寝ながらメディキュット スパッツ｜メディキュットを使った口コミ 「.今回は私のダイエットについて..」

ダイエット開始宣言いきなりですが、私はダイエットをします！まずは、身長体重等を公開したいと思います‼身長約147㎝本当の身長が分かり次第公開したいと思います‼体重42.4キロ私は骨太でもあり、体重もですが、体重以上に全身がとても太いです‼なので、見た目は50キロ以上に見えるでしょう。体重も重いので痩せなきゃなと思いました。厳しいテニス部で足や腕が太くなってしまい、高校受験中で太ってしまい、元々太っていた42キロから47キロに増えてしまいました💧モテるために痩せます！モデル体重のの38キロ目指して頑張りたいと思います‼最終目標は35キロです！筋トレや足ぱか、マッサージ等の詳しいことは後で投稿したいと思います‼食事制限は厳しくしないです！ベビーオイルでマッサージやメディキュット等を使って足痩せしていきたいです。二の腕と首回りのぶつぶつも綺麗にしたいです‼運動不足と食べ過ぎで逆流性食道炎と肋間神経痛になってしまっているけど、死ぬことはなく長生きできるので運動をしていき回復していきたいです‼散歩などをします！同じ症状の人いますか？ダイエットの知識を教えてくださるとうれしいです！

こんにちは。自粛期間でみなさん。自粛太りが気になり始めてませんか？😭　私自信、せっかくダイエット成功したのにまた2キロ増えてしまって…またこの方法でダイエットしてやろう！と思い、なんなら、紹介しよう。と思った次第でございます😅😅😅　私は、昔から「デブ」「ブス」と太りやすい体質もあり、からかわれていました🥺夏休み、ダイエットを決意し、頑張ってみて3キロ痩せて、旅行へ行ったら、3キロ戻って帰ってから挫折し、そのまま豚へまっしぐら…そんな時、このダイエットに出会いました。（（（本当は教えたくない…こんな簡単に痩せれたら日本の平均体重だだ下がり…けど！こんなコロナで大変な中、少しでも皆さんが、自分に自信が持てるようになれるなら幸いです！✂︎--------キリトリ-----------前置きが長くなってしまいました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️本題です！どうやって、痩せたか！簡単に説明するなら“超ズボラ！痩せたきゃ我慢しろ！豚ども！"ダイエットです。🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ネーミングセンスなさすぎて、すいません。🥺🥺🥺🥺STEP1🍓まず！私は運動なんかしません！家で自粛しときます！STEP2🍓朝ごはんめちゃ食います！まじで、ステーキ食べてオムライス食べて…腹が満ちるまで、食べます！STEP3🍓お風呂で半身浴！脚のマッサージ〜STEP4🍓椅子に座ってお勉強‪📖☡✍️‬（ここ大事！運動しないからどこでエネルギーを使うかっていったら、"脳🧠"）学生さんなら課題！！別に勉強することない人は読書！漫画でも、読まないよりマシ！STEP5🍓アニメ見る！（座りながら）STEP6🍓軽いおやつ！（甘すぎないやつ！一様ダイエットだから、カロリー低めな！）STEP7🍓寝る。終わり！繰り返せば必ず痩せます。　point.お腹が空きすぎる時寝ましょう。そして、朝爆食しましょう。健康的とはいえませんが、これが確実に短期間に痩せれます。もし、これが、健康に悪そうと思う方は、自分なりのアレンジも加えるといいと思います！※とにかく、寝るではなく座る。^_^これ大事#はじめての投稿

コロナ休み明けに垢抜けるためにダイエットを決意した私は、楽して痩せられる方法を調べまくりました1夜ご飯を抜くこれをすることで、朝昼食べたご飯を消化する時間を作ってあげて、お腹を休ませることができ、体重減量につながります2,おかずを増やす事で、おかずだけで腹八分まで満たして、健康のためにはなくすことのできない白米をすこしだけ摂りますさらに、小麦粉を取らないようにするともっと痩せられます🥰💖3,野菜を食べまくる野菜を取るだけでだいぶお腹が満たされます🤩ドレッシングをノンオイルにするとなお良いです✨✨4,運動はしなくてもOK極度の運動嫌いの私は汗をかく運動をしたくないため半身浴やストレッチだけをしていました＾＾いちばん大事なことは、ダイエットで自分を虐めすぎないことです、じぶんのペースで、苦しくない範囲で目標の体重に向けて頑張りましょう🥺💖#ダイエット　#簡単1ヶ月ダイエット　#激痩せ　　#垢抜ける方法　#痩せる

