ボディシェイプサプリメント

【最終回】にほにうむのシンプルな日常Ⅶ.‪【飲む美容編】‬本日も#丁寧な暮らしをご紹介🛁Ⅶ．飲む美容編特別な高い何かを飲んでいるわけではないので真似しやすいかと思います。あと画質･･･ごめんね･･･まずは豆乳。飲み続ける理由は色々ありますが、･肌や髪がつやつやになる･生理痛が軽くなる･牛乳よりもヘルシーといったかんじでメリットがいっぱい！なのですもちろん飲みすぎはNGですが、ダイエット中ジュースを飲むくらいなら豆乳にしましょう。水だけって結構しんどいし。サプリは毎日ではないけどほぼ習慣的に飲んでいます。⚠️写真に亜鉛のサプリがありますが、いつも飲んでいるのはヘム鉄です･･･！説明はヘム鉄についてになります。目的は肌のターンオーバーを早めたい、肌の調子を良くしたい。ということ。明らかな効果は口内炎が全く出来なくなった！笑肌関係ないけど、口内炎、口角炎ができやすかった頃が懐かしいくらいに全く症状がなくなった！と思います。この前まで体調不良だったにほにうむがいうのもあれですが、風邪をひいたりする頻度も以前より減ったと思います👍大人のカロリミットは朝飲んでしまえば1日大丈夫！高校の修学旅行で初めて使ったとき、地元に帰ってきても体重の変動がなかったのでこれは効果があるのかも！私のルーティーンはここまでになります！夜はできるだけ日をまたがないように眠りたいというのが理想ですが、お仕事や依頼の作業をしているうちに覚醒して夜更かし･･･ということもしばしば。より丁寧な生活のためにみなさんも自分の生活を振り返ってみてはいかがでしょうか！ここまで見てくださってありがとうございます😻にほにうむのシンプルな日常、完結！！

もっと見る

• いいね数：266
• クリップ数：66
• 2週間前

今回は私のダイエット法についてご紹介します私は超超超めんどくさがりで仕事終わりに運動なんてめんどくさくてどうしてもしたくないしダイエット食品をたくさん買うのもめんどくさいく感じるくらいめんどくさがり屋ですもう前世はナマケモノだったんじゃないかと思うレベルの域にソファーから動きませんそんな私が一番しっくりきてあっていると感じたダイエットがありますそれは生理後の一番痩せやすい時期だけスリムアップスリムを朝晩飲み昼はサラダだけというダイエットですこのダイエットの何がいいかというとスリムアップスリムはコップに粉と水を入れるだけで出来るし生理後の食欲がない時期もありジュースだけでも昼にサラダさえ食べれば腹持ちするというところですしかも10食タイプは味がいっぱいあるので飽きがこないのがいいしおいしいしで私に1番あっているなと思いましただけど1番このダイエットで大切なのは回復食です回復食はこのダイエットをした期間と同じ期間を使って徐々に体を慣れさせることでリバウンドを防いでくれる大切な食事です私は納豆ご飯やコンビニのカット野菜気が向いた時にうどんを食べ消化に良いものを少しずつ量を増やしつつゆっくり食べましたすると生理後のダイエット期間以外の時に飲み会や間食をしてもリバウンドせずに-13キロまで落とすことができましたスリムアップスリムに栄養があったのも成功のポイントだったのかなと思いましたそして時間があった時には爆汗湯をお風呂に入れて20分くらい半身浴をしたりして全く運動せずにここまで痩せることが出来ました体にはもしかしたら悪いかもしれませんが私個人では一番あってて続いているダイエットですもし興味がある方は１ヶ月だけでもスリムアップスリムの生理後ダイエットを試されてみてはいかがでしょうか#ダイエット#-13キロ#激痩せ#スリムアップスリム#ファスティング#半身浴#爆汗湯#痩せた#生理後ダイエット#オススメ#回復食#簡単ダイエット#ズボラ#美容

