インバスケア

どうもこんにちは|ε:)_💓今日は完全に自己流だったため載せてこなかった美白ケアを投稿しちゃいたいと思います！ズボラな私でもやったりやらなかったりの日々を送りながら白くなれたので効果は確実にあったと思います！①まず洗顔でロゼット洗顔パスタのホワイトダイヤを使います、私はめんどくさがり屋なのでお風呂で済ませております(・x・)そしてボディソープはホワイトコンクを使い何も特別なことはせずに普通に洗います。(ホワイトコンクは柑橘系のさっぱりとした香りで個人的に大好きなボディソープでした！)②お風呂上がりにハトムギ化粧水+メラノCCを全身にかけます、私は100均の霧吹きに化粧水を移し、そこにメラノCCを数滴混ぜたものを使ってました。ハトムギ化粧水は量が多いしコスパも良いので全身にまんべんなく使えます！！③最後はニベアのホワイトニングボディミルクを腕や足、体にぬりぬり。少しベタつきますが保湿は完璧！さすがニベアさん。はい、以上になります…！！私はこのスリーステップを毎日続けた訳では無いのですが1週間に3回ほど続けていたら半年くらいで弟と同じくらい黒かった私が白くなってました…！！！私の美白ケアは完全にお風呂~寝る前までです。ちなみにですが私は日焼け止めのベタつきが嫌いでほぼ日焼け止めを塗りません…化粧自体あまりしないためUVカット？なにそれ美味しいの？状態です。誰にでも効果があるかどうかは分かりませんが気になった方、是非試して見てください！いいね、コメントお待ちしております！気軽にフォローも是非～💓#プチプラ#スキンケア#洗顔#美白#色白#ハトムギ化粧水#ニベア#保湿#メラノCC

Hello♡れんちゃんだよ☺️《自慢》私！よく細いって言われます！←笑あしほっそ！とか！うえすとほっそ！とか😂(胸もないんですけど………)身長161cmで体重45〜46kgです！！そんな私がやってる体重維持法を紹介します！その前に…体重減っても見た目が変わらないとか、体重も身長も同じくらいなのにあの子の方がほそい、、とかそーゆー事ありませんか？(▭-▭)✧体重で、目標を決めるんじゃなくて、見た目をどうしたい！ってゆーふうに目標を決めるのがいいと思います☺️💕大体みんなに、痩せた？と気づいてもらえるには体重で言うと3kg減！え！細くなったね！と言われるのは5〜6kg減！だそうです😂けっこーハードですよね‪w大体、体重が同じで細い子は…体脂肪率が低い！(脂肪がなくて筋肉っぽい！)太い子は…体脂肪率が高め…(筋肉じゃなくて脂肪ちゃん…🥺)なのです！だから、見た目で痩せたを示したいなら！よくあるダイエットより筋トレのが大事＼_(▭-▭)ｺｺ重要♡ただ筋トレは大変かも…だけどそれを続けることに意味があーる！！！3から筋トレがあるよん！それでは〜〜>>>>LET'SGO♡♡♡♡1、お風呂の中でマッサージ！((ながらマッサージよく、お風呂のあと、クリームでマッサージとかあるんですけど、私めっちゃ面倒くさがりで😅お風呂出たあと化粧水とか塗って、「あぁ、もーマッサージはいいやぁー」ってなるんですよ！‪wだから、中でやっちゃおうと思って！ボディーソープで、もー、テキトーに足をマッサージしてます(▭-▭)✧(ついでにバストアップマーサージもしてます←🙃)(⚠️ボディーソープとかでゴシゴシ洗うと皮脂が取られすぎて乾燥しちゃったりするから、出たらちゃんとニベアとか塗ることを忘れずに♡)2食事制限はしない！けどジュースは飲まない！わたし、食事制限とかほんとに続けられないんですよ…😂お菓子とか間食とりまくりで……‪wだから、せめてジュースやめて水にしようって思ったんですよ‪wサイゼいっても、いつも水！水にはめっちゃ、ダイエット効果あるってLIPSで言ってた通りで♡ほんとに痩せました😂💕老廃物を流す効果があるんだとか！めっちゃ我慢しろ！とは言いません！それがストレスになったら良くないしね！だから、気づいたらやる！そしたらいつの間にか体重へってると思います♡3エルボー･プランク💪🏻💕エルボープランクは、上の三枚目の画像見てみてください！手の角度は90度！朝晩2回を3セット続けること♡これがほんっとに大事！ウエストほそくなるし、太もももやせます☺️だけど、けっこーきついです、、！最初は、膝つけててもいいです！でも、ちゃんと、背中と頭、膝までが一直線になるようにしてくださいね！とりあえず、頑張らなきゃダメです。美は一日では手に入りません🥴♡いっしょにもっときれいになりましょ♡

こんにちは！！今回は！私が小学4年生からずっと悩んできた＂黒ずみ＂がたった2日で消えてしまったので、その方法をご紹介します✨✨✨ちょっとだけ自分の話をさせてください！私は生後1ヶ月の時にアトピー性皮膚炎と診断されて以来、毎日大量のオイリーなクリームで乾燥を防ぐようになりました…💧小学3年生までは洗顔料は使わず水洗顔だったのに、そんなに保湿ばっかりしてるから、当たり前ですが人よりも黒ずみが出てくるのは早かったです😔それから毛穴パックに走ってしまい、逆に毛穴が広がってしまいました…。そしてその上、＂肌断食＂をしてしまい…乾燥肌でアトピー肌なのにやっていい訳ありませんでした😥笑笑そして開きに開いた毛穴！！いちご鼻！！誰かと近くで話すのがストレスでしかなくて、明らかに私の鼻を見てる子もいました…。そんな私の5年以上居座り続けた黒ずみが、＂牛乳石鹸＂と＂砂糖＂で消えました😂どういうこと？って思ったのですが、これはシュガースクラブ効果のある洗顔料を作っているようなイメージなんだそうです！シュガースクラブも単体で売っていますが、キッチンの砂糖で出来ちゃうならそっちの方がいいですよね！私は三温糖という黒っぽい砂糖を使っています！でも、上白糖やグラニュー糖でも大丈夫！ただし！塩はやめてくださいね🙏🏻ソルトスクラブ（塩）は粒子が粗いので、皮膚が傷付いてしまう可能性があります…。それに比べてシュガースクラブ（砂糖）は粒子が細かいので、毛穴に入り込み必要な油分は残しつつ汚れをかき出します！朝晩小さじ1杯分くらい（2枚目の画像）の砂糖を、キメ細やかに泡立てた牛乳石鹸に、完全に砂糖のつぶつぶが分からなくなるまで混ぜて使います！→つぶつぶが分からなくなるまで混ぜる時間が無い時は、大雑把に混ぜても大丈夫☺️👍🏻洗顔って毎日しないといけないから、神経質にはならないように！自分なりにいちばんもちもち泡になると思った方法を3枚目の画像に載せています☺️💕あと、牛乳石鹸じゃなくてもいいのかなぁ…と思って、同じくカウブランドの＂スキンライフ＂という洗顔料で代用したのですが、黒ずみは消えませんでした💧キメの荒い牛乳石鹸の泡と、他の洗顔料は私にはあまり合わなかったのだと思います！キメの細かい牛乳石鹸の泡で綺麗な肌になりましょ〜！！私の鼻をアップで載せています！しっかりピントを合わせた、フィルター無しで無加工の画像です！（メイクや日焼け止めもしてません！）こんなに鼻が綺麗になったのは小学校低学年以来なので…最近は毎日ウキウキしています♪♪もちろん鼻以外でも効果は大きくて、思春期ニキビも乾燥が原因で出来てしまったニキビ（大人ニキビと同じ）もほとんど消えました！--------------------------⚠️注意して欲しいこと⚠️・シュガースクラブ洗顔はやっぱりスクラブ効果があるので、親指以外の指をしっかりくっつけて、力が入らないように＂泡で洗う＂と＂直接肌に触れずに洗う＂を心がけて！・目の周りは洗顔の間ずーっと避けて、「もう流すよ〜」ってタイミングで泡を乗せて優しく5回〜10回くらいクルクルするだけ！入っちゃうと眼球がスクラブされて😱すっごく痛いし充血しちゃうので注意！（でもうまくやれば本当に入らない！）・牛乳石鹸を地道に泡立て続けて、必ずもこもこ泡を作ること！（もこもこ泡じゃないと悪化してしまいました…😭）そしてもこもこ泡を作る間に顔の乾燥が進むので、2分以内にもこもこに出来るように高速で手を動かす！・毎日シュガースクラブ洗顔を続けているとターンオーバーが正常化して、鼻から角栓がにょきにょき出てくることがあります！でもそれは良いことで、そのにょきにょき角栓が数日後の洗顔の時にぽろっと自然にとれてくれたら、それ以降は角栓が無くなります！（ちなみに私は今、2本にょきっています笑）--------------------------最後に、洗顔以外についてです！私はクレンジングはやめました！（大好きなコールドクリームで、思春期ニキビが増えてしまったから…）朝晩シュガースクラブ洗顔だけで、泡は手にすくった水で50回以上優しく洗い流して、洗顔後はハトムギ化粧水、メラノCCシミ集中対策美容液、ワセリンだけ！（2019.3.2のスキンケア）シンプルスキンケアにすることこそが、ターンオーバーの正常化に繋がります♪皮膚科で処方されたニキビの薬などは肌に合わないものが多いので、塗らないようにしています！※皮膚科の薬で合うものがあるという方は、しっかり塗ってくださいね！薬を塗る時はワセリンをその部分だけ避けて塗ると良いです🥰コメント頂いたのですが、クレンジングをやめるということはメイクをしていないということです！日焼け止めも石鹸で落ちるニベアのSPF50+PA++++を使っています💪🏻✨どうしてもメイクしなくてはならない場合は、ポイントメイク→ポイントでクレンジングなどにすると負担が少ないのかな〜と思います！最後までご覧頂きありがとうございました！接近しても余裕な肌づくり、頑張りましょう！合わないと感じたらすぐにやめてくださいね！--------------------------#プチプラ#安い#毛穴#黒ずみ#オススメ#美肌#肌荒れ--------------------------※私の場合は2日で黒ずみが無くなりましたが、これには個人差があります！1週間〜1ヶ月くらいは気長に続けてみてくださいね！（その間に荒れたらすぐやめる！）そして、砂糖の量が多過ぎると効果が出なくなってしまうので、適量を混ぜてください！あと！！！！最近砂糖の種類を「三温糖」から「上白糖」に替えてみたのですが、「上白糖」の方が扱いやすくてオススメかな〜と思いました💧それと、湿気ていない砂糖じゃないと黒ずみは薄くなりませんでした！！余談なのですが！フォロワーさんが700人を超えていました♪750人くらいです！気付いたらこんなに増えていて…もう嬉しい限りです😭💕皆さんありがとうございます！

