ニベアクリーム｜ニベアを使った口コミ 「　　　　　　♤１ヶ月　人生初のダイエット♤..」

ダイエット始めようと思います1人だと変化なかったりして、挫折ばっかりなので…ここに書かせていただきます。【8/10時点】身長161.5cm、体重62kg、体脂肪29.5%【やること】①3食食べる朝をプロテインに置き換えるか悩みどころ夜はご飯抜いてます②運動朝起きてのプランク5分とランニング頑張りたい暇な時は足パカとか③便秘改善便秘に悩まされてて常に下腹張ってます姉からオリーブオイル舐めるといいと聞いたので明日から実践したいと思う④夜のマッサージベビーオイルでぬりぬり⑤イメージは菜々緒さん(無理なのわかってるけどイメージ大事)とりあえず以上実践してみます。とりあえずランニング、プランクはじめて三日目ですが、筋肉痛がようやくましになりました笑高校まで結構スポーツしてたので、太ももがパンパンで…何か太ももに効くストレッチとかマッサージあれば知りたいです。足パカ効果あるんかなあと疑心暗鬼になりながらしてます…ダイエット成功したことないので、ご助言あればコメントよろしくお願いします🙇‍♀️🙏

初投稿(˙ᵕ˙)私が半年で6㌔落とした方法をご紹介したいと思います！あくまで私のパターンなのでご参考になるかどうかは、、分かりません！！！！！⚠︎ゆったりまったり体重を落とすタイプのダイエットですすぐに落としたい方は他の方の投稿をご覧下さい⚠︎①リンパを流す―これはお風呂入ってる時とか上がった後にやってました。私の場合、太ももの筋肉が固まってたんで筋肉をほぐすような感じでやってました(˙ᵕ˙)ニベアやベビーオイルを使います！下から上にぐぅぅぅぅぅと押しながら持ち上げてます(？)②股関節を柔らかくする―実は私、体育座りもできないくらい体が硬かったんです。だから、『これは柔らかくしないと人間としてやばい！！』ってなったんでお風呂上がりにストレッチをしてました。元々柔らかい人は省いてもいいかもです。③骨盤矯正―鏡で自分の横を見た時、自分が反り腰だと気づいたんです。反り腰のせいで下っ腹が出て、太ももの前側の筋肉が発達してたんです、！あぁ恐ろしい。。てことで、ドライヤーしている時に骨盤を起こすようなイメージで立つように意識してました。他にも、お菓子作ってる時とか、パンこねてる時とか、様々な場所で意識を忘れません！最近、友達に『なんか姿勢良くない？』って言われましたよっしゃっ٩(ᐛ)و④軽い筋トレ―私がしているのは、足パカ80回(横)足揃えて上下80回横向いて肘ついて腰上げる(1分キープ)他にもやってますが、毎日必ずしているのはこの3つです！携帯見ながらできるので続けられました！軽いのかどうかは人それぞれだと思いますが、諦めず続ければできるようになります(˙ᵕ˙)私も始めたばっかりの時は、5回くらいで疲れたってなってたんですけど。でも！！今日5回したから明日6回やろう！！みたいな感じでずっと続けてて今は80回ですよっ(¯﹀¯)ただ！！！体調が悪い日や、女の子の日、体が痛い日などには、絶対にやらないで！！！悪化しますよ！！！筋トレは数日休んだだけで、してきたことがぱぁになることはありません。ただ、疲れやすくはなりますがすぐに慣れます。だから、焦らず、ゆっっっくり、マイペースにﾈｯ⑤食事について―3食ちゃんと食べます。朝は卵かけご飯とか納豆ご飯とか簡単なやつです。朝に甘いものは食べないです！！！フレンチトーストとかね。昼はもうなんでもおぅけい！しかし、食べ過ぎ注意。夜は白米の量を減らします！100gを目安に！！その分、おかずを食べて、よく噛んで、そうすると少ない量でもお腹いっぱいって感じるんです！！！驚き！！！一日の摂取カロリーを決めてください！私は1500kcal前後としてました(˙ᵕ˙)今でも『もぐ記録』というアプリに記録しています！！！！体重、した事、食べたものを記録できるアプリです！簡単なのでぜひインストールしてみて下さい(ˊᵕˋ)ノおやつに関してはバリバリ食べてます。ただ、自分で作ります！砂糖も小麦も油分の量も調整出来るので好きな物食べれます。でもチョコは食べなかったです！足太るし、肌荒れるので良い事ないけん。。オススメはシフォンケーキ！作るのにコツはいりますが、1切れのカロリーが少なくて私はよく作って食べてます(˙ᵕ˙)て、いっといてこの前作ったら思いっきり失敗しました😭飲み物は、私朝コーヒ必ず飲む野郎なんです。コーヒーは砂糖なしの牛乳多め！！！！甘いのが好きな人は蜂蜜を入れてみるといいかもですよ。(私は蜂蜜嫌いなので絶対に入れることは無いです)ジュースは、明らかにこれカロリー高いやろ！！っていう飲み物あるじゃないですか。コーラとかカルピスとか。そーいうの以外はふつーに飲んでます´-`）⑥精神―ダイエットは自分との戦い。自分が諦めれば痩せることは無いし、続ければ痩せられる。＼_(･ω･`)ｺﾚ重要！続けるか続けないか、痩せるか痩せないか、ただそれだけのことなのですよ！辛いことはあるかもだけど、それを乗り越えた後にくる幸せは計り知れない喜びを得るかもしれない！辛い筋トレも好きな音楽かけながら、歌いながら、踊りながらやればあっという間にはい、終わりぃってなるけん！！！運動嫌いな私でもこうして気をそらしてきたんですよ。痩せるためにする事はもっともっとあるかもしれんけど、これだけしてれば6㌔消えました。目標をたてるのもいいかも🙆『好きな人に振り向いてもらう！！』でもいいし、『自分に自信持ちたい！！』でもいいし。ちなみに私は『INGNIの服を着こなしたい！！』です(˙ᵕ˙)……こんな感じです。このやり方は続けなければ効果は出ません！！！！！！私のようなまったり生きてる人にはピッタリかもですね(˙ᵕ˙)参考にならなかったらごめんなさい🙇まあ、こんな痩せ方もあるんだなー、と思っていただけたら嬉しいです(ˊᵕˋ)詳しく知りたいことや分からなかったことはコメントして頂ければ返せるものは返したいと思います！LIPSには中・高生が以外に多くて、十分痩せてるだろって体重の子も痩せたい、痩せたい、って言ってて。痩せるのは別に自由ですよ。でも、無理だけはしちゃだめ。若い時はご飯をしっかり食べても痩せることは可能だから。私の友達に絶食して10㌔以上痩せて可愛くなった子がいるんですけど、その子は体も心も壊して、精神科通ってます。可愛いと綺麗は違うから！みんな綺麗に痩せて！#ダイエット#初投稿#中学生#高校生――――――――――――――――――――――――――次の投稿がいつになるかは分かりませんが、マイペースにできたらいいなぁという感じです(˙ᵕ˙)最後まで見てくれてありがとう！ではまたね――――――――――――――――――――――――――

