寝ながらメディキュット スパッツ｜メディキュットを使った口コミ 「.今回は私のダイエットについて..」

こんにちは、るなです❕私が１週間で４キロも痩せれたダイエット法を紹介します☀○ダイエットを始めた理由・少しでも自分に自信が持てる人になりたかったから・どうしても着たい服があったから・鏡に映る自分がブスすぎたから○私が即効性が高く効果があると感じた運動・スクワット・空中自転車・足パカ○空腹感を紛らわせる！・ミンティアを食べる・ガムを噛む○水はほんとにいい！・お通じがよくなって体重が軽くなる・むくみの解消にもいい！○体重は毎日、記録する！📝これほんと大事!!私ね、ほんっとに三日坊主で、すぐ諦めちゃうタイプなんだけど、毎日記録すると、やっぱりやめようかとか思っちゃっても、「いや、３日も三食分の食べたものと毎日の体重を記録したんだ、もう少し続けよう、」ってなるの、、だから、ノートかアプリに記録するのとしないのとでは全然違うからね！おすすめのアプリは３枚目の画像を見ていただくとわかりやすいと思います！○寝る前はお腹をできるだけ空かしておく！え、？って思われた方も多いと思いますが、これ、YouTuberのななこ様が言ってた事なのでななこ様が言ってたんだし、やるっきゃない！ってなって2日試してみたんですが、ほんとにすごいんです、このやり方、今までやってきた中で1番効果あったダイエット方法で、寝てる間に人間の体って変化するんです、髪の長さとか、身長とか体重とか、だから、胃袋の大きさも変化するわけですよ、満腹な状態で寝れば胃袋も大きくなっていってたくさん食べるようになっちゃうわけです、だから、寝るときには、空腹な状態でいられるなら昼食もそこまで制限しなくて良くなるってことです！最高ですよね！○メディキュットをはく！これはね、ほんとにいいよ、めっちゃいい、脚の脂肪が一気に締まった感じがしてこれ脱いだあとも、気分ルンルンになれちゃうのに、そんなに窮屈感ないの、すごいから、少し高いけど、やってみる価値はあると思います！○お風呂には30分は浸かること！代謝が良くなると体重も軽くなるらしいじゃないですか、あれ、ほんとですね！私、それ姉に聞いてからずっとやるようにしてたんだけど、確かに効果ありました！お風呂でInstagramとか見てたらあっと言う間ですよ、ほんと、笑好きな香りの入浴剤とか入れるとお風呂も楽しめて、汗をたくさんかくので代謝もよくなって一石二鳥ですよ！○マッサージはタイミングが大切！！皆さんマッサージってどのタイミングでやるのが1番いいのか知ってましたか？これね、お風呂上がりの血行がいい状態であるときにするのが1番良いんです！私はマッサージは自己流でやってます！○豆腐はおすすめ！豆腐って太らないですよね？なのに、豆腐ハンバーグや豆腐ケーキなど、美味しくできるのに、太らないということで、無理に野菜ばかり食べないで、豆腐で色々アレンジしてみてもいいと思います！○ストレスのため過ぎは太りすぎる原因になる！？これは、いや、知ってるよ！って思われるでしょうけど、再度、確認したいので言わせてください、無理に痩せなきゃ、痩せなきゃって思いすぎるのもストレスの原因になります、ストレスのせいで激太りするよりは少しずつ、痩せる方がいいと思います、自分が太ってるとか、ネガティブになってしまうのはほんとわかります、でも、少しずつでも痩せようと努力しているのに、デブとか、太ってるとか言ってくる友達がいたら、そんなのに頑張って耐えないでください、まず、そんなのに友達じゃないです！あなたがあなたらしく可愛くなれるように願ってます!!変わりたいと思って努力している全女子の皆さん、応援しているので、頑張って一緒に可愛くなりましょう！！長文、申し訳ないです、、#ダイエット#脚やせ#メディキュット#ベビーオイル#入浴剤

ダイエット開始宣言いきなりですが、私はダイエットをします！まずは、身長体重等を公開したいと思います‼身長約147㎝本当の身長が分かり次第公開したいと思います‼体重42.4キロ私は骨太でもあり、体重もですが、体重以上に全身がとても太いです‼なので、見た目は50キロ以上に見えるでしょう。体重も重いので痩せなきゃなと思いました。厳しいテニス部で足や腕が太くなってしまい、高校受験中で太ってしまい、元々太っていた42キロから47キロに増えてしまいました💧モテるために痩せます！モデル体重のの38キロ目指して頑張りたいと思います‼最終目標は35キロです！筋トレや足ぱか、マッサージ等の詳しいことは後で投稿したいと思います‼食事制限は厳しくしないです！ベビーオイルでマッサージやメディキュット等を使って足痩せしていきたいです。二の腕と首回りのぶつぶつも綺麗にしたいです‼運動不足と食べ過ぎで逆流性食道炎と肋間神経痛になってしまっているけど、死ぬことはなく長生きできるので運動をしていき回復していきたいです‼散歩などをします！同じ症状の人いますか？ダイエットの知識を教えてくださるとうれしいです！

