痩身サプリメント

今回はダイエットの方法です！必ず効果はあります！私は半年かかりましたが68→38まで頑張りましたその頃の自分嫌いすぎて写真無いですごめんなさいやめといた方がいい事・サプリ一万五千円を＋三キロに変えてくれますそして何故か胸だけ痩せてくれましたＤ→B素晴らしい仕事ぶりを発揮していますね👏胸や顔など必要のない脂肪は落ちすいそうですよ・1日に内容を詰め込む例えば休日に今日は4時に起きてランニングしてそのあと1時間筋トレ朝ごはんを食べたらまたランニング…みたいな陸上部もびっくりなメニューは辞めましょう続けられる事を毎日するのがいいです！・甘いものを我慢し過ぎない私の場合お菓子が食べられないストレスで2キロ増えましたいつもより厳しいメニューをやったあとのご褒美にするとダイエット＝楽しいものと体が覚えますこのダイエット＝楽しいものは本当に大切です！テスト出したいくらいです！笑笑ちなみに私は友達とスタバとか行く日はメニュー倍にしてます・無理しないこれが一番ですきつくなったらメニュー考えましょうただ辞めなければ✊✋と手を動かすだけでも違います・バラバラの時間にする昨日は3時にやったのに今日は9時みたいなのダメです習慣になればけば楽になりますよ！ようやく本編ですついでに毎日したら運動神経が良くなります私が30キロ落とした方法・陸上部に入部(真似しなくていいです)ここまでしましたちなみに我が校の陸上部は鬼で最悪21キロ走りますちなみに私は短距離&跳躍でした市大会中間くらいから関東一桁まで😭我ながらよく頑張りました笑笑競技は身バレするので辞めますまあここまでしなくていいかと・筋トレをするランニングより効果あります特にスクワット10回は腹筋100回以上の効果があるのだとかメニューは書きますが参考程度にして下さい自分がどうするかは自分にしかわかりませんのでもしメニューの組み方がわからないようでしたらコメントでスクワット10回プランク1分2枚目画像のアプリを一通り4分間で必ず痩せるをYouTubeで調べそれのとうりにする最初はこんな感じでした回数を後から増やしたりできるようほんとに最低限ですただこれだけでもかなりきついです一度調べて出来ないようならスクワットだけでも大丈夫です！自分の様子を見ながら増やしましょう・好きな歌を歌いながらダイエットする先程も言いましたがダイエット＝楽しいものと覚えさせます結構きついです笑笑アイドルって大変ですね…・水やできるだけカロリーの低い飲み物を飲むこれするとお菓子食べる分のお腹がなくなりますおつうじ💩もよくなるのでスッキリしますよ肌も綺麗になるしいいことづくしです！以上です！ただこれらを続けなければ意味はありません半年間私は続け今も続けています無理はなさらないよう頑張ってください👍〈追記〉コメントで多かった質問です急激な体重変化で体調を崩してないか→私は大丈夫でした！むしろちょっと体調が安　　　　　　　定しやすくなりました笑笑皆様ご心配いただきありがとうございます個人差はあるのでご自身の体と話しつつ進めて下さい足の筋肉太りはないか→正直元々が太過ぎて分かりません…　これは筋肉の付き方も関係してくると思うの　で程々にして下さい！#ダイエット#陸上部#体型維持#リクエスト募集

【ダイエット】たくさん食べても体重が増えないコスパ抜群のプチプラ市販サプリ🤫本当はあんまり教えたくない㊙️✄------ｷﾘﾄﾘ-----✄︎︎︎︎︎︎☑︎#井藤漢方製薬食べてもdiet私は元々、超が付くほどの大食いです。笑一応女子なんですけど、男子高生並です。どれくらいかっていったら、朝ごはん→食パン1枚、白ごはん2杯、お味噌汁、ナシ2つ、ヨーグルト、昨日の晩ご飯の残りのおかず昼ごはん→2段の大人用のお弁当(両段ともおかず)、おにぎり2つ(たまに3つ)、フルーツ夜ご飯→家族と同じ食事(普通の量)、ごはんおかわり2杯、チーズ3ピースたまにデザート→アイスか団子こんなくらい食べないとお腹いっぱいになりません。食べることが幸せなんです、、、！こんな食事をずっとしてて、太らないわけがない！！けど2年前くらいに、ダイエットしないとって自分の体型を見て思い、食事の量も標準より少ないくらいにして運動も沢山して、8キロ強くらい痩せました！！で、47キロくらいになれたんですけど、やっぱり食べることが幸せやった自分には、ご飯の我慢はきつい、、好きな物を好きなだけ食べて生きたい、、でも太るのは嫌、、、そんなわがまま叶うはずないなーこれからずっと体型維持のために食事我慢しなあかんのか〜って思ってたら！！！！なんと！！！！このサプリに出会って使い始めてからは、どんだけ食べても太らない！！てかなんかむしろ体重落ちてる！？！？46キロになりました😂😂有名な効果あるサプリはだいたいネット通販オンリーで、親の目とかもあり学生には買いづらい、、しかも高いし、定期購入とかややこしくて手が出しづらい。でもこのサプリは安心安全の市販です！普通の薬局で買えます！！しかも、薬局で売ってるサプリの多くは10日間で1990円！とか、2500円！とか。お徳用で１ヶ月3300円！！とか🙄ちょっと高すぎる、、、そんな中で目を疑うくらい圧倒的安さを誇ってたのがこの、｢食べてもdiet｣！378粒(約63日分)で1900円くらい！(お店によったらもっと安いところもあるらしい)１食2粒まで(1日最高6粒)なんですけど、私はいっぱい食べたなーとか、今日はバランス偏ってたなーっていう食事の時だけ飲むようにしてますだから1日4粒の時もあるから実質もっとお徳！こんなに安いのに効果あるのかなーって思ってて、まぁとりあえず買ってみるか、くらいの気持ちで購入したんですだからそこまで期待もしてなくて食後に飲むのは忘れなかったけど体重測るのは忘れてて飲み始めて一週間後くらいに初めて測ったんですそしたらほんとにびっくり、1キロ弱落ちてた！！！絶対増えてると思ってたのに😳😳この一週間はほんとに、バランスの悪い食事だったり、焼肉とかお寿司で体力に食べたり、夜食にラーメン食べたりでほんとに絶対太ってる思った。。大した運動もしてないのに！！ほんとにこれスゴすぎる。安いのに効果抜群！絶対永遠にリピする！ダイエットのお供や😭😭【追記】からだが全体的にすっきりしました！いちばんは顔です顔周りのお肉が減ってスッキリした輪郭になったって周りから｢ちょっと痩せた？？｣と言われました😭あと、浮腫みにくくなりました！！まだ1キロなので大差という訳では無いですが、、#ダイエット#サプリ#おすすめ

