デイリーボディケア

. 【痩せたい人だけ大集合だよ！！！！】 こんにちは！くま屋です！🧸🧸笑 今日はこないだまで高校生だった 私の2週間で周囲から痩せたと 言われるようになったダイエット方法を教えていきますよ〜！！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧸前情報 【前】56.5㌔→【後】53.5㌔ 元々、めちゃくちゃ痩せてて 46㌔くらいだったのですが 高校でめちゃくちゃ太りましたね、 はい。笑 きっかけは私の高校の卒業式。 「卒業式あるし痩せたい！！ もう大学決まっとるしやるか！」 という些細なきっかけ 自由登校になり2週間ちょうど空き 暇だったという気軽なスタートでした ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧸やったこと 【ご飯】 ・朝→バナナ 、豆乳 ＋食パンやスープ ・昼→基本好きなものを (◎その代わり量を減らす。 サラダ多め等にする マックやジャンクフードは避ける) 夜→白米を食べない。 私はお米をお豆腐に置き換えてました！！ 冷奴美味しい！！！！！！！ ◎間食は無かったです。 食べたいなっては思ったんですが 乗り切れました。 ダメだと思ったらホット豆乳でも 飲みましょう 私はずっと水のペットボトルを どこにでも持ち歩いてました (1日1.5リットルくらい飲んでました) 【運動・筋トレ】 ・1日1時間ウォーキング →何気に出てみたら楽しかったです 散歩中の犬が可愛いです🐕 ・2日に一回30分なわとび →とてもしんどいのでお気をつけを…… 「音楽なげぇ！！！！」ってなります でもすごく効き目がある気が！！！ 足が疲れます ・YouTubeで筋トレ 毎日、15分程度YouTubeの 筋トレ動画で筋トレしてました！ (色々変えたり、同じのをしたり) おすすめは、ひなチャンネル！ 加藤ひなたさんと一緒に出来る動画で わざわざ一時停止しなくても一緒に 出来るスタイルの動画が最近 増えていておすすめです！( ¨̮ )‪︎❤︎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧸マッサージ お風呂上がりのリンパマッサージは 軽くしました 何せ三日坊主なもんで……笑 ニベアは毎日塗ってます！！！ お風呂の中で日課の バストアップのマッサージは しました！！！← ━━━━━━━━━━━━━━━ ？？心が折れそうになったら？？ 何せ三日坊主なもんで心は 途中で折れそうでした！！ そんな時は美容系YouTuberさんの 動画を見たりして 「うぉぉぉぉこの人細いな…… 私も痩せてメイクしたいなぁ……」 や インスタで可愛い子を探し 「こんな足になりたいなぁ！！」 と思い燃えて頑張れました！！ あとはインスタのダイエットタグなどを見て同士を探しました！笑 ━━━━━━━━━━━━━━━ 以上です！！！ いかがでしたでしょうか！？ これを2週間し、卒業式に行くと私は 「え！？！？痩せとる！！！」 とクラスの女子に一斉に 囲まれました(^o^)笑 大事なのはとりあえず折れずに 毎日ウォーキングです！！！！ 入学式や新学期に向けて 皆さんがんばりましょう！ ちなみに私もまだ目標体重には なってないためこれからも 継続しますよ〜！！ 現在→53.0(162cm) 目標→47.0(今年の夏までには！) 痩せ過ぎず丁度いいを目指します！！！ 以上、くま屋でした！！！🧸🧸 . #ダイエット

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• 2週間前

以前、わたしがツイッターに載せて反響が良かった1年半続けている #脚痩せマッサージ のやり方です！ もちろん体重を落とすだけでは、脚は細くならないので毎日入念な #マッサージ を続けることが細い脚への近道です☺︎ #ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベーション #脚痩せ #jillstuart #リピートコスメ

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• 2週間前

こんにちは！ひかりです😀 今回は私が約１週間で激痩せした方法を紹介します！ (写真を載せたかったのですが、痩せてない頃の写真で全身映ってるのがなかったので、写真は載せてません！ごめんなさい。) 痩せようと思った理由→友達に豚と言われ続けたから。‪ まあ見返してやりましたけどね😉✌ ではではさっそく 必ずすること() ・朝昼晩コップ1杯の水を飲むこと。(ハトムギやお茶🙆⭕️) ・3食ご飯は必ず食べてね！。 これだけです！ これからやること ・朝起きたらスクワット20回 ・コップ1杯の水を飲む ・ご飯は野菜、スープ(お店に売ってる粉のやつ)、ヨーグルト、フルーツなどタンパク質や野菜をとってね。 ・学校では授業中につま先を立てたり下ろしたりして運動(?)してるよ。それと給食を食べる前はコップ1杯の水を飲んでね😃 休みの日は昼ご飯は自由だよ🌈けど食べてて少しお腹いっぱいになってきたなと思ったら食べるのをやめてね。 ・学校から帰ってきたら、歩いて30分の所にダイソーがあるから往復1時間で歩くよ！たまにめんどくさくなるからその時は友達とかとなわとびしたりボールで遊んだりしてる。まぁ外で30分～1時間体を動かすことかな。 ・コップ1杯の水を飲む。 ・夜ご飯は炭水化物をとらないでね。おもにタンパク質と野菜をとって！(フルーツとかお菓子、甘いものは❌) ・お風呂では全身10分浸かって、足とかお腹を揉む。 ・上がったらすぐに足を15分くらいマッサージしてね。 私は顔もかっさとか使ってころころしてるよ😁 ・その後はスマホとか動画見て横になって空中自転車こぎを約5分したり、足を5秒ずつ開いたり閉じたりするよ。 (これはいつでもしてるかも😄横になってる時は。) ・寝る前はスクワット30回、腹筋30回してます。 以上です！参考になるといいのですが… 個人差もあるのでそこはご了承ください🙇 ⭐⭐⭐ あ！忘れてた！！ 私は土曜日にアイス1本(甘いもの)だけ！食べてます！‪w やっぱりそうしないと続かないので😅 痩せたい人達頑張ってくださいね！ 他の人を見返してやりましょう 👊 #激痩せ#絶対に#見返す

