寝ながらメディキュット ロング｜メディキュットを使った口コミ 「ダイエット停滞期さんにおすすめ！温活でスル..」

大変長らくお待たせしました🙇‍♀️生理周期ダイエット実践編です！ダイエット記録と効果があったダイエット方法を書いているのでぜひ最後まで見てください！私は顔まわりの浮腫が気になるので1週間糖分を抑えてから今後も糖分を抑えた食事にしようと思っています。基本やることは・水を沢山飲む(2リットルを目標に)・ひなちゃんねるのお腹痩せの筋トレ(画像2枚目)・ウォーキング40分・食事制限・糖質・油を避ける・青汁を飲む(画像3枚目)・エア縄跳び1時間・半身浴(エア縄跳び1時間とウォーキング、半身浴はもともと毎日行っていることです)結果は下の通りです。身長166センチ3月14日　56.5kg3月15日55.2kg3月16日　55.0kg3月17日〜20日　55.0kg1日一気に食べる量を少なくして沢山運動をしてスルッと体重を落としてからリバウンドしないように少しづつ食べる量を増やしました。しばらくの間55キロを維持したら体重が維持できるようになったのでリバウンドしないようになりました。効果があったと感じたものを紹介していきます！ぽっこりお腹はやはりお腹を集中的にトレーニングをしなければならないのでひなちゃんねるの腹筋と、ウォーキングの時、お腹に力を入れながら歩くことが効果がありました！毎朝青汁を飲むことで便秘症の私が少し便秘が解消されたかなという感じがします。大体3日に一回しか出なかったのが、1日に一回は出るようになりました。糖質を避けることで浮腫が少なくなったなと感じました！けれどこれは糖質制限を継続していかなければならないのが少し辛いのであまりおすすめはしないかもです…ですがいつもの食事に糖質が多いと感じる人は少なくしてみることが良いと思います！生理周期を活用してダイエットをすると効率的に減量できると思います。なので是非実践してみて下さい！#ダイエット#生理用品　#生理後_ダイエット　#生理中_ダイエット　#生理用品　#生理周期　＃生理周期ダイエット　＃減量　#簡単ダイエット#一週間ダイエット　#楽スリム　#ダイエット楽#ずるいダイエット　#メディキュット_骨盤　#メデキュット#メデヒール

【ダイエット企画】#ﾘｮｳｶﾀﾞｲｴｯﾄダイエット企画ももう3回目になりました！家に出れないながらも今週は、家の掃除をしたり、軽いトレーニングしたり、何かと体を動かしていました！今日の体重:36.35kg前回の体重:37.00kgなので、先週よりは痩せましたね！！うれしい💕私のダイエットのポイントは、毎日体重に乗らない事！！1日ごとでしたら、必ず増えたり減ったり変動があります減ったときはいいのですが、増えてしまうこともよくあること、、増えてしまうとダイエットのやる気も無くなってしまう(私は)ので、自分が『今日は運動したし痩せてるな』って思う日に体重に乗ることをお勧めします！あいかわらず、メディキュットを履いて寝てます笑気持ちい！おすすめ！脚も痩せるしね！あ、あと前にどのサイズのメディキュットがいいですか？って質問きたのでここで答えちゃいます！A.太ももが隠れていれば何でもOK🙆‍♀️私は、太ももまでのサイズと、ヒップとお腹周りまでのレギンスタイプ？みたいなのの2つ持っているんですが、レギンスタイプは、ヒップをぐいっと持ち上げてくれるので、継続して履いていると、脚長効果も期待できると思います！個人的にはどっちもオススメなので選べませんが、、両方好き笑レギンスタイプタイプはお腹周りが大きい人は、結構締め付けられるから苦しいかも、、普通の人は全然大丈夫🙆‍♀️お値段も変わってくるから自分に合ったものを継続して履くことが1番だと思います！！ではまた来週〜#ﾘｮｳｶﾀﾞｲｴｯﾄ#ダイエット　#ダイエット企画

