ニベア スキンミルク クリーミィの口コミ - . 【痩せたい人だけ大集合だよ

. 【痩せたい人だけ大集合だよ！！！！】 こんにちは！くま屋です！🧸🧸笑 今日はこないだまで高校生だった 私の2週間で周囲から痩せたと 言われるようになったダイエット方法を教えていきますよ〜！！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧸前情報 このダイエットをする…… 【前】56.5㌔ →【後】53.5㌔ 元々、めちゃくちゃ痩せてて 46㌔くらいだったのですが 高校でめちゃくちゃ太りましたね、 はい。笑 きっかけは私の高校の卒業式。 「卒業式あるし痩せたい！！ もう大学決まっとるしやるか！」 という些細なきっかけ 自由登校になり2週間ちょうど空き 暇だったという気軽なスタートでした ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧸やったこと 【ご飯】 ・朝→バナナ 、豆乳 ＋食パンやスープ ・昼→基本好きなものを (◎その代わり量を減らす。 サラダ多め等にする マックやジャンクフードは避ける) 夜→白米を食べない。 私はお米をお豆腐に置き換えてました！！ 冷奴美味しい！！！！！！！ ◎間食は無かったです。 食べたいなっては思ったんですが 乗り切れました。 ダメだと思ったらホット豆乳でも 飲みましょう 私はずっと水のペットボトルを どこにでも持ち歩いてました (1日1.5リットルくらい飲んでました) 【運動・筋トレ】 ・1日1時間ウォーキング →何気に出てみたら楽しかったです 散歩中の犬が可愛いです🐕 ・2日に一回30分なわとび →とてもしんどいのでお気をつけを…… 「音楽なげぇ！！！！」ってなります でもすごく効き目がある気が！！！ 足が疲れます ・YouTubeで筋トレ 毎日、15分程度YouTubeの 筋トレ動画で筋トレしてました！ (色々変えたり、同じのをしたり) おすすめは、ひなチャンネル！ 加藤ひなたさんと一緒に出来る動画で わざわざ一時停止しなくても一緒に 出来るスタイルの動画が最近 増えていておすすめです！( ¨̮ )‪︎❤︎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧸マッサージ お風呂上がりのリンパマッサージは 軽くしました 何せ三日坊主なもんで……笑 ニベアは毎日塗ってます！！！ お風呂の中で日課の バストアップのマッサージは しました！！！← ━━━━━━━━━━━━━━━ ？？心が折れそうになったら？？ 何せ三日坊主なもんで心は 途中で折れそうでした！！ そんな時は美容系YouTuberさんの 動画を見たりして 「うぉぉぉぉこの人細いな…… 私も痩せてメイクしたいなぁ……」 や インスタで可愛い子を探し 「こんな足になりたいなぁ！！」 と思い燃えて頑張れました！！ あとはインスタのダイエットタグなどを見て同士を探しました！笑 ━━━━━━━━━━━━━━━ 以上です！！！ いかがでしたでしょうか！？ これを2週間し、卒業式に行くと私は 「え！？！？痩せとる！！！」 とクラスの女子に一斉に 囲まれました(^o^)笑 大事なのはとりあえず折れずに 毎日ウォーキングです！！！！ 入学式や新学期に向けて 皆さんがんばりましょう！ ちなみに私もまだ目標体重には なってないためこれからも 継続しますよ〜！！ 現在→53.0(162cm) 目標→47.0(今年の夏までには！) 痩せ過ぎず丁度いいを目指します！！！ 以上、くま屋でした！！！🧸🧸 . #ダイエット