・--------------------------------------・こんにちわ🎀今回は私がいつも続けてるチラッと見えたらキュンとする白くですべすべな美脚方法を紹介します♡🌷今回使うのは〜〜〜(2枚目)NIVEAcream缶ジョンソンアンドジョンソンベビーパウダー香りのあるボディクリーム(これはグアムで購入🇬🇺)香りは英語で書いてあって読めないんですけどお花の匂いがします(笑)🌼↓①ニベアを膝から下にまんべんなく塗ってその後にラップを巻いて10分待つ！その間に腹筋したりシンデレラノート書いてたりしてます💡②ラップをとったらベビーパウダーをパフで押し込みます！スクールメイクの時に紹介したのと同様叩いたら大惨事です笑③そしたらふくらはぎを外から内に押し込みます！これを左右10セット！④最後に香り付きのボディクリームをぬる！⑤膝上から太腿も同様に◎ふくらはぎのマッサージを太腿でしてみてください！以上！！私はこれを2ヶ月して太腿の周り-6cm！とても効果的だと思います◎マッサージは時々ぺこちゃんが紹介してたマッサージをフルコースでやるときもあります！次は秋冬だからあんま露出しないからいっかて諦めず！絶対足が綺麗な女の子見てキュンとしない男はいません！！()一緒に頑張りましょう🌟#ベビーパウダー#ニベア