もっと見る

• いいね数：70
• クリップ数：17
• 2週間前

🍖大人のダイエット記録🍖ランニングとか、キツイ運動は特にせず、少しずつ普段の生活の中で、体重を落とした記録です🌼自分用と、若い方のダイエットレビューが多いので、私と似た方がいればと思いレビューさせていただきます！今もシンデレラ体重になるまで、ダイエット継続中なので、現時点での結果を先に報告しますと、、2ヶ月半で、マイナス3.8kg👏決して凄い痩せたわけではないですが、経緯をみると、これだけでも私には喜ばしいことなんです。ここから経緯になるので、飛ばしてもらっても大丈夫です🙆‍♀️------------------------------------------------------------まずbefore、、ずっと痩せ型でいわゆる美容体重以下だったのに、仕事が変わってからここ2年しないうちに、8kg！！くらい、太りました😭今の仕事は、ほとんど動くことのないデスクワークです。食生活も、昔は朝昼ほとんど食べず、夜だけ好きなものを食べて、大人なのでお酒も。ちなみにジャンクフード大好きです笑❤️それでも昔は少しでも仕事中動いて時は、そんなに太らなかったんです。それで油断してました。歳を重ねると、基礎代謝が落ちるんです！！それも、代謝なんてそんな、大したことないでしょって思ってたのですが、それが大したことだったのです。ダイエットもちょっと食べなければすぐ痩せるって思ってたんです。昔はそうでした。が、それは20代前半までです！！！私は、はい、いい大人です。食べないだけでは痩せません！！全然痩せない！ある日不意に、体重計に乗ったら、、、心臓が破裂しそうな体重へ。。お腹もぽっこりお腹😱😱なんで？そんなに食べてないのに！涙ながらに本気ダイエットを決意。-------------------------------------------------------まず前提条件✍️1.仕事、家事の生活パターンからいって、激しめな運動は無理。ランニングと筋トレもきつめ。2.夜ご飯は食べたい。お酒は好き。友達とも飲みたい。外食たまにはしたい。本気ダイエットを決意はしたけど、この２つを禁止したら、ストレスになり逆に良くないと自分でわかっていたので、これは譲らないで開始！！その上で、した事は、、↓↓↓↓①水を最低1.5ℓ以上飲む。糖分の含んだ飲み物は飲まない。（お酒を除く）②カロリーを意識する。1日多くても1500カロリー以内を目指す。たんぱく質をとる。パン食べない。③基本、ウォーキング！エスカレーター等は使わない。1日5000歩以上歩く。④夜時間があれば、たまに足パカ、エア自転車運動をする。あとストレッチ！⑤間食しない🍬どうしてもの時は、糖分ゼロと書いてあるチョコや糖の吸収を抑えるチョコを食べる🍫ポテチはNG!⑥外食の時は、お水たくさん飲む！カロリミットや『なかったことに！』を食前に飲む。なるべくハイカロリーそうなものは食べない、デザートなし。⑦便秘しない🤭⑧毎日朝晩、体重を記録する以上、誰でも続けられるような簡単なことのみ！！これで2カ月半で約3.8キロマイナス！！最初は、炭水化物抜きをトライしてみましたが、貧血気味になるし、少ししか落ちないし、すぐリバウンド。なので、それはやめて、朝→もともと私は食べない昼食→ゆで卵、サラダかスープ、たまにおにぎり１つ。ヨーグルトにする時も。夜ごはん→炭水化物（お米ならお茶碗一杯分か少なめ）、おかず、サラダで、順番は野菜から食べるようにしました。この時なるべくお水を多く飲みました！始めのうちは、食べる前にカロリミットを飲んでから食べてました。多分飲んだ方が心なしか、太りにくくなった気がします。そして、栄養バランスのために、DHCやディアナチュラのサプリを飲み肌荒れを防止！そして⑦の便秘しないがとても重要です！毎日きちんと溜まったものを出すだけで、体重が0.5キロくらい、日々変わります。肌荒れにも効果的なので、お水効果と乳酸菌摂取は1番ダイエットに効果的かと思います！乳酸菌サプリや、フォースコリーは、ダイエットの味方ですね！ポッコリお腹も便秘が原因かも。歩くのも大切！基礎代謝がない代わりに、少しでも食べた分を消費しないとたまる一方。エレベーターやエスカレーターで楽な道ばかり使ってたのを階段にしただけでも変わります。あと、ジュース。私はコーヒー好きでしたが、ノンシュガーもしくは低糖に変え、ジュースをやめました。これも大きい。お酒はどうしてもカロリーあるので、いつもより1杯控えるように意識。そして、体重を毎日測ることで、今日は食べ過ぎたなーとか、少しでも痩せたら頑張れるようになれました！最初の1週間から2週間は、マイナス1キロの増減が続き、少しずつ、その振り幅がマイナスの方へ傾いていきました。ただ、あまりにも気にしすぎるとストレスです😓体重を毎日測定して気付いたことは、まず1日で体重は、軽く1キロは変化します。ちゃんとしっかり寝るだけで、睡眠でもカロリーを消費し、朝には、増えた分は、消えてたりします👏また、皆さん、服を着て体重測ってませんか？薄いパジャマとかでも0.5キロくらいは変わります！！デニムなんてはいてたら、多分1.5キロくらい変わるのではないかと。裸で測っていないときの体重は、あ、服の重みね、くらいに思って気にしないことが大事です笑😌これらで、大人で代謝落ちてきた私でも、痩せられました🙌もちろん、運動するのがいいに決まってますし、その方がリバウンドもしないし、体脂肪も落ちます。できれば私もそうしたいです。でも、日々生活に追われ、ご飯つくらなきゃいけなかったり自分の時間が少ない方は、なかなか運動は難しいです。それでも、痩せたい！！別に、ダイエットは自分にストイックに厳しくしないといけない訳ではないと思います。結局自己満足ですからね！そのときは、無理せず！！少しいつも飲んでるジュースをお水に変えたり、間食をしないで、サプリなどはうまく活用しながら、なるべく歩くことを意識するだけで、激しい運動なしでも、痩せられます！！✨私もまだまだ継続中なので、あと3キロ痩せられるように、ゆーっくり地道に頑張っていきます💪💪長々と失礼しました。もし、どなたかのご参考になれば、幸いです☺️#雑談#ダイエット#ダイエットサプリ#サプリメント#DHC#ディアナチュラ

もっと見る

• いいね数：57
• クリップ数：1
• 1週間前

#雑談#ダイエット日記今月から本格的にダイエットを始めました₍˄·͈༝·͈˄₎◞︎ ̑̑ෆ⃛海外生活が長く、炭水化物しか摂取していなかった私は見事に10kg以上増えて日本に帰ってきました、、、Σ(　Д)ﻌﻌﻌﻌ⊙︎⊙︎外見もとっても変わり可愛い洋服もサイズが合わず悲観くれています(꒦ິ⌑︎꒦ີ)とりあえず私の今やっている事は、①毎朝体重を測ってアプリで記録し目標体重を意識する②ホットヨガ🧘‍♀️でデトックス効果を狙う③メディキュットを履き続ける④1食はプロテインに置き換える⑤食べる順番に気をつける(野菜🥦が先、など)◆︎*:.'.:*◆︎＊:.ﾟ.:＊◆︎*:.'.:*◆︎＊:.ﾟ.:＊◆︎*:.'.:*◆︎ほかに何かこれやった方がいいよ！などアドバイスがありましたら教えてください🙇‍♀️💦とりあえず今日もホットヨガ🧘‍♀️行ってきまーす💨