かしこいダイエットでの食べ方・女のコはダイエットしたくなっちゃいますよね！無理せずに好きなものを食べたい！って時にオススメの食べ方・・〘グラタン〙サラダを先に食べて酵素と食物繊維をタバスコをかけると脂肪燃焼の効果○・〘お寿司〙ガリで代謝アップ！濃い緑茶を飲んで糖質の吸収を抑える🍵1位︰タコ・イカ2位︰エビ3位︰甘エビ　たちが低カロリー♪・〘ケーキ〙紅茶やコーヒーはノンシュガーで☕チーズケーキは糖質・脂質・カロリー低めなので選んで！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーここからは本気ダイエットversion🔥〘きゅうり〙食事前に1本🥒ホスホリパーゼが脂肪吸収を抑えて体内の脂肪を排出・〘酢キャベツ〙食事前に🥬食物繊維豊富で胃腸にいい・〘炭酸水〙食事前に1杯🍸お腹が満たされて食べる量が減る↓サイダーとかは✕・・少し気をつけるだけでメイン料理を食べる量が減って体重がグングン下がる！あとは仕上げにむくみをメディキュットでとる！試してみてね！・・・#ダイエット#食事#炭酸水#酢キャベツ#きゅうり

🍒私が5kg痩せた最強ダイエット法🍒今回は私が5kg痩せた方法を紹介していこうと思います！2枚目と3枚目を見てもらったら分かると思いますが、5kg痩せるとなると脚も大分変わってきます🎶短期間で、あまり辛くないダイエット法(個人的)だと思うので、参考にして頂けたら幸いです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)🤰細かい数値について🤰(ダイエット法が見たい方は🧸まで)身長155cm体重43kg→38kg太もも45cm→40cmふくらはぎ30cm→27cmウエスト61cm→55cmと言った感じです！43キロは、軽い方とよく言われるのですが、体重にそぐわない体型をしていたのでダイエットをしました。🧸🧸食事について🧸🧸私は、あまり食事制限❗️❗️みたいなことは正直してなかったです笑でも、ちょっとしたことを気をつけました！例えば、・20時以降は食べない・夜は炭水化物を取らない・よく噛む(30回程度)・飲み物は水かお茶などです！私はもともと早食いで、すぐ飲み込むくせがあったので、よく噛むのは結構効果があった気がします！お菓子はふつうに食べていました！が、すごくカロリーが高くて腹持ちが悪い(スナック菓子等)は避けるようにしていました。もともとガムが好きだったので、ガムを食べることが多かったです。🏃🏃運動🏃🏃運動については、本当に日によってバラバラでした。4枚目にある筋トレは毎日やっていましたが、3日に1回くらいのペースで・YouTubeの痩せるダンス・縄跳び・フラフープのどれかをやっていました！個人的にフラフープがオススメです❗️全然疲れないのにめちゃくちゃくびれできます。。と、ダイエット法はこんな感じなのですが、ダイエットする前と比べて友達から細いね！と言われることが増えたのが何よりも嬉しかったです(*'ᵕ')皆さんも是非参考にしてみてください！！#ダイエット#ダイエット方法#脚やせ#お腹やせ#筋トレメディキュット#垢抜ける

365日ダイエット中の私が試して良かったもの🙆‍♀️、悪かったもの🙅‍♀️皆さんダイエットはしたことはありますか？私は小学校高学年の頃から常に何かしらのダイエットをしている気がします☔️太った時に最初に出るのが顔周りなので、、笑なので今日は私の長年のダイエット経験をふまえてお話できたらなと思っています🌸⚠️あくまでも私個人の考えですので違うなと思うこともあると思いますがそーいう人もいるんだなと寛大に捉えていただければ幸いです🙌🙆‍♀️良かったダイエット🙆‍♀️①水をたくさん飲む★★★★☆これはほんとにいい！！痩せたいと思ってない人にもおすすめ！！体がスッキリするしお通じも良くなってお肌の調子もいつもよりいい気がした！！私はジュースが大好きでジュースばっかり飲んでることに危機感を感じて始めたけど意外とストレスなく続けられる！！ただトイレが近くなるからあんまり頻繁に行けない人には出来ないなと思います😅私も出来ない日の方が多くて実際痩せたかどうかは分からない、、笑でもつらくないダイエットだし気軽に始めてみたい人にすごくオススメです🌷慣れてきたら他のダイエットと並行してやるのが多分効果的🌟②お菓子をやめる★★★☆☆これはダイエットをしている方なら絶対にしたことあるはず！効果は絶大だけど私には辛すぎた😭続けられる人ほんとに尊敬する、、意志の硬い人にはすごくオススメ！！③歩く★★★★★これが1番オススメしたい！！