大変長らくお待たせしました🙇‍♀️生理周期ダイエット実践編です！ダイエット記録と効果があったダイエット方法を書いているのでぜひ最後まで見てください！私は顔まわりの浮腫が気になるので1週間糖分を抑えてから今後も糖分を抑えた食事にしようと思っています。基本やることは・水を沢山飲む(2リットルを目標に)・ひなちゃんねるのお腹痩せの筋トレ(画像2枚目)・ウォーキング40分・食事制限・糖質・油を避ける・青汁を飲む(画像3枚目)・エア縄跳び1時間・半身浴(エア縄跳び1時間とウォーキング、半身浴はもともと毎日行っていることです)結果は下の通りです。身長166センチ3月14日　56.5kg3月15日55.2kg3月16日　55.0kg3月17日〜20日　55.0kg1日一気に食べる量を少なくして沢山運動をしてスルッと体重を落としてからリバウンドしないように少しづつ食べる量を増やしました。しばらくの間55キロを維持したら体重が維持できるようになったのでリバウンドしないようになりました。効果があったと感じたものを紹介していきます！ぽっこりお腹はやはりお腹を集中的にトレーニングをしなければならないのでひなちゃんねるの腹筋と、ウォーキングの時、お腹に力を入れながら歩くことが効果がありました！毎朝青汁を飲むことで便秘症の私が少し便秘が解消されたかなという感じがします。大体3日に一回しか出なかったのが、1日に一回は出るようになりました。糖質を避けることで浮腫が少なくなったなと感じました！けれどこれは糖質制限を継続していかなければならないのが少し辛いのであまりおすすめはしないかもです…ですがいつもの食事に糖質が多いと感じる人は少なくしてみることが良いと思います！生理周期を活用してダイエットをすると効率的に減量できると思います。なので是非実践してみて下さい！#ダイエット#生理用品　#生理後_ダイエット　#生理中_ダイエット　#生理用品　#生理周期　＃生理周期ダイエット　＃減量　#簡単ダイエット#一週間ダイエット　#楽スリム　#ダイエット楽#ずるいダイエット　#メディキュット_骨盤　#メデキュット#メデヒール

こんにちは。自粛期間でみなさん。自粛太りが気になり始めてませんか？😭　私自信、せっかくダイエット成功したのにまた2キロ増えてしまって…またこの方法でダイエットしてやろう！と思い、なんなら、紹介しよう。と思った次第でございます😅😅😅　私は、昔から「デブ」「ブス」と太りやすい体質もあり、からかわれていました🥺夏休み、ダイエットを決意し、頑張ってみて3キロ痩せて、旅行へ行ったら、3キロ戻って帰ってから挫折し、そのまま豚へまっしぐら…そんな時、このダイエットに出会いました。（（（本当は教えたくない…こんな簡単に痩せれたら日本の平均体重だだ下がり…けど！こんなコロナで大変な中、少しでも皆さんが、自分に自信が持てるようになれるなら幸いです！✂︎--------キリトリ-----------前置きが長くなってしまいました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️本題です！どうやって、痩せたか！簡単に説明するなら“超ズボラ！痩せたきゃ我慢しろ！豚ども！"ダイエットです。🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ネーミングセンスなさすぎて、すいません。🥺🥺🥺🥺STEP1🍓まず！私は運動なんかしません！家で自粛しときます！STEP2🍓朝ごはんめちゃ食います！まじで、ステーキ食べてオムライス食べて…腹が満ちるまで、食べます！STEP3🍓お風呂で半身浴！脚のマッサージ〜STEP4🍓椅子に座ってお勉強‪📖☡✍️‬（ここ大事！運動しないからどこでエネルギーを使うかっていったら、"脳🧠"）学生さんなら課題！！別に勉強することない人は読書！漫画でも、読まないよりマシ！STEP5🍓アニメ見る！（座りながら）STEP6🍓軽いおやつ！（甘すぎないやつ！一様ダイエットだから、カロリー低めな！）STEP7🍓寝る。終わり！繰り返せば必ず痩せます。　point.お腹が空きすぎる時寝ましょう。そして、朝爆食しましょう。健康的とはいえませんが、これが確実に短期間に痩せれます。もし、これが、健康に悪そうと思う方は、自分なりのアレンジも加えるといいと思います！※とにかく、寝るではなく座る。^_^これ大事#はじめての投稿

