寝ながらメディキュット ロング｜メディキュットを使った口コミ 「ダイエット停滞期さんにおすすめ！温活でスル..」

ダイエット途中経過！投稿遅くなってしまいすみません💦49→47✨になりました！！！目指すは45！ダイエット中に気をつけていること！1、朝ごはんはしっかりとたべる！私はパン派なのでパンを食べてます。本当は米の方がいいんでしょうけど、、2、昼夜の炭水化物は控えめに！抜きとは言いませんが控えめにした方がいいと思います。3、野菜をたくさん食べる！炭水化物を控えるかわりに、野菜をたくさん食べます。炭水化物中心の食事から野菜中心の食事に変えました。4、汁物→野菜→肉魚→ご飯の順に食べる！最初に汁物と野菜を食べることで、お腹にクッション？を作ります。クッションを作ることで吸収を抑えることができるらしいからです。5、間食を少なくする！私はおやつ大好きなので、すぐにやめることは出来ませんでした。ちょっとずつちょっとずつ少なくすることをオススメします。※ストレスにも繋がるので気をつけましょう。ぶっちゃけ、私は隠れて食べちゃいますwなので、我慢できなくなったら何曜日だけ！と自分の中でルールを決めましょう(本当はダメですよw)6、水分をたくさんとる！水分をたくさんとることで、トイレに行く回数が多くなります。毒素？みたいなのが水分と一緒に出ていくみたいなことを聞いたからです。＋代謝が良くなるので、痩せやすい体を作ってくれるのです。7、足のマッサージをする！その日のむくみはその日にとる！ガッツリじゃなくても軽くでいいので毎日揉みほぐしてあげると、結構効果が出てくると思います。するとしないでは、朝の足の軽さ？が全然違うのでメリット多です。寝る時は、メディキュットを履いて寝ています。マッサージをちょっとサボってしまった日でもメディキュットを履いているので、1日くらいサボっても大丈夫かな？みたいな感じです笑マッサージ＋メディキュットだと効果が倍くらいになるので、オススメです。これは、私の方法ですので個人差があります。あくまで参考までに、お願いします。無理なく、ストレスをためない程度で自分のペースで頑張りましょう！こうするともっと効果があがるよ！とか、○○がオススメ！とか、なんでもコメントお願いします！

❣️筋肉質の私が細さを実感するほどに脚痩せした方法❣️どうしても痩せたくてあれこれ試してみたはいいものの、何故か痩せない……😇「毎日努力してるのに太いままじゃん！」という経験をしたことある方、ぜひ最後まで読んでってください！🙇🏻‍♀️まず【間違っていたこと】・筋トレをたくさんしすぎたやればやるほど引き締まる！と思い、色んな筋トレに手を出して毎日鍛えていました🤔そうしたら細く引き締まるどころか周りに「なんかガタイ良くなったね？」「なんかでかくなった？」と言われてしまいました😖すごいハードは筋トレはしておらず、ひなちゃんねるさんの動画を参考にしたり、ダイエットに成功した方が「これとこれとこれやってました！」という筋トレを参考にしたりしてました😣動画のコメント欄では「これ1週間やったら痩せました！」みたいなのばかりで、どうして自分だけ…と落ち込んでいましたが、もともと筋肉質の私が筋トレしたらさらに太くなるのは十分有り得ることだったんです😭😭😭・マッサージをしなかったマッサージって正直面倒臭いですよね…しかも妙に剃り残しがあるとジョリジョリして手がじわ〜って痺れてきますよね😫お風呂上がりにボディクリームとかオイルとかたっぷり塗るとベッタベタになって寝る時不快だし………と、マッサージが続かないことが多かったです😖しかし筋肉質の人は脚痩せにおいてマッサージがめちゃくちゃ大事だったんです！！！🙌🏻・その他食事制限→一時期痩せたけど食べる量を増やしたら即リバウンド、元通りにメディキュット→浮腫みで脚が太いわけではないので効果なしストレッチ→大事だけどこれだけじゃもちろん痩せられない【筋肉質の人が脚痩せするためのポイント】🙆🏻‍♀️ほどよく筋トレを続ける焦らず的確な量をこなすことが大事です！重い筋トレを1.回ではなく、軽い力でできる筋トレを数回するのが良いです👌🏻その時「軽い筋トレを100回！