ダイエット停滞期さんにおすすめ！温活でスルスル痩せよ〜🔥私は1週間で2.5キロ落ちました👍なかなか体重落ちなかったのにスルッと落ちてくれた😂脂肪より筋肉のが重いので、筋トレメインで取り組んだにしては体重落ちたかなって思います！お腹とお尻がめっちゃ引っ込んだ😳春休みに入って1週間ほどたって友達4人と遊んだら、マスクをつけてたにもかかわらず、全員に「なんか痩せた？？可愛くなってる〜！」と言われました✌️体を冷やすと代謝は落ちて痩せにくくなるし、お肌にも悪いし、生理痛も悪化するし、便秘になるしいいことない😂体を冷やさないように気をつけてあげるといいこと尽くしで、この方法で肌もワントーン明るくなって、肌荒れもマシになったし、便秘もだいぶ解消されて、体も軽くなりました！(痩せたから軽くなったのはある)-------------------------------------------------------------------🔥私が1週間で行ったこと🔥　・朝起きてすぐにデトックスウォーターを飲む　・食生活の改善　・デトックススープを飲む　・筋トレ　・ストレッチ　・半身浴　・お腹ぺったんこマッサージ　・体を冷やさない-------------------------------------------------------------------🔥朝起きてすぐにデトックスウォーターを飲む白湯にレモン汁とピンクソルトを入れるという方法で、ローラちゃんがYouTubeのモーニングルーティンで紹介してました！今まで普通に朝起きてすぐに白湯を飲んでたのですがあまり便秘には効果がなく、この方法に変えてからは「お通じがくる！！」って実感できました！飲んでて腸があったまる感じ🍋ビタミンCもミネラルも取れて一石二鳥です！作り方は画像2枚目に載せておきます〜🔥食生活の改善「糖質と脂質は控えめに！炭水化物はお米でとる！」というのが一番ですね〜。ご飯を食べる順番は、野菜→タンパク質→炭水化物という順番にしましょう！食べるときは一口につき30回は噛んで、腹8分目で終わりにすること！あと、飲み物はなるべく温かいお水で2Lは飲む！私は普段から3リットルくらい飲んでるからあまり苦じゃないけど、きつい人も多いかも、、私は春休み中で家にいるので、朝昼はデトックススープをお作って飲んだり、サラダ作って食べたり、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べたりしてました。タンパク質を取りたいときは卵やソイプロテインを主に摂取してました。(プロテインはザバスのウエイトダウンのチョコレート味)晩ご飯は、家族みんなで食べるので、おかずや汁物だけ食べて、炭水化物はぬいてました！間食したいいいい！！！！ってなっちゃったときは、ナッツか、プロテインか、カカオが多く含まれているチョコレートがおすすめです☺️ナッツは良質な油分が取れるし、チョコレートはポリフェノールや食物繊維も含まれていて美容にもいい！ただ、両方共たくさん食べてしまうとカロリーオーバーになってしまったり、油分によりニキビができてしまったりするのでゆっくりとちょっとだけ食べるのがポイントです！空腹を我慢してると筋肉から分解されてしまうので、過度な食事制限もよくないですよ〜！土日は家族で外食することもあって、その時は我慢せずに食べてました笑ずっと我慢してばかりでも続かないので、、🔥デトックススープを飲む野菜をたっぷり入れたスープは食物繊維も豊富でお通じにも効果があるし、何よりも野菜を温かい状態で食べられることがメリットです。サラダなどの生野菜を食べると、食物繊維や栄養素が取れるけど体を冷やしてしまうことに😭そのせいで代謝が下がってしまうと痩せにくくなってしまいます、、冷蔵庫にある野菜を適当にお鍋に入れてスープにするだけなので簡単！具沢山なので、お腹にも溜まっておすすめです✌️作り方は画像3枚目に載せておきます！🔥筋トレ・腹筋(10×3セット)仰向けになって手を頭の下に置いて頭を浮かし、脚を5秒かけて90度まで上げて、5秒かけて脚を下ろし、3秒キープで1セット(お腹に効くよ！)・ヒップエクステンション(50回)四つん這いになって脚を後ろに上げる(ヒップアップに！)・ヒップリフト(15回×3セット)仰向けになって膝を立てて、お尻を床から浮かせてお尻と背中が一直線になるまで上げる(ヒップアップに！)・スクワット(50回)爪先よりも膝が出ないように気をつけて腰を下げていく(代謝が上がる。脚に効く！)・ツイストプランク(20回)プランクの体制になって、腰を片方ずつ地面につける。左右で一回。(くびれに効果的！)・脚パカ(50回)仰向けになって膝を90度に上げてそのまま脚を開いたり閉じたりする(脚痩せに効果的！)これを毎日行いました！筋肉痛にならなくなってきたら回数をどんどん増やしていってください！私は、回数を増やすと同時に、インスタのRola’sWorkoutに載ってる筋トレを追加してやってました〜有酸素運動もやるともっと脂肪は落とせると思うんですが、近所を走るのが恥ずかしかったので筋トレのみ行ないました🙃筋トレの後にプロテインなどを摂取するのがおすすめです！(食前の筋トレがいいかも)(食前に運動すると食欲も抑えられる！)🔥ストレッチ筋トレ前やお風呂出た後などに行います！代謝が良くなるのでじわーっとストレッチするのがおすすめです！🔥半身浴これ行うと毛穴の汚れも落ちる気がする！一回で大体1時間くらい入ってます☺️ケータイをジップロックに入れて音楽を流したり、入浴剤を入れたりするとすごくリラックスできるのでおすすめです！入りながら脚のマッサージをしたり、するのもおすすめです！入浴剤はきき湯のファインヒートシリーズか、汗かきエステのリラックスナイトがおすすめ⭐️クナイプとかBARTHとかいろいろ試したけどきき湯のファインヒートが一番汗かくしお風呂出てからも冷えない！汗かきエステは、規定量の2杯ではなく、3杯入れるようにしたら結構発汗作用がある！香りもアロマ系ですごく癒されます🤤水分補給が大切なので、お水をペットボトルに入れてお風呂場に持っていって、500ml全部飲み切ってます🔥お腹ぺったんこマッサージ画像3枚目に載せました！便秘解消にも効果的で、お腹をひっこめてくびれを際立たせる効果があります！🔥体を冷やさない外に出る時は足首や首などを冷やさないように防寒対策をしっかりと！食べ物や飲み物は温かいものを。部屋の中ではもこもこ靴下やスリッパを履く！テレビを見たり本を読んだりするときはブランケットをかぶって、寝るときはメディキュットで浮腫ケア！-------------------------------------------------------------------というようなダイエットを行いました！体冷えちゃってるなって言う人はぜひ試して欲しいダイエット法です！でもきつすぎて続かない！！と言うのでは意味がないので、自分に合ったダイエットをしてくださいね！最後まで読んでくださってありがとうございました🙏いいね、フォロー喜びます🐻❤︎#ダイエット#温活