‪‪‪‪‪‪❤︎‬憧れの唇美人になる‬‪‪❤︎‬𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃皆さんこんにちは🕊ぁゎ☁️です。♡＆🖇、+👤ありがとうございます！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃今日は…\\\リクエスト私のリップケアからメイクまで///です𓂃𓈒𓏸リクエストしてくださった、ruiさんとSara.さんありがとうございます✨私は石原さとみさんのような丸みのある唇が憧れで私のM字の上唇はあんまり好きじゃありません(ᵕᵕ̩̩)ですが、自分の唇を活かした唇を作れました🌿似ている形の形･もちろん違う方にも、ぜひ参考になれば嬉しいです(¨̮)︎︎♡𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒☁️私の唇の特徴･への字口･M字の上唇･下唇の長さが足りない･口周りのくすみ良くも悪くもアヒル口っぽいです𓅿☁️リップメイク‪‪♡ハイライトフローフシ38℃リップ+1MP2wayアイクレヨン⤿光の帯とエッジの上にあらかじめハイライト✨唇の上にハイライトは荒れるのが怖いのでグロス⍤⃝♡リップライナーCoringcoマシュマロリップティント03⤿ライナーはヨレるのでマットリップを小筆に🖌丸みを帯びる形にして、下唇に窪みを入れます(˶̵̇̇˶)♡コンシーラーURGLAMコンシーラー＆ハイライト01⤿偏光パール配合でくすみを優しく飛ばしてくれます🕯口角がぼやけているので上向きにします(᷇࿀᷆و)و♡シェーディングURGLAMリキッドアイブロウ01⤿口角ライン･下唇のボリュームを足していきます🧸下唇は反らせることで影に立体感が出る(¨̮)︎︎☁️リップケア3枚目の通りです⑅⃝◌パウダーはマットに変えられニュアンスチェンジ🌿スクラブは体用ですが人肌で温めればむしろ優しめ‪‪｡リップは家用と外用で分けています🎠メンソレータムはプランパー‬っぽく縦じわ緩和に🙌🏻ズボラな私も毎日続けられています🐏(スクラブは1週間に1回のペース)𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒石原さとみさんのような可愛い唇ではありませんが、自分の唇を活かせて好きになれるメイクです💫ぜひやってみてください(´-`).｡oO質問ぜひぜひコメ欄でお待ちしています‪‪𓂅𓂅#整形級#リップ#リップケア#唇#唇乾燥#唇荒れ#唇荒れないリップ#プランパー#リッププランパー#ハイライト#ハイライトシェーディング#シェーディング#ラメ#垢抜け#石原さとみ#石原さとみメイク#エロリップ#私のおうち美容#やっぱこれやねん