うぉぉー！」ってやるとムキムキになります😇❣️おすすめの筋トレ❣️・片足で内側に足パカ15回・片足で外側に足パカ15回(これを2セット)・仰向けに寝っ転がって足を天井に向かって90度に上げて両足パカ30回・ヒップエクステンション片足15回反対の足15回(これを2セット)(ヒップリフト30回でもOK)以上です！「筋肉痛痛いなぁ」「今日はもう疲れた…」という日はお休みしてもOK👌🏻筋トレで1番重要なのは＿人人人人人人人人人人人人人人＿＞前腿に効かないようにすること＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣横向いて片足ずつ足パカをする時、足のつま先は真正面に向けてください！少し下めを意識しても良いです🙆🏻‍♀️つま先を上に向けると前腿に力が入ってしまい、ボコっとした太腿になってしまいます😣しっかり内腿が効いているか確かめながら足パカしてください！両足でやる足パカも同様、ちゃんと腹筋を使って足を90度に保ったままやることが大事です！足パカ中に前腿を触ってみて筋肉が固くなっていなかったらOK👌🏻内腿が固くなっていたらOK👌🏻🙆🏻‍♀️しっかりマッサージをする寝る前に足がベタつくのが嫌な方はお風呂で体を洗っている時にマッサージしちゃうのがオススメです！楽だし足を洗う度に思い出すので習慣化しやすいです🙌🏻❣️おすすめのマッサージ❣️①足裏をしっかり指圧する③手をグーにして指の関節で足首を上に向かってマッサージ(優しく！！！)③ふくらはぎの裏を両手の親指で指圧(下から上に向かってｸﾞｯｸﾞｯｸﾞｯと押す)④筋肉をほぐすように横も親指で指圧(骨と筋肉の間ぐらいを目安に押す)ついでに揉んで気持ちいいところを指圧してリラックス⑤手をグーにして指の関節で下から上にゴリゴリする(多少痛いくらいで！)⑥膝裏を3秒指圧してパッと離すのを何回か⑦太腿も指の関節でゴリゴリ(片手はグー、反対の手はグーの力を手助けするようにグーに重ねてゴリゴリするとより力が入るよ！)特に前腿と外腿を痛いくらいゴリッゴリ揉む⑧太腿の付け根をゆっくり指圧して終わり！これを疲れていても毎日やってください！仕事やお出かけで足くたくた…という日こそ揉んでください！！！！マッサージで脚痩せしたと言っても過言ではないくらい筋肉質の人にとってはマッサージが大事なのです💪🏻😊長くなりすぎましたがここまで読んでくださった方、ありがとうございます！またダイエットについてまとめた投稿をしたいと思います🤗一緒に頑張って脚線美を周りに見せつけましょう…！#ダイエット#脚やせ

かしこいダイエットでの食べ方・女のコはダイエットしたくなっちゃいますよね！無理せずに好きなものを食べたい！って時にオススメの食べ方・・〘グラタン〙サラダを先に食べて酵素と食物繊維をタバスコをかけると脂肪燃焼の効果○・〘お寿司〙ガリで代謝アップ！濃い緑茶を飲んで糖質の吸収を抑える🍵1位︰タコ・イカ2位︰エビ3位︰甘エビ　たちが低カロリー♪・〘ケーキ〙紅茶やコーヒーはノンシュガーで☕チーズケーキは糖質・脂質・カロリー低めなので選んで！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーここからは本気ダイエットversion🔥〘きゅうり〙食事前に1本🥒ホスホリパーゼが脂肪吸収を抑えて体内の脂肪を排出・〘酢キャベツ〙食事前に🥬食物繊維豊富で胃腸にいい・〘炭酸水〙食事前に1杯🍸お腹が満たされて食べる量が減る↓サイダーとかは✕・・少し気をつけるだけでメイン料理を食べる量が減って体重がグングン下がる！あとは仕上げにむくみをメディキュットでとる！試してみてね！・・・#ダイエット#食事#炭酸水#酢キャベツ#きゅうり