【今までずっと嫌いでかくし続けた脚に自信が持てた脚やせ方法】今回は簡単で短時間で出来る脚やせ方法を紹介していきます！私は時間があるときや、めんどくさくないときは、お風呂上がりに5分から10分ぐらい脚のリンパマッサージをするようにしています！そのリンパマッサージをする時はベビーオイルなどを使って足裏から太ももの付け根までゴリゴリ手をぐーにして痛くない程度に流していきます。それが終わったら、メディキュットの着圧の靴下を履いて寝ます！すると、朝起きた時脚がとてもスッキリしてちょっと細くなってる感じがするのでこれをずっと続けていくと脚がだんだん細くなっていきます！でも、お風呂上がりのマッサージがめんどくさいと感じるときは、お風呂で体を洗う時、いっしょにボディソープをベビーオイルの代わりにして脚のマッサージをしていけば一石二鳥で時短にも繋がるし、私はこうして毎日続けることが出来ました！そのあとは同じように着圧の靴下を履いて寝まていました！私はこれをしていてちょっとですが、体重にも変化がありました。なのでなんにしても続けることが大事だと思うので、くじけず前向きにやっていきましょう！長文失礼致しました！いっしょに頑張って行きましょう😊#マッサージ#脚やせ#ベビーオイル#ダイエット

ダイエット始めても続かない人現在行ってる人一緒にしませんか。❕１人でやるよりみんなでやった方が続くと思うんです(👀)💭💞コメ欄で報告し合ったりしましょう(¨̮)︎︎❤︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私は154㌢49㌔中２のくそでぶです😇💭💦3枚目の写真を見て頂ければわかると思うんですが見た通りほんとにでぶなんです｡｡太ももは隙間がなくてびっしりとくっついています。(語彙力)顔は人より大きく頬の脂肪が酷くて笑ったら目細くなりすぎるんです、！(?)私は顔をとにかく小さくしたいので何㌔痩せたら小さくなるのか調べたところ人によって違うらしいんです。10㌔痩せても小さくならなかった人や5㌔痩せて小さくなった人色々あるんですって笑それで自分の体重×0.85=小顔になれる体重らしいんです！(人それぞれなので確証はないですけど)因みに私の場合は42㌔でした。約-７㌔減量しないといけないです、頑張っていきましょう🔥💪🏻(前置き長くてｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ダイエット方法１.食事水を１日に約１.５㍑飲みます。たくさん飲んで老廃物を流します①起きてすぐ２００cc②朝食前③昼食前④１５:００頃⑤夕食前⑥入浴前⑦入浴後⑧就寝前②③⑤は水じゃなく野菜ジュースを３０分前に飲みます。これも勿論２００ccです(伊藤園の野菜ジュースを飲むつもりです)野菜ジュースは血糖値を上げにくくする働きがあり空腹感・摂取カロリーを減らすことができます。朝は学校があるので授業中にお腹がなったら嫌なのでしっかり食べます笑昼は給食。３０分前に野菜ジュースを飲めないので食べる順番を決めます(即効性がある訳では無いですが痩せる効果や健康面にいいです)①汁物②食物繊維(ｻﾗﾀﾞなど)③タンパク質(肉や魚食事のﾒｲﾝ)④炭水化物夜は１９:００に食事前ヨーグルト200ｇ食べます。(カスピ海ヨーグルト食べるつもりです)食事前にヨーグルトを食べることでお腹が膨れて食べる量を抑えることができダイエット効果があるそうです、！本当は１９:００に食事前に食べた方がいいんですけどご飯はなるべく早く済ませた方がいいので私はなるべく１９:００までにご飯とヨーグルト食べちゃってます笑朝と昼は通常通りに食べて夜は糖質だけ控えめにします。(白米をお茶碗半分にする調味料を減らして薄味にするなど)始めは炭水化物を抜いてたんですがストレス溜まりやすいし逆に食欲が湧いて沢山食べて太ってしまう。ということがあったのでやめました笑春休みに入ったら朝→昼→夜になるに連れて食事の量を減らして１０時間ダイエットをするつもりです😅💭※ご飯を食べる時は時間をかけてゆっくりよく噛みながら食べましょう┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈２.