もなです！今回はStyleについてです！暴露しますね！笑うちは152cm,45kgでした！！や、やばいです、、😅😅それが！今では152cm,40kg！5kgの減量に成功しました😄😄と言ってもうちが1番気にしたのは体重ではなく見た目です😊いくら痩せたいからといって痩せすぎだと逆に不健康そうにみえて可愛くないですよね😅だからうちはダイエットで食事を抜いたりだとか炭水化物を食べないとかは一切していません！もながやったこと(今もやってるけど😅笑）を書きますね！1生活リズムを整える朝6:00に起きて6:30に朝ごはんを食べる、12:30にお昼ご飯を食べる(学校がある平日に合わせて休日もこの時間に食べています！)18:30に夜ご飯を食べる23:00までに寝るという一定のリズムを決めることによって排便も決まった時間に出来るようになり、代謝が良くなりました🥰この生活をし始めてから便秘になっていません！💗💗朝も自然と目が覚め、夜も自然と眠たくなるという効果もあります！！笑2毎日ランニングうちは中学のとき陸上部で長距離をしていたのでこれは部活をやめた今でも日課として走っているのですがほんとにほんとにオススメです！もなは毎日ランニングしてるおかげなのか風邪をもうずーっと引いていません！✨✨(あれ、これ今回は関係ないかも、、？？笑)3脚やせこれがうちのなかで1番大事やと思っています！！人って足が細くて顔が小さいとスタイルが良く見えませんか？？うちはいつもジョンソンのベビーオイルで足首からももの付け根に向かってマッサージをしています😊あと足を宙にあげて自転車こぎ100回！めっっっちゃキツイです😅笑4筋トレ寝る前にもなは腹筋50回、腕立て伏せ50回しています！気をつけていることは変に筋肉をつけないようにすることです😄むやみやたらと乱暴な筋トレをするのではなくゆっくりとちゃんと筋肉を意識しながらを心がけています！今やっていることはこのくらいです体に関しては、寝る前にミルクの匂いのボディミルクを塗ってから寝ています🌛なにかオススメのスタイル維持方法とかマッサージ方法などがあったらぜひ教えてください😇

新学期までに可愛くなってやる！ダイエットしてやる！どーも。みおです(^^)今日は私がかなり脚やせしたマッサージ方法をご紹介します！これ本当に効きます！多分どんな体質の人でも効くと思います！元々部活をしているので筋肉太りも………。２枚目の画像が今の私の足なのですが、言うほど細くねーじゃん！って思う方もいらっしゃると思いますが私にしては、超超超超超痩せました！！皆さんもやってみて後悔は無いはずです！用意するもの↓ベビーオイル自分の手(笑)方法☆↓まずはオイルをしっかりと脚に馴染ませます！私はベビーオイルを使ってます(^^)そしたら手の第二関節の骨を使って、まずはふくらはぎを下から上に刺激を与えるようにゴリゴリマッサージします！(語彙力無いのは許してね☆)太ももも同様に下から上にマッサージしていきます！特に内太ももをしっかりやるようにしましょう！ちょっと長いですが、片足五分間くらいやり続けます！(ひたすらマッサージなので、腕にも筋肉がついて脂肪がdown↓)説明は以上です！私がこのマッサージを二週間やり続けた結果！体重が3キロdown↓見た目は3キロ減ったどころじゃないくらい細くなりました♪太っていた頃の足の写真が無いので載せられませんが、だいぶ変わりました！実際の写真が無いと信じられねぇ！って思った人もいると思いますが、騙されたと思ってやってみてください！お風呂上がりが一番いいですよ～☆以上！#新学期#新学期デビュー#ダイエット#ベビーオイル#脚やせ#マッサージ#簡単#中学生#短時間#短期間#やせる

こんばんは！RUONです！！今日は、ダイエット4日目でした。《今日食べたもの》朝　お粥＋鮭ふりかけ昼　豚キムチ　塩昆布漬け　もずくスープ　キウイ夜　お粥　豚すき焼き　鰊の天ぷら　キウイ《今日の運動》ウォーキング40分体育の剣道　50分《私のサイズ》身長　163㎝体重　71㎏前日比　±0㎏体重減ってなぃ～！😭でも、今日の体育で剣道やったんですけど２学期よりも面がゆるゆるになってたんですよ！！！！！めっちゃ嬉しかったです！！😆⤴💓それで調子のって夜ご飯食べ過ぎました。()明日からまた気を引き締めて頑張ります！明日もダイエットを頑張るので、応援よろしくお願いします！🙏💦そして、いいね♥、クリップ📎、フォロー全力で喜ぶのでよろしくお願いします！😆💕✨それでは、また明日～！👋