こんにちは！今回は、11月18日から行っているダイエットについて投稿したいと思います！さっそく紹介するよ〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜「食事」朝ヨーグルト(プレーンのおっきいやつ！)豆乳(紅茶味とココア味どっちか飲んでる！)サラダ(お昼のサラダの残り！)昼サラダ(キャベツの千切りとか日によって違う！飽きたら白菜を細かく切って入れるのがおすすめ！)サラダチキン(手作り！自分で作った方が安いので手作りがおすすめ！)お味噌汁(体を暖めれば🙆🏻)夜母が作ってくれたごはん(1人前分)炭水化物はすこーしだけ食べる！お味噌汁○ご飯の時に気をつけてること・サラダを食べたら温かいものを食べる！・よく噛む！・お肉は食べてOK！だけど炭水化物は太りやすいから少なめに！・お腹がすいたらお水！どうしても食べたくなったら蒟蒻ゼリー！・買い食い🙅🏻だけど一週間に一回くらいご褒美の日を作る！(私はその日は友達とご飯に行ったりしています！)・お菓子は🙅🏻だけど、今日はこれだけ頑張った！ってご褒美で少しだけ食べるのはモチベが上がっていいと思う！(個人の意見です！)・家族に協力してもらう！(私の場合意志が弱いので家族に協力してもらうことでダイエットを続けられるかなぁと思う！)「運動」私は部活に入っていてそこそこちゃんと活動しているので部活を運動がわりにしています！普段運動しない人がいきなり激しい運動をするのは厳しいと思うのでおすすめの方法を紹介するよ！○かかと上げこれは、電車の中など立ちっぱなしの時にかかとをあげる方法です！ふくらはぎが綺麗にあがるので足が細く見えると思います！○つま先上げこれは、先程のかかと上げの反対でかかとを床につけた状態でつま先を上げる方法です！椅子に座った時にやります！足首が細くなるのでおすすめです！○姿勢を良くする！これは運動じゃないですね笑でも姿勢が悪いと背中にお肉が着いてしまうので姿勢を良くしていたら得しかしないと思います！○腹筋を鍛える！これは、ウエストが細かったらスタイルがよく見えるからです！私はスマホをベッドでいじっている時に足上げしたりしています！「マッサージ」マッサージはリップスの書き込みとかYouTubeとかを参考にしてやっています！○足湯船に漬かりながらふくらはぎを下から上にリンパを流す！その後に太ももを手を✊🏻にして足の付け根に持ってくる！○胸ダイエットすると胸が無くなっちゃうじゃないですか、なので胸のマッサージは大事だと思います！二の腕を手を✊🏻にして脇の下に持ってくる！脇の下の1番凹んでるところを親指で押す！リンパを流すように鎖骨まで流して鎖骨を刺激する！胸の横のお肉を胸に行くように持ってくる！お腹のお肉も手を✊🏻にして少し痛いけどぐりぐりして上に持ち上げる！こんな感じで私はやっています！二の腕も痩せられるので一石二鳥です♡「その他」○無理はしすぎない！無理をしすぎるとストレスが溜まり、ストレスで太ってしまったり続かなかったり痩せられてもすぐにリバウンドしてしまったりします💦そうなってしまったらせっかくの頑張りが水の泡になってしまうので多少の無理は仕方ないかもしれませんが、無理はしすぎないように！○鏡をよく見る！何故かと言うと飽きるほど眺めていたら自分の顔に愛着が湧いて実際に可愛くなるらしいです！なので鏡は見た方がいいと思います！〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜長くなってしまってごめんなさい💦ここまで読んでくれた方ありがとうございますっ！質問などありましたら何でも聞いてください！︎💕︎と📎よろしくお願いします♡

はじめまして！みやです。今回は、私が2週間で5kg痩せた方法を紹介したいと思います✄-------︎︎☁︎*°⋆͛*-----------︎︎☁︎*°⋆͛*------------︎︎☁︎*°⋆͛*----------‐✄-------︎︎☁︎*°⋆͛*①筋トレやストレッチ私は特に脚やせがしたいのでひなちゃんねるさんの脚やせの動画などを見ながらしてます！できるだけ毎日､続けることが大事です！休みの日はいつもより多めにしてます楽しくできるし、早い段階で効果が出てモチベが上がります！⤴②マッサージ私はいつもお風呂上がりにマッサージをしてます。2枚目の画像の脚やせマッサージの動画を見ながらしてます~他には、メディキュットを履いて寝たりもしてます！③水をたくさん飲む2リットル以上の水を飲みます！水を飲むことで基礎代謝を上げて痩せやすい身体になったり便秘改善の効果もあるらしいです。以上！！これだけです！記録をつけることでモチベも上がるし、楽しくできるのでおすすめです！これからも続けていこうと思います！読んでいただきありがとうございました！！#初めての投稿#ダイエット#マッサージ#筋トレ#脚やせ

