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1105- 2018.04.25
こんにちは、ぶうまるです🐷❕今回は🌟私が11kg痩せたダイエット方法🌟 を紹介していきたいと思います！高校生のときの私は158cm52キロでした💦この数値を太ってるとか痩せてるとかは人それぞれだと思いますが、158...
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𓏸仰向けバタ足足を曲げながらバタバタ! お腹に力を入れるのがポイント✊🏻 𓏸空中自転車仰向けになり自転車をこぐつもりで! 脚やせお腹やせが一気に出来ちゃいます! 𓏸うつ伏せバタ足うつ伏せでおしりに足を付けるイメージ! 膝と膝をくっつけるとさらに👌🏻 𓏸片足パカ両足パカと違い正面を見れておすすめ! ストレッチ効果も💭 𓏸かかと上げつま先立ち→おろすの繰り返しです! 下ろす時はゆっくりだと👌🏻 𓏸ウエストひねり腰から大きくひねります ! ちょっとした動作に入れ込みやすいです ! 𓏸膝をくっつける普段やってる人も多いかもですがこれ意識するだけで痩せやすくなります! 𓏸足を浮かせるなるべく膝が90°になるように! この時も足ぴったんこです ! 𓏸お腹に力を入れるお腹をへこまして腹筋を鍛えましょう💭 この時も足はぴったんこ!
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- 2023.09.18
運動で痩せる！！食事制限をあまりせず、筋肉をつけて健康的に痩せるには運動が大事！写真をぜひ見て欲しいです。実は筋トレは脂肪は消えないです。ですが筋肉をつけて、美しい体にしたり、代謝を良くするため、ダイエットには必須です。筋トレと有酸素運動はセ...
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- 2020.05.04
こんにちは😃今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！学生さん必見です👀👍 部活してるし、筋肉つくし、ダイエットなんて無理ーって思っているそこのあなた！！朗報です！痩せれます！！筋肉太り乗り越えよう(✌︎'ω'...
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大変長らくお待たせしました🙇♀️生理周期ダイエット実践編です！ダイエット記録と効果があったダイエット方法を書いているのでぜひ最後まで見てください！私は顔まわりの浮腫が気になるので1週間糖分を抑えてから今後も糖分を抑えた食事にしようと思ってい...
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かしこいダイエットでの食べ方・女のコはダイエットしたくなっちゃいますよね！無理せずに好きなものを食べたい！って時にオススメの食べ方・・〘グラタン〙サラダを先に食べて酵素と食物繊維をタバスコをかけると脂肪燃焼の効果○・〘お寿司〙ガリで代謝アップ...
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私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねる さんの動画です❤︎ この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。 覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎ ①お風呂に入りながらマッサージ ②髪を乾かしながらスクワット ③お風呂上がりのストレッチ ④メディキュットをはく ⑤朝コップ一杯の白湯 を飲む ⑥冷たいものはなるべく控える ⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに
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- 2022.02.13
痩せるためにも栄養って必要だからちゃんと3食食べるようにしてる。 朝にストレッチやプランクをしてその日1日の代謝を上げるようにしてるよ。 毎日マッサージするのはめんどくさいから、寝る前に着厚スパッツ履いてる🧦 姿勢がいいだけで細く見える。 すぐに結果を求めない精神。沢山のことを一気にするより、小さなことからコツコツと続ければ確実に痩せていく。
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- 2023.01.17
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よく開きかれることがあったのでMaxデブ期から痩せた時のお話😌💭高校生の頃は休みの時間は常にお菓子を食べていて、帰り道にもパン屋さんやコンビニでお菓子を買って食べるのを続けていた為、身長154cmで50kg超え😢気付いた頃には足も顔もパンパン...
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身長 152センチ 体重 45．8キロ （今日）ここ2ヶ月で 44キロ →39キロ →45．8キロと大きく変動しているのでやばいですね(･･;)スイハ🐏は体質としては筋肉質、骨格ストレートです！🌟目標🌟長い目で見た目標としては30キロ代に...