もっと見る

• いいね数：55
• クリップ数：1
• 2週間前

本当にめっちゃ楽に痩せたのでみんなに試して欲しい🔥これガチ他のサプリよりこれが断然安いし、なんなら薬局で見かけるから始めやすい！！夏までみんなで一緒ににがんばりませんか？？元からそんなに太ってない、健康、便秘知らずの人はこれいらないです！！！ゴールデンウィーク食べ過ぎて太ったとか、年中ダイエットするけど続かないとかありませんか🔥🔥🔥私は思春期と共にストレスから逃れるために爆食いをしたりして太りました…今は落ち着いた食事の量ですが、ほぼ外食だしお酒は大好きだし…痩せる思っても努力も継続もしなかったです🥺そんな中私がサプリメントと言う飲むだけに頼って何種類目かで私に合う、効果が出たのがこれです😭💕期間は最初の頃飲んだり飲まなかったりなのでなんとも言えないですが…朝だけ飲んで少し効果で初めだした時にググったら朝晩が一番効果あるとみたので試したら効果抜群でした！！！一週間でないのが当たり前の便秘もこれで緩和されました✨値段はコストコの2枚目の写真のとおり大量のを買い安かったです！

もっと見る

• いいね数：52
• クリップ数：22
• 1週間前

こんにちは(///ω///)♪前回いいね&フォローありがとうございます✨モニプラファンブログ様から株式会社ウェルスリーオンラインショップ様を通して今回こちらの商品を頂いたので早速ですがレビューしたいと思います｡リフスタ約1ヶ月分60粒入定価¥6000モデル体型なのに10代の頃から小さな胸がコンプレックスで左右の大きさに悩んでいたところこちらを当選して嬉しくて届いたその日から飲み始めました(*´Д`*)《特徴》リフスタサプリメントの主な成分1.女性ホルモンのため天然ハーブ「レッドクローバー&チェストツリー」2.ストレスを抑える成分「GABA(ギャバ)」3.女性ホルモンの素となる良質オイル「DHA,EPA,ココナッツオイル」4.美容成分「プラセンタ」「ピクノジュノール」「高麗人参」バストアップやスタイルアップなど美容を目的とした健康食品によく使用されている成分･プエラリア｡しかし強すぎるエストロゲン活性物質のため健康被害が続出｡リフスタは本当に女性のためになるサプリを作ろうとしたためプエラリアは不使用｡パッケージデザインは華やかで高級感があってチェック付きだから持ち運び便利でバストアップにはとても見えないところが嬉しいポイントだと思いました｡＼＼袋から出してみますと／／見た目は小粒タイプで飲みやすそうですし緑色はレッドクローバーの色味なのかな？香りもほぼ無臭なので全然気にならなくて苦にならないかと思いました｡1日2～3粒を目安に常温の水orぬるま湯で飲むだけで🆗なんです｡実際に1ヶ月飲み終わりましたが10代20代の頃からこんなにも左右の大きさが違くてボリュームがないのが悩みでした(o´ｪ｀o)夜22時～2時がいわゆるシンデレラタイムホルモンの分泌が最も活発になる時間帯なので私は夜寝る前に飲んでいました｡いつもなら眠れない日が続いてたんですが飲み始めからその日の夜にぐっすり眠れるようになりました｡これもリフスタのお陰?1日目からバストアップに最も効果的なナイトブラを付け始めてから飲む前に比べるとあんまり変わりなかったけど驚くほど頑固すぎる便秘が改善されました!!３週間後はリフスタを飲む前に比べたら明らかに胸のハリが少しずつ出てきました!極度の寒がりで冷え性なのですが身体全体がポカポカと代謝が良くなったような顔や太もも辺りも浮腫みにくくなりスッキリした感じがします｡左右大きさが違くて毎回下着を買い換える際に自分に合ったサイズがなかなかなくて大きさが違うとブカブカすることが多い方だったんですが４週間後にはやっと左右のバランスが良くなった気がします✨＼Tシャツ着用で比べてみますと／明らかにバストアップしたように見えるし何よりも以前は胸元の谷間が全然なかったのに左右同じぐらいの大きさになったお陰でちょっと谷間が出てきて感動しちゃう🤧♥️女性ホルモンバランスをサポートしてくれるからか以前に比べると肌荒れもなくなり化粧ノリも抜群✨イライラしやすい体質だったんですが今月はほとんどイライラすることもなくて正直…本当に驚いています(笑)リフスタを飲み始めてから意識するようにお風呂で念入りにマッサージしたりナイトブラを付けて早めに就寝するようになったお陰なのかもしれませんね!!一気にバストアップすることは残念ながら実感できなかったですが日頃のケアも重要なのかもしれないですよね(◆´＿＿｀◆)先日ついに飲み終わってしまいましたが果たして今のままバストをキープできるか不安ありますがナイトブラ＆マッサージは続けていきたいと思います｡リフスタはプエラリア不使用だから体調が悪くなることもなくて定価だとかなり高めではあるけど私と同じ悩みを抱えている方にオススメしたいサプリメントでしたー♪モニプラファンブログ様＆株式会社ウェルスリーオンラインショップ様今回モニターとして選んで頂きこんなにも素敵な商品を本当にありがとうございました(๑ơ₃ơ)♥#モニプラファンブログ#モニター当選#バストアップ#サプリメント#リフスタ#プエラリア不使用#便秘改善#ハリ#ふっくら上向き#ストレス#女性ホルモン#バランス#肌荒れ#睡眠サポート#ナイトブラ#効果#シンデレラタイム#コンプレックス#女性の悩み

