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毎日続ければ憧れスタイルに近づける✨ 春休み🌸垢抜け大作戦！！ Part.02 ~足痩せ~ まずは1週間がんばろう！！ 毎日意識して一緒に継続しようね！ この投稿を見てくれた子みんなが、 もっともっと可愛くなりますように💖✨ 「いいね」&「保存」をして いつでも確認できるようにしてね✍🏻💭
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22- 2023.04.03
バランスよく適度な運動やストレッチは本当に大事です✨ 太もも53-54cm⇨42cm 膝上34cm⇨30.5cm ふくらはぎ34cm⇨27.5cm ウエスト66cm⇨54cm 二の腕26cm⇨21.5cm 愛用している着圧スパッツはストーリーのハイライトからチェックしてみてね💓
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- 2022.08.06
140~179cmに対応しています！ 私の体感だけど、太ももが結構細めの数値だから気にしすぎなくて良いかも！ メジャーを用意してください！！鏡があると水平に測れているかが分かる💡 夕方のむくみが気になる方は、朝に測るのがおすすめ！ 二の腕、バスト・ヒップ、ウエスト、太もも、ふくらはぎ、足首のサイズを載せたのでぜひダイエットでの目標にしてください💓
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- 2024.11.22
本当は韓国の細いアイドルは、元から細いって訳ではありません😓過酷なダイエットを乗り越えてこんなにも細くなれたんです！！☺こんなに細くなれた理由などをほんの少しだけ皆さんにご紹介します😊1→〈今じゃ日本でも有名なTWICEのパクジヒョ〉ジヒョちゃんはTWICEのデビュー番組で太ってると批判がありダイエットをしたそうです🤔3食を減らすのではなくおやつの食べる原料を減らしたそうですこれだったら誰でも出来そうですよね💭間食を減らして1日のカロリーも減らしたそうです👍そして、食主をサツマイモにしてたそうです！
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- 2020.06.14
『韓国アイドル本気のダイエットルーティーン』 今回は私のInstagramでダイエットのモチベーションにBTSのダイエット方法を紹介してほしい！というDＭを沢山頂いたので今回はBTS(防弾少年団)の「ジミン」と「ジョングク」のダイエットルーティーンを紹介していきます🌼少しアスリートになりかけているジョングクが取り組んでいる方法で夏に向けてモチベを上げて憧れの体型を目指ていきましましょう🤗しかしジミンのダイエット方法は真似出来ない方法も含まれてるので注意点も含めて解説していきます！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🐰ジョングクのダイエット方法🐰...
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- 2021.04.11
🧝🏻♀️ズボラな私がやってる体型維持法🌈ただ自分のやり方なので参考になるか分からないですが見ていただけたら嬉しいです✨#体型維持#垢抜ける#垢抜ける方法#ダイエット#正直レビュー#自分磨き#スタイルキープ#美容#ダイエット_食事#足_痩せ#足_むくみ#顔_痩せ#顔_むくみ#おしりケア#太もも痩せ#ふくらはぎ#痩せる方法#お腹痩せ#可愛くなる#可愛くなる方法#ボディケア#低身長#シンデレラ体重#運動#散歩#白湯#骨格診断#骨格ウェーブ#骨格ウェーブ_ダイエット#体操
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- 2023.04.09
無線で使いやすくてほんまにめちゃめちゃ良すぎるから、みんな使ってみて~~💜 デスクワーク民のパンパンふくらはぎ救います💻✊🏻 むくみ解消 #ダイエット #韓国アイドル #サナ #足痩せ #twice #sana
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- 2025.02.04
カロリーが低く、よく噛める物が僕の中で理想でした。 ポイントとしては、満腹中枢を刺激するのが目的であり少ない食事量であっても、とにかく「よく噛む」ことを意識すれば満腹感を得られます😃
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- 2023.09.28
ある人にに憧れて1週間で約3キロ痩せた方法part１こんにちは🔅私がある人に憧れて1週間で約3キロ痩せた方法を今回は紹介していきます。ある人というのが、韓国で歌手や女優などマルチで活躍されてるIUさんです。最近では''IUダイエット''というのもすごく流行っていて美容でも注目されている方です。まず私のダイエット前は身長 158cm 体重 47.8kg身長158cmの美容体重が''47.4kg''でシンデレラ体重が''44.9kg''です。((※あくまでも目安の体重です。))ダイエット前もほぼ美容体重ということもあり短期間で体重を落とすのは少し難しいです。
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- 2020.09.25
韓国式ダイエットやってみた♡だいぶ前のインスタ投稿になりますがiuちゃんの"プチ断食ダイエット"を私なりにできる範囲でやってみた過程と結果の投稿です😂✨ このダイエット方法、"完全な断食ではない"ので私はそこまで辛さを感じずに1週間続けることが出来ました◎痩せるというよりデトックス効果がある感じ、、、？食生活beforeがやばかったことに改めて気付かされるんだなこれが🤣今は、暴食期間後にやってます✌︎参考にするダイエット方法にちょこっと自分ルールを作ると、続けれるのとストレスフリーに出来るかと思います✨ダイエットや断食などは...