ダイエット停滞期さんにおすすめ！温活でスルスル痩せよ〜🔥私は1週間で2.5キロ落ちました👍なかなか体重落ちなかったのにスルッと落ちてくれた😂脂肪より筋肉のが重いので、筋トレメインで取り組んだにしては体重落ちたかなって思います！お腹とお尻がめっちゃ引っ込んだ😳春休みに入って1週間ほどたって友達4人と遊んだら、マスクをつけてたにもかかわらず、全員に「なんか痩せた？？可愛くなってる〜！」と言われました✌️体を冷やすと代謝は落ちて痩せにくくなるし、お肌にも悪いし、生理痛も悪化するし、便秘になるしいいことない😂体を冷やさないように気をつけてあげるといいこと尽くしで、この方法で肌もワントーン明るくなって、肌荒れもマシになったし、便秘もだいぶ解消されて、体も軽くなりました！(痩せたから軽くなったのはある)-------------------------------------------------------------------🔥私が1週間で行ったこと🔥　・朝起きてすぐにデトックスウォーターを飲む　・食生活の改善　・デトックススープを飲む　・筋トレ　・ストレッチ　・半身浴　・お腹ぺったんこマッサージ　・体を冷やさない-------------------------------------------------------------------🔥朝起きてすぐにデトックスウォーターを飲む白湯にレモン汁とピンクソルトを入れるという方法で、ローラちゃんがYouTubeのモーニングルーティンで紹介してました！今まで普通に朝起きてすぐに白湯を飲んでたのですがあまり便秘には効果がなく、この方法に変えてからは「お通じがくる！！」って実感できました！飲んでて腸があったまる感じ🍋ビタミンCもミネラルも取れて一石二鳥です！作り方は画像2枚目に載せておきます〜🔥食生活の改善「糖質と脂質は控えめに！炭水化物はお米でとる！」というのが一番ですね〜。ご飯を食べる順番は、野菜→タンパク質→炭水化物という順番にしましょう！食べるときは一口につき30回は噛んで、腹8分目で終わりにすること！あと、飲み物はなるべく温かいお水で2Lは飲む！私は普段から3リットルくらい飲んでるからあまり苦じゃないけど、きつい人も多いかも、、私は春休み中で家にいるので、朝昼はデトックススープをお作って飲んだり、サラダ作って食べたり、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べたりしてました。タンパク質を取りたいときは卵やソイプロテインを主に摂取してました。(プロテインはザバスのウエイトダウンのチョコレート味)晩ご飯は、家族みんなで食べるので、おかずや汁物だけ食べて、炭水化物はぬいてました！間食したいいいい！！！！ってなっちゃったときは、ナッツか、プロテインか、カカオが多く含まれているチョコレートがおすすめです☺️ナッツは良質な油分が取れるし、チョコレートはポリフェノールや食物繊維も含まれていて美容にもいい！ただ、両方共たくさん食べてしまうとカロリーオーバーになってしまったり、油分によりニキビができてしまったりするのでゆっくりとちょっとだけ食べるのがポイントです！空腹を我慢してると筋肉から分解されてしまうので、過度な食事制限もよくないですよ〜！土日は家族で外食することもあって、その時は我慢せずに食べてました笑ずっと我慢してばかりでも続かないので、、🔥デトックススープを飲む野菜をたっぷり入れたスープは食物繊維も豊富でお通じにも効果があるし、何よりも野菜を温かい状態で食べられることがメリットです。サラダなどの生野菜を食べると、食物繊維や栄養素が取れるけど体を冷やしてしまうことに😭そのせいで代謝が下がってしまうと痩せにくくなってしまいます、、冷蔵庫にある野菜を適当にお鍋に入れてスープにするだけなので簡単！具沢山なので、お腹にも溜まっておすすめです✌️作り方は画像3枚目に載せておきます！🔥筋トレ・腹筋(10×3セット)仰向けになって手を頭の下に置いて頭を浮かし、脚を5秒かけて90度まで上げて、5秒かけて脚を下ろし、3秒キープで1セット(お腹に効くよ！)・ヒップエクステンション(50回)四つん這いになって脚を後ろに上げる(ヒップアップに！)・ヒップリフト(15回×3セット)仰向けになって膝を立てて、お尻を床から浮かせてお尻と背中が一直線になるまで上げる(ヒップアップに！)・スクワット(50回)爪先よりも膝が出ないように気をつけて腰を下げていく(代謝が上がる。脚に効く！)・ツイストプランク(20回)プランクの体制になって、腰を片方ずつ地面につける。左右で一回。(くびれに効果的！)・脚パカ(50回)仰向けになって膝を90度に上げてそのまま脚を開いたり閉じたりする(脚痩せに効果的！)これを毎日行いました！筋肉痛にならなくなってきたら回数をどんどん増やしていってください！私は、回数を増やすと同時に、インスタのRola’sWorkoutに載ってる筋トレを追加してやってました〜有酸素運動もやるともっと脂肪は落とせると思うんですが、近所を走るのが恥ずかしかったので筋トレのみ行ないました🙃筋トレの後にプロテインなどを摂取するのがおすすめです！(食前の筋トレがいいかも)(食前に運動すると食欲も抑えられる！)🔥ストレッチ筋トレ前やお風呂出た後などに行います！代謝が良くなるのでじわーっとストレッチするのがおすすめです！🔥半身浴これ行うと毛穴の汚れも落ちる気がする！一回で大体1時間くらい入ってます☺️ケータイをジップロックに入れて音楽を流したり、入浴剤を入れたりするとすごくリラックスできるのでおすすめです！入りながら脚のマッサージをしたり、するのもおすすめです！入浴剤はきき湯のファインヒートシリーズか、汗かきエステのリラックスナイトがおすすめ⭐️クナイプとかBARTHとかいろいろ試したけどきき湯のファインヒートが一番汗かくしお風呂出てからも冷えない！汗かきエステは、規定量の2杯ではなく、3杯入れるようにしたら結構発汗作用がある！香りもアロマ系ですごく癒されます🤤水分補給が大切なので、お水をペットボトルに入れてお風呂場に持っていって、500ml全部飲み切ってます🔥お腹ぺったんこマッサージ画像3枚目に載せました！便秘解消にも効果的で、お腹をひっこめてくびれを際立たせる効果があります！🔥体を冷やさない外に出る時は足首や首などを冷やさないように防寒対策をしっかりと！食べ物や飲み物は温かいものを。部屋の中ではもこもこ靴下やスリッパを履く！テレビを見たり本を読んだりするときはブランケットをかぶって、寝るときはメディキュットで浮腫ケア！-------------------------------------------------------------------というようなダイエットを行いました！体冷えちゃってるなって言う人はぜひ試して欲しいダイエット法です！でもきつすぎて続かない！！と言うのでは意味がないので、自分に合ったダイエットをしてくださいね！最後まで読んでくださってありがとうございました🙏いいね、フォロー喜びます🐻❤︎#ダイエット#温活#mocaのダイエット

🛁𓈒𓂂𓏸自分磨きのためにやめた習慣3つ🛁𓈒𓂂𓏸可愛くなるためにやめてみて意味があったなと思う習慣をご紹介します🐁・人気アイテム=自分に合う思考をやめた・過剰すぎたタレ目メイク(コンプレックス隠し)・毎日違う生活リズムスキンケアとかメイクってやればやっただけの効果があるわけじゃない事を考えるようになりました。「やりすぎない」を意識してメイク、スキンケアをすることって大事！垢抜けのために色々しなきゃいけないって思っちゃうけど盲目にならないように注意です😌生活リズムについてはもう女子力というか人間力な感じもある😂大事なのは睡眠！！！よくとることです！！私みたいに肌荒れ悩んでる子はとにかく睡眠、いつもより1時間多く寝るところから始めてみてください。私も今早寝頑張ってるとこだよ🙌学校や仕事で疲れて帰ってくるとダラダラと夜を過ごしがちだけどね、、そこはもう気合ね、、快眠のために・爆汗湯・蒸気でホットアイマスクとくにこの2つを夜使うのがおすすめ。爆汗湯でガッツリ汗をかいてアイマスクして寝ると次の日の二重の調子がほんとに良くなるし浮腫も取れてるな〜って感じる！プラスの美容も大切だけど、まずはマイナスの部分を治していく美容から始めてみてください👏

デート1週間前からすること🤐💖自分史上"最高に可愛い"を作り出す準備❗୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私がリアルにデート1週間前からしている事をご紹介します！画像にある、『〇日前』というのは、〇日前からすること、という意味で、『デート〇日前から当日まで毎日それをする』ということです！！【一部その日１回限りのものもあります❗】例）眉脱色やムダ毛処理など。そのものは画像に🔴の印が入ってます🙆‍♀️ほとんど画像でご紹介したので、質問を頂きそうな所を詳しく説明します！7日前から始めるウォータートリートメントと、3日前から始めるヘアマスク、どっちもトリートメントだから2つもする必要あるのか？ということに関して。私はヘアケアがとっても好きで、例えばヘアオイルを調合して使ったり、色々な組み合わせでヘアケアアイテムを使うのにかなりハマってます💭色々試してきた中でわたし的に、このトリートメント同士の組み合わせがめちゃくちゃ良くて…！！クンダルのウォータートリートメントの方は、髪に栄養分をしっかり与えてくれて、とぅるとぅるうるうるの髪にしてくれる！って感じでHIMAWARIの方は、とーにかく毛先までしっかり保湿してくれてかなりしっとりする…って感じ！！🙆‍♀️個人的な理由ですが、この組み合わせが最強で手離せないので、デート前はわたし的に必須です🥲私の中で、デート前のこのルーティンは欠かせないです😭😭『これだけ色々してきたんだ！』っていう自分に対する自信も含めて、高めていきたいので、毎回これだけはしっかりしてます🎶あくまで私のルーティンですが、皆さんも良ければぜひ試してみてください！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧\目と眉毛の距離を近づけるメイクのコツまとめ/https://lipscosme.com/posts/3216616\セルライトを落とすオススメ脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243#デート#デートメイク#デート準備#デート前#デート前日#スキンケア#ヘアケア#美髪#透明感#ニキビ#肌荒れ#くすみ#マッサージ#むくみ取り

　痩せたいけど運動したくない人へ！　ダイエット外来のお医者さんが考案した　「３・３・７睡眠」ダイエット🛌𓈒𓏸　間違った睡眠のとり方をしてしまうと　「食事制限や運動をどんなに頑張っても効果が出ない…」　という状態に陥ってしまうそうです！　下の項目に当てはまる人は、　このダイエットで効果が出やすいそうです！　✅睡眠時間は足りてるのに、疲れが取れない　✅「ぐっすり眠れた」「スッキリ起きた」という経験がない　✅昼間は眠くてたまらない　✅電車やバスの中でうとうとしてしまう　✅お酒を飲まないと、なかなか眠れない　さらに、睡眠環境を整えるのも大事です！　▫︎三日に一度、掃除機をかける　▫︎空気清浄機は、国際基準を満たしたものを選ぶ　▫︎寝る時は暗くする。豆電球もＮＧ！　▫︎「加湿器」と「生花」は逆効果。水に細菌が繁殖する　▫︎床から30cm以上の高さで寝る　▫︎頭ではなく、首を支える枕を選ぶ　参考文献　SB新書　著者左藤桂子　題名「肥満外来の女性が教える熟睡して痩せる3・3・7睡眠ダイエット」　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ

デートの前日に私が必ず行っている普段よりも気合を入れたボディケア、ヘアケアをオススメ商品のレビューと共にご紹介します🙂ご紹介する商品が10点あるので少し長めになるかとは思いますが、するのとしないのとでは本当に次の日のコンディションが全く変わる優秀なものばかりです。是非目を通して頂ければと思います🙌✨─お風呂編────────────────────○フィーノプレミアムタッチ浸透美容液ヘアマスク言わずと知れた優秀なトリートメント。私は蒸しタオルを巻き10分程置いてから洗い流しております。前日一度のみの使用でもかなりとぅるんとぅるんな髪の毛になります。とにかく安いのでたっぷり使用しても罪悪感がありません。香りも良くてオススメです。○LCジャムウハーバルソープデート前日の使用が欠かせない大好きな固形石鹸です。泡立てネットなどで泡を立てて気になる部分に乗せ、3分間パックするだけで汚れや古い角質による黒ずみ、ニオイの元を洗い流してくれます。私はデリケートゾーン、脇の下、バストトップ、肘、膝、足の裏などほぼ全身に使用しております。本当に嫌なニオイが一切消え、(そんなに汚れていたの…)と落ち込むほど全身がワントーン明るく白くなります。効果は結構長続きするので前日のみの使用でも問題ありません。黒ずみやニオイに悩む方に是非オススメしたい商品です。○Oh!Babyボディスムーザー私がもう十何個とリピートしている超ヘビロテ商品。ザラっとしたスクラブです。こちらを手に取り全身をくるくると撫でながらマッサージをするだけで身体のざらつきが本当に全くなくなり、すべっすべの触り心地のお肌に生まれ変わります。初めて使用した時の驚きは忘れられません。これからもずっとリピートし続けます。○恋するおしりヒップケアソープこちらは最近SNSで流行り有名になりつつある商品ですね。私はかなり前に名前と見た目の可愛さに惹かれて衝動買いし、その使い心地の良さにリピートし始めました。oh!Babyのボディスムーザーによってもう既にすべすべではありますが、念には念を入れて更にこちらを使ってお尻をケアします。これでもう誰も文句の付けようがない、むしろ誰かに見せたくなるようなお尻に仕上がります。○バスロマンプレミアムスキンケアプラセンタ&スクワラン&ヒアルロン酸デート前日はこちらを通常量よりも少し多く湯船に入れて、長めにお風呂に浸かるのが私のルーティーンです。通常のバスロマンよりもかなりとろとろしているので注意しないと湯船でコケます。これでもかとたくさん入っている美肌成分や保湿成分により、とにかくお肌がしっとりすべすべもっちりな触り心地になります。美味しそうなミルクの香りをしており、お風呂上がりにはまるで自分の身体が赤ん坊になったかのような(？)優しい香りになるので、いつも自分の身体をくんくん嗅いでしまいます…🙄もしかしたら人によっては苦手かもしれませんが、私はとっても大好きです。実はこちらは販売終了していて新たな商品へとリニューアルされたのですが、悲しいことにこちらの方が使用感が良いため今はネットで購入しています。これに代わる買い求めやすい入浴剤を探し中ですが未だ見つかっておりません…😢○ジョンソンベビーオイルお風呂から上がる前、体が濡れた状態でこちらを全身に塗ります。特に冬場は身体が乾燥しやすいのでデート前日でなくてもこの工程は必須です。オイルがお肌をしっとりと保護してくれるので、お風呂上がりにスネがカサカサして痒くなる…なんてことがなくなりました。─お風呂上がり編─────────────────○ルルルンワンナイトレスキューお風呂を上がってすぐにこちらで顔を保湿します。もっちもちになります。種類は気分によって変えていますが、個人的には青色のパッケージの｢角質オフ｣タイプが一番好きです。○ピュアスマイルチューシーリップパック顔のパックの下に使用します。使用中は息がしにくくなるのと人に見せられない怖い顔になるのでご注意ください。以前はバストトップにも使用しておりましたが、ジャムウハーバルソープほどの効果を感じずコスパも悪かったので勿体なくてやめました。唇への使用にはとても良いです。もちっとした独特なさわり心地、貼ったあとのとぅるとぅるさ、種類によって変わる心地の良い香りが気分を底上げしてくれます。○ルシードエルオイルトリートメント#EXヘアオイルこちらは5個目をリピート中です。私はタオルドライ後の程よく濡れた髪に2プッシュ、ドライヤーで乾かした後に3プッシュを馴染ませています。ぱさつきやすい髪なのでしっとりはさせたいけれどもベタベタする使用感は苦手…という私はこの商品に落ち着きました。色々な洗い流さないトリートメントを試してきましたが、香りや使い心地、コスパ面、どれも最高です。○ジョンソンボディケアエクストラケア高保湿ローション身体の保湿とマッサージにはいつもこちらを使用しております。ローズとジャスミンの香りが本当に大好きな香りで一生嗅いでいたくなります。バスロマンのミルクの香りとの相性も悪くありません。もちろん使い心地も良く、嫌なベタつきもなくもちもちとした潤いをずっとキープしてくれます。─────────────────────────以上が私のデート前日のスペシャルケアとなります。どれも本当にオススメ出来る最高の商品なので是非お試し頂きたいです。こうやって時間をかけてoffモードからonモードへと切り替えていくこの感じが私はとっても大好きです。段々と気合いも入りますし、何より自信が出てきてテンションも上がりますよね🙆次の投稿では今回に続き｢デート当日の朝のスペシャルケア｣についてご紹介する予定です。私はデート当日にもなんやかんや時間がかかってしまうタイプなので、今回と同じくらい内容の濃いオススメ投稿になるかと思います😂是非そちらもまとめてご覧下さいませ🙌少しでもご参考になれば嬉しいです👏ここまで読んでくださってありがとうございました👏181220

意識するだけで痩せる‼️痩せぐせを付ける習慣13つ57kg→48kgスグ出来る超簡単な習慣💖୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、実際に私が約マイナス9kgのダイエットに成功した時に意識していた事、そして今も体型維持のために意識し続けている『痩せぐせ』を付ける方法をご紹介します！！痩せる！と言っても、不健康に体重が落ちる訳ではなく、カラダの状態が良くなった結果、体重が落ちるという感じです！これを意識するだけで太りにくくなるし、ぽっちゃりさんで、あまり健康に気を遣えてない方は、するする体重が落ちることも多いです！実際に私も、ダイエット始める前は、今回ご紹介する『痩せぐせ』とはほぼ真反対のこと(常にだぼだぼ部屋着、早食い、すり足、シャワーだけ、など)をしていたので、ダイエットを始めてこの『痩せぐせ』を意識し始めただけで、2、3kgはするする落ちました！！内容は画像で詳しくまとめているので、本文では分かりにくい所の補足をしていきます🔥痩せぐせ習慣2について歯磨きの時に『舌』もしっかり磨く、と書いてありますが、歯ブラシでゴシゴシしすぎるのは良くないので、軽く表面を撫でる感じで磨いてください！これによって口臭もマシになるから一石二鳥！！私が使ってる歯磨き粉は、📍#GUMデンタルペーストです！痩せぐせ習慣4について歩く時はつま先を意識する時に、画像ではつま先での接地を意識する、と書いてありますが、これは意識の問題です！実際につま先で接地しようとしたらつま先立ちのようになって歩き方が少し変になってしまいます…！！つま先を意識して、つま先に力を入れて歩くことが大切！！次の1歩を踏み出す前、もう片方の脚はつま先で地面を押していると思うのですが、その時につま先に力を入れてしっかり地面を押してください！！痩せぐせ習慣5について暇な時にしていたマッサージをご紹介してる投稿のURLを貼っておきます！👇🏻(マッサージでもストレッチでもないですが、小顔になる筋トレの方法も貼っておきました😂）\セルライトを除去！最強脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243\顔の大きさが変わる！激推し小顔マッサージ/https://lipscosme.com/posts/3158375\顎下をスッキリさせる！小顔筋トレ/https://lipscosme.com/posts/3136151痩せぐせ習慣6について湯船に浸かるのが嫌い！という方は、お気に入りの香りの入浴剤を入れてみてください！心も落ち着くし身体中リラックスできます◎オススメは、📍#バブの入浴剤シリーズ！香りだけでなく、発汗作用のある入浴剤も、ダイエットにオススメです◎以上です！！ほんっとにこれだけで痩せやすくなるし健康になるので、ぜひ試してみてください！習慣化させましょう👊#ダイエット#痩せぐせ#脚やせ#マッサージ#ストレッチ#痩せる方法#自分磨き

