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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！そもそも敏感肌とはどんな状態？
敏感肌とは、肌のバリア機能が低下していて外部刺激を感じやすい状態のことです。赤み・かゆみ・ニキビなどを引き起こしやすいというお悩みもあります。
使用しているスキンケアが肌に合っていないことが敏感肌の原因になることも。そのため、敏感肌の人は自分の肌の状態に合った成分が配合された化粧水を選ぶことが大切です。
以下の記事では、ゆらぎ肌と敏感肌の違いについて説明しています。自分がどちらの肌質なのかわからない人は、まずはこちらの記事を参考にしてください。
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
健やかな肌を保ちたいならチェック！自分に合った敏感肌でも使いやすい化粧水の選び方
ここからは、敏感肌でも使いやすい化粧水の選び方を解説します。敏感肌の人はとくに成分に注目して、自分に合った選び方を押さえましょう。
①不使用成分やテスト済みの表記に着目
敏感肌は、刺激を感じやすい状態になっているので、やさしい使い心地の化粧水を選びたいものです。フリー処方やテスト済み表記をチェックしましょう。
フリー処方のものを選ぶ
敏感肌の人は、肌への影響が気になる成分が配合されていない化粧水を選ぶのがおすすめです。パッケージに以下のような表記がある、フリー処方の化粧水をチェックしてみましょう。
チェックしたい表記
- アルコール（エタノール）フリー
- 防腐剤（パラベン）フリー
- 石油系界面活性剤フリー
- 無香料
- 無着色
上記の成分が必ずしも肌への刺激になるわけではありません。人によって肌の状態や合わない成分は異なるため、自分に合うかどうかを確認しましょう。
おすすめのアルコールフリー化粧水、化粧水がしみる原因や対処法は以下の記事をチェック！
テスト済みの表記のあるものを選ぶ
商品のパッケージに、以下のようなテスト済みの表記があるものも、選ぶ際のひとつの基準になります。化粧水選びに迷ったときには、チェックしてくださいね。
チェックしたい表記
- アレルギーテスト済み*
- スティンギングテスト済み*
- パッチテスト済み*
*すべての人にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
敏感肌の人はレチノールやグリコール酸などのピーリング（角質の除去）作用のある成分は痛みや赤みなどの原因となることがあるので注意。化粧水を選ぶ際はテスト済み*のものを選ぶようにしましょう。
*すべての人にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
②しっかりうるおいを補給できる、保湿効果の高いものを選ぼう
肌が乾燥するとバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすい状態になってしまいます。敏感肌の人は、しっかり肌を保湿できる化粧水を選びましょう。以下のような保湿成分が配合されているかチェックしてください。
注目の保湿成分
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- セラミド
- スクワラン
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
敏感肌の人はバリア機能が低下しているため、バリア機能を守る働きのあるセラミドは効果的です。コラーゲンやヒアルロン酸も保湿力が高く、もともと肌にある成分なので、敏感肌の人でも使いやすいですよ。
③自分の肌悩みに合った成分配合かチェックしよう
一口に敏感肌といっても、肌悩みは人によってさまざまです。自分の肌悩みに合った成分が配合された化粧水を選びましょう。
肌荒れが気になる場合は、有効成分が配合された医薬部外品を選ぼう
肌荒れを防ぎたい人は、抗炎症成分が配合された医薬部外品の化粧水を選びましょう。抗炎症成分には以下のようなものがあるので、商品の成分表示をチェックしてくださいね。
注目の抗炎症有効成分
- グリチルリチン酸ジカリウム
- アラントイン
- トラネキサム酸
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
肌荒れやニキビなどを防ぎたい人は複数の抗炎症成分が配合されている化粧水を選ぶと、さらに効果的ですよ。
シミ・そばかすが気になる場合は、美白*成分配合の医薬部外品を選ぼう
シミ・そばかすが気になる人は、美白*成分が配合された医薬部外品の化粧水を選びましょう。美白*有効成分のなかにはメラニンの生成を抑制する働きがあり、以下のような成分があります。
注目の美白*有効成分
- アルブチン
- ビタミンC誘導体
- カモミラET
なお、有効成分が配合されている化粧水のパッケージには「医薬部外品」や「薬用」の記載があるので、目印にすると良いですよ。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
敏感肌の人は、美白*成分で赤みや痛みなどの肌刺激が起こることがあります。初めて使う美白*成分が入っているアイテムは、まずパッチテストを行いましょう。
日焼けによるシミ・そばかすの基本であるUVケアを毎日することもとても大切です。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