もっと見る

• いいね数：49
• クリップ数：0
• 12時間前

《ダイエットは無理なく体調に合わせてがんばろ〜💪という話》こんちゃーす！🦀ちいと申します！🐱🍎久々の投稿になりますが(あれ？そうじゃないかも？)、今回はある意味雑談めいたレビューをしたいと思います🤔💭その名も《ダイエットは体調に合わせてがんばろ〜💪》(タイトルそのまんまやないかい)！以前もダイエットについてお話をしたかと思いますが、今回はもう少し詳しく、また自戒も含めてのお話になります。(※長くなります)昨日のことになりますが、わたくし、お風呂上がりにぶっ倒れかけました(´×ω×`)💦原因は様々かもしれませんが、精神面から食欲がわかずに数日ご飯を十分に食べられなかったせいも一つにはあるかと思います。ところで、皆様は除脂肪体重、という言葉を知っていらっしゃいますか？除脂肪体重とは「脂肪を除いた体重のこと、骨・筋肉・内臓の重さ」のことを指します。この除脂肪体重の中で増減しやすいのが筋肉の重さであり、これを維持または増やすことが代謝アップに繋がります！なんてったって身体を動かす際にエネルギーを使うのは筋肉ですからね💪【以下参考文献:オトナ女子のための食べ方図鑑/森拓郎著】そしてその筋肉を増やすにはどうすればよいのか？それにはタンパク質を効率よく摂ることが大事になります。また、ダイエット中避けがちな脂質も代謝を上げてくれるホルモンを作ってくれる大事な栄養素です。いろんな方々のダイエットのやり方を見させて頂いていると、どちらかと言えば「野菜！水！！0カロリーは正義！！！それでも運動はちゃんとしないと！！！！」という方が多い印象に感じます🤔もちろん、野菜(を含む食事)や適度な運動は大事です。それなしにダイエットは成功しません🙅🙅しかしながら、しっかりと必要な栄養源を摂らないことには体重は落ちても筋肉量が減り、体脂肪のみが残るだけになります…😫😫😫そして徐々に痩せにくい体に…また体調、精神面もおそらく安定はしないことでしょう。これを見てくださる皆様の身体はまだお若いことと思います。だからこそ、若いうちからしっかりと食事のバランスや運動を意識して、また自分の体調や精神面を把握してダイエットに取り組んで頂きたいと思っています🙇‍♀️🙇‍♀️「今日は体調悪いな〜のんびりしよう」、「精神的にも落ちてるし体重増えてもいいや！いつも頑張ってるしお菓子食べちゃえ！」など、ご褒美をたまには与えてもいいのではないでしょうか？これはわたし自身にも言えることで、頑張りすぎるきらいがあるのでメモとして残しておきます✍さて、肝心のレビューになりますが、商品は3点です😊・ザバスソイプロテイン100結構以前から飲んでいます。運動後は筋繊維が切れているのでそれを補修するために飲むだとか、腹持ちが結構良いので朝食に加えて飲むとタンパク質がしっかり取れます。味も効果もいろいろとあるようですので、お気に入りのものを探してみてください！・エステニーザ・マッサージュボディジンジャーエキスが配合されていて、塗ってかっさマッサージをするとポカポカします(わたしは脚や腕にも使っています)🔥ただ滑りがあまり良くないかな、と感じますので全身に使うのであればコスパの面では微妙かもしれません。・お塩のお風呂汗かきエステ気分ローズブロッサムの香りLipsで拝見してこちらの入浴剤を使っています。確かにこれは汗をかく…💦暑いです😂😂薄いピンク色のお湯でいい香りもするので、大体マッサージをしながら15分ほど入っています。そんな訳で長くなりましたがここまで読んでくださった方、ありがとうございました！#ダイエットは無理なくね

もっと見る

• いいね数：42
• クリップ数：0
• 1週間前

*小さい頃から太っていて食卓に野菜が出ることがなかったので食わず嫌いで野菜が食べれなかった*高校のときの彼氏に豚やらデブやら言われ続けてダイエットを決意しました～まずは食事編から～★プレート皿で食べる★夜ご飯は20分かけて食べる★野菜から食べる★野菜を食べる★食べたいもの我慢しない夜ご飯をプレート皿におがずをのせてそれ以外のものは食べないようにしました。20分かけて食べると満腹中枢が刺激されるらしく量が少なくても20分よく噛んで食べたら自然にお腹いっぱいになりました。たまには甘いものも食べたい。我慢したくなくて外食するときはカロリミットを食前に飲んでいました。体重が大幅に増えることを防いでくれました。親に頼んで野菜中心にしてもらいこれだけですぐに５キロ痩せました。もともと食生活が乱れてたみたいです😭😭ただいま産後で10キロほど太りました、、、、高校のときが一番ダイエットを頑張っていたし何をしてたのか思い出して残したいと思います！！また気持ちを切り替えてダイエットしないと🐷

もっと見る

• いいね数：36
• クリップ数：2
• 3週間前

#メイク写真#二重メイク#メイク動画#最近のスキンケア#底見えコスメ#スウォッチ#リピートコスメ#映えコスメ#コスメ収納#リクエスト募集#みんなに質問#私のポーチ#いちご鼻#ナチュラルメイク#カレー#スウィーツスウィーツ#はじめての投稿