\『ワキガ』と『VIOゾーン』の臭いが1回使っただけで消えた😭【体臭悩んでる人】絶対使って😭⚠️🌟/汗のニオイって一年中気になりますよね、、私は汗っかきな上にニオイがキツいんです、、本当に何を塗っても全然汗の匂い消えなくて、、特に気になるのが『ワキガ』と『VIO』の匂い、、本当にドライヤーしただけで汗かくし、洗ったはずなのに全然汗の臭い残ってるし、最悪だったんです😭VIOなんて特に！ムワッとした臭いが気持ち悪すぎて本当に無理なんですよ😭そんな時にデオナチュレさんから全身に使える石けんが出たと聞いて、、🥺！神に縋る想いで、半信半疑でコイツもダメなんだろうな〜なんて思いながら使って見たら、、【１回の使用で臭いが消えたんです】え？ほんとに今までの悩みなんだったのってくらい、、神すぎて笑っちゃいました、すごすぎるんです、ほんとに、、笑笑興奮して前置き長くなってごめんなさい🙇‍♂️⚡️では今回の投稿をどうぞ！😂┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈デオナチュレ直ヌリジェル石けん┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✍️使い方①適量（全身の場合は500円玉2個分）を複数回に分けて手のひらに伸ばす！②泡立てず、手で直接肌にぬり込むように洗う！⚠️顔にも使用できますが、目に入らないよう注意！以上！✨私は臭いが気になる『ワキ』と『VIOゾーン』に使用しています！これだけで【マジで臭い消える】んです！（言葉遣いごめんなさい、、でも本当に凄いんです😭😭😭😭）公式の使い方では付けた後１分程度置いても良いそうですが、全然放置しなくてもつけて【普通のボディソープのように洗うだけで臭い落ちます】笑笑┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🌟溺愛ポイントのまとめ🌟❤︎アロマオイルにも使われるユーカリとオリーブを使用した天然由来にこだわった石けん☺️🤍❤︎合成香料、着色料、防腐剤、無添加だから安心して使える！しっかりニオイは落ちるのに、肌荒れしませんでした！🤍❤︎泡立てず、肌に直接ぬり込むよう洗うから、毛穴や皮脂汚れに密着して落とすし全身洗えちゃう！❤︎ドライヤー後に汗かくタイプの人も大丈夫！全然臭わないからびっくり🥺🤍❤︎VIOの匂いやワキガの匂いが1回の使用で本当に消える！😵🤍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ほんっとに感動する！何日で匂いが消えるかな〜ってワクワクしながら使ってみたら即日効果ありだったんです😭⚠️！この人話盛ってるで〜って思った人！嘘だと思って使って見て欲しい😭！洗った後ワキに鼻を近づけて匂いを嗅いでもほんとに無臭なんです😭しかも次の日の朝も臭わなくて、、本当にすごい！！！！そして何よりVIOのムワッとした香りも一層できるから本当に重宝している😭！全然シミたりしないし、普通のボディソープのように使えます🙏✨旅行とかにも持っていきたいので小さい持ち歩きタイプも出して欲しい😭😭😭ほんとに最高すぎて笑っちゃいます、神すぎた😂🤍ついつい追加購入してしまいました😂私はネットで追加購入しましたが、ドラッグストアでも購入できます！◎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈最後までご覧いただきありがとうございます💌コメント欄がうまく反映されない不具合が発生しているため（文字が読めない、化けている）一時的に閉鎖しております、ごめんなさい🙇‍♂️😢今回のおすすめの投稿はこちら！✔︎Qoo10のメガ割で買って欲しい！⏬ブルベ夏大歓喜！ロムアンドのアイシャドウ🤍https://lipscosme.com/posts/2708910⏬一万円以下！冷却機能付きで肌に優しい脱毛器🤍https://lipscosme.com/posts/2703317⏬CanCamで20代のうちに投資して欲しいアイテムで紹介！1日3分美顔器🍬https://lipscosme.com/posts/2645140フォロバ100％です！いいね返しも行っております🤍気に入ってくださった方は是非...❤︎以前に#日向坂46#加藤史帆ちゃん#小坂菜緒ちゃんのメイクやコスメをまとめているので、私のページの【フォルダ】から是非ご覧ください🤍#デオナチュレ#直ヌリジェル石けん#ワキガ#VIO#ボディソープ#提供_デオナチュレ#ドラッグストア#匂い消し#汗対策#消臭#お気に入り#季節問わず#デオドラント#リピ買いしました#2本目使用中┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ぽん子

안녕하세요！！ありんですっ！〚痩せるお風呂の入り方徹底解説〛今日は,痩せるお風呂の入り方の代表的な2種類を画像付きで詳しく解説していきます。お風呂ルーティーンを投稿しようと思ってたんですが，説明しにくかったので先にこっちを投稿します！♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🛁痩せるお風呂の入り方🛁代表的なのは，「半身浴」と「高温反復浴」です。効果と入り方が全然違うので下で1つずつ解説していきます。👙半身浴👙・効果……　デトックス効果が高く,続けることで痩せ体質になれる　リラックス効果があり，疲れているときにおすすめ・こんな人におすすめ……　疲れている，リラックスしたい，じっくり体を温めたい・お湯の温度……　38℃〜40℃・入浴時間……　20分〜30分※無理して長く入らなくてもいいです。　逆に,まだ体が温まっていないという方は長くしても大丈夫です。・入り方……　みぞおちまで浸かる，両腕は出してください　音楽を聞いたりしてリラックスして過ごしてください・注意点……　たくさん汗をかくので入浴前後に必ず水分を摂る　肩から冷えやすいのでタオルを掛けておくと◎🛁高温反復浴🛁・効果……　水圧と温度の2つの負荷が体にかかり，血行促進や代謝促進　が期待できる　1度のカロリー消費が高く300Kcal〜400Kcal程度消費される・こんな人におすすめ……　長くお風呂に浸かるのが苦手，時間がない・お湯の温度……　40℃〜43℃・入浴時間……　5分入浴→5分休憩　✕3　　トータル15分・入り方……　肩までしっかりと浸かり，全身お湯の中に入るようにする・注意点……　体に負担がかかるので，疲れているとき，体調が悪いときは☓　心臓に持病がある方や，貧血持ちの人は無理しないでください👙2種類共通の注意点👙・汗をかくので，必ず入浴前後に水分補給してください・無理しないで，体が温まったと思ったら上がっても大丈夫です・長く入るのは全然大丈夫ですが，肌が乾燥するので入浴後に保湿してください・その日の体調と相談しながら入浴してください🛁今日のまとめ🛁・必ず入浴前後に水分補給・求める効果によって入浴法を使い分けると◎・入浴時間は自分に合うように調整・長時間の入浴はお湯で乾燥するので入浴後は保湿・体調が悪いときは無理しない♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのBathTime#ありんのダイエット#お風呂ダイエット#半身浴#高温反復浴