なんで一番最初に紹介しなかったんだろうね自分でもなぞい継続するのは大変だけど体重を落としたあとキープできるのはやっぱり食事制限より運動だと思います🏃‍♂️私はバレエをやっているので普段から運動はしているのですが痩せたい時はプラスしてたくさん歩いたり腹筋や背筋などの筋トレをいつもよりたくさんしたりしていますたくさんダイエットした中でもバレエの先生に唯一痩せたねと声をかけてもらえたのがたくさん歩いてた時でした🎉好きな音楽を聴きながらでもお友達と話しながらでも1人でゆっくりしたい時でもいつでもどこでもできて運動の中でも手軽ですごくいいです！！私はお尻の真下らへんが痩せました！④自分が1日で食べたものを全て書き出す★★★★★これは最近始めたものですが自分の食欲が目に見えて分かって食べ過ぎを防げる気がします！最初に思いついてやった日は食欲旺盛過ぎて悲しくなりました笑これはダイエットするモチベーションになると思います！マメにできる人は食べたもの以外にも体重とかも記録したらもっと効果が出るんじゃないでしょうか🙌すごくオススメしたいです！！あとはダイエットではないですがバレエスタジオは鏡張りの壁があるから毎日自分のレオタード姿を嫌でも太った姿を見なきゃいけないのでダイエットをする上でモチベーションになりました🌷なのでお風呂に入る時などに自分の体型をチェックするのもオススメです🌟🙅‍♀️悪かったダイエット🙅‍♀️①夜ごはんの炭水化物を抜くこれは確かに効果はあると思いますでもしんどい！！私はもう7年目に突入しましたがこのダイエットはやめたあとが怖くてやめられずに続けていますここまで来ると習慣になっていて炭水化物を食べなかったところで全然痩せてくれないのに食べられないこれがほんとにしんどい！継続すること自体は慣れてしまえば全然辛くないですが効果があってもオススメはできません🙅‍♀️②白米をおかゆに置き換えるこれは多分私には合わなくて全然痩せなかった😭辛さは全然ないのですが手間がかかる！なのに痩せなかったので2ヶ月ほどでやめてしまいました☔️これは白米をついつい食べすぎてしまうって人にはすごくいいと思います！私はおかずばっかり食べる派なので多分痩せなかった、、笑(やる前に気づけ😊)他にも話題のダイエットなどは試したことが絶対ありますが効果とかあんまり覚えてないので、、笑では痩せたかは分からないけど足がスッキリするのでおすすめのメディキュットを載せておきます！笑私の経験が少しでも参考になったら嬉しいです🙌#ダイエット

★1週間ダイエット初めまして。ｋｏｈａｒｕです。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！名前こはる東京都在住学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！元々最近太ってきたなーと思っていたのですが、コロナで休校になってからもっと太りました(泣)そして体重計に乗ると、46kg。え？嘘。いや、ちょっと待ってこれ壊れてるんじゃない？と言いもう一度乗ると46kg、え…四捨五入したら50kgです…改めて自分を鏡で見たら、脚太いし、二の腕も太いし、お腹ちょっと出てきたし、顔パンパンだし、自分に「は？」って言いましたwなんか私結構細身だったんです。だから余計太ったのが目立ってしまいまして。食べても太らない体質だったんですけど生理きて体質変わっちゃったみたいで…変わらないで欲しかったなぁってよく思います。この時ダイエットを決意しました！39まで落とすぞー！★1週間ダイエット★やってほしいこと。・間食をしない。・いつもより多く水を飲む。・いつもより念入りにストレッチとマッサージ　　　　　　　　をする。・生活習慣を改善する。（早寝早起きなど）↑結構重要！この4つは絶対に守ってください！ちなみに、生活習慣を改善する。と言うのがなぜ重要かと言いますと。早寝早起きなど規則正しい生活をすることによって体の基礎代謝が上がり、痩せやすくなるんです！なので、できる限りで良いので改善してみてください！(ง•̀_•́)ง〜朝☀️〜起きたらまずベランダなどに出て太陽の光を浴びます。雨の日はやめて下さいwびしょびょになりますw顔を洗ったり歯磨きをする順番などは人によると思うので、その辺の順番はいつもどおりでいいです。あと、朝ごはん後にハンドクラップ15分を踊ります。↑休みの日です。学校などがある人は軽くストレッチなどをしてください！私は起きた時にベットの上で軽くストレッチをしてます。