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コメント

  • Aya
    Aya

    私は乳がんなので、左の腕もすごく浮腫んでいて、脇のとこのリンパのマッサージもしてます。 足の裏とかも、凝るよね? ゲンコで、指圧してます(*^^*)

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ニベア・ジョンソンベビーのアウトバスケアを使った口コミ -①マッサージ 必要なものはボディクリームかボディオイル!

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①マッサージ 必要なものはボディクリームかボディオイル! 肌の摩擦を減らし肌への刺激を減らします。 〜私のお勧め〜 • NIVEAのリフレッシュプラスホワイトニングボディミルク🍼 保湿だけでなくホワイトニングが出来ちゃう! すぐに効果は出ませんが、マッサージをする時に毎日使い続けると肌に透明感があるような効果がありました! • ジョンソン・エンド・ジョンソン | ベビーオイル 無香料 オイルなのでマッサージにとても適してます! ⚠️つけすぎると逆に滑ってしまい効果的にマッサージできないので気をつけてください 値段も安くてオススメです! また、床がオイルで汚れないようにタオルを敷いてやるとオススメです。 ◎手順 • 足の裏をよくほぐします。 • 足の付け根をほぐす。(ここでよくほぐすこと により、足の付け根にあるリンパ節がほぐれリンパの流れが良くなります!) • 足の指先から膝に向けてマッサージをします。 • 足の豊隆(足首と膝の中間ですねの骨の外側、筋肉が1番盛り上がっている場所)を親指でツボを押します。刺激することで余計な水分を排出してくれます! • 膝の裏を親指で押してほぐす(リンパ節をほぐすお• 膝から足の付け根に向かってマッサージ ⚠️なぜ抹消から中枢(つま先から足の付け根)にマッサージをするといいのかというと筋肉の走行に沿う事で、マッサージ効果が上がります。実際に看護師が体を洗ったり、拭くときにも同じ方法で行います。筋の走行に沿ってこおなう事でマッサージ効果があると根拠づけられています。 マッサージは毎日続けることが大切! 私は足の浮腫、セルライトがとても気になり毎日ひたすらマッサージをしました! 好きなテレビを見ながらやったり、YouTubeを見ながらやったりと案外毎日続けられちゃいます! 🌷...............................................................🌷 また、マッサージはお風呂上がりが1番効果的! 根拠は次の投稿で解説+おすすめの入浴方法を教えます! 最後まで見てくださりありがとうございました! #ニベアボディクリーム #ジョンソン・エンド・ジョンソン

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