明治 SAVAS ホエイプロテイン100(ドリンク)の口コミ「ココア味を購入しました。水筒に入れてシェイ..」

グレープフルーツ味を購入しました。スポーツジムで運動した後に飲んでいます。水に溶けやすいです。グレープフルーツ味ですが酸っぱくなく私は美味しく感じます。効果があるかはあまりわかりませんが、筋肉になってくれてると思って飲んでいます。#お部屋サロン

抹茶味飲み始めました！先月飲んでいたココアと比較してレビューを書いていきます。私の飲み方は引用している投稿から見てください。まず味について。ココアと比べてだいぶ甘いです！こんなに甘いものを飲んで大丈夫？って思うくらい甘いです。ダイエット中は甘いものを減らすので、1日2回も甘いものが飲めるなんて気持ち的に嬉しいです。それから、だいぶしっかり抹茶の香りがします。ココアはココアよりの何かという印象でしたが、こちらは抹茶ァ！！！という気迫を感じます。飲んで一言目は「おいしいっ！」でした。苦手な人も少なそうな味だと思います。ただ、味が濃い？特徴がある？ので、毎日飲むと飽きるんじゃないかな…？と心配しています。またそれは1ヶ月飲んでみて考えます。次に溶けやすさについて、粉の時点で粒が小さめで、ココアよりも溶けやすい気がするのですが…もしかしたら気のせいかもしれません。飲み始めて3日目の今の時点では気に入っていますし、これを始めてからプロテインのイメージもグッと良くなりました。でも、まだ世の中にはさらに良いプロテインがある気もするのでマイベスト入りはしないで色々試していきたいです。

【ｵｽｽﾒ】私的ダイエットの必需品✨飲んでてよかったプロテインについて徹底解説!!!!皆さんこんにちは🍑♡前回は、コスパ最強ヘアオイルのレビューにたくさんのいいねとコメントありがとうございました💝今日は、2ヶ月で-8kgのダイエットに成功した私がぜひ取り入れて欲しい新習慣をご紹介したいと思います。最初に言っておきますが、私はもともと太っていた所からの－8kgなので、これを読んだ方は決して『－8kg』という数字に囚われないようにお願い致します。今ダイエットを頑張ってる方に有益な情報を与えられたら良いなという思いでレビューさせていただきました。少しでも参考になれば嬉しいです。ではさっそく商品名から💁🏻‍♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#明治#SAVAS#ホエイプロテイン100#ココア味#リッチショコラ味Amazonで約4000円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈まず私のダイエットのベースとして、有酸素運動＋筋トレ＋食事制限(糖質制限)を行いました。それぞれ詳しい内容が知りたい方いましたら、コメントにてお声かけください。需要があればそれぞれまとめて投稿します。このダイエットの方法で気をつけなければいけないことが、①有酸素運動による筋肉の減少②食事制限による筋肉の減少の2つなんです。有酸素運動は脂肪も落ちるけど、筋肉も落ちます。さらに、食事制限を行うと栄養不足により筋肉が落ちてしまいます。この結果どうなるかと言うと、代謝が悪い痩せにくい身体になってしまうのです。何も気をつけずにこの方法を続けると、痩せない身体になってしまいます。そこで気をつけたいのが、『タンパク質』をしっかり摂取すること。タンパク質は、筋肉をつくる土台になります。主に、お肉や魚・大豆や卵などに多く含まれる成分です。近頃ダイエット界隈において、サラダチキンが流行しているのも、この理由からですね。しかし、1日に必要なタンパク質を食事でとろうとすると、量もさることながら、特に食費が高くなってしまうのが悩みどころです。そこでオススメしたいのが、プロテイン。プロテインの場合、私の計算上1杯60円程でお手軽にタンパク質を摂取できちゃいます。1日に食事でとるタンパク質＋プロテイン2杯でタンパク質を補い続けた結果、順調に体重は落ちていますが、筋肉率は上がっている結果になりました！もちろん体脂肪率は減りました。ここで、少なからず出てくるであろう疑問は筋肉って重いんじゃないの？身体がごっつくなるんじゃないの？という件。筋肉は確かに重いですが、脂肪の1kgと筋肉の1kgを比べると体積は大きく異なります。つまり、体重は増えるかもしれないけど、見た目の引き締まり方に大きな違いが出るのです。糖質制限で脂肪を落としタンパク質摂取で筋肉を付ける。これが私のダイエットの鉄則になっています。未だにグリーンスムージーとか飲んでる方。バナナ1本に含まれる糖質はお茶碗半分の米に匹敵すると言われてますよ。。グリーンスムージーに使った果物に含まれる果糖、そのまま脂肪になりますよ。。時代はプロテインです。そこでオススメしたいのが、プロテイン初心者さんがまず手を出す#SAVAS。味を色々試しましたが、チョコレート系が好きな私は#リッチショコラ味がめちゃめちゃ美味しくて大好きです。甘党大歓喜な甘さで、おやつにもなるレベル。ダイエットを考えたらお水で割るのが1番ですが、豆乳とかで割っても◎！マックシェイクか？？ってくらい美味しいです。ココア味は、チョコっぽい味がするけどそこまで甘くないので、甘いものが苦手な方にオススメ。私はプロテインを朝ごはんの代わりにしたり、運動後の栄養補給として摂取します。まだまだダイエットは続けるつもりなので、既にプロテイン飲んでる方はオススメのプロテイン教えてくれたら嬉しいです🥰運動メニューや糖質制限についてもっと知りたい方がいたら、まとめたものを投稿させていただきます。ダイエットはとにかく続けることが大事です！一緒に頑張ってくれる同士さんいたら、ぜひコメントにてお声かけください！✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼最後までお読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo

抹茶味が美味しいらしいから気になる！8月はココア味を飲んでたから、9月は抹茶にしようかな？

プロテイン生活2ヶ月目は抹茶を飲むことにしました！1ヶ月目は無難に1番メジャーそうなココアを飲み、まぁこれはこれで満足なんだけど、色々な味を試したいと思ったので美味しいと評判の抹茶にしてみました。明日届くらしいから楽しみです☆

＼25日間プロテイン飲むだけ！痩せる？／︎︎︎︎❤︎︎方法置き換えではなく、いつもの食事に＋プロテイン︎︎︎︎❤︎︎結果−3.5kg︎︎︎︎❤︎︎プロテインを飲むとどうなる？たぶんプロテインを飲むだけで魔法のように痩せることはないです😿でも、プロテインを飲むとあんまりお腹が空かなくなります。いつもと同じ生活で検証しようと思ったのですが、自然に食べる量が減っていました🙌︎︎︎︎❤︎︎プロテインの飲み方(自己流)飲むというより食べてました。水をちょっとにすると固形になり、チョコレートを食べているような感じになります！計量スプーン3杯で1食分なのですが、朝から1食、昼〜夜中までお腹すいた時に1杯×3回食べてました🌷一日に決められた量以上に食べることも結構あったと思います。︎︎︎︎❤︎︎評価★★★★★すごくおすすめ！食べたい気持ちをコントロール出来ない人には、最高のダイエットだと思います！お菓子を止められない人も、プロテインが甘くて美味しいので代わりになります🍫どうしても来月までに痩せたい！でも辛いのは無理！という人や、色々頑張ってるつもりだけど体重が変わらない人にもおすすめかなと思います🧸︎︎︎︎💗※たぶん短期間向けのダイエットだと思うので、もしやってみようと思う方いたら、無理のないようにお願いします😿詳しい変化は画像に書きました🌷#ダイエット#プロテイン#痩せる方法#ホエイプロテイン#ザバス#ガチレビュー#ぽん_ダイエット