3年間スキンケア難民・ステロイドを使用していた超敏感肌・超乾燥肌の私がたどり着いた、肌荒れ0、コスパ◎の最強スキンケア！！🌿こんにちは！Annです！前回の投稿、沢山のいいねありがとうございます❣️私のオススメを沢山の人に知ってもらえるのがとっても嬉しいです😊ということで今回は、私のスキンケアを"全部"紹介したいと思います！！超超敏感肌・ステロイド使用経験のあるの私がほんっとにほんっとにほんとーーーーーーーに肌荒れしなくなった！肌綺麗だねって言われるようになった！！心の底から！！お勧めできるものばかりなので最後まで絶対見てください！！！！詳しい私の肌事情については1個目の投稿で詳しく話しておりますが、、、とーーーにかく、敏感肌なんです。低刺激と謳うスキンケア商品はプチプラ、オーガニックの高いもの問わず、とこっとん試してきました。使った途端から荒れるものも多ければ、良いものに出会えた！と思っても数週間経ってから合わなくなってきたり、良いと思ってもお値段が高すぎて使い続けるのは断念したり、、。3年間のスキンケア難民を経て、やっと、やーっと！肌にもお財布にも『最強』なスキンケアルーティンを見つけましたぁ、！！！👏🏻👏🏻👏🏻ひとつずつ丁寧に紹介していきますね😊[目次]🛁クレンジング🛁洗顔🛁化粧水、乳液🛁スクラブ🛁クレンジング🛁【ビオデルマ　サンシビオエイチツーオーD】私ずっと、クレンジングにこだわりがなくて、家にあったクレンジングオイルだとか安い拭き取りメイク落としシートだとか使ってて、、、。落とせれば何でもいいやって感じで。当時は化粧水とか美容液さえいいものならお肌は綺麗なると思ってたんです。ですが、あまりにも肌荒れを繰り返すのでお肌が綺麗なYouTuberの方の動画を見まくってました！そしたら皆さん声を揃えて、『スキンケアはクレンジングが1番大事！！』って言っていて😱そこでやっとクレンジングを慎重に選ぶようになったときに、出会いました。「クレンジング水」って聞いたことありますか？オイルでも、ジェルでも、バームでもなくて、なんと水💧💧なんかこれだけで、安心感というか、お肌に優しい感じしますよね。本当に肌荒れしないし、コットンで拭き取るだけでメイクもしっかり落としてくれる！！(さすがにマスカラは落ちてるか不安なので、マスカラリムーバーで落としています！)(ここで使うコットンは惜しまず良いものを使うのをおすすめします！百均とかの安いコットンと肌に優しいコットンだと全然違う☝🏻)それと、コットン全体が浸るくらいたっぷりめに含ませるのも摩擦軽減のポイント☝🏻普段使いはもちろんなんだけど、すっごい疲れて、お風呂入るのめんどくさくて今すぐ寝たいけどメイク落とさなきゃ、って日ありますよね！こういうときにこれの良さを再確認します🤭これは洗顔効果もあるから、そのままスキンケアのステップに進めるんです。洗面所に行かなくていい！！！普段はもちろんこれプラス洗顔もしていますが、めんどくさい日のたった1日くらいなら全然良いよね◎1本目使い切って大きいサイズのものに変えてから2本目使い切るところです！もちろんまたリピします◎🛁洗顔🛁【アベンヌリッチウオッシュバー】洗顔は、肌への優しさも大事にしつつ、しっかり汚れを洗い流してくれてサッパリするものがいいですよね。これは洗い上がりはサッパリして、洗ってる〜って感じなのに、赤ちゃんにも使えるほどお肌にとっても優しいんです👶🏼❤️全身にも顔にも使えます◎肌荒れを繰り返していた時期に、母に勧められ使い始めました。私は泡立てるタイプでもっこもこ泡になるものが大好きなのですが、この泡は100点満点。百均の泡立てネットで泡立てると、超濃密なもっこもこ泡になります！！！☁️☁️肌に一切手を触れず、"泡で"洗います☁️そして。匂いが良い。超良い。なんか、説明できないけど超良い匂いなんです。この匂いの香水欲しいレベル。私がもし男の子で、お風呂上がりに彼女がこの石鹸の香りだったら、ドキッとしちゃいます多分(なんだそれ)同じくアベンヌの、泡で出てくるタイプの洗顔も使いましたが、そっちだと洗ってる感が少なくあまりスッキリしなくて、こっちの石鹸の方が断然好きでした！！🧼🤍洗い上がりのつっぱり感も無いし、肌荒れないし、スッキリサッパリするし、いい匂いだし、本当にオススメ！！！！！🛁化粧水・乳液🛁化粧水【ミノン　アミノモイストモイストチャージローションIしっとりタイプ】(秋冬はもっとしっとりタイプがオススメ◎)乳液【ミノン　アミノモイストモイストチャージミルク】これ、本当に神です。私の肌荒れ大改善の理由はこれと言ってもいい。このミノンの化粧水と乳液に関しては話すととっても長くなってしまうので、1番最初の投稿で細かく説明しているので絶対に絶対に見て欲しいです。簡単に説明すると使い心地が最高肌荒れがこれだけで綺麗に治った使い始めてから肌荒れしにくくなった脱ステロイドした良いのに、安い。結構長持ちする。(使い始めてもうすぐ4か月、まだ残量あります)これは、スキンケア難民の方は絶対試すべきだと思います。私はこれで人生変わりました。月に2回は肌荒れ期が来て、ステロイドを使用しないと治らないほどだったのですが、これ使い始めてから約4ヶ月、肌荒れすることはほぼ0になり、ステロイドに関しては、一度も使用していません❕❕やばくないですか？？？私にとってステロイドを使わない生活は夢のようだったので、本当に感動しています😭【追記】化粧水の前に、無印の導入化粧水使うようになりました！！これ使ってから、化粧水の吸収がとっても良くなって、より肌が凹凸のないなめらか肌になりました！！！無印のクレンジングも化粧水もあまり肌に合わなかったけどこれは大丈夫だった！！超オススメ！！！そしてラスト！！【スクラブ】🛁ラッシュ　パワーマスクエスピー🛁これも、まじで、神です。笑いや今日紹介するものは全部神なんですけども。これも、1番最近の投稿で細かく紹介してるのでそっちを是非見て欲しいです！こちらも簡単に説明すると毛穴系の悩みを全部解決してくれた赤みも引いた気がする？ニキビを即撃退してくれたスクラブなのに全然肌荒れないミントのスースー感最高使うたび肌が綺麗につるつるになる化粧水の浸透力が良くなる翌日の化粧ノリも良くなるこの効果の割にそんなに値段高くないいやまじで良いところしかない。スクラブとか、ピーリングとか、毛穴悩みを解決してくれる商品もこれまでいろいろ試してきました。だけどやっぱり洗浄力が強かったり肌に刺激が強かったりで、敏感肌用のものでも何使っても荒れてました、、、。でも、これは全っ然大丈夫。というか本当に肌が綺麗になる。肌をつるつる綺麗にしたいけど、敏感肌でスクラブとかはちょっと怖いって人、絶対使ってみるべし。私は本当に荒れなかったし、これで肌が超綺麗になりました。大事な日の前日にやるのもおすすめ🌙ちなみに2個目リピート買いしました☺️❤️週に2回くらいの頻度で使っています❕いかがでしたか？いや褒めすぎ、盛りすぎでしょ、、って思いましたか？本当に盛ってないんです。ステロイド使ってボロボロになった時期は、ステロイド無しでの綺麗な肌なんて本気で諦めていました。そんな私ですが今じゃもはや、肌荒れしなすぎて、あれ私って、敏感肌だったっけ？って錯覚してます最近。笑笑(それでたまに調子乗って試供品使ったりして大荒れして、再確認。笑)そしてすっぴんでも外に出れるくらい、自信のある肌になれたんです。だから皆さんもきっとなれるんです！！！以前の私のように綺麗な肌を諦めかけている方、私の投稿に出会ってくれてありがとう。もっともっと多くの人に、私のオススメが届けばいいなと思います。今はこのスキンケアルーティンが大好きなので、当分は変わらず全部リピートし続けると思います。【追記】この投稿から1年が経った私です、こんにちは😌！なんとなんとスキンケアルーティン全く変わっておりません、、、！色々試して、肌が荒れては違うものに乗り換えてきた私ですが、今じゃこの子達から絶対浮気できないほど信用しています、、、1年間、ほぼ肌荒れゼロでした🥲❤️最後まで読んでくださり、ありがとうございました！！よければフォローといいねを宜しくお願いします❣️#スキンケア#肌荒れ#肌荒れ改善#敏感肌#乾燥肌#ニキビ#ごわつき#ステロイド

お読み頂きありがとうございます。初投稿のボニータです。5回洗顔しただけですが、効果がすごくて皆さんに伝えたいと思い、投稿させて頂きます。写真を見れば分かるように、毛穴の汚れやニキビが無くなり、肌の色が白くなりました！私の肌▶︎オイリー肌ニキビ歴7年①湯船に浸かって毛穴を開く②牛乳石鹸を泡だてネットに入れ、泡だてる③容器に入れた砂糖を泡に振りかける④きめ細やかな泡にするため再度泡を練り、砂糖を溶かす⑤洗顔⑥ぬるま湯で流す⑦お風呂から出た後、洗面所で冷水を顔へ毛穴を引き締めます⑧ハトムギ化粧水をたっぷり塗り、乾いたらアロエジェルを塗りますまだ5回しか洗顔をしていませんが、汚れがなくなり、触るとツルツルです。アロエジェルは、顔だけでなく、足のマッサージの時にも使えます。乳液と違い、さっぱりとしていて保湿してくれるのがとても良いです🙆‍♀️砂糖はボトルに入れておくと、すぐに使えて便利です。少しでも参考になったら、いいね❤️してくださると励みになります！何かあれば質問してください❤︎最後まで読んで頂きありがとうございました😊#はじめての投稿#スクラブ洗顔#牛乳石鹸#いちご鼻#毛穴