初投稿です︎💕︎痩せたい痩せたい痩せたい…😭💦そう思っていても中々ダイエットなんて続かないし辛いしストレス溜まりまくりだし…😩そこで❗❗今回は私が実践して最も効果があって簡単なダイエット法を紹介していきたいと思います😆💕私の過去の体重…47キロ私の現在の体重…44キロ１ヶ月で－3キロ︎💕︎～スクワット～まず足を肩幅に開く。手はまっすぐ前に指先がピンっとなるように。膝がつま先よりも出ないように注意して、ゆっくりと足を曲げる。この時に太ももが地面と平行になるように。足を曲げた状態を3秒キープ。3秒経ったらゆっくり戻す。これを10回繰り返す。一週間すると段々と筋肉痛にも慣れてきます😃初めは無理せず自分のペースでやってみて下さいお風呂上がりのマッサージも効果的です︎💕︎オイルをたっぷりつけてやってみてね😘ぜひ挑戦してみてくださいね😆#はじめての投稿

こんにちは！り。です！今日はニベアクリームジョンソンベビーパウダーを紹介したいと思います！！今日はなんで2つ紹介するのかと言うとひとつだけでも大活躍するこの商品合わせて使うと凄いんだよと伝えたいからです👍韓国の方のような真っ白なお顔羨ましくないですか？？実はニベア、ベビーパウダー、リキッドファンデーション(BBクリームでも大丈夫です！)で作れるんです！！〜作り方〜まずリキッドファンデーションとニベアを手の甲で混ぜます。次にそれを顔に塗ります。そしたら余分な油分をティッシュオフします。最後にベビーパウダーをはたきます。出来上がり✨※リキッドファンデーションはなくても作れます🌝カバー力等欲しい方はぜひリキッドファンデーションをお使いください！私は陶器肌が好きなので陶器肌っぽくなるまでベビーパウダーをはたいてます🙆‍♀️ニベアもベビーパウダーも子供でも使える商品なので安心して使えます😇これを毎日全身にしてたら肌が白くなるかも！？？是非お試し下さい😌いいね❤️クリップ📎コメント💬頂けると嬉しいです！

皆さんはじめまして！JC2のまいです☻初投稿なので至らないところが多いと思いますが良かったら見ていってください！私のコンプレックスはなんと言っても【体重】です...！現在身長158cmの私の体重はなんと超ヘビー級の【55kg】なんです！！！見た目も中身もずっしり感が半端じゃないのできっと私の知らないところで酷いあだ名が付けられていることでしょう...チビデブとか？？(ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛)←まあそれはさておき((ぇなぜこのままではダメだと思ったのか、、そう、それは｢私には好きな人がいるから｣です。デブにだって恋愛感情があるので好きな人ぐらいできます😭ですが、はっきり言ってやはり細くて可愛らしい人の方が恋愛では絶対的に有利ですよね！だから私は痩せて可愛くなってあの人の彼女になれるよう頑張ろうと思います🔥〘目標〙*.体重を45kgまで落とす(現在55kg－10kg)*.足(特に太もも)を細くする*.筋肉をつけながら健康的に痩せるSTEP1筋肉をつけながら痩せる！･痩せるために、沢山運動します。今の時期は私の地域では雪が降って日常的に道路が凍っているのでランニングはしたくてもできません(´･ω･`)...そこで!!YouTubeに投稿されている音楽に合わせて踊ることで脂肪が燃焼できる動画を見ながらひたすら踊りたいと思います。これだったら、楽しく･筋肉をつけながら･気軽にダイエットに取り組める気がします(*´艸`)STEP2筋トレで筋肉を鍛える！･体重がある程度落ちてきたら今度は筋トレです。筋肉のないよぼよぼの体では好きな人には振り向いてもらえないと思うので、筋肉をつけて健康的で細い体を作っていきます。私は部活で毎日筋トレはしているので、家では部活でやっている筋トレメニューを半分にして実行したいと思います！STEP3毎日マッサージをして浮腫をとる！･私は部活での都合上、この時期は立っていることが多く、それも何分とかいう単位ではなく、何時間なのでとっっても足が浮腫みます😭そこで、14歳の誕生日に買ってもらったマッサージ機でお風呂上がりに必ずマッサージを行い、その日の浮腫はその日のうちにとる、というのを徹底していきたいと思います✨3年生の春、半袖短パンになる時期までに目標を達成できるように死ぬ気で頑張ります!!!!#はじめての投稿#ダイエット宣言#痩せる#目標#体重