もっと見る

• いいね数：34
• クリップ数：0
• 3日前

本日の戦利品✨✨φ(．．)順次、レビューしていこうと思います！セザンヌのチークは細かいラメが入っているんですね🐥知らなかった(゜д゜)

もっと見る

• いいね数：29
• クリップ数：0
• 1日前

公開ダイエット3週間目❗44.6kg→44.0kgー0.6kg落ちましたもっと痩せて可愛くなりたいです❗これからもがんばります❗質問、コメント、いいね👍良かったらお願いします🙇⤵

もっと見る

• いいね数：28
• クリップ数：2
• 3週間前

こんばんわ🌟今日はダイエットについて！！わたくし只今、糖質制限中でございます。1日の糖質摂取量を50g以内を目安に頑張ってます😭結構慣れてきたせいか、今までのような、ダイエットのストレスで爆食！とかは無くなりました笑そして！合わせてジムに通って筋トレもしています！！！！筋トレ最初は嫌だったけど慣れると楽しいもんですね。（笑）昨日まで体調不良で2日くらい寝込んでたので、また今日から筋トレ再開でーす！！！ですが、ただ単に鍛えて満足、終わり。ではなくて、そのあとのケアが大事なんですねーーー👏というのも、より効果的に筋肉をつけるためにはプロテイン！！必須！！だと思ってます。実際に私はプロテインの効果を感じているからです！！プロテイン飲むようになってから、胸筋がふっくらしてきてバストアップしたんです（笑）（笑）（笑）胸の外側？付近がふっくらしてるんだもん（笑）（笑）（笑）（笑）これはまじ（笑）（笑）（笑）もちろん、これ以上ムリ！ってなるまで筋トレで追い込む必要もあるんですが、プロテイン飲んでなかった時より筋肉がついてる実感があるんですよね〜〜👏👏今までは、男性が飲むようなホエイのプロテインだったんですけど、今回女性用のサバス買ってきました〜（シェイカーDNSですね、スミマセン）口コミでは溶けにくい！って書いてあったんですけど、シェイカー使ったからか、すぐ溶けて飲みやすかったです☺味も普通に美味しい！！私は水と豆乳で割ってます！！お値段の方も、そんなに高くはありませんでした！ドンキとか安いのでオススメダイエット中の方、鍛えてる方はぜひ試して見てください！！鍛えて飲んで、女性らしい体手に入れましょ〜う✊✊余談私ダイエット中ですが、体重計を持っていません。一人暮らしなので買うの渋って今に至ります。なので、実際に体重減ってるか不明っていうwwwwww体重気になるな、、、これこそ体重より見た目の変化！！ってことか、、、

もっと見る

• いいね数：28
• クリップ数：1
• 2週間前

新成分を追加してリニューアル発売されたMiss.CoCo《脂質・糖質5大サポート成分》①アイディーアルグフロロタンニンという海藻ポリフェノールが豊富に含まれています。脂質をサポートする効果があるのでダイエット中の身体には最適です。②難消化性デキストリントウモロコシのデンプン由来の水溶性食物繊維。耐熱性・耐酸性に優れているのでミネラルの吸収を阻害されません。お肉や揚げ物が好きな方の乱れた食生活を整えます。③サラシア末インドやスリランカの熱帯地方に自生する希少な天然植物。アーユルヴェーダなどの伝統医学で数千年前以上も前から活用され、健康維持に役立ってきました。④白いんげん豆エキス末白いんげん豆に含まれるファビノールという成分は、糖質をサポートすると言われています。その中でも特にお米やパンなどの炭水化物のサポートに期待ができます。⑤ギムネマシルベスタ末インドや東南アジアに自生する植物で、ギムネマ酸という特有の成分を含むとされています。ギムネマは別名グルマール、日本語で「糖を壊すもの」と呼ばれている植物です。間食が多い人のサポートをします。《新成分》①ブラックジンジャータイ原産黒ショウガ、メラメラ成分が一般のショウガの7倍。②シンデレラ乳酸菌100億個の乳酸菌。アンチエイジング乳酸菌と呼ばれるほどの美容効果がある。③ヒハツエキス末コショウ科植物で日々の燃活をサポート。④グァバ葉エキス肌を健やかに保つ。ダイエット中に不足しがちな美容成分も摂れるのは魅力的だよね乳酸菌のおかげでお通じも良くなるし、便秘じゃなくても効果ある◎1日4粒。これだけで余分な脂質・糖質のコントロールをしてくれる私は食事の30分前に飲んでることが多い！朝一・運動前とか飲むタイミングはそのときの状況に合わせて(˘ω˘)匂いも味も癖がなくて、小粒だから飲みやすかった！1日4粒目安だけど、食べ過ぎた翌日は多めに飲んだりお守り的な感覚120粒￥6,800と値段が高いから続けにくい、もう少し安ければ継続して効果を実感したいと思うかなあ(´・ω・｀)定期コースだと初回￥3,980で単品で買うよりも安いけど…やっぱりこれでも高いよね質はいいけど高いから他にいいものがなければリピはないかな＞＜#はじめての投稿#MissCoCo#ミスココ#ボディシェイプサプリメント#slimmingsupport#サプリ#痩せたい#美容#ダイエット#diet

