと思いましたよ。そこでまずやったのは飲み物を水だけにする！！！ジュースとかお茶とか禁止しました。でも続いたのは1週間くらい。快便すぎてむしろトイレからでれなくなっちゃったんですよ私…お腹弱いから… なのでジュース以外は禁止せず飲みたいもの飲む！って感じでやってました。特に飲み続けたのはジャスミン茶！ジャスミン茶には脂肪燃焼効果があるとか美容にいいとか…書かれているのをネットで読んでずっと飲んでました。それと毎日納豆を食べてました。納豆を食べるのは夜だけです。夜ごはんの時に納豆を食べてからご飯を食べました。そうすることで満腹感が変わるんです！後々調べると納豆ダイエットというのがあるくらい納豆は良かったみたい…💛 そして飲み物制限などしながらやっていたのは歩く！とにかく歩く！自転車で学校まで通ってたんですけどそれを徒歩に変えました。毎日30分歩いて学校行ってました… あと、ふつうに電車乗った時とかも階段を使う！とにかく自分の足を使って動くことに気をつけました。まとめると・飲み物は水かお茶(オススメはジャスミン茶) ・納豆を食べる(夜のみ) ・とにかく歩く！続けてやったのはそれだけ！あとはたまにバイトもなにもない暇な日に YouTubeで見つけたヨガとかダイエットにいいエクササイズとかとにかくやってみるみたいな感じで過ごしてたんですね。そしたら56キロあった体重が知らぬ間に50キロになってて、高校卒業する時には48キロになってました。歩くってすごいですね… ズボラすぎる私でも続けられましたよ。しかも歩くことが好きになってました。一駅くらいなら歩いちゃおうかなとか今では思うようになりました笑正直このダイエットは短期間ものではないような気もしますけど痩せはします。姉も「丸太じゃないよね今は」とか言ってくれるので見た目の変化もちゃんと出ます。ズボンのサイズもLだったのにMになりました。今はMでもウエストが少し緩いくらいになりました。 (ちなみに写真の脚は私の脚です😂) 時間かかってもいいから制限少なく頑張りたい！みたいな方、一度やってみてください☺️

あげぱん

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