コロナ休み明けに垢抜けるためにダイエットを決意した私は、楽して痩せられる方法を調べまくりました1夜ご飯を抜くこれをすることで、朝昼食べたご飯を消化する時間を作ってあげて、お腹を休ませることができ、体重減量につながります2,おかずを増やす事で、おかずだけで腹八分まで満たして、健康のためにはなくすことのできない白米をすこしだけ摂りますさらに、小麦粉を取らないようにするともっと痩せられます🥰💖3,野菜を食べまくる野菜を取るだけでだいぶお腹が満たされます🤩ドレッシングをノンオイルにするとなお良いです✨✨4,運動はしなくてもOK極度の運動嫌いの私は汗をかく運動をしたくないため半身浴やストレッチだけをしていました＾＾いちばん大事なことは、ダイエットで自分を虐めすぎないことです、じぶんのペースで、苦しくない範囲で目標の体重に向けて頑張りましょう🥺💖#ダイエット　#簡単1ヶ月ダイエット　#激痩せ　　#垢抜ける方法　#痩せる

【今までずっと嫌いでかくし続けた脚に自信が持てた脚やせ方法】今回は簡単で短時間で出来る脚やせ方法を紹介していきます！私は時間があるときや、めんどくさくないときは、お風呂上がりに5分から10分ぐらい脚のリンパマッサージをするようにしています！そのリンパマッサージをする時はベビーオイルなどを使って足裏から太ももの付け根までゴリゴリ手をぐーにして痛くない程度に流していきます。それが終わったら、メディキュットの着圧の靴下を履いて寝ます！すると、朝起きた時脚がとてもスッキリしてちょっと細くなってる感じがするのでこれをずっと続けていくと脚がだんだん細くなっていきます！でも、お風呂上がりのマッサージがめんどくさいと感じるときは、お風呂で体を洗う時、いっしょにボディソープをベビーオイルの代わりにして脚のマッサージをしていけば一石二鳥で時短にも繋がるし、私はこうして毎日続けることが出来ました！そのあとは同じように着圧の靴下を履いて寝まていました！私はこれをしていてちょっとですが、体重にも変化がありました。なのでなんにしても続けることが大事だと思うので、くじけず前向きにやっていきましょう！長文失礼致しました！いっしょに頑張って行きましょう😊#マッサージ#脚やせ#ベビーオイル#ダイエット