こんばんは！RUONです！！今日は、ダイエット24日目でした。《今日食べたもの》朝ブルーベリーヨーグルト昼お粥もやしのキムチ夜喜多方ラーメンかぶのゆづ漬たくあん白菜の漬物お菓子チョコ黒糖の蒸しパンポリッピーポテチ麦芽コーヒー《今日の運動》ウォーキング5分ラジオ体操ストレッチプランク1分×2サイドプランク左右15秒×2ずつ空気椅子1分30秒×2腹筋30回×3背筋30回×3スクワット100回《私のサイズ》身長163cm体重71.7kg前日比－0.3kgやった〜！！！👍😀👌減ってる！！！！！！でも、部活やってた頃よりも筋肉が落ちてる気がする…。【今日は、筋肉痛が凄かったです】少しずつメニューをハードにしてがんばろ！！！！！😋👌💕これからも応援よろしくお願いします！！！いいね♥、クリップ📎、フォロー全力で喜ぶので、よろしくお願いします！！💪😎✨コメントもお待ちしております！🍷🚬(•᷄ὤ•᷅)ﾏｯﾃﾀｾﾞそれでは、また明日〜！👋

こんにちは🌞😃今日はマシュマロ肌を作ろう作戦〜ボディケア編〜です！！前回のにたくさんのいいね👍クリップ📎がついて嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡私はスキンケアとかヘアケアに時間をかなりかけてしまうので、ボディケアはささっと！でも、保湿はしっかりされるよう心がけてます💓保湿しないと足が粉吹いたり鱗肌になったり色々問題が発生してしまうので(T^T)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【使用商品】・ベビーオイル・ニベア油✖︎油って油分やばそうじゃない？？って思う方！私の体は顔以上の乾燥肌でして…結構ベトベトになるので嫌な方はどっちかだけでも大丈夫です🙆‍♀️〜ベビーオイル〜約600円（種類によって様々。何でも良い。）この方は私の冬の相棒さんです！もう、私から離れないでー！！ってなるくらいいないと不安になります♡（彼氏の代わりみたいな感じ💦）かなり油っぽいけど朝起きると何だかいい感じになってますよ(^｡^)〜ニベア青缶〜約500円（大きいやつ。大きさ、売り場によって異なる。）某高級クリームの成分に似ていると一時期話題になっていただけのことはあります！！これは、大きさを選べるのもいいところですよね〜！私は学校にチューブの青いやつとソフトタイプのを持って行ってます！主に、青のやつは行く前とか帰りとかにつけて、学校にいる時乾燥が気になるときはソフトタイプのやつを付けています♡ソフトの方がベトベトしなくて良きです😍【Howto】1.ベビーオイルを全身に塗る（私は制服着たとき見えるところと乾燥がきになるところだけ(*´∀｀*)ズボラかよっ！！っていうツッコミはご遠慮くださいねっ！）脚と腕と顔のマッサージも済ましてしまいましょう！（時間があるときはしっかりと、無い時はささっと）マッサージは毎日することをお勧めします！血行が良くなって肌が明るくなりますよ^^私はマッサージするようになって脚の色がかなり変わりましたよ〜2.寝る前もしくはマッサージが終わった後に全身にニベアの青缶を塗る。私は基本マッサージ後に塗りますが、寝る前に塗るときはおまけ程度にもう一度マッサージして寝ます😴終わり！私はボディケアだけで15〜30分くらいです（目安までに）超時間ないときは10分かけないときも😅まぁ、あれですよ、とりあえず毎日やることに意義があるってやつですよ！夏は乾燥気にならないのでマッサージだけです👍結構見た目変わってくるのでやってみてください💕綺麗な肌は女を輝かせますからね✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーわかりにくいこと、質問、リクエストなどありましたらお気軽にコメントお願いします📝自己紹介欄のところなんで100文字なんでしょうかね？あと3文字付け足したいのにー！！200字くらいに増やして欲しい🌟最後まで読んでいただきありがとうございました😊#かすのスキンケア