もっと見る

• いいね数：22
• クリップ数：0
• 4日前

これ飲んでれば痩せる！ってわけじゃないけど飲んでると多少食べ過ぎても太らないかなー？って感じはする。他のとこのやつと違って食べる何分前に飲むとかなくて食べる直前でいいのが楽チンで良かった。ラーメンとかパスタとか食べる時とか夜は炭水化物食べないようにしてるけど付き合いで食べなきゃいけない時に2錠飲むようにしてた。ただ、錠剤がすごく大きいのと割と値段が高めだから次はもう少し安いやつを購入。

もっと見る

• いいね数：21
• クリップ数：0
• 1週間前

今回はダイエットの方法です！必ず効果はあります！私は半年かかりましたが68→38まで頑張りましたその頃の自分嫌いすぎて写真無いですごめんなさいやめといた方がいい事・サプリ一万五千円を＋三キロに変えてくれますそして何故か胸だけ痩せてくれましたＤ→B素晴らしい仕事ぶりを発揮していますね👏(胸や顔など必要のない脂肪は落ちすいそうですよ)クラスに時々いる巨乳だから肩凝りが凄いのぉ〜くろは凝らないからいいよねぇ〜💕的な自虐風自慢がお上手な方に渡しましょうちなみにこやつに彼氏取られました・1日に内容を詰め込む例えば休日に今日は4時に起きてランニングしてそのあと1時間筋トレ朝ごはんを食べたらまたランニング…みたいな陸上部もびっくりなメニューは辞めましょう続けられる事を毎日するのがいいです！・甘いものを我慢し過ぎない私の場合お菓子が食べられないストレスで2キロ増えましたいつもより厳しいメニューをやったあとのご褒美にするとダイエット＝楽しいものと体が覚えますこのダイエット＝楽しいものは本当に大切です！テスト出したいくらいです！笑笑ちなみに私は友達とスタバとか行く日はメニュー倍にしてます・無理しないこれが一番ですきつくなったらメニュー考えましょうただ辞めなければ✊✋と手を動かすだけでも違います・バラバラの時間にする昨日は3時にやったのに今日は9時みたいなのダメです習慣になればけば楽になりますよ！ようやく本編ですついでに毎日したら運動神経が良くなります私が30キロ落とした方法・陸上部に入部(真似しなくていいです)ここまでしましたちなみに我が校の陸上部は鬼で最悪21キロ走りますちなみに私は短距離&跳躍でした市大会中間くらいから関東一桁まで😭我ながらよく頑張りました笑笑競技は身バレするので辞めますまあここまでしなくていいかと・筋トレをするランニングより効果あります特にスクワット10回は腹筋100回以上の効果があるのだとかメニューは書きますが参考程度にして下さい自分がどうするかは自分にしかわかりませんのでもしメニューの組み方がわからないようでしたらコメントでスクワット10回クランチ1分2枚目画像のアプリを一通り4分間で必ず痩せるをYouTubeで調べそれのとうりにする最初はこんな感じでした回数を後から増やしたりできるようほんとに最低限ですただこれだけでもかなりきついです一度調べて出来ないようならスクワットだけでも大丈夫です！自分の様子を見ながら増やしましょう・好きな歌を歌いながらダイエットする先程も言いましたがダイエット＝楽しいものと覚えさせます結構きついです笑笑アイドルって大変ですね…・水やできるだけカロリーの低い飲み物を飲むこれするとお菓子食べる分のお腹がなくなりますおつうじ💩もよくなるのでスッキリしますよ肌も綺麗になるしいいことづくしです！以上です！ただこれらを続けなければ意味はありません半年間私は続け今も続けています無理はなさらないよう頑張ってください👍リクエスト募集します！#ダイエット#陸上部#体型維持#リクエスト募集