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• 1週間前

こんにちは！初めましてあおはです。 今までは見る専だったのですが、 同じ悩みの人が1人でも楽になってくれれば、、と思い、今回初めて投稿させてもらいました💗 下手くそなことろありますが、 よろしくお願いします🦋 〈本題〉 私はつい最近までお腹がぽっこりしていて くびれがギリギリあるかないか... そんな感じでした😖 そんな私がちゃんとしたクビレを手に入れて 綺麗なお腹になれました🥺(2枚目参考。 ダイエット前の写真は無かったです😅） ダイエットって言ってもすぐ辞めて いつも三日坊主💧 そんなずぼら三日坊主さんにオススメの “ながらダイエット”です！ ずぼら三日坊主の私でも続いています！ “ながらダイエット”方法 ①お腹をへこめる ➛ほんとにただただお腹をへこめるだけ！ へこまなしっぱなしだったり へこめて戻しての繰り返しなど ふと思い出した時にやればそれでOKです💝 私的には1番効果あったんじゃないかなって 思います！ ②座ってる時に足を浮かす ➛3枚目の写真のようにやるだけです！ それ足じゃないの？って人も いると思いますが、確かに足にも効果抜群 です！ですが、やってみると分かるように お腹にも負担がかかるんです！！！ これは床に座ってる時でも 何かによりかかにながらでも 膝立てて上げると効果はあります🙆🏻 ③座ってる時に足を上げる ➛②とにてるんですが、4枚目の奥の足。 ピーンってなってる方です！ それをやるだけです。 これも足にも効きますがお腹にも効きす！！！ ④お腹をつねる ➛暇な時スマホいじりながら テレビ見ながらお腹をつねるだけです！ つねる所はどこでもいいし回数も 何となくで大丈夫です！ その時にクリームを使ってもいいと思います！私はジョンソンのクリームを使ってました！ 伸びがすごくいいので笑 私はこの4つを気づいた時にやってました！！！そんなキツくないしキツくなったら 一旦休めばいいだけだったので続きました！！ 効果は一週間ほどで出ました 写真は3週間後ぐらいの写真です🌟 食事制限はあまりしてませんが、 お菓子は食べないように気をつけています！ (3.4枚目は拾い画です) 最後までご覧いただき ありがとうございました✨ もし良かったら♥やfollowお願いします🕊 わからない所があれば気軽に 質問してください😊 #ダイエット #ながらダイエット #お腹 #初投稿 #くびれ #はじめての投稿

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• 2週間前

こんにちは！初めましてお久しぶりです！ あおはです！ 初めに、前回の投稿たくさんの🖤📎ありがとございます！！！とても嬉しかったです！ まさかこんなに来るとは思ってもいなくてすごくビックリしました😖💖 今回も前回同様“ながら”が幾つかあるので是非参考にしてください💘 〈本題〉 今回は〈学校一可愛い友達に教えて貰った可愛くなれる方法マッサージ編〉です！実は私が1番仲のいい友達はとっっても可愛くてめっちゃモテるんです💗その友達に｢なにか気をつけてることある？｣と聞いてみたところ幾つか教えてもらったので紹介したいと思います！！！ 今回はマッサージ編ですが、もし、好評であったり、希望があればその他の方も出したいと思います🌟 ⚫️小顔マッサージ ①ぱぴぷぺぽ体操 大きな口で『ぱぴぷぺぽ』と言う口パクでもOKです🙆‍♀️ ぱぴぷぺぽだけじゃなくて『あいうえお』 などでもいいのですが、ぱぴぷぺぽの方が1回1回口を閉じなければいけないのでさらにいいんだとか︎︎☁︎︎*. ②ピースマッサージ(2枚目) 手をピースにしてそれを少し崩した形にして人差し指と中指の間に顎を乗っけてそこから耳の下の窪みまで持っていきます。(口を大きく開けた時に凹むところ)その後に窪みを少し押してから首を通って鎖骨まで流します。その後鎖骨を何となくいじるようにやります。その後脇を何となくグリグリしてください！ 2つとも特に回数もなくなんとなくやる感じで大丈夫です🌟私も既に効果が出てきました！ ⚫️足 ①背伸び運動 なにかする時に踵を上げます！これだけ！これをすると足首が引き締まってきました😌つま先歩きなどもいいと思います✨ ②マッサージ ふくらはぎは親指と人差し指でふくらを挟み上から骨の所を通るように上に持っていきます。他にはつねったり雑巾絞りをしたら指で膝裏をグリグリします。 太股もふくらはぎとおなじことをします！！ でも何となくで大丈夫です！ ⚫️二の腕 小顔マッサージの指と同じように(2枚目)します。腕を前にしてピース崩しを二の腕の下のところにはめて脇の方へ持ってきいます。この時親指と人差し指でも🙆‍♀️その後肘の方から脇にかけてつねります。そして、また、脇をグリグリして終わりです！ ⚫️指・爪 写真(3枚目)のように指の先から下へ持ってきいます。その後関節をグリグリしたがら下に持ってき指と指の間のところをグリグリして終わりです！ 指だけでなく爪の形も整うそう🥰 今回はマッサージ編ということで教えて貰った中でも簡単なものを書かせてもらいました✨是非やってみて下さい！ 最後まで見てくださりありがとございます💓 良かったら♥やfollowや📎お願いします🕊 もしわからない所があれば気軽に質問してください😊 #ダイエット #ながらダイエット #マッサージ #小顔マッサージ #足 #二の腕 #指 #爪