【🚬喫煙者でも美白を目指したい人や、辛い立ち仕事の人、にシぬ程オススメできるサプリメント4選👠】📌追記有りこんにちは。suzlyです。😪。o(今日はやたらと長文だぞ〜...スヤァ....)今日は私が毎日欠かさないドーピングについてご紹介します💊この4つは結構長いこと飲んでるんだけど、効果を感じてる順に並べるとビタミンC>>(超えられない壁)>>メリロート>はとむぎ≧ウブノンと言う感じです。でもウブノンがダメというわけではなく、無人島に持って行くならビタミンC！みたいな次元の話です(分かりづらい)1つずつ詳しく紹介します🤗🤗🤗①ビタミンC(朝晩1回1粒)※DHCの理由はコスパがいいのと手に入りやすいのとブランド的に安心感があるから。リプライセルはタイミング逃して買ったことないけど今のところはDHCで事足りてるからお金に余裕があるときに買いたいと思ってます💸ビタミンCは、💊日焼けしてしまった肌を白くしたい！💊タバコを吸う事によって破壊された分を補いたい！💊風邪ひきたくない！！！💊野菜が嫌い！！！という人にオススメ。😨<地黒で一度焼けたら最後。😰<2〜3年陽の下に出られません。😱<日焼け跡がなっかなか消えません。という私でも、飲み続けたらだんだん白くなってきました。(とは言えまだ黒い方)あと、これは本当に有難いんだけど、風邪を引かなくなった。1年に2〜3回は風邪引いてた人なんだけど、飲み始めてから一度も風邪引いてないです。(2年くらい)風邪引きやすい人にはめちゃオススメです🙏🙏🙏②メリロート(朝晩1回1粒)💊浮腫みが気になる人にオススメ。私はそこまで酷くはないけど、美容師で一日中立ちっぱなしの彼氏に「マジ効くから。」って分け与えてやったら(言い方)「靴下の跡がめちゃめちゃ薄くなった」との報告アリです。足が軽い！とも言われました。顔の浮腫みは気持ち程度かもしれないけど足の浮腫みには絶大な効果を発揮しているようです。トウガラシエキス🌶も配合されてるからカプサイシンによる血行促進効果もあるはず🔥血液が滞っているよ〜〜って感じも無かった。③はとむぎエキス💊くすみがひどい！カムバック透明感！！！！という人にオススメ🤗肌は黒くはないけど何となく...茶色い？黄色い？という人にはもってこいの代物。すっぴんの綺麗さは肌の色よりも肌のキメの細かさで決まると言っても過言ではないです。キメが荒くなるとボソボソの艶のない老け肌に....😵ビタミンEも配合されてるから血行不良によるくすみやクマにも効くよ🐻(多分)④UV-NON(ウブノン)EXTRA💊いわゆる、"飲む日焼け止め"。昨年末の値上げ直前に10箱まとめ買いしました。(すぐ金で解決する大人)これ飲めば白くなるぜ！！！というものではなく、あくまでも塗るタイプの日焼け止めの補助的な役割。これを飲む事によって躊躇なく陽の下を歩けます。最強の保険。でも予防しないと、いくら後からケアしたって追いつかないからね！飲む日焼け止めってお値段張るイメージだけど、これは比較的良心的なお値段でコスパ丸💯アエナ系列の店舗かアエナのオンラインストアで買えます！ということで手放せない4種のドーピングでした。とりあえず迷ったらビタミンC飲みましょ！笑肌悩みは食生活をはじめとした、悪しき生活習慣()を改善するのが一番だけどそれが出来たら苦労しないよね😞😞😞サプリメントだけに頼り切るのは良くないけど藁にもすがる思いで美肌ケアをしたい人は一度試してみるのもいいかもしれません。1ヶ月くらい試してみると「あれ？なんかいつもより肌綺麗？」って気づくかも。(友達や職場の人にも言われました。＼ドヤ／)私自身もともと肌は綺麗な方だったけど、(急に自慢👺)それでも変化が分かるくらい効果が出ました😇高級なものである必要は全くないから、"3日分のお菓子を我慢してサプリメントを1ヶ月分買ってみる"その"小さな意識の変化"の積み重ねが美肌を目指す上では一番の近道だったりする🤔🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨危険性を懸念するコメントを頂いたので追記します。基本的にはサプリメントに頼らないで、栄養バランスのとれた食事を心掛けることが一番です。この投稿はあくまでも私が使用した感想であって、使ったら絶対に効果が出る保証はないですし、体質に合わずに体調を崩してしまう方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。そこは自己責任でお願いします。サプリメントは栄養補助食品です。不足しているものを補う為の物なのでサプリメントだけで栄養を賄おうとする考えは危険ですし、体にも良くないので、数種類の併用で一つの栄養素を過剰摂取してしまうことには十分に注意しましょう！🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨○・○・○・○・○・○・○#suzlyサプリメント#suzlyスキンケア

こんにちは杏栗です🌷美容体重の私がモデル体重になるためにしているキープ＋減量方法をご紹介します◎私は170cm63kgから58kgまで減らし、今は55kgを目指しています🔥（58kgまでの方法は最初の投稿をご覧下さい）書ききれない事もあると思うので、良ければ気軽に質問してください❕＊ちなみに食べすぎた日に飲んでいるサプリは商品紹介の欄に載せています︎︎︎︎☺︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🌷【①糖質と食べる時間に注目する】🌷糖質というのは炭水化物－（マイナス）食物繊維と考えてもらえばOKです！ダイエット初心者の時は、ごはんやパンだけが糖質だと思っていました🙄でも違います！お肉にも魚にも…至る所に糖質は含まれています💦私は💡1食あたりの糖質を30g前後💡1日あたりの糖質を最大120gまでと決めて生活しています！コンビニで買う時は必ず裏を見るし、家で食べる時はネットで調べます外食の時は気にしません💗普段から気をつけておくと外食のときに気にせず自由に食べれます🌟ココ最近はお正月太りを解消するために夜の糖質は20gまでにしていました💦スープ、サラダ、サラダチキン、プロテインチョコバーこのメニューでだいたい20gくらいです◎冬期講習を遅くまでしながらだったので結構苦痛でしたが、おかげで2kg戻すことが出来ました🤦🏻‍♀️♥️🍴食べる時間はおやつの時間と夜ご飯についてです。説明は省きますが、15時は太りにくい時間と言われています！（気になる方は調べてみてください💡）なので、どうしてもケーキやお菓子が食べたいって時は15時にしましょう🕒（もちろん毎日はだめだすよ😇）🌃夜ご飯は6時までにしましょう！（これは部活や塾、家庭の事情などでできない方もいると思うので、そういう方は遅くになり過ぎないようにしてください︎︎︎︎☺︎）とにかく『胃を休める』ことが大事なんです⭕🌷【②水を沢山飲む】🌷水を沢山飲むことはいい事だらけです！体の老廃物を出すことによって美肌にも繋がりますし、何より水不足は浮腫につながります💦私は2Ｌが限界なので500mlのペットボトル4本を目標にしてます💡そのうちの1本を特茶やヘルシアにするのも効果的です！ジュースは絶対だめ！あれは砂糖水ですよ！🌷【③筋トレ＋有酸素運動】え〜運動…？？って思ったそこのあなた。筋トレだけでもして見てください❗️筋肉がつくと太りにくい体になります✨さらに筋肉によって代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります🔥（逆を言えば筋肉無しのただ細い体はリバウンドしやすい体です）私は初め、1日腹筋10回だけしてました笑今はたくさんの種類の腹筋を気がすむまでやった後、スクワットなどのトレーニングを夕食後にしています🔥YouTube等にたくさん載っているので皆さんも自分に合わせてカスタマイズしてみてください！（私は腹筋と下半身中心）夏に引き締まった綺麗なお腹と足を出すために毎日頑張っています🌟🌟有酸素運動は、私はウォーキングもランニングも大嫌いなのでエアなわとびをしています！3分くらいの曲に合わせてぼっちでノリノリになりながら飛んでます…😇これも気が済むまで何曲でも！あとは階段を使います！よっぽどの階数じゃない限りは絶対階段❗️┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈こんな感じです👀慣れてきたら楽です！今もこれを書きながらカカオ70%チョコ食べてます😇投稿し終わったら筋トレします〜ㅠㅠ♥️参考になった方は良ければ💗📎👤💬お願いします🌼#ダイエット#プチプラ#リクエスト募集

