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1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。
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0- 5ヶ月前
162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました
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- 5ヶ月前
ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...
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- 2023.01.24
可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！
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- 2023.07.08
おすすめアイテムアンブリオリス×フェイスクリーム
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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 | アンブリオリス アンブリオリス モイスチャークリーム | 1,705円 |
| フェイスクリームランキング第71位 | 柔らかいクリームでしっとり保湿してくれる。 ほんのりいい香り♡ | 詳細を見る |
 | アンブリオリス アンブリオリス プロテクションクリーム | 3,080円 |
| テクスチャーはサラッとしていて伸びがいい！ 首にもサッと塗れて、手軽にUVカットができちゃいます✌️ | 詳細を見る | |
 | アンブリオリス アンブリオデルム モイスチャークリーム | 4,400円 |
| これを使ってから油分を増やすことができて、揺らぐことが減りました☺︎ | 詳細を見る |
おすすめアイテムニベア×ボディミルク
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ニベア スキンミルク(しっとり) | 743円〜 |
| アウトバスケアランキング第48位 | お風呂上がりにパーっと塗ってすぐ服着ても べたつかないのが助かりすぎる… | 詳細を見る |
 | ニベア マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香り | 864円 |
| アウトバスケアランキング第87位 | 軽やかに可憐なシルキーフラワーの香り スーッと伸びる塗りごごち！ | 詳細を見る |
 | ニベア ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー | 836円 |
| アウトバスケアランキング第58位 | 肌馴染みも良く、しっとりと高保湿なのに軽やかな使い心地で気持ちよかったです💓 | 詳細を見る |
おすすめアイテムファンケル×ボディサプリメント
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | ファンケル カロリミット | 1,563円 |
| サプリメントランキング第97位 | 続けやすい価格なのも嬉しい！ | 詳細を見る |
 | ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
| サプリメント・フードランキング第95位 | タブレットも小さいので飲みやすい◎ | 詳細を見る |
 | ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
| サプリメント・フードランキング第144位 | 小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすい ジップ袋なのも良いところ◎ | 詳細を見る |
おすすめアイテムメタボリック×ボディサプリメント
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | メタボリック イースト×エンザイムダイエット | 1,540円 |
| ボディサプリメントランキング第94位 | 内側から整ってキレイにをうたってるだけあって カラダの内側からキレイになるイメージ✨ | 詳細を見る |
 | メタボリック キトサン・アフターダイエット 徳用 | オープン価格 |
| ボディサプリメントランキング第120位 | 食べすぎたと感じる日の胃もたれが軽くなったように思いました！！ | 詳細を見る |
 | メタボリック イースト×エンザイム ダイエット ビューティ | 1,980円 |
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フェイスクリームランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
キュレル 潤浸保湿 フェイスクリーム | 2,970円〜 |
| スキンケアランキング第12位 | セラミド配合、とにかく保湿してくれる！べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡ | 詳細を見る | |
DECORTÉ リポソーム アドバンスト リペアクリーム | 12,100円 |
| スキンケアランキング第25位 | なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです 使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸 | 詳細を見る | |
FAS FAS ザ ブラック デイ クリーム | 6,600円 |
| スキンケアランキング第29位 | 仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡ | 詳細を見る | |
KANEBO カネボウ クリーム イン デイⅡ【医薬部外品】 | 9,350円 |
| スキンケアランキング第63位 | テクスチャーはふわっとしたクリームで肌に馴染みやすくベタつきはなし 本当に使いやすいクリームです✨ | 詳細を見る | |
excel デイスキンコンフォート | 2,310円 |
| スキンケアランキング第73位 | なめらかに伸びてスッと馴染んでくれます。軽くてべたつきにくいのでメイクの邪魔になりにくいです♡ | 詳細を見る | |
Anua PDRNヒアルロン酸100 モイスチャライジングクリーム |
| スキンケアランキング第79位 | 伸びが良くてベタつかないテクスチャーのクリームでチューブタイプなのが使いやすいよ🤍 | 詳細を見る | ||
SNP コラーゲンバウンスアップデュアルクリーム |
| スキンケアランキング第84位 | みずみずしいジェルと濃厚なクリームが綺麗に合わさって、肌に乗せるとスルスル伸びてピタッと密着してくれます。 | 詳細を見る | ||
KANEBO クリーム イン デイ | 8,800円 |
| スキンケアランキング第98位 | 塗り心地が朝にちょうど良い！！ 重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨ | 詳細を見る | |
ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト リペアクリーム B5+ | オープン価格 |
| スキンケアランキング第108位 | 乾燥を防いでくれそうな使用感なので今時期とても活躍してくれそうです！ | 詳細を見る | |
SOFINA iP ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア 深夜浸透クリーム | 2,970円〜 |
| スキンケアランキング第102位 | テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。 | 詳細を見る |
ボディサプリメントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DHC DHC メリロート | 777円 |
