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私は49.8kgが46.8kgになりました！ ちゃんとご飯を食べているので食事制限系のダイエットでは無いです。 続けるのが苦手な私は帰り道に電車を控え歩くというふうにしてました。 是非やってみてください。
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水分を取ることは体にも良いというのは本当です！しかし問題は量です。 研究の結果、欧米における1日の水分摂取量は、食事からの水分摂取を考慮して、平均的な男性が1.5〜1.8リットル、女性が1.3〜1.4リットルであることが明らかになった。 食事中に水をたくさん飲み過ぎてしまうと、食べ物を消化するための消化酵素が飲んだ水によって薄まってしまい消化する働きを抑えてしまいます！
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