ダイエット始めても続かない人現在行ってる人一緒にしませんか。❕１人でやるよりみんなでやった方が続くと思うんです(👀)💭💞コメ欄で報告し合ったりしましょう(¨̮)︎︎❤︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私は154㌢49㌔中２のくそでぶです😇💭💦3枚目の写真を見て頂ければわかると思うんですが見た通りほんとにでぶなんです｡｡太ももは隙間がなくてびっしりとくっついています。(語彙力)顔は人より大きく頬の脂肪が酷くて笑ったら目細くなりすぎるんです、！(?)私は顔をとにかく小さくしたいので何㌔痩せたら小さくなるのか調べたところ人によって違うらしいんです。10㌔痩せても小さくならなかった人や5㌔痩せて小さくなった人色々あるんですって笑それで自分の体重×0.85=小顔になれる体重らしいんです！(人それぞれなので確証はないですけど)因みに私の場合は42㌔でした。約-７㌔減量しないといけないです、頑張っていきましょう🔥💪🏻(前置き長くてｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ダイエット方法１.食事水を１日に約１.５㍑飲みます。たくさん飲んで老廃物を流します①起きてすぐ２００cc②朝食前③昼食前④１５:００頃⑤夕食前⑥入浴前⑦入浴後⑧就寝前②③⑤は水じゃなく野菜ジュースを３０分前に飲みます。これも勿論２００ccです(伊藤園の野菜ジュースを飲むつもりです)野菜ジュースは血糖値を上げにくくする働きがあり空腹感・摂取カロリーを減らすことができます。朝は学校があるので授業中にお腹がなったら嫌なのでしっかり食べます笑昼は給食。３０分前に野菜ジュースを飲めないので食べる順番を決めます(即効性がある訳では無いですが痩せる効果や健康面にいいです)①汁物②食物繊維(ｻﾗﾀﾞなど)③タンパク質(肉や魚食事のﾒｲﾝ)④炭水化物夜は１９:００に食事前ヨーグルト200ｇ食べます。(カスピ海ヨーグルト食べるつもりです)食事前にヨーグルトを食べることでお腹が膨れて食べる量を抑えることができダイエット効果があるそうです、！本当は１９:００に食事前に食べた方がいいんですけどご飯はなるべく早く済ませた方がいいので私はなるべく１９:００までにご飯とヨーグルト食べちゃってます笑朝と昼は通常通りに食べて夜は糖質だけ控えめにします。(白米をお茶碗半分にする調味料を減らして薄味にするなど)始めは炭水化物を抜いてたんですがストレス溜まりやすいし逆に食欲が湧いて沢山食べて太ってしまう。ということがあったのでやめました笑春休みに入ったら朝→昼→夜になるに連れて食事の量を減らして１０時間ダイエットをするつもりです😅💭※ご飯を食べる時は時間をかけてゆっくりよく噛みながら食べましょう┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈２.運動食事前に筋トレお風呂上がりにストレッチ・ちょっとした筋トレ(?)をします笑筋トレ①ひねり腹筋３０回②背筋３０回③膝曲げて腕立て伏せ３０回④エア縄跳び１日１０～３０分(１０分１０００回目安)⑤１０分足パカダイエット(MuscleWatching)⑥お腹をペタンコにする腹筋トレーニング(MuscleWatching)⑦下腹部痩せ２個の動画(ひなちゃんねる)⑧お尻(ひなちゃんねる)⑨5分筋トレ激しい有酸素運動ﾚﾍﾞﾙの効果(ブライトサイド)①②③④⑤⑧は毎日必ずしていきたいと思います。④は初日から１０分やるのは危ないのでまずは１回３分を目安に行い１～２分の休憩を入れながら３セット行っていきましょう。慣れてきたら沢山やっていきましょう、！⑥⑦⑧⑨はなるべくしていきたいんですけど昨日全部1回やったんですけど凄くきつかったのでここはおまかせします笑歩ける日はなるべく歩幅大きめ早歩きで沢山歩いていきましょう、！お風呂ではしっかりリンパマッサージ全身浴ダイエット(３分入って５分でるの繰り返し５分出てる間に髪を洗ったりします)全身浴ダイエットは私は直ぐにのぼせてしまうので週に２回程度出来たらいいなって感じです。でも湯船にはしっかり浸かります笑お風呂上がりのストレッチ①足のむくみ解消美脚効果のある②痩せやすくなる③便秘を解消する効果のある④血流アップで代謝がよくなる⑤太もも痩せの効果がある⚠️「痛い」と感じるまでストレッチをすると自律神経のバランスが乱れ安眠できなくなるので「気持ちいい」と感じるところでやめておきましょう。ストレッチの仕方はうらる貼っとくので是非見てみてください(ごめんなさい、)https://diet-beautiful.net/archives/196お風呂上がりの筋トレ片足ダイエットです︎☺︎❤︎４枚目の写真を見てください、あのようにして右足左足２分間ずつやるだけです、！(合計４分間)これは簡単そうだけど結構きついです笑でも慣れてくれば余裕です(え)椅子や壁にバランスを崩さない程度に支えるなら大丈夫です。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈３.マッサージ①お風呂でリンパマッサージ②小顔になるための田中流造顔マッサージ(ウォッシャブルコールドクリームを使います乳液やニベアなどでもいいと思います🐰🌸)③お風呂後かっさで足のマッサージ(ジョンソンのベビーオイルを使います)寝る時はメディキュットを履いて寝ます、！しっかり７時間～８時間寝ましょう。９時間以上寝てしまうと肥満傾向になってしまうため睡眠は少なすぎても多すぎてもよくないので適切な睡眠時間を習慣化しましょう。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈長くなりましたがこんな感じで一緒にやっていきましょう🙌🏻♥🙌🏻♥(筋トレはあんなにしなくてもエア縄跳びだけとかでも全然大丈夫だと思うので頑張りましょう笑hardでｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#ダイエット#一緒にダイエット#痩せたい

今回は、私のダイエット決意😅💦💦産後なかなか体重が戻らず…元の体重まであと10キロ！！😭なんとかして、夏までに戻したい🔥とりあえず、#メディキュットは、高校生の時からずーっと使ってる✨妊娠中、産後すぐは膝下までのを愛用していましたが、やっぱり太ももまでケアしたい😅（妊娠中、産後はむくみすぎて太ももきつかったから膝下のものしか入らなかった笑）今は太ももの付け根までの物を愛用しています💓その前に！入浴中と寝る前には脚をマッサージしています。時間があれば二の腕も🙆🙆結局安くて滑りがいい、ベビーオイルが最高⤴️バンビウォーターも1本使いきりましたが、子供が突然泣き出したりしたときに、丁寧に手を洗ってからじゃないと子供に触れないしあの刺激感が痩せてく気がする！けど、子供にマッサージした脚を触ってほしくないので、私には向いていないと思いました😥無理な食事制限はせずに、#ひなちゃんねるを見て筋トレをして、沢山動いて痩せれるようにがんばります💓