♡お風呂で二重にする方法♡こんにちは、苺鈴です🍓‪໒꒱今回は私が二重にするためにやってたお風呂でのマッサージ方法をご紹介します♡♡前から二重の投稿で何回も言ってるのですが、1番二重になりやすい効果的なものはマッサージです💭特にお風呂でのマッサージはわたし的に二重にしやすくしてくれたルーティンだった思います🌼やり方はめちゃめちゃ簡単!!ポイントは2つ♡♡いっこめは、首まで湯船に浸かること🤍首まで浸かることで顔の浮腫が取れやすくなるんです!!!ずっと首まで浸かってるのも体力がいるのでマッサージする前に首まで浸かって温まってきたら半身浴にしたり、風呂上がりすぐにマッサージしてました😂ふたつめは、瞼自体のマッサージはあまりしないこと🤍瞼のマッサージするとなんだか瞼が伸びてしまう気がするので、する時は短い時間で優しく!!瞼を伸ばすようなマッサージはあまりしない方がいいです🌼二重の線をくっきりさせるために指のはらでくいこませて癖をつける方法はオススメです💗(前の投稿でご紹介してます♡♡)二重になりたい女の子がいたら是非参考にして嬉しいです♡♡ご精読ありがとうございました‪𓂃𓈒𓏸໒꒱#二重#二重になる方法#二重になる#二重マッサージ#マッサージ#可愛くなる#可愛くなる方法#一重から二重

＼田中みな実さん愛用！ガチの実力派コスメ／プチプラで買えるのに優秀すぎる💓こんにちは！アフリカ少女です🐘(インスタもフォローしてくださっている方はフォロバするので、コメントで教えてください❤︎)今回は、田中みな実さんも愛用の大人気プチプラコスメをご紹介！10位✔️HotTab薬用ホットタブ重炭酸湯Classic→990円ポッカポカに温まって血行促進してくれる入浴剤！肩こりや冷え性だけじゃなくて、ニキビとか汗疹にも効果があるよ！しっかり汗かいて、皮脂汚れとか悪いもの全部出してくれる感じがする〜！9位✔️WHOMEEリップ美容液→1430円唇の皮向けとか荒れに悩んでるなら一回これ使ってみて！ちょっと固めなテクスチャーだから好き嫌い別れるかもだけど、本当にガサガサが治る！とにかくプルップルに潤うから感動する〜！8位✔️NARSラディアントクリーミーコンシーラー→3960円しっかりカバーしてくれるのに乾燥しない優秀コンシーラー！ちょっと重ためなテクスチャーかと思いきや、めちゃめちゃ伸びが良くてヨレにくい！夕方になってもくすまないから重宝してる◎7位✔️ヴィセアイブロウパウダーBR-3ピンクブラウン→1210円女っぽいオシャレな垢抜け眉毛が作れちゃう、ピンク系のアイブロウ！真ん中の色は割としっかりピンクなんだけど、この色を混ぜるだけで本当に可愛くなる！失敗しないお洒落メイクだよ◎6位✔️アンプリチュードクリアリップコート→3630円グロスのようにリップに重ねて色持ちを良くしてくれるアイテム！マスクやコップにカラーがつきにくくなるので1つ持っておくと便利！ほんの少量を指でポンポンと馴染ませるように塗るのがコツ！5位✔️Fujikoフジコシェイクシャドウ03フレンチピンク→1408円油分ゼロの水アイシャドウ！完全水ベースだから全然ヨレないし、二重にも溜まりにくかった！ピンクというよりはベージュとかオレンジに近いような肌馴染みカラーだったから、色だけ気をつけて◎4位✔️サミュPHセンシティブクリーム→3300円柔らかめのクリームなんだけど、保湿力が高くてびっくり！ベタつかないから保湿力もそこまでかな〜と思ったら、翌朝までしっとりモチモチで感動した…！めっっちゃ浸透力高い感じする！🥉3位✔️コスメデコルテフェイスパウダー→5500円とにかく粒子が細かくて粉っぽさを感じさせないフェイスパウダー！ハイライト要らずの生ツヤ仕上がりだから、元から綺麗なお肌って感じになる！田中みな実さんは可愛いピンクの80番使用◎🥈2位✔️エリクシールシュペリエルつや玉ミスト→1980円メイクの上から保湿できる化粧水ミスト！きめ細かいミストだからビチャビチャにならないし、スプレーした後の肌のツヤがやばい！乾燥によるボロボロ崩れも防げてメイクキープ力あり◎🥇1位✔️KATEラッシュフォーマー（クリア）CL-1透明感ブラック→1078円これプチプラだけど本当に良い！薄いクリアブラックで繊維なしなんだけど、なぜかナチュラルに長く見せてくれるし、カールキープ力もある！コームタイプだからしっかりセパレートしてくれるよ◎「こんなランキングが知りたい！」といったご意見がありましたら、コメントでどしどしお待ちしております🙌💕なかなかコメント見れてないので、質問はインスタの方にお願いします🙇‍♀️💕*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*最後まで見てくれてありがとうございました〜🥰《Instagram》インスタも良かったらフォローお願いします♪@africa_onnanokoです🐘共感した！参考になった！面白かった！という方は、いいね❤️、クリップ📎、フォロー👤、お願いします☺️#プチプラコスメ#プチプラメイク#透明感コスメ#透明感メイク#儚げコスメ#儚げメイク#スクールメイク#モテメイク#モテコスメ#ピンクメイク#ピンクコスメ#ナチュラルメイク#中学生#高校生#小学生#大学生#新作コスメ#限定コスメ#使い切りスキンケア#大優勝ラメ#秋っぽFaceの必需品#あか抜け名品

⚠️汚いニキビの写真有ります⚠️完全に治ったわけではありませんが、だいぶ変わったので記録用に投稿させて頂きます🙇💦P.S.お写真のお色味にムラがあり、見づらくて申し訳ありません。全て本人のすっぴんの写真です。前回の投稿↪︎『市販シャンプー徹底解析‼️』--------------------------2枚目の写真は今年の4月23日の肌の状態です。生理前や、度重なるストレス、疲れのせいで爆発的に、ニキビが発生しました。元々ニキビは出来やすい体質だったのですが、ここまで酷くなってしまったのは初めてで、ショックで鏡を見るのも嫌になってしまうほどでした。彼氏は肌が綺麗なので、隣を歩くのも恥ずかしかったです。完全に治るのは無理かもしれないけど、せめてもう少し落ち着かせたい…その一心で毎日毎日ケアを頑張りました。3枚目の写真は今日の朝撮りました。毎日自分の顔を見ていると、調子が良い日もあれば悪い日もあったりと、あまり大きな変化は分からなかったのですが、写真を並べてみると一目瞭然でした。今はニキビ跡だけで、痛い炎症ニキビはもうありません✨病院へ行くことも考えましたが、仕事もあり、通院が難しい為、何とかセルフケアで治したいと思い、色々試した結果、今のケアが1番よく効いたので今回ご紹介させて頂きます。--------------------------【落とすケア】✅ちふれウォッシャブルコールドクリーム（2018.5.12使用開始）こちらは、クレンジングクリームです。メイクをする日もしない日も、毎日使っていました。時間は掛かりますが、潤いは残しつつ、毛穴の汚れまでしっかり落としてくれるので毛穴が綺麗になり、くすみが飛ぶのでワントーン明るくなります✨マッサージのお陰で血行が良くなり、ターンオーバーの正常化を促してくれます。✅カウブランド赤箱125125というのは大きさの表記なので無視してください🙅‍♀️普通のサイズより、一回り大きめになっています。前は『専科パーフェクトホイップ』を使っていましたが何となく肌に合わず、固形石鹸が良いと聞いたのでこちらに変更しました。青箱はさっぱりタイプ、赤箱はしっとりタイプですが、どちらも使用感は大差ないです💦しっかりとした洗い上がりなので乾燥肌の方には向いていないかもしれません😢✅オードムーゲふき取り化粧水前まではネイチャーコンクを使っていました。（赤いボトルのふき取り化粧水）たまたま無くなったので買いに行ったらネイチャーコンクが無かったのでこちらを購入💸ネイチャーコンクよりもかなりさっぱり目で、肌が弱っている時はエタノールがヒリヒリすることもありました。殺菌成分が入っているのでニキビの予防＆ふき取り効果で古い角質の除去ができます。【入れるケア】✅ナチュリエハトムギ化粧水前はメラノCCの化粧水を使っていましたが、バシャバシャと浴びるようにつけたいのでハトムギ化粧水に戻しました。めくれるコットンに浸してコットンパックを5分行います。その後は更に手に取ってハンドプレスを気が済むまで行います。✅ナチュリエハトムギコンディショニングジェルメラノCC美容液乳液やクリームなどはあまりベタベタ塗りたくないので、小指の爪くらいのジェルを手に取り、そこへメラノCC美容液を4滴混ぜて肌に馴染ませます。ハンドプレスでしっかり入れ込みます。【その他】痛いニキビが発生した時は、『ペアアクネクリーム』を化粧水の後に部分的に使っていました。※今でも、ニキビが出来たら即出動させます※元々バランスの良い食事、十分な睡眠時間の確保は出来ていたので、食生活や、生活習慣は特に変えていません。ニキビを治すのに1番の近道は、✅バランスの良い食事✅質の良い睡眠✅きちんと落とす。必要なものは残す✅ニキビの部分は常に清潔に私はこの4点が非常に重要だと思っています。背中ニキビも出来ているので、背中ニキビのケア方法はまた後日ご紹介致します‼️自己流ですが、参考になれば嬉しいです☺️💕--------------------------長くなりましたが、ここまで読んで下さりありがとうございました🙇💦皆様ともっと交流をしたり、情報交換を沢山したいので、是非『いいね❤️』よりも、『コメント💬』をよろしくお願いします🙏💦Lipsでお友達が欲しいです😭