365日ダイエット中の私が試して良かったもの🙆‍♀️、悪かったもの🙅‍♀️皆さんダイエットはしたことはありますか？私は小学校高学年の頃から常に何かしらのダイエットをしている気がします☔️太った時に最初に出るのが顔周りなので、、笑なので今日は私の長年のダイエット経験をふまえてお話できたらなと思っています🌸⚠️あくまでも私個人の考えですので違うなと思うこともあると思いますがそーいう人もいるんだなと寛大に捉えていただければ幸いです🙌🙆‍♀️良かったダイエット🙆‍♀️①水をたくさん飲む★★★★☆これはほんとにいい！！痩せたいと思ってない人にもおすすめ！！体がスッキリするしお通じも良くなってお肌の調子もいつもよりいい気がした！！私はジュースが大好きでジュースばっかり飲んでることに危機感を感じて始めたけど意外とストレスなく続けられる！！ただトイレが近くなるからあんまり頻繁に行けない人には出来ないなと思います😅私も出来ない日の方が多くて実際痩せたかどうかは分からない、、笑でもつらくないダイエットだし気軽に始めてみたい人にすごくオススメです🌷慣れてきたら他のダイエットと並行してやるのが多分効果的🌟②お菓子をやめる★★★☆☆これはダイエットをしている方なら絶対にしたことあるはず！効果は絶大だけど私には辛すぎた😭続けられる人ほんとに尊敬する、、意志の硬い人にはすごくオススメ！！③歩く★★★★★これが1番オススメしたい！！なんで一番最初に紹介しなかったんだろうね自分でもなぞい継続するのは大変だけど体重を落としたあとキープできるのはやっぱり食事制限より運動だと思います🏃‍♂️私はバレエをやっているので普段から運動はしているのですが痩せたい時はプラスしてたくさん歩いたり腹筋や背筋などの筋トレをいつもよりたくさんしたりしていますたくさんダイエットした中でもバレエの先生に唯一痩せたねと声をかけてもらえたのがたくさん歩いてた時でした🎉好きな音楽を聴きながらでもお友達と話しながらでも1人でゆっくりしたい時でもいつでもどこでもできて運動の中でも手軽ですごくいいです！！私はお尻の真下らへんが痩せました！④自分が1日で食べたものを全て書き出す★★★★★これは最近始めたものですが自分の食欲が目に見えて分かって食べ過ぎを防げる気がします！最初に思いついてやった日は食欲旺盛過ぎて悲しくなりました笑これはダイエットするモチベーションになると思います！マメにできる人は食べたもの以外にも体重とかも記録したらもっと効果が出るんじゃないでしょうか🙌すごくオススメしたいです！！あとはダイエットではないですがバレエスタジオは鏡張りの壁があるから毎日自分のレオタード姿を嫌でも太った姿を見なきゃいけないのでダイエットをする上でモチベーションになりました🌷なのでお風呂に入る時などに自分の体型をチェックするのもオススメです🌟🙅‍♀️悪かったダイエット🙅‍♀️①夜ごはんの炭水化物を抜くこれは確かに効果はあると思いますでもしんどい！！私はもう7年目に突入しましたがこのダイエットはやめたあとが怖くてやめられずに続けていますここまで来ると習慣になっていて炭水化物を食べなかったところで全然痩せてくれないのに食べられないこれがほんとにしんどい！継続すること自体は慣れてしまえば全然辛くないですが効果があってもオススメはできません🙅‍♀️②白米をおかゆに置き換えるこれは多分私には合わなくて全然痩せなかった😭辛さは全然ないのですが手間がかかる！なのに痩せなかったので2ヶ月ほどでやめてしまいました☔️これは白米をついつい食べすぎてしまうって人にはすごくいいと思います！私はおかずばっかり食べる派なので多分痩せなかった、、笑(やる前に気づけ😊)他にも話題のダイエットなどは試したことが絶対ありますが効果とかあんまり覚えてないので、、笑では痩せたかは分からないけど足がスッキリするのでおすすめのメディキュットを載せておきます！笑私の経験が少しでも参考になったら嬉しいです🙌#ダイエット