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おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第2位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第5位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第14位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る |
おすすめアイテムザバス×ボディサプリメント
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 | ザバス Savas weight down チョコレート風味 |
| ボディサプリメントランキング第102位 | ミルキーというかコクが感じられるので、 満足感もかなりあります！ | 詳細を見る | |
 | ザバス ウエイトダウン | 2,750円 |
| ボディサプリメントランキング第111位 | 味も美味しくて水でも飲めちゃいます♡ソイプロテインになるのですが、ガルシニアエキスが配合されています！ | 詳細を見る |
 | ザバス ザバス プロ ウェイトダウン チョコレート風味 |
| ボディサプリメントランキング第169位 | 詳細を見る |
おすすめアイテムきき湯×炭酸系入浴剤
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 | きき湯 きき湯 クレイ重曹炭酸湯 | オープン価格 |
| インバスケアランキング第56位 | 肌荒れ、しっしんに。湯上りもしっとりしてる感じして、乾燥肌とかにいいかも◎ | 詳細を見る |
 | きき湯 きき湯 マグネシウム炭酸湯 | オープン価格 |
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 | きき湯 きき湯 カリウム芒硝炭酸湯 | オープン価格 |
| 入浴剤ランキング第24位 | 疲れは取れるし体がポカポカ！血行が促進されて肩こりに効きます。 | 詳細を見る |
おすすめアイテムマックス×無機塩系入浴剤
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| ボディケアランキング第186位 | しっかり温まるしリラックスできる香りで寝付きが良い気がします。 | 詳細を見る |
 | マックス 汗かきエステ気分 マグマバースト |
| ボディケアランキング第196位 | 上がったあとなかなか湯冷めしない♪ | 詳細を見る | |
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ボディサプリメントランキング
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canteen9 サファーデイV酵素 | 3,390円 |
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Balance Flow レトックスライン | 4,250円 |
| サプリメント・フードランキング第110位 | サラッとした口あたりで、フルーツのようなさわやか風味🍊 | 詳細を見る | |
井藤漢方製薬 食べてもDiet | オープン価格 |
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ファンケル カロリミット | 1,563円 |
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canteen9 サファーデイ ゼロショット |
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モテマスリム モテマスリム | 1,408円 |
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VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ | 3,960円 |
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PHYTOTICS Premium栗皮ダイエット |
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ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
| サプリメント・フードランキング第166位 | 小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすい ジップ袋なのも良いところ◎ | 詳細を見る | |
ダルバ ヴィーガナリーダイエットゼリー(シャインマスカット味)4200mg |
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着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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BELMISE ベルミススリムレギンス |
| ウェルネスランキング第101位 | 着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第18位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
| ウェルネスランキング第19位 | ピンポイントで10箇所をしっかり着圧してくれる✨キツすぎない、苦しくない着圧方法で下半身ケア♡ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第22位 | 夏仕様という事もあり、生地は薄め☺️決してキツくて辛くて寝れないわけではなく、絶妙な着圧具合❣️ | 詳細を見る | |