彼氏がいない高３ですが！！VIOのケアはしたい！！！！！お友達同士でも話しにくいデリケートゾーン事情を赤裸々公開しちゃいます！！誰かの参考になれば嬉しいです☺︎私はデリケートゾーンが生理の時は蒸れて痒くなってしまったり、匂いが気になったり…💦またしっかり洗っていてもストレスなどですぐ痒くなってしまいます…(カンジダになりやすいです)デリケートゾーンは名前の通り、｢超デリケート｣だからちょっとした刺激や細菌が痒みの原因になるのです…！！💡なので丁寧にケアして清潔を保ちましょう🌷毛の処理について🌷私のアンダーヘアはVゾーン以外剃っています。IとOを剃るだけで生理の時の蒸れを軽減してくれ、見た目も変わらないし清潔感が出るので無くすのがオススメ🙆‍♀️※お風呂に入る前など、かわいた状態で体育座りして、前に鏡を置いて片手でしっかり皮膚を伸ばしながらゆっくり慎重に、毛の流れに沿って｢電気シェーバー｣でケアしましょう！！！！⚠️カミソリはNG！！お風呂場で体と一緒のカミソリでは剃っちゃダメ！！ボディ用ではなく、フェイス用やVIO専用シェーバーを使用してください！！！Vゾーンは、毛を短くハサミでカットしています。空いたりはしていません。周りの細い毛も剃って整えます。💡ちなみに、同級生の女の子が経血の量が多くてすぐ蒸れるからパイパンにしていると言っていました！！🌷デリケートゾーン洗浄方法🌷まず初めにデリケートゾーンは他の体の部位よりph値が低いのです！！つまり、弱酸性ということ＝他よりも更に敏感なお肌なのですだからボディソープだと洗浄力が強すぎて、常在菌などの良い菌も洗い流してしまうことに😰なので、デリケートゾーン専用ソープを使用しています！私のオススメは🌸MAPUTIオーガニックフレグランスインティメントソープ🌸香りは甘すぎず、すっごくいい匂いがします。優しくデリケートゾーン全体を洗って、シャワーなどでしっかり洗い流します！嫌な匂いも抑えてくれる気がします！ちょっとお高いですが、少量で済むのでコスパは良いのかなと思います😊🌷黒ずみケア🌷そして気になるのが黒ずみ。どうしても下着などの摩擦で、黒くなってしまいやすいですよね😰完全に白くしたりするのは難しいですし、黒ずんでない方はあまりいないと思うので気にしすぎるのもよくありません！誰だって黒ずみます🐒でも、薄くできるのなら薄くしたいですよねそこでオススメしたいのが🌸イビサクリーム🌸これはデリケートゾーンだけでなく、脇やひじやひざにも使用できます！無香料なので香りが苦手な方も使えます\(ˆˆ)/正直、これめちゃくちゃ高い。これで効果無かったら詰むパターンや…って恐る恐るバイト代を叩いて買いました。届いて直ぐに塗ってみたところ、しっとり保湿されて掻きむしって皮めくれを起こしてるところが潤いました。でもこれで黒ずみ薄くなるんか…？と思いながらも、朝晩の1日2回塗るようにしていました。そしたら使用し始めて3週間程すると、｢あれ？なんか薄くなったかも。｣元が結構酷い黒ずみだったので効果が分かりやすかったのかもしれませんが、１ヶ月過ぎると大分色素が控えめになったと実感しています！！😳お値段張るだけあるなと思いました。でも、毎月買い続けるのは厳しいので…公式サイトで定期便2回目以降は解約・一時停止が可能なので、今はお休みしております。1本で2ヶ月ぐらいは持ちます！※デリケートゾーンのみの使用で一度の使用量にもよります。2本使い終わったあとでも黒ずみが悪化したりとかはまだありません！キープされたままです✊🏻なのでもしお財布に余裕があれば、ぜひ試していただきたいものです💭以上が私のデリケートゾーンケアでした！特に変わったことはしていないとは思いますが、基本的なケアはしっかりした方が良◎質問等ありましたらお気軽にコメントください！最後までご覧頂きありがとうございました。参考になれば嬉しいです(*´︶`*)❤︎#デリケードゾーン#VIO処理#女子高生#vio黒ずみ

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めざせ、ビーナスの背中👙夏までになんとかしたい《背中ニキビの撃退法！》使ってみて本当によかったケア商品を紹介します♪⭐️おすすめケアアイテム●ニキビを防ぐ薬用石鹸ForBack口コミでみて気になっていた石鹸。試しに使ってみたら本当によかったので背中ニキビに悩んでる人は使ってみてほしい…おススメです。（合う合わないはあると思いますが…）わたしは1個使い終わる頃には格段にニキビが減りました。今2個目リピート中です♪①薬用炭や酵素が毛穴のつまりをオフ②肌を殺菌・消毒成分の入っています③セラミド・コラーゲンで潤い洗浄🛒：ロフトで購入●ぱたぱたパンダかわいいパンダからマイナスイオンが発生！化粧水の浸透をお手伝いするパッティングアイテム。トルマリンとゲルマニウムが入った《プチプラ版イオン導入器》的なものです。これホントは顔用なんですけど持ち手の部分に長さがあるので手が届きずらい背中にぱたぱたするのにちょうど良い。笑化粧水をただ塗るより、ひと手間ですがこれを使ってパッティングしたほうが断然浸透してる感がよくなります。🛒：ダイコクで購入（ドンキにもありました）●スキンコンディショナーローションVCコスパ抜群でバシャバシャ使える！激安ビタミンC誘導体化粧水。ニキビ跡にはビタミンC系のスキンケアが効果的です。背中は顔に比べて面積が広いので、プチプラでいいものにこだわりたい！ということで探して探してたどり着いたのがこの化粧水。つけ心地はさっぱりなのに肌がしっっとり潤ってなにより気兼ねなくバシャバシャつかえます♪🛒：ダイコクで購入⭐︎ケア方法❶体より先に髪を洗い流す。シャンプーやコンディショナーの洗い残しが背中につくとニキビの原因アクネ菌のエサになってしまいます。なのでできるだけ髪を先に洗いすすぎ残しに注意！❷背中を洗って泡パック。背中を優しく洗ってもこもこ泡で30秒間泡パック。（動画、間違って30分になってます🤣）ピーリング効果のある背中ニキビ専用の石鹸がおすすめ。❸しっかり保湿。背中ニキビの原因のひとつは乾燥です。お顔をケアするのと同じように、化粧水をたっぷりつけてパッティングします。とくにニキビ跡にはビタミンC誘導体がおすすめ！❹寝具や衣類は清潔に。肌に優しく蒸れにくい、綿や麻などの天然素材の衣類がおすすめ。あと背中ニキビの原因として、⚫︎不規則な生活⚫︎睡眠不足⚫︎食生活の乱れ⚫︎ストレスなどもあるので基本的な生活習慣にも気をつけてます♪背中ニキビの治し方#最近のスキンケア#リピートコスメ#背中ニキビ#治し方