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• 2週間前

急に目の写真失礼します、、 ニコちゃん。初の実写です。。。 今回から「一重」についての投稿をしていきたいと思いま〜〜す！ イェーーーイ🤘🤘🤘 少しでも目を大きく見せたい！！そんな思いを抱いている方必見です！！ 「私一重じゃないんだけど〜〜」って方いますよね？？ そんな方でも参考になると思うので、是非読んでってください😊😊 今のところ ① 瞼の脂肪を減らすマッサージ ② 日常生活で意識すること ③ 涙袋を作っちゃおう ④ 一重メイク こんな感じで、４回に分けて投稿していこうと思ってます。 投稿の期間が空いてしまう可能性大ですが、のんびり待っていてください😅 さて、まず今回はですね、、 ⭐️ 瞼の脂肪を減らすマッサージ についてお話ししていこうと思います！！ 画像を見て貰えばわかると思うんですけど……私小さい頃から、瞼の脂肪がすごかったんです😱😱 中学校まではそんなに気にしていなかったんですけど、高校に入ってから、あれっ？私瞼重くね？？って思ったんです。 そこで、色々調べて 実際に試してみて、1番効果を感じたマッサージをご紹介します！ 文章だと伝わりづらいところがあると思いますので、わからないことがあればコメント📝ください！！ 画像も参考にしながらの方が分かりやすいと思います。 それでは………手順を説明していきます🤗 🌟Step 1 眉毛を揉みましょう。眉頭から眉尻まで均等に。モミモミ、。〔約２０秒〕 🌟Step２ 手をピースにします✌️そしたら第２関節で指を折り曲げます。中指を眉毛の上に、人差し指を眉毛の下にセット！眉頭から眉尻の方かけて流していきます。〔約１０回〕 🌟Step３ 👎この手の形をします。（ブーイングするときの手）それを眉頭下のくぼみのところに持ってきてグーーーッと押します。小刻みに上下した方がいいかも。。〔約２０秒〕 🌟Step ４ Step３の場所から眉尻の方に向かって、目のくぼみ？骨？に沿って親指でグーーーッと。眉毛の下に骨がありますよね？それに沿って……〔約１０回〕 🌟Step５ これは、人差し指、中指、薬指どれでもいいです。どれか好きな指を使ってください。目を閉じます。指の腹で目頭から目尻にかけて優しく脂肪を流していきましょう。「脂肪よ〜〜無くなれ〜〜〜」と念じながらやるのがポイントです。〔約１０回〕 はい！ こんな感じです！！ん〜〜文章だと なかなか伝わりにくいですね😓😓 瞼のマッサージをするときは、自分の持ってるもので大丈夫なので🙆‍♀️何か滑りが良くなるもの（乳液など）を使ってくださいね！ わたしはハトムギジェルを使っています！ 毎日諦めずにコツコツとやるのがポイント💡です。なかなか効果が出なくても諦めずに頑張ってください💪💪 とかいいつつ、私はやったりやらなかったりですが…笑 ちょっとした隙間時間にもできるので是非やってみてください！！ ちょっとこれなに言ってるのか分かんないな〜🤷‍♀️🤷‍♀️ってとこが少しでもあればコメント📝下さい！ コメントには全てお答えします！！ それではまた👋👋👋

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• 1週間前

最近本当に太ってきて焦る なきです！(笑) 少し前と今の自分の横顔を比較してみると 少し改善している！！と思ったので投稿させて頂きます💕 自己流『横顔改善マッサージ』 (※必ずクリームorマッサージオイルを用意して下さい。) ①鼻を高く&鼻の穴を小さくする方法！ ☆鼻先を人差し指と親指でつまみ、そのまま前にスライドさせる。(5回×2) ☆小鼻を両人差し指の腹で抑え、少し圧をかけながら上から下へ流す。(10回×2) ☆鼻筋？を両人差し指で両サイドから少し圧をかけ、前へスライドさせる。(10回×2) ※指先が目頭。第二関節が鼻先。といった感じ ②顎を尖らせる方法！ ☆人差し指を下唇の下、親指を顎下へ置き、 人差し指の方だけ強めに圧をかける。(5秒) ※親指は支える感じ ☆指ハートの人差し指を折った形？にして、 親指を下にした状態で口の端から下にまっすぐいった所？に置き、顎が尖っていくイメージをしながら圧をかける。(5秒) ※イメージ大事←(￣▽￣) これらを思い出したらやる！←おい、 ズボラなゆっくりペースで改善した感じです！(笑)←なので実際半年くらい？なのかな？？ もし、ここの言い回し方わかんねぇよ！！！等の質問がありましたら コメントよろしくお願いします！ww👍🏻💓 ( ˙꒳​˙ ).｡oO①の方法は団子鼻改善にもなります！そして意外と鼻の骨って簡単に動くのです！(¯ｖ¯)ﾆﾔ ※又、②の顎を尖らせるマッサージのポイントを画像で！･:*+.(( °ω° ))/.:+ #自己流マッサージ

