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さら2020.04.26
コメント失礼します(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘギターって独学ですか？どんな練習しているか、教えてくださると嬉しいです🙇‍♀️
- さら2020.04.27
  @rii_お友達にやってる人がいるんですか〜羨ましいです！私は、家にある電子ドラムで練習しているのですが、あんまりわからなくて… 私は、金管部の時のスネアドラムの経験をいかして、YouTubeを見ながらやってます‪w お返事ありがとうございます🙇‍♀️
- Rii_🌷2020.04.27
  @fantastic_blush_v7bwお友達にギターをやっている子がいるので、今は会えませんが動画などを送って貰って練習しています、あとはyoutubeで初心者用のものを検索して見様見真似でやっています💦

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DHC フォースコリー｜DHC他、3商品を使った口コミ - 女の子は誰だって可愛くなりたい！！

Item: DHC フォースコリー
Rating: 5.0
Author: rii_

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投稿日：2020年03月11日

女の子は誰だって可愛くなりたい！！ [暇すぎる]そんな毎日をお過ごしの皆様この期間中にできることは沢山あります。可愛くなるためには努力が必要です💪🏻 そこで私が実際にしていることをまとめてみました✍️ そんなことしてるんだ位の感覚で見て貰えたら幸いです🙇‍♂️ それではどうぞ🙌 ＊ダイエット痩せている方はもちろんしなくて大丈夫です。ですが自分が太っている、痩せたいと自覚している方…休みだからといってぐうたら生活をしてませんか？？勿論、この休みを使って痩せよう！！と張り切ってる方もいらっしゃると思います。始業式みんなに驚かれるような体になりたいじゃないですか。そりゃ誰だってそうです。でも努力無しじゃ痩せられません、努力しましょう！！ ○食事私は･間食をやめる･副菜から食べる･よく噛んで食べるこれを意識しました、私はどちらかと言えば食事に気を使うより運動した方がいいと思ったので食事はそこまで気にしませんでした。ですが元々間食に余裕でポテトチップスとグミなど沢山食べていたので少しずつ少なくする形にしました。間食をたくさんしてしまった日は食事を減らしました。どうしても間食がやめられない方はローソンのナチュラルシリーズのお菓子を食べるのをオススメします。食物繊維が豊富でお通じが良くなったりkcalもそこまで高くないものが多いですよ👌🏻 普通のお菓子を食べるより全然良いです。副菜から食べることで血糖値が緩やかに上がることになるので太りにくくなるそうです。また、空腹時に最初に食べた物が1番吸収されやすいそうなので野菜などから食べるといいみたいです👌🏻 よく噛むのは、皆さん30回以上とか決めているみたいですが私は自分の感覚でよく噛んだと思ったらそれでいいことにしています。それと、舌先で食べることを意識しました。 1番味が感じられるのは舌先だそうです。普通は奥で食べる事が多いと思います。外食はなるべく控えて外食してしまった日は多く運動をしています。水2Ｌ一日に飲むのがいいと聞きますが、水が苦手なのでカテキン2倍のお茶（おーいお茶の濃い茶や特茶など）を飲んでました。あとはフォースコリー頼みです笑 ○運動家で出来ると言った通り家でしか運動しません。鍛えたい部分が鍛えられるトレーニングをYouTubeなどで探してみることをおすすめします。私は内ももの脂肪が気になったので主にやるのは･スクワット･バックキック、サイドキック･ストレッチ等です。主にひなちゃんねる様モテフィット様 MuscleWatching様を参考にさせて頂きました。ストレッチはとても重要でやるとやらないでは全然違うので体調が悪い日や運動が出来ないなーって言う日はストレッチだけでもやってみて下さいマッサージは絶対三日坊主になってしまうので今は特にやっていません。あとは寝る時にスリムウォークを履いてます🦵 この運動たちのおかげで 1週間で体重ー1.5kgと太ももー2cmになりました。だいたいこの運動をお風呂上がりに30分〜1時間ほどやっています。お風呂は42度位の熱めのお湯に10〜20分くらい入っています🛁 ＊身なり（主に髪の毛）これは外出禁止の方は出来ませんが私は髪をロングからボブにしました。乾かすのが楽になったし、何より軽いです。主に髪の毛の手入れをする事が大事だと思います。ヘアオイルやヘアミルクを付けたり自分に合ったシャンプーを見つけたり色々することが出来ます。髪を切らなくても髪が綺麗になっていたら始業式など、案外驚かれますよ🌷 他にも美容関係であればまつ毛を伸ばしたり、二重にしたり自分に似合うメイクを研究してみたり出来ます💄💅 ＊身長学生さんじゃないと身長は伸びない方がほとんどですが、とにかく私が身長が小さくてうちの学年の女子は比較的身長が小さいですが私は学年1身長が小さいです😂 せっかくの休みなのでいつもなら宿題等で夜更かししてしまうところを早く寝るようにしています。が、宿題には全然手をつけておりませんやばいです。服を着る時サイズがなかったりフリーサイズが着れないことが多いのでまだ身長が伸びる時期で身長高くなりたい方は早く寝ましょう🛏 ○趣味を見つける私はこの機会にギターを始めました🎸 スマホばっかりいじっているという方は趣味を見つけるのもいいと思いますよ暇があるのではなく、暇を無くせるように暇な時間を減らす為に過ごすのがいいと思います。暇さえあれば運動や趣味に没頭するのも1つだと思います。私はダンスを8年習っていたのでその時に踊っていたジャンルではないダンスや韓国のアイドルのダンスを覚えるのもとても疲れていいですよ💃 みんなに驚いてもらうためではなく、自分磨きをする。そんな休暇にするのがいいと思います。せっかくの休暇なので有効に使えた方がいいですよね🎊 好きな子に振り向いてもらえるチャンスかもしれません💍 皆さん頑張ってください🙌 Rii🌷