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- 2022.03.21
近況報告①から2週間が経ちましたね！早速、結果を見ていきますか٩(¨)ว=͟͟͞͞現在体重 47.8前回から－0.7ふくらはぎ 33.6前回から－0.2太もも 45.5前回から－1.0ウエスト 62前回から＋0.4、、、ん？待てよ。ウエストなんか増えてね？と思う方、すみませんm(__)m私も原因が分かりません(><)、、、ん？待てよ。2週間もあったのになんでちょっとしか減ってないんだ？と思う方、言い訳させてください！！！！なぜかと言いますと、女の子の日が2週間の内の1週間来ていまして、...
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- 2020.08.15
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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- 2022.02.02
おすすめアイテムファンケル×ボディサプリメント
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| サプリメント・フードランキング第98位 | タブレットも小さいので飲みやすい◎ | 詳細を見る |
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| サプリメント・フードランキング第136位 | 小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすい ジップ袋なのも良いところ◎ | 詳細を見る |
マッサージクリームランキング
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ちふれ マッサージ クリーム | 770円 |
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MARY QUANT ボーン イエスタディ | 3,850円 |
| マッサージクリームランキング第2位 | お肌の引き締め効果があって、 スッキリしたいときにオススメ！ | 詳細を見る | |
フェルナンダ クールマッサージミルク（モモ） | 1,760円 |
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IGNIS ナイトウェル マッサージ |
| マッサージクリームランキング第4位 | 少しだけピールみたいな苦味のある柚子とウッディーな香りがくせになる | 詳細を見る | ||
メナード エンベリエ リフレッシュマッサージ | 22,000円 |
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SUQQU デザイニング マッサージ クリーム バス | 6,050円 |
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Dior プレステージ ル グラン マスク | 31,350円 |
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エリクシール エリクシール シュペリエル フェースエフェクト マッサージ | 3,850円(編集部調べ) |
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パラビオ ACマッサージ | 9,350円 |
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TEUDU ザ・バイタルグロウ・マッサージ・セラム |
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ボディサプリメントランキング
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DHC DHC メリロート | 777円 |
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canteen9 サファーデイV酵素 | 3,390円 |
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ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
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Balance Flow レトックスライン | 4,250円 |
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ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
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NE:AR NE:AR APPLECIDERVINEGAR | 4,644円 |
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なりたい印象によって変えられる 子鹿アイライン ・ 横に太く短く引いたライン 韓国風アイライン ・ 横に細く長く引いたライン ナチュラルライン ・ 目の形に沿って延長したライン 子猫アイライン ・ 太めで短いはね上げライン きつねライン ・ 自然にはね上げたライン たれ目ライン ・ ぐっと目尻を下げたライン
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整形せずに鼻の形を変えられるメイク方法です！ ハイライトとシェーディングの入れ方を変えるだけで コンプレックスを解消して、 なりたい雰囲気の鼻に近づけます🌷 美人風の筋の通った鼻になるメイクのポイント 韓国風のアップノーズになるメイクのポイント ぜひ試してみてください 💡
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・涙袋の影の部分まで、ベースを塗ることで縦幅がかなり強調されて丸目にみえる！ ・アイシャドウの陰影とラメのハイライト効果で奥まった目に光を取り込んで出目っぽくみせる！ ・淡いピンクのアイシャドウ、艶のようなラメ、細くて短いブラックアイラインが特徴 ・つり目を自然にいかせて、美人な雰囲気になれる！ ・単色メイクは簡単そうに見えて難しいけど、ブラシを使うと綺麗なグラデーションになる！ ・目の形によって中間色をどこまで入れるか変わるけど「目を開けた時に5mm見える」を基準にする
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アイシャドウをどう塗ったらいいかわからない人、 何色も重ねると目元がくすんでしまう人におすすめです！ 普通のアイメイクに飽きてしまった人や、 離れ目を解消したい人、丸目になりたい人など 目の形に悩みがある人におすすめです！ 多色パレットをどう使ったらいいかわからない人、 グラデーションを楽しみたい人におすすめです！
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- 2021.12.01
＼骨格診断と骨格別ダイエット💡／✅ストレート✅ウェーブ✅ナチュラル最初に、自分がこの３つの中でどの骨格に当てはまるかを確認してみてください。鏡を見たり、写真に撮ってみるとわかりやすいと思います！骨格タイプを知ると、効率よく痩せることができたり、自分に似合う服がわかるので理想の体型に近づきやすくなります！ぜひ試してみてください💡#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ骨格スタイル診断ダイエットはこちらから↓https://lipscosme.com/posts/2879317※骨格診断は、協会や流派によって基準の違いがあるので、あくまで目安としてお使いください🙇🏼♀️...
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- 2021.02.24
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- 2021.07.27
いつもとても参考にさせて頂いております！