メディキュット ボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き | オープン価格 |
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メディキュット おうちでメディキュット(ひざ下) | 2,530円 |
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靴下サプリ ふくらはぎ押し上げサポーター |
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SLIMWALK 美脚美尻クールスパッツ |
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セリア 着圧ソックス | 110円(編集部調べ) |
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ドン・キホーテ 着圧ソックス |
| ウェルネスランキング第143位 | しっかり分厚い裏パイルで暖か | 詳細を見る |
無機塩系入浴剤ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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毛穴撫子 重曹白肌風呂 | 220円 |
| ボディケアランキング第114位 | お風呂あがりはたしかに肌が柔らかく、 乾燥してませんでした＾＾✨ | 詳細を見る | |
sea crystals シークリスタルス エプソムソルト オリジナル | 1,320円 |
| ボディケアランキング第112位 | お安くてコスパ良し😍！美容と健康に🧖♀️︎💕︎お風呂に入れるだけ！ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト ライムミントの香り | 220円 |
| ボディケアランキング第125位 | バスタブに入れた時のお湯の色が鮮やかな海の様なブルーが美しく気分転換にも良い♪ | 詳細を見る | |
マックス 汗かきエステ気分 マグマバースト |
| ボディケアランキング第196位 | 上がったあとなかなか湯冷めしない♪ | 詳細を見る | ||
温泉撫子 重曹つるすべの湯 | 220円 |
| 入浴剤ランキング第50位 | おうちで温泉気分が味わえるなんて、なんだか得した気分。 | 詳細を見る | |
いい湯旅立ち にごり湯の宿 | オープン価格 |
| 入浴剤ランキング第54位 | それぞれ香りが良くって、あと湯色もしっかり出るので温泉気分を堪能できるのがお気に入り♡ | 詳細を見る | |
EPSOPIA EPSOPIA Bath cosmetics |
| 入浴剤ランキング第74位 | 体の芯までポカポカになる✨ お湯にいれるとすぐ溶けるのもすごく良かった！ | 詳細を見る | ||
爆汗湯 塩の湯 ヒノキの香り | 264円 |
| 入浴剤ランキング第86位 | エプソムソルトが入っていると水の肌あたりが良くなる＆ポカポカ感が凄い💛 | 詳細を見る | |
マックス 汗かきエステ気分 サウナ心地 |
| 入浴剤ランキング第89位 | お風呂に入れると シュワシュワと広がって 爽やかなアロマの香りが広がるの | 詳細を見る | ||
白元アース いい湯旅立ち にごり露天湯の宿 | オープン価格 |
| 入浴剤ランキング第67位 | 4種類あってどれも香りも色も違うので飽きずに使えます！♨️ とろみもあって温泉気分を味わえます🧖♀️ | 詳細を見る |
炭酸系入浴剤ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
爆汗湯 ソーダスカッシュの香り | 264円 |
| 入浴剤ランキング第26位 | ソーダの程よく甘すぎない すっきりとした香りがお風呂中に漂い サウンドシュガーという、うるおいの粒から 炭酸が弾けパチパチと音が鳴り響きます💣 | 詳細を見る | |
バブ ナイトアロマ | 517円 |
| 入浴剤ランキング第25位 | アロマの香りでご褒美バスタイム。 | 詳細を見る | |
爆汗湯 ホットジンジャーの香り | 264円 |
| 入浴剤ランキング第30位 | ホットジンジャーの香りは特にオススメ！ぬるぬるしてて終わったら肌すべすべになる♡ | 詳細を見る | |
毛穴撫子 重曹つるつる風呂 | 220円 |
| 入浴剤ランキング第39位 | ガサガサが気になる時に簡単に全身ケア出来るのはすごくいいなーと思いました！ | 詳細を見る | |
爆汗湯 金木犀の香り | 264円 |
| 入浴剤ランキング第47位 | めちゃくちゃ汗出る💦 保湿成分やうるおい成分配合のおかげか お肌がしっとりします✨ | 詳細を見る | |
バブ バブクール オリエンタルスパ | オープン価格 |
| 入浴剤ランキング第123位 | どれも夏っぽい香りな感じで、さっぱり入浴できました( ´ ▽ ` )ﾉ | 詳細を見る | |
温泡 とろり炭酸湯 ぜいたく果実紅茶 12錠入 |
| 入浴剤ランキング第53位 | 炭酸効果でかなり体が温まってリラックス出来ます♪ | 詳細を見る | ||
温泡 さっぱり炭酸湯 こだわりレモン | オープン価格 |
| 入浴剤ランキング第61位 | 甘いレモンの香り〜さっぱりレモンの香りまで暑い夏には、すっきりな入浴剤です🛁 | 詳細を見る | |
温泡 贅沢とろり にごり浴 ひのき アソート |
| 入浴剤ランキング第65位 | ひのきの香りが広がりひのき風呂の香りがします 強すぎないのがいい😆👍 | 詳細を見る | ||
バブ バブ クール フラワースプラッシュ |
| 入浴剤ランキング第69位 | しゅわ〜っと溶け出しお湯色が綺麗なスカイブルー(透明)になり、爽やかなお花の香りが優しく広がりました！ | 詳細を見る |
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