💊[飲むだけで-3キロ痩せた♡韓国知名度No1ダイエットサプリ]💊あんにょんはせよ((*॑꒳॑*))ぼみです韓国に住み始めて…ご飯もお酒も美味しくて毎日ご飯を美味しくいっぱい食べてたら体重が大変なことになったのでこれはやばい…状態に😭なので韓国でダイエットサプリといえばこれ！というくらい有名なサプリメント"grn+"の"초록이”と”분홍이”を買ってとりあえず1ヶ月分、1瓶飲んでみました✨《grn+초록이アフターグリーンライト분홍이ビフォーグリーンライト》定価:43,000₩,44,000₩定価で買うと高いのですが、オリーブヤングやLalavlaでセールで買うと半額くらいで買えるのでそこを狙うべし！🌱結果は…とくに運動や食事制限とかはせずに1ヶ月で-3キロ痩せました(　˙༥˙　)♡わたしの場合は短期間でパッと太った分の体重がパッと落ちたという感じだったので、効果に個人差はもちろんあると思いますが、わたしには合っていたのかな〜という感じ👌🏻1番変わったのが、お通じ🤭✨食前にピンクを、食後にグリーンを飲むのですが、飲んでから30分〜1時間でトイレへ🚽ㅋㅇㅋもともと便秘気味なところがあったのですが、飲み始めてからは体内の循環が良くなる気がして常に体がスッキリ軽い感じがすごくお気に入り♡ですが、一日中外にいる時や行きたい時にトイレに行けない時に飲むと大変なことになるのでそこは注意…🥺💦わたしはそういう日は夜だけ飲むようにして調節してました！基本的に一日飲む量はピンク(食前)3粒、グリーン(食後)2粒！わたしは朝ごはんは簡単に済ませて、昼にがっつり食べて夜は軽く…食べるので昼にピンク2粒とグリーン1粒夜にピンク1粒とグリーン1粒をいつも飲むようにしてました💫夜に約束があって外食する日とかはピンクの数を昼1粒にして、夜に2粒飲んだりと、若干の調整をしてました♡ピンクもグリーンも粒が普通のサプリメントより大きめで、水に溶けやすく、においも少しあるので飲みやすくはなかったです>_<でもこれで痩せれるなら全然耐えれる☀️ㅋㅋですが今回さらににおいなども抑えられて飲みやすくリニューアルされたそう♡成分もさらに良くなっているとか！最新のバージョン(3代目)のものは、ピンクはピンク色の粒でグリーンは緑色の粒になってます💕わたしが購入したのはグリーンが1代目でピンクが2代目のバージョン！3代目は割引対象になってなかったので安い1代目と2代目のを買いましたㅋㅇㅋ1瓶飲んでから、2瓶目からは毎日飲むと効果が薄れるかもな〜と思ったので、お通じがあまり良くない時や遅い時間に外食する時などだけ飲むようにして今でも続けてます💋最近は時間に余裕が出てきたのでヨガや簡単なストレッチもしたりしてダイエット続けてます💫目指せあと5キロ……🐷ダイエットしたいけどそこまで運動はしたくない方、食事制限はしたくない方、お通じが上手くいかない方は一度試してみてほしいです💖おすすめ！前にも書いたのですが、結構頻繁にセール価格になってるので定価で買わないこと注意！ㅋㅋ초록이,분홍이に関して気になったことがあればいつでも質問ください〜〜♡今、grn+でオレンジや空色などほかのカラーのダイエットサプリも出ているのでそっちにも手を出してみようかな〜と考え中です♡使ってみたらまたレビューします🥰#LIPS#韓国#韓国コスメ#プチプラ#ダイエット#ぼみダイエット#ダイエットサプリ#サプリメント#grn+#オリーブヤング#Lalavla#リクエスト募集

初めまして!!優姫です😃今回は僕が2年間でここまで変われた方法を紹介しようと思います🥰((誰得かよって感じだけど最後まで見ていただけたら嬉しいです!さっそく本題に入ります!!僕の2年前は...ちょうどカラコンを買い始めた頃で、カラコン盛れる可愛い///ってなってました😶😶でも知識がないままテキトーに買ってしまったのでなんと初カラコンで14.8mm!!😭もう目が宇宙人でした。(笑)そして、でぶ。超おでぶ。146cmで46kgありました😂それでも当時は可愛いと勘違いしてたんです。🤮そんな時にママに優姫は痩せたら可愛いよって言われたんです。もうすでにママはダイエットをしてたので、ママに影響されて始めたのがきっかけです!!1番最初に始めたのは糖質ダイエットでした。でもハンドボールをやってたので糖質ダイエットはハードすぎて体調を崩してしまい、炭水化物をとらないことで便秘になりました。食事制限を何度かして痩せたけど、その度にリバウンド...😇😇僕はハンドボールをやってたので運動はしなくていいと思ってたんですが...痩せて見える筋肉を鍛えないと細くは見えないそうで...。それからは内ももの筋肉を使うようにしました!!でもどうしても根性が続かなくて...挫折して挫折して挫折してやっと見つけたのが#置き換えダイエット!!やり方はすごく簡単で😃2枚目にのっているプロテインを夜ご飯に飲むというダイエットです。🥰ホエイプロテインは筋肉をつける人用なのでソイプロテインの方がいいです。でも僕はそれだけじゃ正直あんまり効果が感じられなくて...筋トレを暇があればずーっとやってました。筋トレはYouTubeにのっているものでもなんでもいいのでとにかく続けられそうなものから手をつけていくのがいいと思います!!効いてるな〜って実感出来るものもモチベーションを保つために重要です🥰慣れてきたら自分の好きな曲を流して30秒ずつ、慣れてきたら1分ずつ自分がすると決めた筋トレをします！！1日で何十分も何時間もするより、少しの時間でもいいからそれを習慣化する事が大切だと思うので、無理に筋トレメニューを詰め込まずに焦らずゆっくりと習慣化していきましょう😋😋そして、お風呂に入る時は造顔マッサージをちふれのウォッシャブルコールドクリームを使ってクレンジングをする時にやってました。田中宥久子さんの造顔マッサージです。YouTubeなどで調べたら出てきます😀😀そして、間食はヨーグルトとかチョコとか少しだけ!!負けそうになったら自分の好きな芸能人やYouTuberをみてモチベを上げます😘❤️あとは髪型、化粧について。🙃2年前の髪型は重すぎる😅😅てことで前髪を少なくして後ろ髪は前下がりにしました!美容院の方に自分の顔の形に合う髪型を見つけてもらうのが1番です❤️そしてカラコンは14.8mm→14.2mmに変えました。((最近はほとんど裸眼です😃YouTubeをこれでもかっ！！てぐらい漁ってメイクについて勉強したり...今思えばよくやってたな。って感じです。😚鼻もずっとマッサージとかをしてました(笑)眉毛も平行眉になるように剃って...今の僕が完成しました✨簡単に書いただけなのでまだまだ詳しく書けるのですが...長くなってしまうので今回はこれぐらいに😃😃少しでも役に立てたらいいなと思います🥰🥰また一つ一つを詳しく投稿していこうかなと思います😋質問があればぜひコメントしてください🥺🥺ここまで見てくれてありがとうございました😘❤️🐷追記🐷こんなにもたくさんの方々からコメントがいただけるなんて思ってもなかったです😭ありがとうございます🥰コメント欄では言いづらい、もっと詳しく質問したい！という方はインスタグラムの〔k_h_k_51〕というアカウントのDMに来てください!!相談乗ります😊#はじめての投稿