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• 1週間前

感動！！万能すぎる無印のホホバオイル。。 これを使い始めてから、肌の調子がよくなってニキビも落ち着いてきて嬉しすぎる…！😭✨ 肌にだけではなく使い道が色々あるので、紹介したいと思います！！ ❁ ホホバオイルの良いところ❁ ◎肌なじみがよく保湿力が高い ◎無香料・無着色・アルコール不使用 100%植物由来の天然成分なので低刺激で安全性が高く、肌に良い成分がたくさん含まれている ◎抗菌作用や肌の炎症を抑える効果もあるので、ニキビや色素沈着にも効果的😊✨ ◎全身に使えて、色々な使い方ができる ↓↓↓使い方について↓↓↓ ✻°•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•°✻ ❁スキンケア❁ 導入液として 洗顔後、ホホバオイルを2〜3滴ほど手のひらでよく伸ばして顔につけて、上から化粧水で保湿する 私は最初化粧水の上からつけていたのですが、ぺたぺたしてしまうので、試しに導入液として使ってみたら、そっちの方がよかったです！ 導入液としてホホバオイルを使うことで、化粧水がより浸透して、しっとりもちっと肌に😊✨ 顔だけでなく全身やハンドクリーム代わりにも使えるところも嬉しいポイント🙌 すごく保湿力が高いけど肌に悪い成分は全然入っていなくて、敏感肌でニキビができやすい私でも安心して使えました！！ これを使い始めてからニキビもだんだん落ち着いてきて、朝起きると肌がもちっとしていて肌の調子もよくなっている気がします😭😭✨ 以前より毛穴も見えなくなってきたような…✨ ⚠️つけすぎ注意⚠️ つけすぎると毛穴が詰まって逆にニキビの原因になってしまいます！！ニキビは油分を含みすぎても乾燥しすぎてもできてしまう厄介者なので…😭💦 ✻°•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•°✻ ❁ 鼻の黒ずみに❁ 100円玉程度のオイルを手に取り、洗顔の前に鼻や頬の毛穴や黒ずみが気になる部分にオイルを塗って、4~5分ほどくるくると優しくマッサージする 綿棒を使っても効果的です🌟 ホホバオイルが肌を柔らかくして角栓を浮かびやすくして、肌の汚れを落としてくれます✨ 💡クレンジングにも使えます！ 何度か継続して続けるうちに鼻の黒ずみがだんだん綺麗になってきました😳❣️すごい。。 ✻°•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•°✻ ❁ ヘアオイル❁ ドライヤーをする前に、タオルドライした髪の毛先から、手の平で伸ばしたホホバオイルを揉み込む ⇒サラサラの髪の毛に✨ ベタつかないようにつけすぎには注意してください🙌 ✻°•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•°✻ ❁ リップケア❁ 〇リップクリームの代わりに塗る 〇リップメイクの下地に 〇唇パック オイルを唇に塗り、ラップを唇に貼り付けて5~10分程待つとぷるぷるの唇に💋 唇の色素沈着にも効果的で、ターンオーバーの促進にもなります😳🙌 サラサラとしたテクスチャーで、リップクリームよりもしっかり浸透する感じ🤔 リップケアは一つ前の投稿でも詳しく書いてあるのでよかったら見てみてください☺️💓 ✻°•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•°✻ 長くなってしまってすみません🙇‍♀️💦 万能すぎて感動したので、ぜひ紹介したいと思ったので紹介させて頂きました😊 50mlで900円ですが、こんなに色々な使い道があって、しかも少量でよく伸びるのでコスパも良いと思います🙌 ぜひ試してみてください❣️ 最後まで読んでくださった方ありがとうございました😊 #ホホバオイル#スキンケア#ニキビ#ニキビケア#ニキビ肌#敏感肌#乾燥肌 #保湿#クレンジング#ヘアオイル#リップケア

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• 3週間前

学校の女子に足を触られまくるようになってしまった…💦 ある日音楽の授業にて。 音楽室って段になってるじゃないですか。合唱用に。 私はまあまあ背が高い方なので下に足伸ばして座っていたら、 『しのちゃん足つるつる過ぎ…』『これ人間の足じゃないよね』 『もう篆刻みたいだよね』『何使ったらそうなるの』 こんな感じでした。 足が短いなりに嬉しすぎたので、使っているボディークリームを紹介します💨💨💨 グレースコール ブティック　ハンド&ボディローション ネクタリンブロッサム&グレープフルーツ 見た目から高級感たっぷりですよね… ｢Made in England｣ なんか凄い。 匂いは表しにくいけど、本当に『高級!!!』って感じです。((語彙力 最初使っている時はめちゃめちゃ匂い強いって思ってましたが、普通にすぐ消えてしまうので、塗っている時だけ楽しめる感じだと思います! クリームは少しムースみたいで、ふわふわしています。 全然ベタベタしなくて、でも保湿力はあるので、塗った直後にメディキュットはいても大丈夫だと思いますよ。 毎日毎日クリームを塗り続けることにより、ダイヤ型の白い線?乾燥から出来る線?は消えました✨ 塗っていなくても光が当たるとツヤっとなるぐらいまでなって、本当に嬉しいです👀 ニベアの物もおすすめですよ? 高級感たっぷり、内容量も500mlとたっぷりなのに、ドンキホーテで500円で買えてしまうんです👐 本当におすすめです!

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• 1週間前

こんにちわ🐶( '-' 🐶 )ﾜﾝﾁｬﾝ 今日は小顔マッサージです。 まーーーじですぐに効果を感じられます。 ✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄ ① NIVEAや乳液などで顔を滑りやすくします。 ② 3分間赤の所のツボをぐりぐり。 耳の後ろです。 ③ 水色の所、ほほを手のひら全部を使い、揉み揉みします。 上に向かってほぐしていくような感じで。 片方30秒ずつ。 ④ そしたら黄色に向かって人差し指の第2関節を曲げて骨の後ろを殺ります。 1分間！ ⑤ 最後に①の所を5秒間押す ✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄ 以上です！ ななこちゃんの小顔マッサージとそっくりなので、そちらの方を参考にしてください。 💗や📎、💬お願いします！ #小顔 #マッサージ #아름송이

