1本満足バー プロテインチョコの口コミ - LIPSはコスメ以外にも書いていいのかな…？

LIPSはコスメ以外にも書いていいのかな…？ 食品も書いてみようと思います。 まず、最近購入したプロテインバーです。 1本満足バープロテインチョコ買いました。 栄養成分表示　１本(39g)当たり エネルギー183kcal、たんぱく質15g、脂質8.5g、炭水化物12.1g(糖質11g,食物繊維0.4~0.8g)、食塩相当量0.3~0.6g、ビタミンB1 0.50mg、ビタミンB2 0.67mg、ビタミンB6 0.58mg、ビタミンB12 1.5μg、ビタミンE 3.2mg、リジン10mg、ヒスチジン1.0mg、フェニルアラニン5.4mg、ロイシン32mg、イソロイシン8.5mg、メチオニン2.4mg、バリン8.8mg、スレオニン7.3mg、トリプトファン0.53mg ダイエット中でして… 運動は筋トレ20分~30分と、有酸素運動約30分してます。 食事はゆで卵、鶏胸、牛肉の赤身、豆類、魚、チーズ…などからたんぱく質取ってますが体重1kgあたり1g以上は取らないといけないのですが、なかなか難しいんです。飲んでるプロテインもまた紹介しますね。 糖質を控えつつ、1日の総摂取カロリーも普段より抑え気味にしてるんですが、なにかお助けアイテム無いかなと探してたらこの一本満足プロテインを見つけてお試し中です。 エネルギー的には183kcalとやや高いのですが… たんぱく質を15gも摂取出来るのは凄いと思いました。 ビタミン5種類と必須アミノ酸9種類も含有。レーズンもはいってます。 シリアルをチョコで固め、凄くザクザク食感でしっかり食べごたえがありおいしかったです。 この季節常温に出してたらやや溶けかけてたので冷蔵庫に入れましたが…固くなるので歯に注意して下さい。 糖質は11gです。 例えばですが… お茶碗1杯(150g)の白米を食べると、糖質51.3gあります。 糖質オフダイエット中は1日50g以下を目指してます。 お米や、パンの代わりにオートミールにしてます。 やや手間になりますが食品成分表を購入し、よく食べるものを紙に書き、糖質脂質たんぱく質エネルギーを書いておくと自分の一覧表ができるので、毎日の計算が少し楽になりますよ。 今はアプリでも管理できますが、書く方が自分に合ってる気がします。 月経前は、特に食欲が爆発する事もあるのでこのチョコ味のプロテインバーすごく助かっています。 ヨーグルト味も食べましたがチョコが好みでした。 Amazonで購入しましたが10本で税込み1530円でした。 他のプロテインバーも試してみたいです。あくまで食事の補助的な役割ですけどね。 今日でダイエット24日目で、体重3.5kg減し、体脂肪率2.1%減しました。今後も健康的に続けて行こうと思ってます☺️ #1本満足バー #プロテインチョコ #プロテイン #ダイエット #正直レビュー