【-7kg】夏本番！小顔・美脚マッサージ♡🌼〜普段ダイエットで気をつけていること〜梅雨もそろそろ終わって一気に真夏になりますね😭52kgからマイナス7kgのダイエットに成功したので、ここ数ヶ月気をつけていることについてまとめてみました！あまり参考にならないかも知れませんが…(;´꒳`;)私もまだまだリバウンドしないようにしなきゃなので、夏本番に向けて一緒に頑張りましょう！！！･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･マッサージ編、サプリ編、飲み物・お菓子編でわけて私が実際に使ってるものを載せました🐰💕運動は苦手というか嫌いなので…笑めっちゃ運動する！！！っていうよりかは、マッサージしたり腹筋とかスクワットしたりストレッチなど、寝る前にやってます💭💭脚と顔のマッサージは2枚目に載せました！(分かりにくくてすみません…😢)腹筋とスクワットは回数より、質を重視！笑できるだけ1回1回ゆっくり起き上がったりを意識して腹筋と太ももをプルプルいわせてます｡ﾟ💪🏻(ﾟ´ω`ﾟ💪🏻)ﾟ｡ﾋﾟｨ-あと便秘解消したり水分しっかりとるのも大切で私は、前まで1日500mlのペットボトル1本分くらいしか水分とってなくて、そりゃ便秘なるやんっていう感じなんですけど(´;ω;)💦毎日2リットル水やお茶を飲むようになってから代謝が上がったり酵素のサプリも飲むことで、便秘も解消されて身体が軽くなり、ニキビもできにくくなりました😳🌟水以外の飲み物に関しては、できるだけジュースは飲まずにお茶やスポーツ飲料を飲んでます🏃‍♀️♡朝起きたらすぐにコップ一杯の野菜ジュースとお茶か水を飲んで1日が始まります(*॑˘॑*)大好きな間食は我慢して、私は1週間に1回、何曜日に好きなお菓子たべる！っていう感じで決めています‪(;ᴗ;)‬そうするとストレス溜め込みすぎず、その曜日まで頑張ろう！ってなってきます👌🏻🌟最近は4枚目に載せている、SUNAOのチョコモナカアイスをお昼ご飯のあと食べてます🍦♡豆乳が入っていて砂糖不使用なので、めっちゃカロリー低くて有難い80kcal💕💕これなら1日1個だけ食べていいことにしてます！笑チョコモナカアイスだけじゃなくてバニラアイスとか抹茶アイスも80kcalであるのでこのアイス神。そんな感じで主な食事制限の他に普段気をつけてることをザッと紹介しました！私はこの夏プールとか海に行く予定ではあるので、水着を着こなせるように引き続き頑張ります😇･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･最後まで見ていただき、ありがとうございました🐰💕

🦖4年かけて大変身した私の記録🦖好評であれば沢山4年かけて続けていること投稿します!!昔から綺麗なんて言われず、ぽっちゃり、大将、ギャグ担当だの、美意識、女子力とはかけ離れていた私。高校に入学し、地元の友達がいない学校で人生リセットしようと考えました。とりあえず知識を身につけたい私は、雑誌を沢山買いました。色んな美容系YouTuberの動画も毎日見ました。運動は続かない私なので、運動は一切してません。ダイエットサプリも販売しているものは全て試しましたが、ダントツで良かったのが、🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸酵素×酵母これ、ほんとに良い。友達と外食に出かけてもこれを飲み始めてからは、全然体重が、増えない。。しかも便秘症の私でも毎日朝にお通じが来るようになりました😳😳😳😳😳😳😳便秘が治ってからは、肌ツヤが良くなり、浮腫が減り、体重もへり、二重の線まででき始めました。。このサプリ、、あなどれない!！ほんとに飲んで欲しい。ほんと。変わる。。。整形サプリって呼びたいくらい、続けたら全然違う。。。。#ダイエット#大変身#ダイエットサプリ#リピート#いいね#酵素#リクエスト募集#みんなに質問#リクエスト募集#二重メイク

YouTubeをよく見ている人なら知っているはずBISERA購入してみました(笑)最近生活習慣が乱れ、好きなものを食べ嫌いなものはサヨナラって感じでみるみるうちに3キロ太りました🌸やばくないですかね…!そこでYouTube見てたら､BISERAが…！『何もしてないのに痩せる！便がでるでる！』とのことで購入し、飲んでみました🌸単刀直入にいいますと痩せません🌸善玉菌が1兆個とか、短鎖脂肪酸配合とか特殊加工カプセル使用とかかいてあってすごく期待してたのに便は出ないでないわみるみる痩せないわですぐ解約させていただきました！！！結局飲むだけで痩せるなんてないのね、世の中…(笑)もうサプリに頼らんわ🌸ちなみにこれは個人の意見なので参考までにお願いします最後まで見て頂きありがとうございます🌸ダイエット頑張ります(笑)#解約#BISERA#私のおうち美容

デブの誤魔化しなんですがマイナス1キロは結構簡単ってやつ😇まぁね、デブがダイエット語んなって話なんだけどとりあえず1キロ痩せれるやつです✌私のやり方だし合う合わないが絶対あるから体調に異常を感じたら秒でやめてね❣️❣️ホントに簡単でしょ？昼ご飯抜いて朝から何も食べずに晩ご飯食べるとお腹すいてるのもあって早くお腹がいっぱいになりやすいのね。そんなに食べてないのにお腹空いてるからパクパク食べちゃって満腹中枢とかの関係かな？って思ってるんだけどね😂お茶(水分)は大事よ💕コレはめちゃくちゃ飲んでいい💗新陳代謝を高めるのがやっぱりいいと思う💞💞私はダイエット始める前はこんな感じで始めてる❣️ダイエット前に1キロ減ってるとヤル気でるから😂😂私が昼抜いてる理由は下のコメントに書いてます🙇💦自分が続けやすいものを調べた結果でしてます。最初にも言ってますが合う合わないの個人差あるので参考程度にです😇#ダイエット気が向いたらしてみてね💕

今回、紹介するのは「食べてもdiet」です！約1週間で－2kg落ちました😳✨✨✨最初は「サプリ怖いなぁ…」とか「体調悪くなりそう」とか思ってたけど、全然！！！むしろ元気になりました😂💓値段も980円だったので、学生にもピッタリ！海とかプールを控えてるの方にオススメです！ぜひ試してみては…？☺️💓

～食べるの大好き。運動嫌い。めんどくさがりの私が唯一続けれたダイエット方法～こんにちは(*´∇｀*)ゆるです。今回は、２週間で－3キロ痩せたダイエット方法を紹介していきたいと思います！れっつらごーgo私は、食べるのだーいすき。運動きらーい。続けれなーい。という最強のダイエットの敵が私の体には住み着いているんです。↑もう、大人しく太るしかない体そんな私が始めたダイエットが「8時間ダイエット」というダイエット方です！それは、１日24時間の中8時間は、なんでも好きなもの食べていいよ👌っていう時間です。自分で8時間を決めます。私の場合は、午後の12時から夜の8時まではなんでも食べていい時間にしてます！朝は食べた方がいいと思うんですけど、私は起きれないので💦そうすると、24時間の、内の16時間は断食したことになるので！あと、ジュースから特茶に変えたことも効果あると思います。２枚目と３枚目の写真のとうり、体を洗っている時にやります。めっちゃ簡単で、めんどくさがりな私でもできます！もっと痩せたいと思ってる人は、腹筋や、朝ラン、スクワットなどもやってみると効果がより出ると思います！私は↑のことは、なかなかやる気がでないので、ーとにかく無駄に動く。ー好きなダンスを踊る。ー水分をたくさんとる。という形で痩せることができました！！新学期可愛くなっていきませんか？最後まで見てくれてありがとうございました！#ダイエット#8時間ダイエット

「雪だるまになるんですか？」初めまして！4.0%です☺︎初めての投稿は、私のダイエットで全てが180度変わった話をしようと思います!!私、中学生の時に異性の友達に「雪だるまになるんですか？」って言われたことがありました。すごいムカついたんですけど、食べればムカつくのも無くなるし、食べれば食べるほどストレス発散になっていて、そんな食生活を続けること高校二年生の健康診断…とうとう🤤身長159cmの65キロになっていました。やばいぞと。周りが私をデブ扱いしていたのを気に求めなかった結果です笑親友にそろそろ痩せろと進められて買ったのがフォースコリーでした。私の3日間のダイエットメニューはこちらです⤵︎⤵︎①3日間とりあえずお昼ご飯だけ②食後フォースコリー2粒飲む③夜は足パカをするのみです。3日経つとお昼ご飯だけにしていたので、胃が小さくなったなと思うようになりました。でも私、やっぱりストレスは感じたくなかったんです。好きな物飲みたい！たべたい！さらにそこからのダイエットメニューがこちらです⤵︎⤵︎①お昼ご飯じゃがりこ②夜はコーヒー牛乳(小さいヤツ)③その他は全て特茶④フォースコリーは絶対にお昼飲む⑤寝る前の足パカです。わりと健康面的には最悪です。でもとりあえず早く痩せたい！でもストレス感じたくない！これを続けてると、大食いな私が少食になってました。そして2ヶ月後…48キロ！！なんと-17キロ!!!そこから少しづつ食事を戻していき、普通に食事も取れるようになりました。生理終わり直後に始めたダイエットだったので、それも効果のひとつかもしれません。ただ物凄く体に悪いので、やる、やらないは自分の体調と相談した方がいいです😢もう痩せてからは周りは混乱、だって今までデブ扱いしてきたのにデブじゃなくなってるんですから！！気分が良かったです😊素敵な彼氏もできて、素敵な服も着れて、おしゃれが楽しくなってます！長々とお付き合いありがとうございました☺︎初めての投稿#はじめての投稿