もっと見る

• いいね数：3166
• クリップ数：2346
• 2ヶ月前

【🚬喫煙者でも美白を目指したい人や、辛い立ち仕事の人、にシぬ程オススメできるサプリメント4選👠】📌追記有りこんにちは。suzlyです。😪。o(今日はやたらと長文だぞ〜...スヤァ....)今日は私が毎日欠かさないドーピングについてご紹介します💊この4つは結構長いこと飲んでるんだけど、効果を感じてる順に並べるとビタミンC>>(超えられない壁)>>メリロート>はとむぎ≧ウブノンと言う感じです。でもウブノンがダメというわけではなく、無人島に持って行くならビタミンC！みたいな次元の話です(分かりづらい)1つずつ詳しく紹介します🤗🤗🤗①ビタミンC(朝晩1回1粒)※DHCの理由はコスパがいいのと手に入りやすいのとブランド的に安心感があるから。リプライセルはタイミング逃して買ったことないけど今のところはDHCで事足りてるからお金に余裕があるときに買いたいと思ってます💸ビタミンCは、💊日焼けしてしまった肌を白くしたい！💊タバコを吸う事によって破壊された分を補いたい！💊風邪ひきたくない！！！💊野菜が嫌い！！！という人にオススメ。😨<地黒で一度焼けたら最後。😰<2〜3年陽の下に出られません。😱<日焼け跡がなっかなか消えません。という私でも、飲み続けたらだんだん白くなってきました。(とは言えまだ黒い方)あと、これは本当に有難いんだけど、風邪を引かなくなった。1年に2〜3回は風邪引いてた人なんだけど、飲み始めてから一度も風邪引いてないです。(2年くらい)風邪引きやすい人にはめちゃオススメです🙏🙏🙏②メリロート(朝晩1回1粒)💊浮腫みが気になる人にオススメ。私はそこまで酷くはないけど、美容師で一日中立ちっぱなしの彼氏に「マジ効くから。」って分け与えてやったら(言い方)「靴下の跡がめちゃめちゃ薄くなった」との報告アリです。足が軽い！とも言われました。顔の浮腫みは気持ち程度かもしれないけど足の浮腫みには絶大な効果を発揮しているようです。トウガラシエキス🌶も配合されてるからカプサイシンによる血行促進効果もあるはず🔥血液が滞っているよ〜〜って感じも無かった。③はとむぎエキス💊くすみがひどい！カムバック透明感！！！！という人にオススメ🤗肌は黒くはないけど何となく...茶色い？黄色い？という人にはもってこいの代物。すっぴんの綺麗さは肌の色よりも肌のキメの細かさで決まると言っても過言ではないです。キメが荒くなるとボソボソの艶のない老け肌に....😵ビタミンEも配合されてるから血行不良によるくすみやクマにも効くよ🐻(多分)④UV-NON(ウブノン)EXTRA💊いわゆる、"飲む日焼け止め"。昨年末の値上げ直前に10箱まとめ買いしました。(すぐ金で解決する大人)これ飲めば白くなるぜ！！！というものではなく、あくまでも塗るタイプの日焼け止めの補助的な役割。これを飲む事によって躊躇なく陽の下を歩けます。最強の保険。でも予防しないと、いくら後からケアしたって追いつかないからね！飲む日焼け止めってお値段張るイメージだけど、これは比較的良心的なお値段でコスパ丸💯アエナ系列の店舗かアエナのオンラインストアで買えます！ということで手放せない4種のドーピングでした。とりあえず迷ったらビタミンC飲みましょ！笑肌悩みは食生活をはじめとした、悪しき生活習慣()を改善するのが一番だけどそれが出来たら苦労しないよね😞😞😞サプリメントだけに頼り切るのは良くないけど藁にもすがる思いで美肌ケアをしたい人は一度試してみるのもいいかもしれません。1ヶ月くらい試してみると「あれ？なんかいつもより肌綺麗？」って気づくかも。(友達や職場の人にも言われました。＼ドヤ／)私自身もともと肌は綺麗な方だったけど、(急に自慢👺)それでも変化が分かるくらい効果が出ました😇高級なものである必要は全くないから、"3日分のお菓子を我慢してサプリメントを1ヶ月分買ってみる"その"小さな意識の変化"の積み重ねが美肌を目指す上では一番の近道だったりする🤔🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨危険性を懸念するコメントを頂いたので追記します。基本的にはサプリメントに頼らないで、栄養バランスのとれた食事を心掛けることが一番です。この投稿はあくまでも私が使用した感想であって、使ったら絶対に効果が出る保証はないですし、体質に合わずに体調を崩してしまう方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。そこは自己責任でお願いします。サプリメントは栄養補助食品です。不足しているものを補う為の物なのでサプリメントだけで栄養を賄おうとする考えは危険ですし、体にも良くないので、数種類の併用で一つの栄養素を過剰摂取してしまうことには十分に注意しましょう！🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨○・○・○・○・○・○・○#suzlyサプリメント#suzlyスキンケア

もっと見る

• いいね数：2241
• クリップ数：1640
• 2018.06.02

【-7kg】夏本番！小顔・美脚マッサージ♡🌼〜普段ダイエットで気をつけていること〜梅雨もそろそろ終わって一気に真夏になりますね😭52kgからマイナス7kgのダイエットに成功したので、ここ数ヶ月気をつけていることについてまとめてみました！あまり参考にならないかも知れませんが…(;´꒳`;)私もまだまだリバウンドしないようにしなきゃなので、夏本番に向けて一緒に頑張りましょう！！！･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･マッサージ編、サプリ編、飲み物・お菓子編でわけて私が実際に使ってるものを載せました🐰💕運動は苦手というか嫌いなので…笑めっちゃ運動する！！！っていうよりかは、マッサージしたり腹筋とかスクワットしたりストレッチなど、寝る前にやってます💭💭脚と顔のマッサージは2枚目に載せました！(分かりにくくてすみません…😢)腹筋とスクワットは回数より、質を重視！笑できるだけ1回1回ゆっくり起き上がったりを意識して腹筋と太ももをプルプルいわせてます｡ﾟ💪🏻(ﾟ´ω`ﾟ💪🏻)ﾟ｡ﾋﾟｨ-あと便秘解消したり水分しっかりとるのも大切で私は、前まで1日500mlのペットボトル1本分くらいしか水分とってなくて、そりゃ便秘なるやんっていう感じなんですけど(´;ω;)💦毎日2リットル水やお茶を飲むようになってから代謝が上がったり酵素のサプリも飲むことで、便秘も解消されて身体が軽くなり、ニキビもできにくくなりました😳🌟水以外の飲み物に関しては、できるだけジュースは飲まずにお茶やスポーツ飲料を飲んでます🏃‍♀️♡朝起きたらすぐにコップ一杯の野菜ジュースとお茶か水を飲んで1日が始まります(*॑˘॑*)大好きな間食は我慢して、私は1週間に1回、何曜日に好きなお菓子たべる！っていう感じで決めています‪(;ᴗ;)‬そうするとストレス溜め込みすぎず、その曜日まで頑張ろう！ってなってきます👌🏻🌟最近は4枚目に載せている、SUNAOのチョコモナカアイスをお昼ご飯のあと食べてます🍦♡豆乳が入っていて砂糖不使用なので、めっちゃカロリー低くて有難い80kcal💕💕これなら1日1個だけ食べていいことにしてます！笑チョコモナカアイスだけじゃなくてバニラアイスとか抹茶アイスも80kcalであるのでこのアイス神。そんな感じで主な食事制限の他に普段気をつけてることをザッと紹介しました！私はこの夏プールとか海に行く予定ではあるので、水着を着こなせるように引き続き頑張ります😇･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･最後まで見ていただき、ありがとうございました🐰💕