はじめまして！ばにらと申します❤️実はこの度ダイエットを始めようと思いました！！理由は。。。私はチアリーディング部に入っています。でも、入ってる同級生、先輩方皆痩せていて、足も細いし私だけめっちゃ太いんですよ😂😂前もダンス部に入っていてそんな感じで痩せないまま終わったんですけどせっかくまだ10代だし輝きたいしモテまくって有名になりたい！！！！って思ってます。あと着たい服が着られないのが1番辛いのでそれをなくすことも理由です。とりあえず現状↓身長:163体重:64.7kgです。多分この身長で平均が56かくらいだった気がしますね😅もう本当にやばいんで、とりあえず今月中にあと2kgは落とします！！やることはとりあえず。。。①20時以降食べない！！！1番これがだめ！！！部活終わって食べないようにします。➁お菓子を制限する🥺私の大好きなお菓子ちゃんですね。一気に全部食べない！！！っていうのは私はできないので徐々にって感じですね。とりあえず食べる量を減らします！！③運動をする！週4でチアリーディングしてます！とりあえずは！！！でも多分それだけじゃ足りないです😅あと、バイトでも動いてるんですけどそれプラス何か始めたいと思ってます。私は踊ることが好きなのでそれを少し取り入れようと考えてます🙆‍♀️④脚のマッサージをする！いつも忙しくてサボってしまっていますが、むくみをなくすのだけは！！！頑張れ自分！！！毎日は私忙しいんで投稿できないんですけど週1.2くらいのペースで投稿させていただいます❤️その他おすすめのダイエット法があればよろしくお願いします😍#ダイエット#脚やせ#はじめての投稿

🌸👶🏻ジョンソンベビーオイル👶🏻🌸毎日お風呂上がりに、ふくらはぎと太ももをマッサージするのに使ってます👍🏻オイルなのでスルスルしててマッサージしやすいし、保湿力も良くて乾燥が気にならなくなりました💫前まで保湿のためにワセリンを使っていたのですが、保湿はされるけどベタベタしてマッサージには適しませんでした💦このオイルはピンクと水色の2種類(かな？)あって、ピンクの方はいい匂いがします😊生まれたての赤ちゃんにも使えるってぐらい優しくて低刺激のオイルなので安心して使えます👌🏻💗#ジョンソン#ベビーオイル#オイル#微香性#低刺激#保湿#マッサージ#オススメ#お気に入り#赤ちゃん

またまた優秀なジョンソンベビーオイル！！こちらを使ってお風呂で毎日（じゃない時もあるけど笑）足とバストをマッサージしているんですが、足はむくみがとれ、朝起きるとスッキリしています！また、ビキニラインが少し黒ずんでいた私も！使い始めて1ヶ月半くらいだったんですが、すごく薄くなって来てもう消えるんじゃないかくらいまで来ました！やはり継続は力なりですね。そしてバストもマッサージしているんですが、やるとふわふわなおっぱいが出来上がります。まだ、もう少し続けないと大きさの違いは出ないかな？と言う感じですがまだ続けて見ます！ジョンソンベビーオイルは本当に優秀…顔に少し塗ると乾燥もしないのでオススメです！#ジョンソンベビーオイル#プチプラ#バストアップ#美脚#ビキニライン

こんばんは！RUONです！！今日は、ダイエット9日目でした。《今日食べたもの》朝無し昼無し夜無し《今日の運動》ウォーキング10分《私のサイズ》身長163cm体重70.5kg前日比－1.5kgやった〜！！！！！👑💖✨痩せた！！あ、関係ないのですが、今日私の誕生日なんです！🎂💗祝って頂けると嬉しいです！！明日もダイエットを頑張るので応援よろしくお願いします📣('ᴗ')وそして、いいね♥、クリップ📎、フォロー全力で喜ぶのでよろしくお願いします！！！！！🙇🏻🙏🏻それでは、また明日〜！👋