【ダイエット企画】#ﾘｮｳｶﾀﾞｲｴｯﾄダイエット企画ももう3回目になりました！家に出れないながらも今週は、家の掃除をしたり、軽いトレーニングしたり、何かと体を動かしていました！今日の体重:36.35kg前回の体重:37.00kgなので、先週よりは痩せましたね！！うれしい💕私のダイエットのポイントは、毎日体重に乗らない事！！1日ごとでしたら、必ず増えたり減ったり変動があります減ったときはいいのですが、増えてしまうこともよくあること、、増えてしまうとダイエットのやる気も無くなってしまう(私は)ので、自分が『今日は運動したし痩せてるな』って思う日に体重に乗ることをお勧めします！あいかわらず、メディキュットを履いて寝てます笑気持ちい！おすすめ！脚も痩せるしね！あ、あと前にどのサイズのメディキュットがいいですか？って質問きたのでここで答えちゃいます！A.太ももが隠れていれば何でもOK🙆‍♀️私は、太ももまでのサイズと、ヒップとお腹周りまでのレギンスタイプ？みたいなのの2つ持っているんですが、レギンスタイプは、ヒップをぐいっと持ち上げてくれるので、継続して履いていると、脚長効果も期待できると思います！個人的にはどっちもオススメなので選べませんが、、両方好き笑レギンスタイプタイプはお腹周りが大きい人は、結構締め付けられるから苦しいかも、、普通の人は全然大丈夫🙆‍♀️お値段も変わってくるから自分に合ったものを継続して履くことが1番だと思います！！ではまた来週〜#ﾘｮｳｶﾀﾞｲｴｯﾄ#ダイエット　#ダイエット企画

★1週間ダイエット初めまして。ｋｏｈａｒｕです。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！名前こはる東京都在住学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！元々最近太ってきたなーと思っていたのですが、コロナで休校になってからもっと太りました(泣)そして体重計に乗ると、46kg。え？嘘。いや、ちょっと待ってこれ壊れてるんじゃない？と言いもう一度乗ると46kg、え…四捨五入したら50kgです…改めて自分を鏡で見たら、脚太いし、二の腕も太いし、お腹ちょっと出てきたし、顔パンパンだし、自分に「は？」って言いましたwなんか私結構細身だったんです。だから余計太ったのが目立ってしまいまして。食べても太らない体質だったんですけど生理きて体質変わっちゃったみたいで…変わらないで欲しかったなぁってよく思います。この時ダイエットを決意しました！39まで落とすぞー！★1週間ダイエット★やってほしいこと。・間食をしない。・いつもより多く水を飲む。・いつもより念入りにストレッチとマッサージ　　　　　　　　をする。・生活習慣を改善する。（早寝早起きなど）↑結構重要！この4つは絶対に守ってください！ちなみに、生活習慣を改善する。と言うのがなぜ重要かと言いますと。早寝早起きなど規則正しい生活をすることによって体の基礎代謝が上がり、痩せやすくなるんです！なので、できる限りで良いので改善してみてください！(ง•̀_•́)ง〜朝〜起きたらまずベランダなどに出て太陽の光を浴びます。雨の日はやめて下さいwびしょびょになりますw顔を洗ったり歯磨きをする順番などは人によると思うので、その辺の順番はいつもどおりでいいです。あと、朝ごはん後にハンドクラップ15分を踊ります。↑休みの日です。学校などがある人は軽くストレッチなどをしてください！私は起きた時にベットの上で軽くストレッチをしてます。〜朝ごはん〜まず食べる前に白湯を飲んでください。白湯は体内の毒素を抜く働きがあるので、飲んでみて下さい。お好みでレモン汁など入れてみてください。朝ごはんは普通に食べても大丈夫ですが8割程度に抑えてください。私の朝ごはんはパン一枚とバナナヨーグルトです。　パンは腹持ちが悪いのでたまにおにぎりと冷奴を食べてますψ(๑'ڡ'๑)ψ〜学校での過ごし方〜脚を閉じて座ると脚痩せになります！