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ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DHC DHC メリロート	777円	3.92 クチコミ数：412件保存数：4837件	サプリメント・フードランキング第40位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
2	canteen9 サファーデイV酵素	3,390円	4.11 クチコミ数：422件保存数：47件	サプリメント・フードランキング第62位	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
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4	ファンケルカロリミット	1,563円	3.55 クチコミ数：306件保存数：1240件	サプリメント・フードランキング第141位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
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着圧ソックス・レギンスランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.2 クチコミ数：770件保存数：13818件	ウェルネスランキング第1位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
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6	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール	3,058円	4.13 クチコミ数：48件保存数：402件	ウェルネスランキング第19位	薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼‍♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏	詳細を見る
7	BELLE SERIES ベルスキニー着圧レギンス		4.12 クチコミ数：63件保存数：100件	ウェルネスランキング第22位	ピンポイントで10箇所をしっかり着圧してくれる✨キツすぎない、苦しくない着圧方法で下半身ケア♡	詳細を見る
8	メディキュット寝ながらメディキュットスーパークールスパッツ骨盤テーピング付き	5,258円	4.06 クチコミ数：31件保存数：306件	ウェルネスランキング第23位	夏仕様という事もあり、生地は薄め☺️決してキツくて辛くて寝れないわけではなく、絶妙な着圧具合❣️	詳細を見る
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10	メディキュットおうちでメディキュット(ひざ下)	2,530円	4.18 クチコミ数：24件保存数：145件	ウェルネスランキング第33位	締め付けもいい感じで、寝る時も気にせず履いたままぐっすりでした💤	詳細を見る

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市販シャンプーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	plus eau リポアシャンプー/リポアトリートメント	1,650円〜	4.21 クチコミ数：2272件保存数：4346件	ヘアケア・スタイリングランキング第11位	全体的な仕上がりはつるんと指通りが良くまとまりも良くて個人的にはとっても好きな使用感です！	詳細を見る
2	melt メルトディープシャンプー／トリートメント	1,760円〜	4.22 クチコミ数：569件保存数：275件	ヘアケア・スタイリングランキング第19位	ベタつかず、軽い仕上がり　パケと使いやすさ◎大人なウッド系の香り	詳細を見る
3	melt クリーミーメルトパウダー	242円〜	4.24 クチコミ数：870件保存数：307件	ヘアケア・スタイリングランキング第3位	パウダーだけど水に触れた瞬間、ぼわっと泡立つので驚きました　個包装の使い切りタイプなのも⭕️	詳細を見る
4	plus eau メロウシャンプー/メロウトリートメント	1,650円〜	4.21 クチコミ数：3992件保存数：10246件	ヘアケア・スタイリングランキング第15位	洗い心地や、乾かしたあとのサラっとしつつ潤ってるような手触りが好き♡	詳細を見る
5	matsukiyo CONCRED matsukiyo コンクレッドハイストレートメンテナンスシャンプー/トリートメント	1,980円	4.0 クチコミ数：125件保存数：21件	ヘアケア・スタイリングランキング第17位		詳細を見る
6	JILL STUART ジルスチュアート　ホワイトフローラル　ディープヘッドクレンズ	3,850円	4.42 クチコミ数：121件保存数：491件	ヘアケア・スタイリングランキング第16位	香りがとにかく良くて使用中も使用後も癒される空間になるのがお気に入り🥹♡	詳細を見る
7	MEMEME スムースブーストシャンプー／スムースブーストトリートメント	1,540円〜	4.19 クチコミ数：942件保存数：254件	ヘアケア・スタイリングランキング第26位	シャンプーはモコモコ泡で洗いやすい。トリートメントはうるぷるテクスチャ。ベタつかず、さらっと洗い流せるのも使いやすいポイント。	詳細を見る
8	melt メルトモイストシャンプー／トリートメント	1,760円〜	4.07 クチコミ数：2111件保存数：2443件	ヘアケア・スタイリングランキング第28位	しっとりした使い心地で乾かしたあとの指どおりがすごく良かったです🥰	詳細を見る
9	THE ANSWER THE ANSWER スーパーラメラシャンプー	1,760円〜	4.11 クチコミ数：563件保存数：1782件	ヘアケア・スタイリングランキング第2位	ジェルのようなみずみずしいテクスチャーのシャンプーで、髪に「塗り広げて」から泡立てて使います。	詳細を見る
10	Straine ストレートシャンプー &トリートメント[SOFT]	1,980円	4.06 クチコミ数：580件保存数：195件	ヘアケア・スタイリングランキング第42位	甘さのあるジューシーなベリーブロッサムの香りも心地よい	詳細を見る