シワやハリ不足が気になる場合は、エイジングケア*向け成分配合のものを選ぼう
シワ・ハリ不足が気になる人は、エイジングケア*向け成分が配合された化粧水をチェックしてみて。
注目のエイジングケア*向け成分
- ナイアシンアミド
- コラーゲン
- 植物エキス類
シワをケアしたい場合には、シワ改善効果が承認された有効成分を含む医薬部外品の化粧水を選びましょう。例えば、ナイアシンアミドはシワ改善効果が認められた成分の1つで、コラーゲンの生成を促進する働きを持ちます。購入前に商品のパッケージなどで有効成分をチェックしてみてくださいね。
*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
ナイアシンアミドはシワ改善に効果的なだけでなく、シミやくすみの予防、ニキビ予防、保湿にも効果的な成分です。使いやすい成分として敏感肌の人にもおすすめです。
④プチプラorデパコス？人気ブランドを押さえておこう
化粧水はスキンケアアイテムのなかでも種類が多いので、どれが良いか迷うこともあるでしょう。迷ったときは、人気ブランドのものを選ぶのもおすすめです。ここでは、プチプラとデパコスに分けて人気の化粧水を紹介するので、アイテム選びの参考にしてください。
敏感肌のプチプラスキンケアといえばこれ！と思い浮かべる人も多いCurel（キュレル）「ディープモイスチャースプレー」は、スプレータイプで全身の保湿ケアができます。天然由来100％の無印良品「敏感肌用化粧水 高保湿」は、大容量でたっぷり使えるのが魅力。IHADA（イハダ）「薬用ローション（とてもしっとり）」は、高精製ワセリンが配合されていて、肌のうるおいを守ります。
デパコスでは、アルコール無添加でみずみずしい肌に導くIPSA（イプサ）「ザ・タイムR アクア」が人気。SK-II（エスケーツー）「フェイシャル トリートメント エッセンス」は、リピート買いしている愛用者が多い化粧水です。とろみがある化粧水が好きな人には、美容液のように濃厚なテクスチャーが魅力のSHISEIDO（シセイドウ）「オイデルミン エッセンスローション」がおすすめ。
以下の記事では、敏感肌でも使いやすいプチプラ・デパコス化粧水のおすすめ人気ランキングを紹介しているので、チェックしてください。
敏感肌の人が化粧水を使うときに注意することは？
ここでは、敏感肌の人が化粧水を使うときに気をつけたいポイントを紹介します。
化粧水は量が少ないと乾燥しやすくなり、多いとベタつきにつながるので、適量を心がけて使用しましょう。商品によって適量が異なるため、商品パッケージの記載を確認してくださいね。
なじませる際は、肌に摩擦をかけないようにすることが大切です。肌の角質層はラップほどの厚みしかなく、摩擦は肌が荒れる原因になります。スキンケアは、こすらずにやさしく塗り広げましょう。コットンを使う際はやさしく滑らせるように塗り、手で塗るときはやさしくハンドプレスしながらなじませると良いですよ。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
化粧水は一度塗ってから、乾燥しやすい場所は1分くらい待ってから重ね塗りすると成分がしっかりと浸透*しやすくなります。摩擦刺激は敏感肌の悪化に繋がるので、こすらないように気をつけましょう。
*角質層まで
敏感肌でも使いやすい化粧水に関するよくある疑問
敏感肌でも使いやすい化粧水に関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
敏感肌かどうか見分けるポイントは？
敏感肌は、赤みが出やすく少しの刺激でも肌トラブルを起こしやすいのが特徴です。また、季節の変わり目に肌トラブルが起きやすいという点もあります。
敏感肌かどうかの見極めが難しい場合は、皮膚科を受診して肌の状態を診てもらいましょう。
敏感肌のスキンケアは化粧水だけでもいい？
敏感肌は乾燥しやすい傾向にあるので、化粧水だけではなく乳液やクリームも使用しましょう。
化粧水を塗ったあとそのままにしておくと、肌の水分が蒸発し乾燥してしまいます。乾燥はさまざまな肌トラブルの原因になるので、乳液やクリームなど油分を含むスキンケアアイテムでふたをすることが大切です。
敏感肌のメンズにおすすめの化粧水は？
メンズの場合も、この記事で紹介した選び方がおすすめです。皮脂の量が多い人やひげ剃りをする機会が多い人は「メンズ向け」と書かれた商品を選ぶと良いでしょう。
以下の記事では、メンズ向け化粧水のおすすめ人気ランキングを紹介しているので、アイテム選びの参考にしてください。
化粧水以外に敏感肌のケアで注意することは？
敏感肌は、クレンジングや洗顔料など落とすケアアイテムも自分に合うものを使うことが大切です。洗浄力が高すぎるものは肌への負担になる可能性があるので、やさしい洗い心地のものを選びましょう。
また、紫外線対策も大切です。紫外線は肌の乾燥を招くため、日常的に日焼け止めを塗るようにしましょう。
ほかのスキンケアアイテムも見直そう！人気商品をチェック
敏感肌の人は、化粧水以外のスキンケアアイテムも自分の肌の状態に合ったものを選ぶことが大切です。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの敏感肌でも使いやすいスキンケアアイテムを紹介しているので、参考にしてください。
敏感肌の人は加齢、紫外線、花粉や乾燥などの季節要因、ホルモンバランス、間違ったスキンケア、アトピー性皮膚炎などのさまざまな原因から、肌のバリア機能が低下しています。肌への使い心地がやさしい適切なスキンケアにより、バリア機能をサポートすることが必要不可欠です。