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• 2週間前

二重顎で顔がでかすぎた私が 「顔小さっ！」 「〇〇って小顔だよね」って いわれるようになったわけを 紹介したいと思います。 私自身、乃木坂46さんとAAAさんが 大好きで齋藤飛鳥さんと伊藤千晃さんのあの顔の小ささに憧れて 小顔を目指すようになりました。 今でも憧れであり 私のモチベでもあります😍 憧れの人などがいると やる気も出ますよ（≧∇≦） ではさっそく紹介していきます まずは、 ~ 私が顔小さいといわれるように なったマッサージ法 ~ ※必ず全員に効果があるとは限りません STEP 1 眉の辺りから首に持っていき、 老廃物を鎖骨に流す STEP 2 顎から耳の辺りまで持っていく STEP 3 ほっぺから耳の辺りまで持って いき、STEP 2 で持っていった 老廃物を鎖骨に流す STEP 4 鼻筋から目の周りを通って 全部の老廃物を鎖骨に流す これを繰り返す！！ ⚠️注意点 ・クリームを必ず塗ってからする！ これはほんと大事です。 ニベアなど滑らかにマッサージ出来る ようなものがオススメです。 ・コンタクト.カラコンは取ってからする 目の辺りをマッサージするので コンタクトをしていると ずれてしまいます。 外してから行ってください。 分かりにくくてすいません💦 ここがわからないとかあったら コメントとかでお答えします。。 つぎに、 ~ 日常的に気をつけること ~ 〇水を飲む 水を飲むことで 溜まっている老廃物が流れるそうです 取りすぎはダメですが １日2リットルくらい取るといいって 聞きました。 顔だけでなく、足などにも効くので是非 ○塩分を控える 私の場合は塩分を控えるようにしてから 顔のシャープラインが前よりくっきり 出るようになりました。 人によって違うと思いますが すぐに出来ることだし、 ダイエットなどにも繋がると思います。 ○顔を動かす 表情筋を鍛えることで 表情豊かにもなれますし ちょっとした時間とか スマホをいじっている間とかに するのがいいですよ。 「あいうえお」と口を動かすのだけでも 全然違うと思います。 以上です とにかく顔を動かしてむくみを取る！ ことを大事にしてます。 YouTubeなどても小顔マッサージと 調べるとたくさん出てくるので 自分に合ったものを見つけてください 吉田朱里（アカリン）さんや ななこ さんの動画がオススメです☺️ 是非試してみてください(*´-`)

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• 1週間前

こんにちは〜カノンです😊 今回は、目が大きくなる方法を紹介します！😍 それでは、Let's go🏁 ⒈ウィンクするように、片目ずつ交互に ぎゅっと閉じる（各10回程度） ⒉顔が動かないように注意しながら黒目を上下左右にうごかす。 ⒊両目をぎゅっととじて数秒したら、 大きく見開き、自然な状態に戻して、 リラックスさせる。 これで、簡単に目が大きくなります！ 参考になったら嬉しいです😊 バイバイ〜 #目を大きくする方法

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• 2週間前

二重アゴ解消マッッサージ どうもこんにちははっぱです(´・ω・｀) 時間のない方は ✁ までとんでください！ それか、画像２枚目〜を見ればだいたいわかると思います！ 一応まだしぶとく肉が残っております😓 下を向くと 二重アゴ ！！！って感じで... ですが前までは下を向かなくても何をしてても常に二重アゴ二重アゴ二重アゴ二重アゴ。 このマッサージをやってからは全面に二重アゴにならなくなりました🎊 まだ実際には二重アゴなんですが... 下を向かなければ二重アゴにならなくなった！これは私にとっては素晴らしき自体🎊🎊 二重アゴで悩んでいる方はぜひやって見てください！ ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃ なんでもいいのでとりあえずクリームを塗ってからやりましょう◎ニベアなどでOKです◎ ①画像２枚目のとうりに、まず顎のラインにそって少し強めにゴリます。これを5〜10往復！！ ②顎のラインにそって親指と人差し指で挟むようにして揉む。動画あるのでそちら見て見てくださるとわかりやすいかな、と思います！これを5〜10往復！！ ③最後に顎のラインにそって両手で少し強めにゴリます。これを5〜10往復！！ ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃ 割と簡単に出来ると思います！私は寝る前に行っております！個人差があると思いますので、必ず二重アゴじゃなくなる！というわけではございません...。 最後まで見てくださりありがとうございます！

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• 2週間前

めざせ、ビーナスの背中👙 夏までになんとかしたい 《背中ニキビの撃退法！》 使ってみて本当によかった ケア商品を紹介します♪ ⭐️おすすめケアアイテム ●ニキビを防ぐ薬用石鹸 For Back 口コミでみて気になっていた石鹸。 試しに使ってみたら本当によかったので 背中ニキビに悩んでる人は使ってみてほしい… おススメです。 （合う合わないはあると思いますが…） わたしは1個使い終わる頃には 格段にニキビが減りました。 今2個目リピート中です♪ ①薬用炭や酵素が毛穴のつまりをオフ ②肌を殺菌・消毒成分の入っています ③セラミド・コラーゲンで潤い洗浄 🛒：ロフトで購入 ●ぱたぱたパンダ かわいいパンダからマイナスイオンが発生！ 化粧水の浸透をお手伝いする パッティングアイテム。 トルマリンとゲルマニウムが入った 《プチプラ版イオン導入器》的なものです。 これホントは顔用なんですけど 持ち手の部分に長さがあるので 手が届きずらい背中にぱたぱたするのに ちょうど良い。笑 化粧水をただ塗るより、ひと手間ですが これを使ってパッティングしたほうが 断然浸透してる感がよくなります。 🛒：ダイコクで購入 （ドンキにもありました） ●スキンコンディショナーローションVC コスパ抜群でバシャバシャ使える！ 激安ビタミンC誘導体化粧水。 ニキビ跡にはビタミンC系の スキンケアが効果的です。 背中は顔に比べて面積が広いので、 プチプラでいいものにこだわりたい！ ということで探して探して たどり着いたのがこの化粧水。 つけ心地はさっぱりなのに 肌がしっっとり潤って なにより気兼ねなくバシャバシャつかえます♪ 🛒：ダイコクで購入 ⭐︎ケア方法 ❶体より先に髪を洗い流す。 シャンプーやコンディショナーの 洗い残しが背中につくと ニキビの原因アクネ菌の エサになってしまいます。 なのでできるだけ髪を先に洗い すすぎ残しに注意！ ❷背中を洗って泡パック。 背中を優しく洗って もこもこ泡で30秒間泡パック。 （動画、間違って30分になってます🤣） ピーリング効果のある 背中ニキビ専用の石鹸がおすすめ。 ❸しっかり保湿。 背中ニキビの原因のひとつは乾燥です。 お顔をケアするのと同じように、 化粧水をたっぷりつけてパッティングします。 とくにニキビ跡には ビタミンC誘導体がおすすめ！ ❹寝具や衣類は清潔に。 肌に優しく蒸れにくい、 綿や麻などの天然素材の衣類がおすすめ。 あと背中ニキビの原因として、 ⚫︎不規則な生活 ⚫︎睡眠不足 ⚫︎食生活の乱れ ⚫︎ストレス などもあるので 基本的な生活習慣にも気をつけてます♪ #最近のスキンケア #リピートコスメ #背中ニキビ