あと、電車などで通ってる人は待っている間にかかとを上げ下げしたり、自転車の人はギア6で漕いだり、↑結構きついです(´›ω‹｀)歩きの人はなるべく遠回りしたりしてみてください！歩く時に大股ではなく小股であるくと脚やせになるみたいですよ♪〜昼〜昼ごはんは小、中学校の人は給食がありますよね。先生によるのですが、たまに減らすまたは残すということがダメなところもえるみたいなのでおかわりをしないなどと気をつけて見てください！私はそうしてますあと貰う時に「少なめでお願い(ㅅ˙˘˙)」と言っていますw昼ごはん後はソーラン節を踊っています！↑休みの日です。ダイエットになるがなどそういうのは全く聞いたことないのですが、なんか痩せそうなのでやってます。結構足にきますwあと学校などの時は少しジャンプしたり、階段を昇り降りしたり、まあ色々してみてください！〜お風呂〜シャワーを浴びてる時や頭を洗ってる時など、しゃがんでやってみてください。脚痩せにつながるそうです！あと湯船の中でマッサージなどした方がいいと思うのですが、ゆっくりリラックスしたいと思うので湯船の中ではなにもしなくて大丈夫です！お風呂を出たら、マッサージストレッチをしましょう！詳しいマッサージ方法などが知りたい方がいたらコメントで言ってください。また改めて投稿します。保湿もかかさずに！〜夜〜夜ご飯はいつもより少なめにしましょう。私は食事制限(断食)がしたかったのですが、親に反対されたので出来ませんでした(´；ω；｀)私のように断食が出来ない！って人結構いると思うので。・野菜を沢山食べる・野菜など低カロリーなものから食べる・食べる前に水を沢山飲む・めっちゃ噛むなどすると良いです！私はそうしました！時間など早めにした方がいいと思うのですが、無理な人もいると思うのでできる限りでやってみて下さい！私は食べる前に水をコップ2杯程飲んで、野菜を沢山食べます！揚げ物などカロリーが高めのものがあったら、我慢すると余計お腹がすいて食べたくなってしまうので1、2個食べてます。我慢と無理のしすぎはよくないです！あ、でも、デザートなどは控えてください。ケーキなどカロリーのかたまり…食べたいですよね。でも我慢です！どうしても食べたかったら0カロリーのゼリーなどを食べるといいかもです！〜寝る前〜寝る前はいつも私はストレッチをしています。理由はよくわかりませんがなぜかいつもやってます。そのおかげか凄く身体が柔らかいんです←自分で言うなあと、メディキュットを履いて寝ています！なくても大丈夫ですが、あったほうがいいと思います。DAISOに膝下の着圧ソックスが売っているのでそれでも良いと思います！d('∀'*)夏は暑いので夏用のを履いて寝ています！あと、日付が変わる前に寝ることが大事です！こんな感じです！ちゃんと毎日続けたら1週間で3キロ減ります！！私の友達にこの方法を教えたら3キロまでは行きませんでしたが、2.6kg痩せたそうです！私はこの方法で1週間で3キロ落ちました！目標の体重まではまだまだなのでこれからも続けていきたいと思います！みなさんも頑張ってください！！質問、リクエストなどあれば、コメントでお待ちしています！ここまで読んでくださり、ありがとうございますm(__)m❤、📎、+👤、💬、お待ちしてます！フォローしてくださったらフォロー返します！追記150、160センチ台の美容体重などの表を貼りました！これを参考にしてダイエットしてみてもいいと思います。追記（さらに追記ですみません(>_<)💦）1ヶ月半経ち、合計で6キロ痩せました！少し面倒くさがってしまい、2週間くらいぬるーいダイエットをしてましたが、その後また真面目にやりました！最初からずっと真面目にやっていたら1ヶ月くらいで5キロは落ちたかもしれませんね笑皆さんの理想のスタイルになりますように✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝❤100、ありがとうございます！(*´︶`*)♡Thanks!#初投稿#ダイエット#はじめての投稿#1週間ダイエット#メディキュット寝ながらメディキュットロング