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スキンミルク(しっとり)|ニベア他、2商品を使った口コミ - ダイエットは大変ですよね。 でもこの生活を当たり前にしたら簡単に痩せられます。

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ダイエットは大変ですよね。 でもこの生活を当たり前にしたら簡単に痩せられます。 ・まず間食をやめる→これをやめるだけで2㎏痩せられます。食べたい時はこんにゃくゼリーやガムを食べる ・朝はヨーグルトとグラノーラ→ヨーグルトは食物繊維たっぷりなので腸内環境を整え、お通じが良くなる。グラノーラは腹持ちが良い!! ・お昼は自由 ・夜は納豆とご飯→納豆はミネラルたっぷりで善玉菌を増やし痩せやすい体質に!! ・お風呂は5分浸かったら3分休憩そしてまた5分お湯に浸かる ・お風呂あがりは体が温かいので柔軟をする ・保湿クリームで脚をマッサージする ・メディキュットをいて寝る→むくみがなくなる ・6時間以上の睡眠 ・暇があったらカッサでマッサージ(鎖骨をマッサージすれば顔のむくみがなくなる)

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2025年10月03日(Fri)
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