たびたび75キロから痩せた話をするとどうやって痩せたんですか？って聞かれるため記事にしてアップしようと思います✨前々からダイエットの目標体重が52キロくらいまで痩せたいなと思っていて、目標体重達成したら記事にしようかなと考えていたのですが、そもそもダイエットした理由が「いい人を見つけて幸せな恋愛をするため」でした！彼氏が出来て、彼氏に「今ぐらいの体型がちょうどいい」と言われたためダイエットはやめてたので記事にすることも忘れていたのですが、リクエストがあったので記事にしようと思いました✨食事、運動と分けて記事を書こうと思います！身長164センチ、夜勤ありの介護士の場合のダイエット法で、あくまで私はこの方法で痩せました！という話なので皆さんの参考になれば嬉しいです😆食事編①朝、昼は多く食べて夜は少なめにする職業は介護士なので食べないと持たないので朝、昼はよく食べてました！でも夜は少なめに食べてました！夜だけ置き換えダイエットを試した期間もありました！あまり動かない休日の日も運動量が少ないため、仕事がある日と比べて朝と昼もいつもより少なめに食べてました！②水２リットル飲む太ってた頃は甘いジュースを職場にたくさん持っていってたので、水分補給の段階で糖質やカロリーを摂取するのは当たり前だったのですが、全部水に買えました！ジュースを辞めた分、摂取カロリー少なくなりましたし、たくさん水を飲んで排泄することはダイエットに良かったり、便秘にも水を飲むことは効くらしいのです✨たまに喉が乾いているのをお腹が空いていると脳が勘違いするケースもあると聞いたので、その点でも良かったのかもしれないです！③サプリメントを積極的に活用するダイエットしてる最中もせめて遊びや友達との食事は楽しみたいということで、友達と遊ぶ時は「なかったことに」というドラッグストアで買えるサプリメントを飲んでいました！これを飲むと食べ過ぎてもいつもより全く太らないのでずっと愛用してます✨だから友達にも気を使わせないし、ダイエット中もこれのおかげで遊びを楽しめていました✨ただ、あくまでキープするというのに役立つサプリメントなので体重減少まではしないです😅だから普段友達と遊ばない時は食べる量減らしてダイエットするようにしてました！④間食は低カロリーで腹持ちがよいものや食べ応えがあるものを結局仕事中にお腹が空くので間食はしてました！ドラッグストアに売ってる低糖質のチョコレートやぐーぴた、スルメを食べていました！チョコレートは腹持ちがいいので、ちょっと食べる分にはいいそうです✨ただあんまり甘くておいしいと食べすぎちゃうのでビターチョコのかなり苦いやつを選ぶようにしてました。見た目はあんまりよくなくて人前では食べるの恥ずかしくて手軽につまめないけど、スルメは腹持ちがよく食べ応えがあるのでダイエット中はよく食べていました😆✨⑤お腹が空いたらリカルデントガムを噛むリカルデントガムは低カロリーだし、ミントはスースーするけどフルーツ味のやつとかはスースーしなくて食べやすくておいしいのでよく食べていました！夜とかにお腹が空いた時に噛むと気が紛れます✨食事編は終了です✨

食べる事がやめられないけど太りたくないそんな女の子はこれを飲んでください……、食べることをやめずに体重キープができる魔法のサプリメントです……💊※画像変更する際に間違えて削除してしまったので再投稿になります……🙇🏻‍♀️💟📎してくださった方すみません。他の投稿も全てシンプルな画像へ変更しました🌀前回も💟📎ありがとうございます🙇🏻‍♀️梅雨っぽいネイルに変えてきたお茶です🍵(ネイルの写真無いのかっていうツッコミはなしでお願いします(小声))最近LIPSでもDHCのはとむぎエキスやマルチビタミンなどサプリメントを見かけることがぼちぼちあるのですが、あれ？なんでみんなニュースリム飲まないの？えええ？って思ったので投稿する事にしました！このサプリメントがあれば飲み会女子会、自棄酒ヤケ食いも怖くない！！！！そんな魔法のお薬です💊⚠️効果には個人差があります⚠️✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼✡️DHC✡️ニュースリムお友達がDHCのサプリメントを飲み始めていてわーサプリメントってお菓子みたーい！可愛いから飲みたーいと軽率な気持ちでDHCのお店に行った事から始まりました。とにかく野菜嫌いなお茶、そのくせにお酒は飲む、塩分は取る、かろうじて糖分は取らない！偏食の塊と言える食生活を続けていたところ日々の積み重ねで体重が増えてきました。ビタミンも取らないから肌の調子も悪い！浮腫みやすい！でも美味いもの食べたい！もういやだー！と思っていたところで店員さんへニュースリムを紹介されました。食べながらも今の身体(体重、見た目)をキープするサプリメントがこのニュースリムです！よくレビューなどを見て、｢全然痩せませんでした！嘘つき！｣｢体重落ちませーん｣という書き込みを見るのですが、あくまでもこのニュースリムは消化を手助けしてくれて身体に脂肪がつきにくくしてくれる。食べたいけど太りたくない人向けです。今の身体をキープするサプリメントです。体重を減らすためなら他のサプリメントか運動しないと痩せません💩食べてサプリメント飲むだけで体重落とすなんて何甘えたこと言ってんだ！！！！と、低評価のレビューを見て思いました🤭(ごめんなさい🙇🏻‍♀️)1日4粒が目安となっていて、私の場合は1日2食なので、昼飯前に2粒、夕飯前に2粒飲んでいます💊食前30分前に飲むことが理想とされていますが食べる直前でもそんなに変わらないような…。きちんと効果を発揮させたい方は食前30分前に水かぬるま湯でどうぞ！実感出来た面として、日々の生活でお酒を飲むことや外食が多いが体重が特に変わらない。お通じが元々良かったものの、益々良くなり消化がかなり早くなった。(すぐにお腹が空くようになって困ってます💩)🙆🏻メリット・暴飲暴食をしても体重が増えない・消化が早くなった・お通じが良くなった・月2000円弱で太らないのは神・食べたいものを我慢しなくていい・微妙に体重は減った(気がする)🙅🏻デメリット・消化が早すぎてお腹が空く・独特の匂いで食欲が無くなるもちろんサプリメントの効果には個人差がありますが、飲み続けていて飲んだ日と飲まない日の消化時間の違い、お通じの良さに変化があるので、食べたいけど太りたくない女の子には騙されたと思って試してもらいたいです💊長くなりましたが閲覧ありがとうございました🍵#DHC#サプリメント#ダイエット