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• 2週間前

安くて大容量‼︎ ハトムギ化粧水の使い方26個紹介します✨ 🥑日焼け後に 日焼け止めを塗り忘れて うっかり焼けて しまった後にハトムギ化粧水を 塗ることで日焼けを抑えることができます🌞 🥑スキンケア これは皆さんがやっていると思います💨 洗顔後にハトムギ化粧水を塗り その上からクリームで蓋をします！ 🥑除毛後 除毛後にハトムギ化粧水を塗り 肌のカサつきを抑えることができます😚 上からクリームを塗るとより効果的です！ 🥑パックとして コットンやダイソーで売っている 圧縮タイプフェイシャルマスクに ハトムギ化粧水を染み込まして5分〜10分 顔に乗せます👶🏻 ハトムギ化粧水と一緒に美容液を 加えても良いです👍🏻 🥑体の保湿 乾燥気味の肌にハトムギ化粧水を 塗り肌のカサつきを防ぐことができます！ 100均などで購入できるスプレーボトルに 入れて吹きかけると付けやすいです👍🏻 🥑プレ化粧水として ハトムギ化粧水をたっぷり含ませた コットンで顔全体を拭き取り その上から 愛用の化粧水を重ねることで 肌への浸透性を高めることができます🤩 🥑ニベア×ハトムギ この組み合わせは有名だと思います！ ハトムギ化粧水を顔に塗った後に ニベアの青缶を付けるだけです！ ハトムギ化粧水の水分を逃さずに肌の中に 閉じ込めておくことができます✨ 時間が経っても潤いを保つことができます🙊 🥑重ねづけ ハトムギ化粧水は1回付けるだけでは 保湿された感がありません🤢 でも何回も重ねづけして肌に染み込ませる ことで肌が潤います💧 🥑ハトムギ保湿ジェルと ハトムギ化粧水とハトムギ保湿ジェルを ダブル使いすると効果がUPします⬆️ 🥑入浴剤として 風呂の湯の中に大さじ5〜10杯分 ハトムギ化粧水を入れると風呂の湯に 浸かりながら肌を保湿することができます🛁 🥑寝癖直し ハトムギ化粧水を入れたスプレーボトルを 髪に吹きかけると寝癖を直すことができます⭐️ 🥑髪の保湿 ハトムギ化粧水を髪に揉み込むことで 髪の乾燥を防ぐことができます！ 🥑マッサージ マッサージをする際にハトムギ化粧水を 使うことで肌への摩擦がなくなり 肌の保湿もできます！ 🥑鏡の曇り止め ハトムギ化粧水を含ませたガーゼで 鏡を拭くだけです！ 🥑肘や膝のざらつきに 肘や膝などのざらついている部分に 集中的に塗ることで効果がUPします🥳 🥑脇の黒ずみ ハトムギ化粧水を含ませたコットンを くるくると脇にすると黒ずみを 取ることができます👼🏻 🥑温めて ハトムギ化粧水は冷蔵庫で冷やして使う方 はたくさんいると思いますが 温めて使っても効果的なんです✨ 温めて使うと鼻や鼻周りの頰など気になる 部分の毛穴が消えます！ やり方⬇️ ①コップにお湯を入れ その上に真ん中を 凹ませてお湯があたるようにラップをかける ②凹ませて窪んだ部分にハトムギ化粧水 を入れる ③ハトムギ化粧水が温まったらコットンに 付けて毛穴が気になる部分になじませる 🥑足の臭い消し ハトムギ化粧水を含ませたコットンで 足を拭くだけで足の臭いを取り除けます🦶🏻 🥑キーボードやリモコンの掃除 ハトムギ化粧水を湿らせた綿棒で キーボードやリモコンの汚れが気になる 部分を拭き 掃除することができます🧹 🥑マスカラ復活 水分が少なくなり出にくくなった マスカラの容器の中にハトムギ化粧水を 数滴垂らして振るとマスカラが復活します👍🏻 🥑ヒアルロン酸 ダイソーで売られている赤い容器の ヒアルロン酸とハトムギ化粧水を混ぜて 肌に染み込ませると保湿力がUPします🐰 🥑RJローション ダイソーで売られているRJローションと ハトムギ化粧水を混ぜるだけです！ RJローションはたくさん種類があり 自分の肌によって使いわけることができます！ 🥑濡れアイシャドウ 流行りのツヤ感のある濡れアイシャドウを ハトムギ化粧水で作ることができます！ やり方⬇️ ①アイシャドウチップやブラシに ハトムギ化粧水を湿らせる ②アイシャドウをチップ ブラシで取り まぶたに塗る 🥑窓拭き ハトムギ化粧水で窓をキレイにする ことが可能なんです😏 ハトムギ化粧水を含ませたコットンで 窓を拭くだけで窓がキレイに✨ 🥑メイクブラシの汚れ落とし やり方⬇️ ①ティッシュを4分の1のサイズに折る (半分の半分に折る) ②ハトムギ化粧水をティッシュが軽く 湿るくらい染み込ませる (スプレーで吹きかけてもOK🙆🏻‍♀️) ③ブラシを寝かせてティッシュに なじませるように汚れを取る 🥑メイク直し前に メイク直しの前にスプレーボトルに 入れたハトムギ化粧水をかけることで メイクが崩れにくくなります⭐️ 最後まで読んでいただきありがとう ございました😊 質問等があればコメントしてください📝

