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コメント

  • shiny_make_093
    shiny_make_093

    どれ位の期間で7キロ痩せましたか?

    • shiny_make_093
      shiny_make_093

      @msmr59ありがとうございます(><) いよさんが痩せられる前の体重と同じで身長も同じなので 私もダイエット頑張ろうと思います!

    • いよ
      いよ

      @shiny_make_093コメントありがとうございます✨ 私は3月から少しずつ始めたので約3ヶ月くらいです! ファスティングをすればもっと短期間で体重は落ちると思いますが、リバウンドする確率が高いのであまりオススメしません😭💦

  • みみちゃん
    みみちゃん

    身長は何センチですか??

    • いよ
      いよ

      @puwapuwaコメントありがとうございます! 身長は155cmです✨

  • ミント🌱
    ミント🌱

    -7キロ凄いです(*^^*)! 私も頑張ろう!!

    • いよ
      いよ

      @shiny_rouge_z37mコメントありがとうございます! 一緒に頑張りましょう‪( ; ᴗ ; )‬💕

  • sparkle_gloss_r1b

    酵素のサプリはいつ飲んでいましたか??

  • ruka’
    ruka’

    一日何キロカロリーくらいですか??

  • twinkle_make_kgx1

    ウォーキングなどの運動はされてましたか??

  • Aimi
    Aimi

    どこで売ってますか?

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アンブリオリス モイスチャークリーム|アンブリオリス他、3商品を使った口コミ - 【 -7kg 】夏本番!小顔・美脚マッサージ♡🌼

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【 -7kg 】夏本番!小顔・美脚マッサージ♡🌼 〜 普段ダイエットで気をつけていること 〜 梅雨もそろそろ終わって一気に真夏になりますね😭 52kgからマイナス7kgのダイエットに成功したので、ここ数ヶ月気をつけていることについてまとめてみました! あまり参考にならないかも知れませんが…( ;´꒳`;) 私もまだまだリバウンドしないようにしなきゃなので、夏本番に向けて一緒に頑張りましょう!!! ・*:.。. .。.:*・♡・*:.。. .。.:*・♡・*:.。. .。.:*・♡・*:.。. .。.:*・ マッサージ編、サプリ編、飲み物・お菓子編で わけて私が実際に使ってるものを載せました🐰💕 運動は苦手というか嫌いなので…笑 めっちゃ運動する!!!っていうよりかは、マッサージしたり腹筋とかスクワットしたりストレッチなど、寝る前にやってます💭💭 脚と顔のマッサージは2枚目に載せました! (分かりにくくてすみません…😢) 腹筋とスクワットは回数より、質を重視!笑 できるだけ1回1回ゆっくり起き上がったりを意識して腹筋と太ももをプルプルいわせてます。゚💪🏻(゚´ω`゚💪🏻)゚。ピィ- あと便秘解消したり水分しっかりとるのも大切で 私は、前まで1日500mlのペットボトル1本分くらいしか水分とってなくて、そりゃ便秘なるやんっていう感じなんですけど(´;ω;)💦 毎日2リットル水やお茶を飲むようになってから代謝が上がったり酵素のサプリも飲むことで、便秘も解消されて身体が軽くなり、ニキビもできにくくなりました😳🌟 水以外の飲み物に関しては、できるだけジュースは飲まずにお茶やスポーツ飲料を飲んでます🏃‍♀️♡ 朝起きたらすぐにコップ一杯の野菜ジュースとお茶か水を飲んで1日が始まります( * ॑˘ ॑* ) 大好きな間食は我慢して、私は1週間に1回、何曜日に好きなお菓子たべる!っていう感じで決めています‪( ; ᴗ ; )‬ そうするとストレス溜め込みすぎず、その曜日まで頑張ろう!ってなってきます👌🏻🌟 最近は4枚目に載せている、SUNAOのチョコモナカアイスをお昼ご飯のあと食べてます🍦 ♡ 豆乳が入っていて砂糖不使用なので、めっちゃカロリー低くて有難い80kcal💕💕 これなら1日1個だけ食べていいことにしてます!笑 チョコモナカアイスだけじゃなくてバニラアイスとか抹茶アイスも80kcalであるのでこのアイス神。 そんな感じで主な食事制限の他に普段気をつけてることをザッと紹介しました! 私はこの夏プールとか海に行く予定ではあるので、水着を着こなせるように引き続き頑張ります😇 ・*:.。. .。.:*・♡・*:.。. .。.:*・♡・*:.。. .。.:*・♡・*:.。. .。.:*・ 最後まで見ていただき、ありがとうございました🐰💕

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