⚠️本当に緊急で痩せたい人だけ見てください！⚠️これはリバウンドしやすい、割と不健康なダイエット方法です。長く続けないでください！私はもともとそんなに痩せてるわけでもなく、太ってるわけでもない……。いわゆる普通体型です。ですが、久しぶりに実家に帰った時に父親から、「なんか、太った？」と言われ……。そんなわけないでしょ〜！と思いながら体重計に乗ったら人生MAX、57㌔まで増えてました…😱1年前の身体測定では53㌔だったのに…😱と、いうことでショックを受け、今度の身体測定までにダイエットする！痩せる！と決めました。その時ちょうど身体測定まで1週間！！しかし、もともと帰省した理由が高校時代の後輩にご飯を奢ったり、高校時代の友達と遊んだりすることだったので、帰省中はほぼ食事制限のダイエット不可能。むしろいつもより食べちゃう。と、いうことで帰省中にやった事といえば、①毎日体重計に乗る(自分の重さを自覚するため)②駅まで(2kmくらい)は歩く③家でご飯食べる時はお米をいつもの半分に！食べなくていい時はお米食べない！(うちの母親は看護師でお米も重要な栄養素と知っているので食べないと怒られます。なので祖父母の家に行った時はお米食べずに、家ではお茶碗にちょこっと入れてました！)④ダイエットアプリを入れる(FiNCというよく広告で見かけるアプリを入れてみました)⑤DHCのメリロート(体重減ると一時期話題に)飲むこれくらいです。さて、ここからが本番！一人暮らし先に戻ったのは身体測定4日前！！このとき体重平均55㌔！ここから本気のダイエットが始まりました！やったこと①朝食をバナナ、ギリシャヨーグルトにする。(朝バナナダイエット兼、腹持ちを良くするため)②お昼や夜食べるものは☆塩こんぶキャベツ☆サラダチキン☆味噌汁☆サラダやサラダにサラダ豆を加えたもの☆魚の味噌煮や刺身☆プチトマト(この中のどれとどれ、と組み合わせて食べてました。さすがに１食これ全部は食べてません。笑ほぼ炭水化物食べませんでした。1回だけ薄い食パン食べたのと、クレープ食べた…🤭)③飲み物は炭酸水か水！④朝走れる時は30分くらいランニング！ランニング出来なくても一日最低5000歩以上歩く！⑤お風呂に1時間浸かる！そのとき汗かく系の入浴剤を入れる。⑥お風呂出たあと、パックをしながらかっさで足のマッサージ、アプリが勧めてくる筋トレやヨガをする。⑦パックやスキンケアが終わったら小顔矯正ベルトをつける。30分くらい。⑧継続、毎日体重計に乗る。⑨ダイエットアプリが勧めること全部やる！⑩継続、メリロート飲む。⑪メディキュットをバイトで8時間以上働いた日に履く。自分の中で一番きつかったのは炭水化物が食べれなかったこと。私は1日1回は炭水化物食べないと死にそうなくらい炭水化物大好き人間だったのでとてもキツかったです。走るのは元々嫌いじゃなかったので苦ではなかったです。お風呂も大好き😍入浴剤毎日入れてます😍マッサージも毎日細くなってるのが実感出来たのでやる気が出ました！小顔矯正ベルトもAmazon先生で800円くらい？だったけど結構締め付けられるし、何よりバイト先の仲のいい子(ダイエットしてるとか言ってない人)に「○○、ちょっと痩せた？顔がほっそりした気が…」と言われたのでやった価値はあったかと。Amazon先生の説明欄には寝る時ずっとつけるといい、と書いてありましたがそれはさすがに痛いし、髪の毛も型が付いちゃいそうだから寝る前30分間くらいしてました。1番のモチベーションUpさせてくれたものはダイエットアプリ！体重を記録したり、食べたもの記録したり、寝た時間記録したり、オススメされたことやっただけでポイントがもらえ、そのポイント1pt→1円としてFiNCmallというアプリ内の通販(？)で使えます！私は今のところ1900ptくらい貯めてヨガマットを注文しようと思って頑張ってます！そして、今日、身体測定の日でした…。実は昨日から女の子の日が始まってしまい……😂女の子の日って普通の体重より0.5～1.5㌔くらい重たくなってるんです、体内に水分をとどめておこうとして。しかし、表示された体重は54.1㌔！！！なんと！約-3㌔！！！やりました！！！😂💓(友達は2㌔太ったって言ってました。女子大生は太る🤢仕方ないっちゃ仕方ない🥺)でも、去年の体重は今より1㌔は少なかったし(一人暮らし始めたてでストレス痩せしてた…)、今年はたくさんライブに行くし、成人式の前撮りや本番があるので……。こんな極端なダイエットはもうやりませんが、ちょっとずつ、しっかりとしたダイエットをやっていこうと思います！🏃‍♀️目標は50㌔を下回ること！1年以内に！長文読了お疲れ様でした。このダイエット法、ほんとに1ヶ月とか続けるだけでも危ないと思うので、数日でどうしても痩せたい！(身体測定がある、など)という方だけやってみてください。------------------✁︎ｷﾘﾄﾘ線✁︎-----------------ちなみに、身体測定が終わった今日、今日だけはドカ食いすると決めていて甘いものたくさんバイト先から頂いていたのですが、前までは一度に食べれた量が食べれなくなってました。もしかしたら胃が縮んだのかも…😂ダイエットしてる身としては嬉しい…😂💗正しい痩せ方の参考として、１ヶ月に痩せれるのは-2㌔までです。今回は1週間で-3㌔だからめちゃくちゃ不健康な痩せ方…。最大でもこんなやり方1週間位でやめてください。身長はすみませんが言えません。言ったら言ったで批判されちゃいそうだし。いや、その身長でその体重ヤバくね？って。いやいや、自覚してるし、と思ってます。言えることとして160㌢には達してません。#ダイエット#FiNC#小顔#小顔矯正#かっさ#ダイソー#100均#マッサージ#食事制限#炭水化物抜き#朝バナナ#ギリシャヨーグルト