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• 2週間前

✳絶対に肌が綺麗になるスキンケア✳ みなさんは普段どのようなスキンケアをされていますか？ 私はほんっとに肌には気をつかっていて、 ニキビがひとつでもできるとテンションがだだ下がり… もうね、それだけで顔に自信が無くなるんです 前も向けない… でも最近はニキビはもちろん、鼻の手強い黒ずみや毛穴さえも全く目立たなくなりました！ その最強のスキンケアの組み合わせを紹介します！ あと、ニキビが出来にくくなる日頃のちょっとしたポイントも いつくか紹介したいと思います！ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 ★最強スキンケアの組み合わせ★ ①#毛穴撫子 重曹泡洗顔 これは今まで出会ってきた洗顔の中で一番いい。 汚れをほんまに取ってくれる、びっくりするくらい。 洗顔直後がもう違うんです！ そりゃ、使い続けてたらなおいいんですけど、 １回使っただけでも効果が触ってわかる というか、肌が綺麗になった感じがする！ すがすがしい感じ♡ で、これはほんとにニキビと毛穴に効く!!! さらさらつるつるのお肌に♡ 気付いたらノーメイクでも一日中鼻がテカらない！ 皮脂が減った気がする！ とにかく1番おすすめの洗顔！ また洗顔を買う機会があったら絶対これ買って😭😭 ②#ナチュリエ ハトムギ化粧水 これは、私は百均のミストの入れる入れ物に入れて使ってます！ その方がいちいちコットン使わなくていいしささっと出来るから便利♡ 私はお風呂上がりやメイク前に使ってます！ 簡単に保湿できるし、ハトムギってニキビに効くらしい！ つけた後もベトベトしないからニキビが出来にくい♡ しかも、大容量やのにめちゃくちゃ安いから、お財布にも優しい☺ ③ナチュリエ ハトムギ保湿ジェル これは、私は冬など乾燥が気になる時のみ使います！ というのも、思春期ニキビが出来る原因が、油分なんです だから学生のうちはあまり乳液や美容液は使わないことをオススメします まぁ、このハトムギ保湿はオールインワンで化粧水〜美容液まで全て含まれているにも関わらず、 沢山使ってもベトベトしないので 毎日使っても思春期ニキビを成長させる原因にはなりにくいとおまいます！ という点でも私はこのハトムギ保湿ジェルを愛用してます♡ これも、化粧水と同じように、 超絶大容量やのにめちゃくちゃ安い!!! ④#ピュアスマイル 角質拭き取りシート ピーリングパット これは名前の通り、拭き取るだけで角質が綺麗に取れます♡ 私はこれは毎日ではなく、大切な日の前日に使ってます！ ほんとに使い方は簡単なのに、次の日の肌の質が全然違う！！ つるつるさらさら♡ 私の家の近くのバラエティショップでは、5枚で380円くらいで売ってました！ 薬局とかでも売ってるところもあるらしい！ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 この4つを使い始めてから、肌の質が格段に良くなりました ニキビも全く出来なくなったし!!! あと、全部安いから使いやすい💗💗 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 次は、ニキビや肌荒れを出来にくくするために気をつけるべきポイントを紹介します！ ①家にいる時や暇な時は前髪を上げる！ 前髪をいつも下ろしてる方は、 前髪がある分、おでこのニキビが出来やすいです😭 だから時々、前髪を上げておでこに空気を当てるとおでこにニキビが出来にくくなります！ ②シャンプー、リンスの洗い流し残りに気をつける シャンプーやリンスがきちんと洗い流せてないと、 それが原因で肌荒れやニキビを出現させたり悪化させたりします… ③ニキビが出来たからってマスクは付けない！ マスクつけるのは逆効果!!! 蒸れてニキビを悪化させる原因に😭 ④食生活や、生活リズムに気をつける 脂っこいものを沢山食べてたりすると、ニキビ一気に増えます… あと、生活リズムの乱れからホルモンも乱れ、ニキビを悪化させます… ⑤特に学生は乳液は極力避ける 先程も言ったように、思春期ニキビの原因は油分なんです！ それでも乾燥気になって仕方ない！って方は、 是非紹介したハトムギ保湿ジェル使ってみてください！ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 以上です！ 肌綺麗なだけで、メイクも楽しくなりますし、 可愛さも120パーセントくらい増します笑 自分の持つ最大限の可愛さを引き出せるように みんなで頑張りましょう💪 #毛穴#ニキビ #スキンケア #プチプラ #最近のスキンケア