〜朝ごはん🍴🍳🍞🍌〜まず食べる前に白湯を飲んでください。白湯は体内の毒素を抜く働きがあるので、飲んでみて下さい。お好みでレモン汁など入れてみてください。🍋朝ごはんは普通に食べても大丈夫ですが8割程度に抑えてください。私の朝ごはんはパン🍞一枚とバナナヨーグルト🍌です。　パンは腹持ちが悪いのでたまにおにぎり🍙と冷奴を食べてますψ(๑'ڡ'๑)ψ〜学校での過ごし方🏫〜脚を閉じて座ると脚痩せになります！あと、電車🚃などで通ってる人は待っている間にかかとを上げ下げしたり、自転車🚴の人はギア6で漕いだり、↑結構きついです(´›ω‹｀)歩き🚶‍♀️の人はなるべく遠回りしたりしてみてください！歩く時に大股ではなく小股であるくと脚やせになるみたいですよ♪〜昼〜昼ごはんは小、中学校の人は給食がありますよね。先生によるのですが、たまに減らすまたは残すということがダメなところもえるみたいなのでおかわりをしないなどと気をつけて見てください！私はそうしてますあと貰う時に「少なめでお願い(ㅅ˙˘˙)」と言っていますw昼ごはん後はソーラン節を踊っています！↑休みの日です。ダイエットになるなどそういうのは全く聞いたことないのですが、なんか痩せそうなのでやってます。結構足にきますwあと学校などの時は少しジャンプしたり、階段を昇り降りしたり、まあ色々してみてください！私は昼休み友達と話をしながらジャンプしたり背伸びしたりしています！〜お風呂🛀〜シャワー🚿を浴びてる時や頭を洗ってる時など、しゃがんでやってみてください。脚痩せにつながるそうです！あと湯船の中でマッサージなどした方がいいと思うのですが、ゆっくりリラックスしたいと思うので湯船の中ではなにもしなくて大丈夫です！お風呂を出たら、マッサージストレッチをしましょう！保湿もかかさずに！私は、パックをしている間に体の保湿を済ませちゃいます！〜夜🌙〜夜ご飯はいつもより少なめにしましょう。私は食事制限(断食)がしたかったのですが、親に反対されたので出来ませんでした(´；ω；｀)私のように断食が出来ない！って人結構いると思うので。・野菜など低カロリーなものから食べる　🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠・食べる前に水を沢山飲む🚰・めっちゃ噛むなどすると良いです！私はそうしました！時間など早めにした方がいいと思うのですが、無理な人もいると思うのでできる限りでやってみて下さい！私は食べる前に水をコップ2杯程飲んで、野菜を沢山食べます！🥗揚げ物などカロリーが高めのものがあったら、我慢すると余計お腹がすいて食べたくなってしまうので1、2個食べてます。我慢と無理のしすぎはよくないです！どうしても食べたいメニューがあるって人は、夜に食べるのではなく、朝ごはんにするといいと思います！デザートなどは控えてください…ケーキ🍰などカロリーのかたまり…食べたいですよね。でも我慢です！どうしても食べたかったら0カロリーのゼリーなどを食べるといいかもです！ケーキなど糖分の多いものは昼に食べることをおすすめします！食べる時に食べ終わる時間を決めておくと意外とスムーズにごちそうさまができます！私は大体毎日ご飯の時間が同じなので、7時半くらいに食べ終わる！と決めています。そうすることによって時間を考えておかずなどを取ることができるので食べ過ぎを防ぐことができます。初めは少し難しかったので、この時間になったらもうおかわりしない！、おかわりは1回まで！などと決めていました！〜寝る前〜寝る前はいつも私はストレッチをしています。理由はよくわかりませんがなぜかいつもやってます。そのおかげか凄く身体が柔らかいんです←自分で言うな開脚して前に倒れて土つくれるんですよ←だまれだまれだまれあと、メディキュットを履いて寝ています！なくても大丈夫ですが、あったほうがいいと思います。DAISOに膝下の着圧ソックスが売っているのでそれでも良いと思います！d('∀'*)夏は暑いので夏用のを履いて寝ています！冬に夏用のを履くとすごい寒いです😰風通しが良いせいか、とてもスースーします🥶あと、日付が変わる前に寝ることが大事です！22時〜2時の間寝てるとなんかいいって言うじゃないですか。でも普通に考えて学生って無理じゃないですか。なので！私は23時半くらいに寝てました！