どうも、しばです🐶今回は女子あるあるのお悩み⚡ぽっこりお腹の解消方法についてレビュー。私ほんとに生まれつきってか昔からお腹だけはぽーんと出ておりまして。大学生になってから、生理周期整える薬飲んだり外食が増えたり生活習慣乱れたりで、お腹以外も太ってきました。この身長でこの体重なら大丈夫、と思っていたのに最高で6キロも太りました。死にたい。人間こんなに太るんですね。びっくりだわ。ここで私の試したダイエットサプリの紹介。☞某フルーツ青汁4.5ヶ月くらい試しましたが、痩せませんね。美容にはいいとおもいます。青汁なんで。ですがごはんをこれに置き換えて痩せる、なんて、そりゃ痩せますよ。ごはん食べてないんだから。食べたい欲にまけて暴食するオチです。ダイエット目的より健康をいたわりたくてついでに痩せれたらいいなくらいの人にはいいかも？しかも初回含め4回の定期購入😢金返せーーー💸💸💸☞酵素系のサプリこちらはネットだけではなく薬局で売ってるのも多いですよね！私は薬局でひとつ試しに買いました。効果は...うーーーん？いまいち。酵素酵素ゆーてますけど、実感なし。ほんとに気持ち飲んどくかぁ〜って感じ。ちなみに学校に元医者の教授がいますが、酵素サプリなんて飲んでも意味無い！と熱論されてました。信じよ。もう私はこのままぽっちゃりで生きていくしかないんだな、と心折れかけ。そんな私が少し効果を感じている商品はこちら。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈🍓フォースコリー/DHCDHCのサプリは人気ですよね。はとむぎとかビタミンとか。私はこちらのフォースコリーを使って現在減量を目指しています٩('ω')و〈飲み方〉1日2〜4錠目安飲むタイミングは自由〈point〉☞便がするする出る便秘は本当に厄介。お腹張るしふくれるし。毎日出てても量が少なくて便秘になったり。さらに食事制限したら自然と便秘になります。こちらのフォースコリー、飲んだら私は次の日これでもか、というほどトイレですっきりタイムを数回、、、😇😇便って案外重たいんですね。それだけでお腹がわりとぺたっとして、急に痩せた気に。次の日体重図ると普通に食べてても1キロくらい減ってました。マ。※わりとお腹ゆるくなったんで、外出するなら初回は1日2粒をおすすめします🙆🏻⭕☞食べてもどかんと太らない平日は少しだけ食事制限。私は平日の夜バイトの日(週2くらい)は夜ご飯抜きます。遅い時間に食べるの嫌で、、、😅土日は基本昼バイト＋1日外出なので、外食は何も気にせずぱーーっと食べます。今までだったら、月曜の朝体重計乗るの嫌すぎて、乗ったら案の定数値がドーンと増え、また平日がんばって減らす、、、の繰り返し。なので体重が減っても増えるばかりでした。ですがこのフォースコリーを服用してから、月曜の朝測っても、増えてもほんの数キロとか。その数キロはフォースコリーによって、便となり排出されます。なので、土日に多少増えても、徐々に徐々にゆっくりと体重自体は減っていくわけです。☞薬局で買えるDHCだから安心感パネェ。よくあるネットのうさんくさいやつよりよっぽど信用できるし、薬局ですぐ買えます。私は1200〜1300円くらいで買いました。薬局によって値段はよりけり。LIPS表示は値段が高いですが、この位の値段で買えます。ネットとかだと定期購入させられたりとか、契約解除に電話が必要だとか、めんどくさいことばかり😂😂手頃なお値段だし試しやすいのも魅力です❤〈最後に〉もちろんこれを飲めば痩せる！というわけではありません。痩せるためにはやっぱり適度な運動と、栄養バランスのあるヘルシーな食事が大切です。私はスクワット、腹筋をちょいちょいしてます。毎日は無理でも2日に1回は。ほんとは走らないといけないんですけどね笑ですが、便がするするでるのはお腹を少しでもへこますことができるし、なにより快適。つらくない！！！私はこれで6キロ増えた分の3.8キロは落としました。夏だからという理由もあるかも😅これからダイエットのお供、サポート役として愛用していきたいと思います♩これから経過をもっと見て、追記していきたいと思っています。よろしければ参考にしてください😻長文すいません┏○おすすめサプリの紹介でした😌〈追記〉2018.07.25順調に体重が安定してます！！ドーンと増えることは、食事にも気をつけてるおかげかほんとにないです。先日今までの最低体重が出ました！(；-；)2018.08.01.最近飲むの忘れがち。体重減りません。やっぱり飲まなきゃだめだ...！！！2018.08.21数日前最低体重を記録！！！2018.09.06飲む頻度減らしたものの、体重キープできてます。食べすぎた次の日は増えますが、すぐ戻るいい体になったかも？？でもお腹の肉は減りません😅やっぱ運動は必要だなあ〜✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈#フォースコリー#DHC#ダイエット#ダイエットサプリ#サプリ

ドラッグストアのダイエットサプリは高いですよね😅以前はカロリミットを飲んでいたものの、ダイソーのサプリのお値段の魅力に勝てず、今はダイソーのものを飲んでいます。🐞比較アイテム（画像1左から）･コレウスフォルスコリ･ダイエットサプリ･ダイエットサポート❤コレウスフォルスコリ（20日分）便秘解消に効果がありました！食べる量がそんなに多くなくても、びっくりするくらい出ます。匂いは若干絵の具みたいな香りがしますが、ほとんど気になりません。私は毎日飲んでいます。❤ダイエットサプリ（15日分）ギムネマシルベスタ配で、糖の吸収を抑えてくれます。1日2粒で合計168mgのギムネマシルベスタ末が配合されています。配合量だけで見ると、ダイエットサポートよりコスパが悪いですが、1日2回飲めるので、昼ご飯の前と夕ご飯の前に分けて摂取できる所が魅力です。カロリミットと同じような匂いで、臭くなく気にならない香りです。普段のご飯にはこちらがいいと思います。❤ダイエットサポート（20日分）こちらもギムネマシルベスタ配合で、糖の吸収を抑えてくれます。1日1粒で180mgのギムネマシルベスタ末が配合されているので、コスパはいいです◎1日1粒が目安なので、特別な日（外食、食べ放題に行く日など）の食事前に飲んでいます。匂いが結構強烈に臭いので、普段の食事の時には飲みません。まとめると、コレウスフォルスコリは毎日＆ダイエットサプリ（普通の日）orダイエットサポート（沢山食べる日）という飲み方をしています。100円ですが、私には効果を実感出来たので飲み続けます！#ゆかいのダイエット#ダイエット#ダイエットサプリ#ダイソー#ダイソーサプリ#百均サプリ#LIPS賞

〜初投稿〜夏も終わりそうですかまだまだダイエットしている方も多いですよね？！今回は私がMAX63キロから42キロまで痩せた話をお話ししたいと思います💁🏻‍♀️私の身長は152センチで控えめサイズです😅こんな身長で63キロはもちろん見た目も大きくて男子からはすごくいじられていました…いじめられていたわけではなかったのですが結構気にしていました。好きな人もいましたが痩せようとせずにお菓子もいっぱい食べていました🤭そんな私は小学校を卒業するタイミングでダイエットをし始めました！お菓子やジュース、放課後の買い食いをやめたら50キロ後半までは落とせました。中学校3年間は大きく体重が変わることもなく卒業したときは53キロぐらいでした。(ちなみに3年間文化部でした)高校に入学して周りの子たちが細すぎて焦り始めました😨自分では普通体型だと思っていましたが平均以上でぽっちゃりなことに気づき、ガチダイエットを始めました！とはいえまだ成長期なので断食などはしませんでした。運動が大っ嫌いな私は食事制限をしていました。主なルールは、・お菓子は基本食べない(友達がくれたものはたまに食べていました)・飲み物は水かお茶・夜は炭水化物を食べない・朝は炭水化物は食べないか少なめに(鶏肉やキャベツ、ヨーグルト)・お昼はお弁当・どうしても食べたいお菓子などは朝に食べる・外食や記念日の食事は思いっきり楽しむ！・カロリミットを飲む・朝起きたら軽くストレッチ(スッキリするし痩せやすい体になります)という感じでした！これプラスたまーにスクワットをしたりお風呂上がりに脚のマッサージをしていました。カロリミットは外食のときや炭水化物や脂質の多い食事のときに飲んでいました。こんな感じでやっと40キロ台になりました。高校2年生になってダイエットの仕方が不健康になってしまいました😱体重にとらわれすぎて体調も崩したので真似はしないほうがいいと思います😥体重的には普通でしたが見た目も汚かったです…前のルールプラスお昼のお弁当はサラダだけにしていました。悩みが多かった時期と重なったこともありストレスがたまり食べないダイエットをしてしまいました。流石に今はここまでやっていません！今は体重キープのために夜は炭水化物を食べず、朝はそこまでお腹が減っていなかったら今まで通りの食事、飲み物はジュースは飲まない。という感じで41キロ〜42キロをキープしています。今でも食べることが1番好きなので朝やお昼はガッツリ食べることが多いです！お風呂上がりのマッサージと寝るときのメディキュットは脚やせにとても効きました！注意❗️炭水化物の抜きすぎは便秘や集中力低下などにつながったり、脂質の抜きすぎは美容にも悪いのでやりすぎは絶対にやめましょう！女性の場合は生理が止まってしまったりする場合もあります…😱部分痩せについては後で投稿するかもしれません☺️最後まで読んでくださりまりがとうございました🙇🏻‍♀️#はじめての投稿#ダイエット#脚痩せ