| サプリメント・フードランキング第62位 | 粒も大き過ぎず飲みやすいです！ | 詳細を見る | |
canteen9 サファーデイV酵素 | 3,390円 |
| サプリメント・フードランキング第92位 | 味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。 | 詳細を見る | |
ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
| サプリメント・フードランキング第95位 | タブレットも小さいので飲みやすい◎ | 詳細を見る | |
Balance Flow レトックスライン | 4,250円 |
| サプリメント・フードランキング第135位 | サラッとした口あたりで、フルーツのようなさわやか風味🍊 | 詳細を見る | |
ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
| サプリメント・フードランキング第144位 | 小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすい ジップ袋なのも良いところ◎ | 詳細を見る | |
ダルバ ヴィーガナリーダイエットゼリー(シャインマスカット味)4200mg |
| サプリメント・フードランキング第159位 | ぷるんぷるんの食感と 爽やかなシャインマスカット味で ホントに美味しかったです✨ | 詳細を見る | ||
ラクトフィット ラクトフィット スリム | 2,376円 |
| サプリメント・フードランキング第172位 | おいしい味だから毎日続けやすいのがいい！ スティックがスリムでコンパクトだから持ち運びにも便利🙆♀️ | 詳細を見る | |
VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ | 3,960円 |
| サプリメント・フードランキング第198位 | お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！ | 詳細を見る | |
NE:AR NE:AR APPLECIDERVINEGAR | 4,644円 |
| サプリメントランキング第86位 | すっきりしたリンゴ味でとても食べやすくて美味しいです🍏 | 詳細を見る | |
井藤漢方製薬 炭水化物 食べてもDiet |
| サプリメントランキング第89位 | 飲むタイミングはいつでもOKなので続けやすい🫶1粒が小さい錠剤なので本当に飲みやすい💕 | 詳細を見る |
ボディミルクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ニベア ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク 【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング） | 1,870円 |
| ボディケアランキング第8位 | とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！ しっとりとした付け心地です。 | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア VC アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第16位 | スーッと滑らかに伸びるテクスチャーはうるおい感のある付け心地だけどベタつきにくくて◎ | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第25位 | 伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクです さっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです | 詳細を見る | |
ファンケル ボディミルク ブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞ | 1,320円〜 |
| ボディケアランキング第53位 | 伸びます、良く伸びます！ スルスル〜といくので、マッサージも しやすいです | 詳細を見る | |
ケアセラ ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第59位 | なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆♀️ | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア エクストラケア アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第68位 | ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、 嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻 | 詳細を見る | |
ニベア ニベア スキンミルク さっぱり やさしいフローラルの香り | 743円〜 |
| ボディケアランキング第74位 | めちゃくちゃ伸びが良くてスーッと肌に馴染むから軽くていい◎ | 詳細を見る | |
SABON シルキーボディミルク | 4,180円 |
| アウトバスケアランキング第55位 | シルキィの名の通り、本当にすべっすべのサラサラしたお肌に♡ケアしながら香りにすごーく癒される | 詳細を見る | |
ビオレu ビオレ ザ ボディ お風呂でぬれた肌に使うボディ乳液 肌すべすべ 無香料 | 1,242円〜 |
| ボディケアランキング第92位 | 軽やかなのにしっかりうるおうテクスチャーが心地よくて、 肌にスッと馴染んでベタつかないのが嬉しい | 詳細を見る | |
ビオレu 角層まで浸透する うるおいミルク 無香料 | 454円 |
| ボディケアランキング第109位 | 赤ちゃんにも使える弱酸性のスキンケアミルクでアルコールフリー。塗り終わりは肌がモチモチしっとり！ | 詳細を見る |
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❄目指せ美白・美肌♡リピ買いスキンケア❄【デパコス＆プチプラ】※２枚目ぼかしなしの顔写真あります！超ニキビ体質だったわたし……できたニキビを潰してしまってまた違うところにできて…皮膚科に通い、薬ぬっても治らないし逆に乾燥が激しくなって脱皮するレベルで皮膚めくれるし…もう嫌っ…！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ということで約2年ほど前からスキンケアを色々試してきました💭そしてたどり着いたスキンケアがこちら！*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*⭐️LANCOMEジェニフィックアドバンスト洗顔後すぐつける美容液。
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【-7kg】夏本番！小顔・美脚マッサージ♡🌼〜普段ダイエットで気をつけていること〜梅雨もそろそろ終わって一気に真夏になりますね😭52kgからマイナス7kgのダイエットに成功したので、ここ数ヶ月気をつけていることについてまとめてみました！あまり参考にならないかも知れませんが…(;´꒳`;)私もまだまだリバウンドしないようにしなきゃなので、夏本番に向けて一緒に頑張りましょう！！！･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡..｡.:*･マッサージ編、サプリ編、飲み物・お菓子編でわけて私が実際に使ってるものを載せました🐰💕運動は苦手というか嫌いなので…笑...
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毛穴汚れ、角栓、ニキビに悩んでる方には１回タッチアップだけでもしてもらいたい最近感動したもの…！！ ALBION♡シーバムコントロールエッセンス EX（薬用美容液）医薬部外品 60ml 使用した初日から効果を実感したこと｡ﾟﾟº(ﾟ´ω`ﾟ)ºﾟﾟ。
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