もっと見る

• いいね数：1146
• クリップ数：834
• 2018.06.18

こんにちは杏栗です🌷美容体重の私がモデル体重になるためにしているキープ＋減量方法をご紹介します◎私は170cm63kgから58kgまで減らし、今は55kgを目指しています🔥（58kgまでの方法は最初の投稿をご覧下さい）書ききれない事もあると思うので、良ければ気軽に質問してください❕＊ちなみに食べすぎた日に飲んでいるサプリは商品紹介の欄に載せています︎︎︎︎☺︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🌷【①糖質と食べる時間に注目する】🌷糖質というのは炭水化物－（マイナス）食物繊維と考えてもらえばOKです！ダイエット初心者の時は、ごはんやパンだけが糖質だと思っていました🙄でも違います！お肉にも魚にも…至る所に糖質は含まれています💦私は💡1食あたりの糖質を30g前後💡1日あたりの糖質を最大120gまでと決めて生活しています！コンビニで買う時は必ず裏を見るし、家で食べる時はネットで調べます外食の時は気にしません💗普段から気をつけておくと外食のときに気にせず自由に食べれます🌟ココ最近はお正月太りを解消するために夜の糖質は20gまでにしていました💦スープ、サラダ、サラダチキン、プロテインチョコバーこのメニューでだいたい20gくらいです◎冬期講習を遅くまでしながらだったので結構苦痛でしたが、おかげで2kg戻すことが出来ました🤦🏻‍♀️♥️🍴食べる時間はおやつの時間と夜ご飯についてです。説明は省きますが、15時は太りにくい時間と言われています！（気になる方は調べてみてください💡）なので、どうしてもケーキやお菓子が食べたいって時は15時にしましょう🕒（もちろん毎日はだめだすよ😇）🌃夜ご飯は6時までにしましょう！（これは部活や塾、家庭の事情などでできない方もいると思うので、そういう方は遅くになり過ぎないようにしてください︎︎︎︎☺︎）とにかく『胃を休める』ことが大事なんです⭕🌷【②水を沢山飲む】🌷水を沢山飲むことはいい事だらけです！体の老廃物を出すことによって美肌にも繋がりますし、何より水不足は浮腫につながります💦私は2Ｌが限界なので500mlのペットボトル4本を目標にしてます💡そのうちの1本を特茶やヘルシアにするのも効果的です！ジュースは絶対だめ！あれは砂糖水ですよ！🌷【③筋トレ＋有酸素運動】え〜運動…？？って思ったそこのあなた。筋トレだけでもして見てください❗️筋肉がつくと太りにくい体になります✨さらに筋肉によって代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります🔥（逆を言えば筋肉無しのただ細い体はリバウンドしやすい体です）私は初め、1日腹筋10回だけしてました笑今はたくさんの種類の腹筋を気がすむまでやった後、スクワットなどのトレーニングを夕食後にしています🔥YouTube等にたくさん載っているので皆さんも自分に合わせてカスタマイズしてみてください！（私は腹筋と下半身中心）夏に引き締まった綺麗なお腹と足を出すために毎日頑張っています🌟🌟有酸素運動は、私はウォーキングもランニングも大嫌いなのでエアなわとびをしています！3分くらいの曲に合わせてぼっちでノリノリになりながら飛んでます…😇これも気が済むまで何曲でも！あとは階段を使います！よっぽどの階数じゃない限りは絶対階段❗️┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈こんな感じです👀慣れてきたら楽です！今もこれを書きながらカカオ70%チョコ食べてます😇投稿し終わったら筋トレします〜ㅠㅠ♥️参考になった方は良ければ💗📎👤💬お願いします🌼#ダイエット#プチプラ#リクエスト募集

もっと見る

• いいね数：1075
• クリップ数：658
• 4ヶ月前

デブの誤魔化しなんですがマイナス1キロは結構簡単ってやつ😇まぁね、デブがダイエット語んなって話なんだけどとりあえず1キロ痩せれるやつです✌私のやり方だし合う合わないが絶対あるから体調に異常を感じたら秒でやめてね❣️❣️ホントに簡単でしょ？昼ご飯抜いて朝から何も食べずに晩ご飯食べるとお腹すいてるのもあって早くお腹がいっぱいになりやすいのね。そんなに食べてないのにお腹空いてるからパクパク食べちゃって満腹中枢とかの関係かな？って思ってるんだけどね😂お茶(水分)は大事よ💕コレはめちゃくちゃ飲んでいい💗新陳代謝を高めるのがやっぱりいいと思う💞💞私はダイエット始める前はこんな感じで始めてる❣️ダイエット前に1キロ減ってるとヤル気でるから😂😂私が昼抜いてる理由は下のコメントに書いてます🙇💦自分が続けやすいものを調べた結果でしてます。最初にも言ってますが合う合わないの個人差あるので参考程度にです😇#ダイエット気が向いたらしてみてね💕

もっと見る

• いいね数：624
• クリップ数：328
• 2ヶ月前

今回、紹介するのは「食べてもdiet」です！約1週間で－2kg落ちました😳✨✨✨最初は「サプリ怖いなぁ…」とか「体調悪くなりそう」とか思ってたけど、全然！！！むしろ元気になりました😂💓値段も980円だったので、学生にもピッタリ！海とかプールを控えてるの方にオススメです！ぜひ試してみては…？☺️💓

もっと見る

• いいね数：611
• クリップ数：363
• 2018.07.27