運動食事前に筋トレお風呂上がりにストレッチ・ちょっとした筋トレ(?)をします笑筋トレ①ひねり腹筋３０回②背筋３０回③膝曲げて腕立て伏せ３０回④エア縄跳び１日１０～３０分(１０分１０００回目安)⑤１０分足パカダイエット(MuscleWatching)⑥お腹をペタンコにする腹筋トレーニング(MuscleWatching)⑦下腹部痩せ２個の動画(ひなちゃんねる)⑧お尻(ひなちゃんねる)⑨5分筋トレ激しい有酸素運動ﾚﾍﾞﾙの効果(ブライトサイド)①②③④⑤⑧は毎日必ずしていきたいと思います。④は初日から１０分やるのは危ないのでまずは１回３分を目安に行い１～２分の休憩を入れながら３セット行っていきましょう。慣れてきたら沢山やっていきましょう、！⑥⑦⑧⑨はなるべくしていきたいんですけど昨日全部1回やったんですけど凄くきつかったのでここはおまかせします笑歩ける日はなるべく歩幅大きめ早歩きで沢山歩いていきましょう、！お風呂ではしっかりリンパマッサージ全身浴ダイエット(３分入って５分でるの繰り返し５分出てる間に髪を洗ったりします)全身浴ダイエットは私は直ぐにのぼせてしまうので週に２回程度出来たらいいなって感じです。でも湯船にはしっかり浸かります笑お風呂上がりのストレッチ①足のむくみ解消美脚効果のある②痩せやすくなる③便秘を解消する効果のある④血流アップで代謝がよくなる⑤太もも痩せの効果がある⚠️「痛い」と感じるまでストレッチをすると自律神経のバランスが乱れ安眠できなくなるので「気持ちいい」と感じるところでやめておきましょう。ストレッチの仕方はうらる貼っとくので是非見てみてください(ごめんなさい、)https://diet-beautiful.net/archives/196お風呂上がりの筋トレ片足ダイエットです︎☺︎❤︎４枚目の写真を見てください、あのようにして右足左足２分間ずつやるだけです、！(合計４分間)これは簡単そうだけど結構きついです笑でも慣れてくれば余裕です(え)椅子や壁にバランスを崩さない程度に支えるなら大丈夫です。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈３.マッサージ①お風呂でリンパマッサージ②小顔になるための田中流造顔マッサージ(ウォッシャブルコールドクリームを使います乳液やニベアなどでもいいと思います🐰🌸)③お風呂後かっさで足のマッサージ(ジョンソンのベビーオイルを使います)寝る時はメディキュットを履いて寝ます、！しっかり７時間～８時間寝ましょう。９時間以上寝てしまうと肥満傾向になってしまうため睡眠は少なすぎても多すぎてもよくないので適切な睡眠時間を習慣化しましょう。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈長くなりましたがこんな感じで一緒にやっていきましょう🙌🏻♥🙌🏻♥(筋トレはあんなにしなくてもエア縄跳びだけとかでも全然大丈夫だと思うので頑張りましょう笑hardでｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#ダイエット#一緒にダイエット#痩せたい

今回は、私のダイエット決意😅💦💦産後なかなか体重が戻らず…元の体重まであと10キロ！！😭なんとかして、夏までに戻したい🔥とりあえず、#メディキュットは、高校生の時からずーっと使ってる✨妊娠中、産後すぐは膝下までのを愛用していましたが、やっぱり太ももまでケアしたい😅（妊娠中、産後はむくみすぎて太ももきつかったから膝下のものしか入らなかった笑）今は太ももの付け根までの物を愛用しています💓その前に！入浴中と寝る前には脚をマッサージしています。時間があれば二の腕も🙆🙆結局安くて滑りがいい、ベビーオイルが最高⤴️バンビウォーターも1本使いきりましたが、子供が突然泣き出したりしたときに、丁寧に手を洗ってからじゃないと子供に触れないしあの刺激感が痩せてく気がする！けど、子供にマッサージした脚を触ってほしくないので、私には向いていないと思いました😥無理な食事制限はせずに、#ひなちゃんねるを見て筋トレをして、沢山動いて痩せれるようにがんばります💓