wどうしても無理な場合はもうギリギリをせめて頑張ってください(و•o•)و＜ﾌｧｲﾄーこんな感じです！ちゃんと毎日続けたら1週間で3キロ減ります！！私の友達にこの方法を教えたら3キロまでは行きませんでしたが、2.6kg痩せたそうです！私はこの方法で1週間で3キロ落ちました！目標の体重まではまだまだなのでこれからも続けていきたいと思います！みなさんも頑張ってください！！質問、リクエストなどあれば、コメントでお待ちしています！ここまで読んでくださり、ありがとうございますm(__)m❤、📎、+👤、💬、お待ちしてます！チャットでも気軽に話しかけてください！私でよければお話します！フォローしてくださったらフォロー返します！追記150、160センチ台の美容体重などの表を貼りました！これを参考にしてダイエットしてみてもいいと思います。追記（さらに追記ですみません(>_<)💦）1ヶ月半経ち、合計で6キロ痩せました！少し面倒くさがってしまい、2週間くらいぬるーいダイエットをしてましたが、その後また真面目にやりました！最初からずっと真面目にやっていたら1ヶ月くらいで5キロは落ちたかもしれませんね笑皆さんの理想のスタイルになりますように✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝#初投稿#ダイエット#はじめての投稿#1週間ダイエット#メディキュット寝ながらメディキュットロング

コロナ休み明けに垢抜けるためにダイエットを決意した私は、楽して痩せられる方法を調べまくりました1夜ご飯を抜くこれをすることで、朝昼食べたご飯を消化する時間を作ってあげて、お腹を休ませることができ、体重減量につながります2,おかずを増やす事で、おかずだけで腹八分まで満たして、健康のためにはなくすことのできない白米をすこしだけ摂りますさらに、小麦粉を取らないようにするともっと痩せられます🥰💖3,野菜を食べまくる野菜を取るだけでだいぶお腹が満たされます🤩ドレッシングをノンオイルにするとなお良いです✨✨4,運動はしなくてもOK極度の運動嫌いの私は汗をかく運動をしたくないため半身浴やストレッチだけをしていました＾＾いちばん大事なことは、ダイエットで自分を虐めすぎないことです、じぶんのペースで、苦しくない範囲で目標の体重に向けて頑張りましょう🥺💖#ダイエット　#簡単1ヶ月ダイエット　#激痩せ　　#垢抜ける方法　#痩せる

皆様、いつも❤やコメントありがとうございます😊久しぶりの投稿です！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ダイエットに効果抜群のアイドル水を飲んでみた】はい、自粛で家でダラダラしてたら太りました😜でも、猛暑で寝てるだけで汗かくし動きたくない…夏って実はダイエットに不向きなんですよ😱暑いから、冷房を使ったり冷たい物を沢山食べる➡️体の内側が冷えて、むくんだり代謝が落ちるんです‼️今のご時世外に出たくないし〜暑いし〜食べないとバテるし〜なーんて言ってたら、むくみと便秘で体が重い😂調べたらこんなものがあったのでご紹介します😊家にあるもので簡単にできますよ🎵⭐️韓国で話題⭐️アイドル水✻材料と作り方✻・濃いめの緑茶500ml(私は綾鷹を使いましたが、緑茶なら自分で濃いめに入れてもOK)・レモン汁大さじ2杯(国産のレモンを絞るか、市販の100％レモン果汁でもOK)・砂糖ティースプーン2杯(好みで調節。入れすぎNG😂)この3つを混ぜて、水の代わりに1日500ml以上飲むだけ✨※カフェインが含まれているので、2L以上飲まないように注意⚠簡単でしょ？？味は、レモン風味のお茶って感じ😂最初は違和感ありましたが、問題なく飲めました😊✻効果✻美容・ダイエットに期待できるお茶の成分はカフェイン：利尿効果→むくみをすっきりさせるカテキン：血中コレステロールの上昇を抑える　　　ビタミンC→コラーゲンの生成を手助け水分を意識してこまめに取るので、お腹も減りにくいし、トイレの回数はupしました☺️あと、便秘が解消されたのもアイドル水の効果かな😊一気に体重が落ちるわけではありませんが、気分的に体は軽くなります🤩家にある物で簡単に作れるので、これからも続けて、体質改善頑張ります😤皆様もぜひ試してみてください😆✨#ダイエット#顔むくみ#アイドル水#足むくみ#便秘解消#冷え症