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明治 SAVAS ホエイプロテイン100の口コミ - くびれを作る運動🔥 私が実際にくびれを作るためにやっている運動を紹介します！

Item: SAVAS ホエイプロテイン100
Rating: 5.0
Author: aaa_mn_00

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投稿日：2021年01月15日

くびれを作る運動🔥 私が実際にくびれを作るためにやっている運動を紹介します！体育座りをして床から足を少し上げます。この時上体を少し後ろに倒してお腹に力が入ることがポイントです。その姿勢のまま両手を右側に持っていき、上半身を右側にねじります。同じように両手を左側に持っていき、上体を左側にねじります。これを10回×3セット行いましょう！ポイントは最初の体育座りから足を上げた状態をキープすること、お腹に力がちゃんと入っていること、体をしっかりねじることです！慣れてきたら回数を増やしてやっていきましょう✨ 私は現在30×3セットで頑張ってます😂 一緒に頑張りましょう💪✨ #ダイエット #自分磨き #運動 #くびれ

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明治SAVAS ホエイプロテイン100
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このクチコミのコメント

chokoめっちゃ分かりやすいです♡♡
2021.01.15
かめこフォローありがとうございます！よろしくお願いします😁ちょっとやってみましたがキツい…これは効きそう😙💦
2021.01.16
👧まずは１週間頑張ります！
2022.01.22

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