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コメント

  • 리코
    리코

    コメント失礼します! 私も今、ダイエットしてるので一緒に頑張りましょう!!

    • 리코
      리코

      @pink_blush_mttb_はい! 頑張りましょう!

    • アイス
      アイス

      @riko_btsこちらこそ、見ていただきありがとうございました!! 一緒にキレイを目指しましょう!!

  • アイス
    アイス

    《訂正です》 体重は、なくなってません、増えてます

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ニベアクリーム|ニベア他、2商品を使った口コミ - 初投稿です 自分用です… もし見てくだ

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初投稿です 自分用です… もし見てくださったら、アドパイスや、一緒に頑張ろうコメント頂けると、嬉しいです よろしくお願いします!! 休校になり、家でゴロゴロと過ごす日々が始まった。 気づけば、3月の頭から2ヶ月が経ち、 体重も、体力もなくなってしまった… そこでここで宣言をして、次の登校日まで(6月1日多分)ダイエットをして、自信をつける!! 特に足が大根のようだから、足中心に!! (家族から、足首の引き締まりがない、と言われた…) …うん、頑張ろう 《朝》 7︰30起床 水1杯飲む 外でなわとび100回×5セット(30秒休憩をいれる) アプリ(写真2枚目参考)のその日の分をする 足ストレッチ(写真3枚目参考)×2セット 顔を洗う 二重テープをはる 朝食をとる(好きなものを食べる)←その日の気分による 午前中は何かしら食べていい(限度を超えない程度に…) 《昼》 昼食をとる(野菜+おにぎり1個+おかず品)←食べる順番 勉強(椅子に座り、太ももに辞書をのせる) 《夜》 7:00外に出て、なわとび(朝と同じ) 7︰30夕食(野菜+納豆or豆腐+おかず1品) 9:00お風呂 ・足のマッサージをする ・気持ち長めに入浴 上がったら 足のマッサージ(ニベアを使う) (週1回 パックをする) 足パカ運動をする(15分間) 自転車こぎ100回 足のマッサージ(かっさ?を使う) 足ストレッチ(朝と同じ)×2 腹筋30回 《寝る前》 手にハンドクリームを塗る 11:30就寝(目安) おやすみ💤 《その他》 午後からは間食をしない 水をたくさん飲む 頑張ろう!! 登校日、少しでも自信をつけて行けるといいな 今 身長 158cm 体重 48,4kg 理想 体重43kg 頑張ります。 ありがとうございました。 また1ヶ月後(5月の終わりごろに結果を載せられたらいいなと思います) #はじめての投稿

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2025年10月01日(Wed)
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