こんにちは☺︎ダイエット初めて10日が経ちましたなんか足が細くなった気がしませんか…！？体重も46.7㎏→46.1㎏ちょっとですけど、落ちてました！やっていたこと🥦ひなちゃんねるのダイエット動画[きつい筋トレ]⚪︎お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！[下腹部]⚪︎内ももから綺麗に脚やせ！たった3分！超簡単[ダイエット]🥦ぺこちゃんねるのマッサージ⚪︎私のマッサージのやり方🥦空中自転車漕ぎ🥦お風呂上がりの脚のマッサージ↑これが1番効果あったかも！🥦1日1本ヘルシア🥦メディキュットを履いて寝る↑メディキュットを履いて寝ると次の日の朝凄い足のむくみが取れて細くなってました！でも、夕方になるとまたむくみ出してました笑をやってました！まだまだ始めたばかりなので、これからも頑張って行こうと思います！ダイエットしてる皆さんも一緒に頑張りましょう！！！#ダイエット#メディキュット#ヘルシア#ぽっこりお腹#ししゃも足#脚やせ#ダイエット経過#お互い頑張りましょう

★1週間ダイエット初めまして。ｋｏｈａｒｕです。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！名前こはる東京都在住学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！元々最近太ってきたなーと思っていたのですが、コロナで休校になってからもっと太りました(泣)そして体重計に乗ると、46kg。え？嘘。いや、ちょっと待ってこれ壊れてるんじゃない？と言いもう一度乗ると46kg、え…四捨五入したら50kgです…改めて自分を鏡で見たら、脚太いし、二の腕も太いし、お腹ちょっと出てきたし、顔パンパンだし、自分に「は？」って言いましたwなんか私結構細身だったんです。だから余計太ったのが目立ってしまいまして。食べても太らない体質だったんですけど生理きて体質変わっちゃったみたいで…変わらないで欲しかったなぁってよく思います。この時ダイエットを決意しました！39まで落とすぞー！★1週間ダイエット★やってほしいこと。・間食をしない。・いつもより多く水を飲む。・いつもより念入りにストレッチとマッサージ　　　　　　　　をする。・生活習慣を改善する。（早寝早起きなど）↑結構重要！この4つは絶対に守ってください！ちなみに、生活習慣を改善する。と言うのがなぜ重要かと言いますと。早寝早起きなど規則正しい生活をすることによって体の基礎代謝が上がり、痩せやすくなるんです！なので、できる限りで良いので改善してみてください！(ง•̀_•́)ง〜朝☀️〜起きたらまずベランダなどに出て太陽の光を浴びます。雨の日はやめて下さいwびしょびょになりますw顔を洗ったり歯磨きをする順番などは人によると思うので、その辺の順番はいつもどおりでいいです。あと、朝ごはん後にハンドクラップ15分を踊ります。↑休みの日です。学校などがある人は軽くストレッチなどをしてください！私は起きた時にベットの上で軽くストレッチをしてます。〜朝ごはん🍴🍳🍞🍌〜まず食べる前に白湯を飲んでください。白湯は体内の毒素を抜く働きがあるので、飲んでみて下さい。お好みでレモン汁など入れてみてください。🍋朝ごはんは普通に食べても大丈夫ですが8割程度に抑えてください。私の朝ごはんはパン🍞一枚とバナナヨーグルト🍌です。　パンは腹持ちが悪いのでたまにおにぎり🍙と冷奴を食べてますψ(๑'ڡ'๑)ψ〜学校での過ごし方🏫〜脚を閉じて座ると脚痩せになります！あと、電車🚃などで通ってる人は待っている間にかかとを上げ下げしたり、自転車🚴の人はギア6で漕いだり、↑結構きついです(´›ω‹｀)歩き🚶‍♀️の人はなるべく遠回りしたりしてみてください！歩く時に大股ではなく小股であるくと脚やせになるみたいですよ♪〜昼〜昼ごはんは小、中学校の人は給食がありますよね。先生によるのですが、たまに減らすまたは残すということがダメなところもえるみたいなのでおかわりをしないなどと気をつけて見てください！私はそうしてますあと貰う時に「少なめでお願い(ㅅ˙˘˙)」と言っていますw昼ごはん後はソーラン節を踊っています！↑休みの日です。ダイエットになるなどそういうのは全く聞いたことないのですが、なんか痩せそうなのでやってます。結構足にきますwあと学校などの時は少しジャンプしたり、階段を昇り降りしたり、まあ色々してみてください！私は昼休み友達と話をしながらジャンプしたり背伸びしたりしています！