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• 1週間前

私の中で２回目の脚やせ投稿！ 前回は簡単に出来る脚やせでした！ 今回は足首から細くするための努力型マッサージ脚やせです笑笑 まず、私は夜と朝起きて1日２回やってます！ 朝はいい匂いの＃ジョンソン のピーチのやつ 夜は＃ニベア のやつ！ 最近は＃メディカルクリーム を買って、めっちゃよかったのでそれでもやってます♡ 私は＃O脚 で＃姿勢 も悪かったので＃足首 が太い…… 今はO脚も直してる最中で姿勢もだいぶよくなってます（姿勢をよくする投稿は➯➱➩＃お砂糖の渋味 ） ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ まず、足首の内側、くるぶしの少し下のところを押していきます。広範囲で押してると痛いところがあります！ また、外側のくるぶしらへんも押すとなおよしです！ そこを痛くなくなるまで押します！これだけでも足が軽くなります♡ そしたら、足首をクルクルします。手で足の指を挟んでしっかり持ちクルクルと内側、外側に回します！（画像2枚目） 〇足首の表の部分をこぶしでグリグリします！（＃むくみ をとる） （画像2枚目） 〇筋肉の部分をこぶしで叩く（ほぐす） 〇足首から膝下に向かってこぶしで流す 〇骨と筋肉や肉の間を親指で押しながら流す 〇筋肉や肉のモミモミする……☆ 〇モミモミしたら、思いっきり筋肉たちを持ってねじる……★ 〇☆と★を3回くらい繰り返す 〇また足首から膝下に向かってこぶしで流す 太ももも同じようにやります！ そしたら、 〇足の付け根のところをぐーって押します！ 最初めっちゃ痛いけど、慣れます！ これをするとしないとじゃ違う！！ +++++ＮＯマッサージ+++++ 背伸び➯➱➩普通にするを繰り返すだけでも！ 癖をつければ少しでも変化が見られるし、歯磨きの時にもできちゃう♡（画像3枚目） 閲覧ありがとうございました！！

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• 1週間前

【可愛い子の条件（マッサージ）】 さっそくですが、すっぴんから可愛くなりましょう。 1⃣二重 別の投稿見てください🙇‍♀️ 凄いですので……💓 2⃣蒙古襞 蒙古襞がないと二重になりやすいです！ 目頭のところのピンク色の部分が見えてると綺麗です！ 3⃣涙袋 「トレーニング｣ 上まぶたをうえに引っ張って、下まぶたで目を閉じるのを30回やります！ 前の投稿で涙袋の重要性を書きました！ 4⃣でっかい目！ 目を大きく開いて、目をぎゅっと閉じる これを5、6回！ 目頭を親指で、まゆに向かっておす！ 下の目の骨に沿って三本指でおします！ 5️⃣高い鼻 ずっとつまんでました！！ これで高くなりましたよ!? 6️⃣筋のある鼻先 鼻先をつまんで上にくぃっくいっとあげます！ 7⃣鼻と口の間が短い！ 皆さん知ってましたか？ここが短いと、美人に見えます！ 「う」「い」の形を口でつくって、10回やります！ 8⃣きめ細かい肌 ピゥのホワイトパックN まじ最高です！ きめ細かくなるし、美白になります🥰 以上で、可愛い子の条件でした！ まじ、変わるんでやってみて下さい！ 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

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• 6日前

こんにちは!!あいりです🍬！ 私は本当に何を試しても白くならない……😭日焼け止めを塗っても本当にダメ🙅 そんな私でも白くなったんです👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨！ 順番✨ 化粧水を塗ります！（自分の好きな物で大丈夫です！）⇒ダイソーのヒアルロン酸美容液とニベアを混ぜて使います!!（水と油とみたいなのであまり混ざりませんが、単物で使うとベタベタします！ですが混ぜて使うとサラサラします!）⇒乳液を塗ります！（これも自分の好きな物で大丈夫です！） この手順だけで白くなれます！ 私の場合は1日で白くなりましたが、人によって効果は違うと思います！ぜひ試してみてください✨!! 4枚目のbefore✨⇒after♡の写真は5日前から今日の写真です！

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• 3週間前

ほんっとにこれは即効果ある！！！ やった方がいい！！✨ こんにちはっ！！！ らぁで〜す🐰 今回は 「顔痩せ」 です！ ほんとにこれ 効果あり です😳 2枚目寝起きです。。別人笑 パジャマとか気にしないで() わかるかな？？ 左側マッサージやってみた！ すらってしてない！？ ね！！(圧 うん！！ わかるよね！！ ごめんなさい🙏笑 ではでは START！！ 「 7分程度かかります 」 🐰 用意 🐰 ・ ニベアなどの滑らせるもの ・ かっさ(なくてもいい！) ① 耳の後ろらへんにある 輪郭の骨みたいなのを前に押す 「「3分」」 ・ フェイスラインすーってたどってったとこ！！(伝われ)(とにかく痛いけど我慢！慣れるから、、) 🐸 ニベアなどここから使おう 🐸 ② フェイスラインを猫の手の人差し指と中指の間で ぐーって耳にながす 「「1分」」 (痛くなくなるまで) ③ フェイスラインを下から上にもみもみ 「「1分」」 (痛くなくなるまで) ④ ①のとこから鎖骨くらいまで全部の指使ってながす 「「1分」」 ⑤ 鎖骨を外に向かって優しくながす 「「1分」」 おまけ！！ 脇の前(?)を押す ꒰ かっさを使うときは ながす 作業のときに使うといいです！ ꒱ はい！！！ 以上ですーーーーーー ここわかんないっ！！ ってとこあったら言ってください！ もうちょっとわかりやすく応えようと思います😄 これやるだけで痩せた！？ って言われました✨ やった〜！ もし文字じゃわからなかったら YouTubeで ななこちゃんの動画みてください！ 「ななこちゃん 顔痩せ」 で出てきます！！ 毎日続けると だんだんと すらっ とした形になってくと思います！ 授業中など 耳のとこ押してたりしても バレないのでいいですよ👍 それではまた会いましょ〜う🙌

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• 1週間前