おすすめアプリ紹介📱✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ダイエット記録アプリあすけん✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼食欲の秋がやってきましたが、皆様如何お過ごしでしょうか？？？私は🍠🌰🎃に踊らされる毎日です。今日紹介するのはダイエット記録アプリ｢あすけん｣です。1年かけて9kg健康的に(重要)痩せた、健康オタクの私が今でもお世話になっているのがこの｢あすけん｣😎(勿論記録だけでなく、運動や食事等お話したいことは山ほどあるのでそれはまた後日…)ダイエッターだけでなく、健康が気になる方にもオススメしたいアプリです！！！！！ダイエットにおいて記録をすると嬉しいことがたくさんあります☝️食べ過ぎ防止☝️モチベ上昇☝️体重増減理由の明確化☝️カロリーの把握☝️間食を抑えられるなどなど…みなさんも今日からダイエット記録始めませんか…？｢あすけん｣では、ダイエット記録が楽しく簡単に行えます。毎日、🐿何を食べたか🐿体重🐿行った運動(🐿睡眠時間、体脂肪率、体調、生理、お通じ、体型など)を記録することによって日々の食生活や運動を見直すことができます✨以降、あすけんをおすすめする理由を記述します🕺※あすけんにはコースがあり、自分の好きなダイエットを選ぶことができます･ボディメイクコース･ゆる糖質制限コース･食物繊維改善コース･ダイエット基本コース私はボディメイクコースを選択しているので、それに沿った説明になります。各コース少しずつ異なるところがあるようなので、あくまで参考程度にお聞きください🙇‍♀️①個人にあった目標設定が可能ペース、がんばり方、身体活動レベル、PFCバランスを入力することで、自分に合った目標設定ができます。例)１ヶ月で1キロ減らしたい！運動は時間的に出来ないから食事中心で！デスクワークばかりであまり動かない！炭水化物少なくしてみようかな！＋体重や身長から、摂取カロリーと消費カロリーの無理のない目標が設定されます。摂取カロリーは、食事を記録することで計算してくれます。家庭料理は勿論、外食のメニュー、市販の商品の栄養価も多く登録されているので、記録が簡単。課金すれば写真を撮るだけで食事を記録してくれるという神仕様😇消費カロリーに関しては、運動があまりできない人でも、消費する為に必要な歩数の目標がわかるので、便利です✨私はあすけんを始めてから自粛デイでも散歩に行くようになりました、歩くの大事、、、また、ヘルスケアと連動できるので、消費カロリーを勝手に計算してくれます！毎日の運動や散歩が楽しみに。②体重管理ができる体重測るの面倒くさいですよね、、しかも前日との変わり様に一喜一憂したり、測る時間が違うことでそもそも基準がめちゃくちゃだったり、、、あすけんでは、体重や体脂肪率を登録するとグラフにして増減を記録してくれます。食事記録と一緒に、体重の変化が見られるため、ダイエットの喜びも反省も一目瞭然です。登録するのが楽しみで、毎朝欠かさず体重計に乗るようになりました💓③栄養素がグラフにダイエットしてると食事の時、ついついカロリーに目がいきますよね。でもダイエットや健康に大事なのはカロリーだけではありません！偏った食生活では逆に脂肪が蓄えられたり、肌がボロボロになったり、骨や筋肉が衰えたり、、、あすけんは食事を登録すると、カロリーだけでなく、タンパク質や脂質、炭水化物は勿論、ビタミンや鉄分など14種類の栄養素をぐらふにしてくれます。これを元に次の食事のアドバイスをくれるので献立決めまで助けられる始末…一人暮らし大歓喜です…意外とビタミンや鉄分がとれておらず、意識的に果物や野菜をとるようになりました、、そしたらなんと、、ニキビも減った、、、④野菜摂取量の計算1日に摂取すべき野菜の量、350㌘というのは有名な話ですが、皆さん取れてるか気にしていますか？？私は記録し始めて、全然足りていないことに気がつきました…本当に350グラム摂取するのは大変なんです。それを知り、食べることを意識するようになったことも収穫です👍🏻⑤食事登録が鬼簡単①で話しちゃったから割愛😎⑥AI栄養士からの的確なアドバイスあすけんの栄養士さん、すごい的確なアドバイスをくれるんです。次の食事の提案や、昨日の反省、更にはできたことをめちゃめちゃ褒めてくれたり、最早親友です👯‍♀️最近は正直タンパク質足りないって言われてばかりなのでキレそうですが(小声)ダイエットの豆知識とかも教えてくれるので、いつもお世話になっています、、、、まだまだ、本当にオススメするとこは沢山ありますが、熱意だけでも伝われば…と思って支離滅裂ですが長々と書いてしまいました😭伝わってくれ…本当に最高のアプリなんです…三日坊主でもいいので入れてください…お願いします…笑健康的に痩せたい方、健康に気をつけたい方、ぜひアプリストアでインストールしてみてください。この神アプリ、無料です。今度は運動について語りたいなあ…ではまた🐿🐿🐿