〜お風呂🛀〜シャワー🚿を浴びてる時や頭を洗ってる時など、しゃがんでやってみてください。脚痩せにつながるそうです！あと湯船の中でマッサージなどした方がいいと思うのですが、ゆっくりリラックスしたいと思うので湯船の中ではなにもしなくて大丈夫です！お風呂を出たら、マッサージストレッチをしましょう！保湿もかかさずに！私は、パックをしている間に体の保湿を済ませちゃいます！〜夜🌙〜夜ご飯はいつもより少なめにしましょう。私は食事制限(断食)がしたかったのですが、親に反対されたので出来ませんでした(´；ω；｀)私のように断食が出来ない！って人結構いると思うので。・野菜など低カロリーなものから食べる　🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠・食べる前に水を沢山飲む🚰・めっちゃ噛むなどすると良いです！私はそうしました！時間など早めにした方がいいと思うのですが、無理な人もいると思うのでできる限りでやってみて下さい！私は食べる前に水をコップ2杯程飲んで、野菜を沢山食べます！🥗揚げ物などカロリーが高めのものがあったら、我慢すると余計お腹がすいて食べたくなってしまうので1、2個食べてます。我慢と無理のしすぎはよくないです！どうしても食べたいメニューがあるって人は、夜に食べるのではなく、朝ごはんにするといいと思います！デザートなどは控えてください…ケーキ🍰などカロリーのかたまり…食べたいですよね。でも我慢です！どうしても食べたかったら0カロリーのゼリーなどを食べるといいかもです！ケーキなど糖分の多いものは昼に食べることをおすすめします！食べる時に食べ終わる時間を決めておくと意外とスムーズにごちそうさまができます！私は大体毎日ご飯の時間が同じなので、7時半くらいに食べ終わる！と決めています。そうすることによって時間を考えておかずなどを取ることができるので食べ過ぎを防ぐことができます。初めは少し難しかったので、この時間になったらもうおかわりしない！、おかわりは1回まで！などと決めていました！〜寝る前〜寝る前はいつも私はストレッチをしています。理由はよくわかりませんがなぜかいつもやってます。そのおかげか凄く身体が柔らかいんです←自分で言うな開脚して前に倒れて土つくれるんですよ←だまれだまれだまれあと、メディキュットを履いて寝ています！なくても大丈夫ですが、あったほうがいいと思います。DAISOに膝下の着圧ソックスが売っているのでそれでも良いと思います！d('∀'*)夏は暑いので夏用のを履いて寝ています！冬に夏用のを履くとすごい寒いです😰風通しが良いせいか、とてもスースーします🥶あと、日付が変わる前に寝ることが大事です！22時〜2時の間寝てるとなんかいいって言うじゃないですか。でも普通に考えて学生って無理じゃないですか。なので！私は23時半くらいに寝てました！wどうしても無理な場合はもうギリギリをせめて頑張ってください(و•o•)و＜ﾌｧｲﾄーこんな感じです！ちゃんと毎日続けたら1週間で3キロ減ります！！私の友達にこの方法を教えたら3キロまでは行きませんでしたが、2.6kg痩せたそうです！私はこの方法で1週間で3キロ落ちました！目標の体重まではまだまだなのでこれからも続けていきたいと思います！みなさんも頑張ってください！！質問、リクエストなどあれば、コメントでお待ちしています！ここまで読んでくださり、ありがとうございますm(__)m❤、📎、+👤、💬、お待ちしてます！フォローしてくださったらフォロー返します！追記150、160センチ台の美容体重などの表を貼りました！これを参考にしてダイエットしてみてもいいと思います。追記（さらに追記ですみません(>_<)💦）1ヶ月半経ち、合計で6キロ痩せました！少し面倒くさがってしまい、2週間くらいぬるーいダイエットをしてましたが、その後また真面目にやりました！最初からずっと真面目にやっていたら1ヶ月くらいで5キロは落ちたかもしれませんね笑皆さんの理想のスタイルになりますように✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝❤100、ありがとうございます！(*´︶`*)♡Thanks!❤300、ありがとうございます♡♡#初投稿#ダイエット#はじめての投稿#1週間ダイエット#メディキュット寝ながらメディキュットロング