*SAVASホエイプロテインココア味*50食分1,050gAmazon【4,126円(税込)】※先日マツキヨで見かけましたが、Amazonの方が安かったです…！*Kellogg'sフルーツグラノラ*朝積みいちご850gAmazon【990円(税込)】*日食プレミアムピュアオートミール*300g×4袋Amazon【1,579円(税込)】タッパーはセリアで買いました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんにちは！みほです。今回は最近のダイエットについてお話させていただきたいと思います。最近はひなちゃんねるの・脚・おしり・二の腕・腹筋をよく見ています。中でも1日で腹筋を割る筋トレ！はものすごくきついです…。始めたばかりなので全然同じペースや回数でできず、動画垂れ流して少しさぼりながら頑張っています！他のチャンネルは1週間で〇〇というものになっています。ちゃんときついので、是非皆さんも挑戦してみてください。筋トレしてからはSAVASのプロテインを飲んでいます。約21g(付属スプーン1杯より少なめ×3杯)に200cc〜300ccが目安になっています。最初は水200ccで飲んでみましたが、水だとやっぱりココア感が薄い…。ふつーのココアでもそうだと思います。私はあまり好きではないです…。個人的なおすすめは、豆乳100ccと牛乳100ccで飲むと美味しいです！ちゃんとココアになります。w豆乳も体に良いですし、お腹にも溜まるのでおすすめです！調整豆乳だと甘みも加わるので、ちょーどいい甘さになります。豆乳が苦手！という方でも、牛乳を混ぜることにより、豆乳感が緩和されて、飲みやすくなると思います。是非試してみてください。次にオートミールやフルグラについてですが、こちらは朝食にどちらかを食べるようにしています。フルグラはヨーグルトと一緒にハチミツをかけて食べると美味しいです。フルグラ50gヨーグルト100gくらいがちょーどいいと思います。オートミールは最近食べ始めましたが、1番最初にひなちゃんねるに乗っていたレシピで食べてみたらこれが美味しい。オートミールって、美味しくないイメージがありました。たぶんふつーに食べてみたら美味しくないんだろうなって思います。(怖くて食べられませんが…w)なので美味しく食べれたレシピを紹介したいと思います！・オートミール30g・ツナ1/2缶・鶏ガラ約小さじ1・ネギお好み水でオートミール全体が浸るくらいラップをふんわりかけてレンジ600wで2分ツナはオイルを取って半分使います。これがとっても美味しかったです！オートミールって美味しいんだ！って思えました。これから色んなレシピに挑戦していきたいので、これ美味しかったよ！っていうレシピがあれば、是非教えていただきたいです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上が最近の私のダイエットになります。ただいま153cm、45kgです。いつもは42〜3kgなのに自粛期間ということもあり、体重が増えてしまいました…。これから夏になりプールの予定もあるので、今のうちにしっかり体を引き締めて、良い体づくりをしていけたらなと思い投稿致しました。あとはもう少しおっぱい大きかったらいいのにな…。#SAVAS#プロテイン#Kellogg's#フルグラ#日食#オートミール#ダイエット#筋トレ