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ゆらぎ肌と敏感肌の違いとは?スキンケア方法や化粧水などのおすすめアイテムもご紹介

刺激を感じやすい肌といってもゆらぎ肌なのか、敏感肌なのか迷いませんか。今回はゆらぎ肌と、敏感肌の違いを詳しくご紹介します。肌悩みの違いをチェックしながら、それぞれのスキンケアのポイントや、おすすめのスキンケアアイテムもお届けしますよ。

ひいらぎ
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目次

これはゆらぎ肌?それとも敏感肌?違いは?

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季節の変わり目になると肌のコンディションが崩れやすくなったり、クレンジングや洗顔で肌刺激を感じやすくなったりとお悩みの人も多いはず。でも「ゆらぎ肌だと刺激に敏感になる」のか、「敏感肌だからお肌がゆらぎやすい」のか、違いがわかりにくいですよね。まずは「ゆらぎ肌」と「敏感肌」の特徴を知って、それぞれにどんな違いがあるのかチェックしてみましょう。

ゆらぎ肌とは

Photo by HAIR

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ゆらぎ肌とは肌のバリア機能が一時的に低下して、お肌が刺激に敏感になりやすい状態のこと。特にストレスが溜まっているときや、季節の変わり目で目立つ人も多く、お肌のコンディションが変わりやすいのが特徴です。お肌がゆらぎやすいのは一時的なため、日によっては肌刺激を感じにくい場合もあります。

またゆらぎ肌はお肌の乾燥が目立ちやすい乾燥肌や、テカリやすい脂性肌、顔のパーツによってコンディションが変わりやすい混合肌のどの肌質でもなりやすい特徴をもっています。肌質というよりは、何らかの影響でコンディションが一時的に変わってしまったお肌の状態を表している言葉のため、スキンケアを選ぶときは本来の肌質をベースにしながら選ぶのがおすすめです。

敏感肌とは

Photo by HAIR

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ゆらぎ肌と混合されやすい敏感肌ですが、敏感肌は肌本来の保湿機能が低下しやすい状態のため、1年中肌のバリア機能も低下しやすい特徴があります。特に保湿に欠かせない「皮脂膜」が作られにくくなってしまうため、お肌のうるおいを溜め込む力が弱いのです。

また敏感肌は肌のバリア機能が低下しているため、スキンケアの成分や、外的な刺激にお肌が敏感になってしまい、肌荒れを起こしてしまう場合もあります。

≪ゆらぎ肌 or 敏感肌≫特徴をセルフチェック!

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それぞれのお肌の特徴はわかりましたが、「自分のお肌がどちらに当てはまるのかピンとこない…」という人もいるはず。ここでは、ゆらぎ肌に当てはまりやすいこのようなチェックリストをまとめました。普段のお肌の状態や、年間を通して当てはまりやすいものがあるか、確かめてみてください。

  • 普段使っているスキンケアなのに、肌刺激が目立つ
  • 肌のコンディションが整ったと思っても、すぐに乱れてしまう
  • 乾燥しやすい肌なのに肌のテカリや、ニキビが目立ちやすい
  • ストレスが溜まると肌荒れや、ニキビが目立つ
  • 季節の変わり目のになるとお肌がゆらぎやすい

当てはまった項目があったからといって、必ずしもゆらぎ肌だとは言い切れませんが、お肌が刺激を感じやすいデリケートな状態になっている可能性もあります。普段のスキンケアのお手入れ方法を見直したり、肌荒れを予防してくれる有効成分が配合されているものや、保湿力の高いアイテムを選んだりするのがおすすめです。

ゆらぎ肌のスキンケアで気をつけたいポイント

化粧水・敏感肌用・しっとりタイプ/無印良品/化粧水 by しぃ
photo by @nakauuuuu

ゆらぎ肌は一時的ですが、肌がデリケートになっていて敏感肌のように刺激を感じやすい状態になっています。今までと同じお肌のお手入れ方法をしていても、お肌のコンディションが整いにくいときは、こんな風にスキンケアのポイントを見直してみてください。

ポイント①クレンジング&洗顔でお肌をこすりすぎない

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クレンジングや洗顔ではお肌を強くこすらず、皮膚表面をなでるような軽いタッチでなじませるのがポイント。メイクをしっかり落としたいからといって、クレンジングでお肌をこすってしまうのは要注意です。クレンジングには、油分が多いメイクを洗い流しやすくする洗浄成分がたっぷりと含まれています。洗浄成分は肌刺激になりやすいものが多く、お肌をゴシゴシするとさらにお肌が刺激を感じやすくなってしまう場合も。

またメイクや、顔の汚れを洗い流した後で、顔の水分を拭き取るときもタオルでゴシゴシこすらないように気をつけましょう。

ポイント②セラミド配合のスキンケアで肌のバリア機能を整える

モイスチャライジングセラム/エトヴォス/美容液 by Romi
photo by @romi0616

スキンケアを選ぶときは、セラミドが配合されたものを選んでみましょう。ゆらぎ肌は肌のバリア機能が低下して、お肌のうるおいが蒸発しやすい状態になっています。セラミドは肌のバリア機能を整えて、お肌にうるおいを保ってくれる成分。セラミドは成分表にこんな風に書かれていることが多いので、パッケージをチェックしてみましょう。

  • セラミド1
  • セラミド2
  • セラミドNP
  • セラミドAP
  • グルコシルセラミド
  • ビオセラミド
  • ウマスフィンゴ脂質
  • 植物性セラミド

ポイント③寝不足や、食生活など生活習慣も見直してみて

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ゆらぎ肌のコンディションを整えたいときは、外からのスキンケアと一緒に体内からのケアにも着目してみましょう。特に環境によるストレスを抱えているときは、美肌に欠かせないビタミンCやBなどのビタミン類、鉄分やマグネシウムなどのミネラル類が不足しがち。緑黄色野菜や、果物、肉、魚などをバランス良く毎日の食事に摂りいれてみてください。

忙しくて栄養バランスの整った食生活を続けにくいときは、野菜ジュースやサプリで自分に足りない栄養を補うのも◎。

敏感肌のスキンケアで気をつけたいポイント

化粧水・敏感肌用・しっとりタイプ/無印良品/化粧水 by しぃ
photo by @nakauuuuu

ゆらぎ肌と同じようにデリケートな敏感肌ですが、敏感肌は肌本来のうるおいを保つパワーも低下しているので、スキンケアではお肌のうるおいと油分を整えるスキンケアでお手入れを行うのがポイントです。敏感肌のスキンケアで気をつけたいポイントをご紹介していきます。

ポイント①低刺激性のクレンジング&洗顔を使う

モイスチュア クレンジング オイルジェル/カルテHD/クレンジングジェル by shiho.
photo by @kondiiiiinu

スキンケアの中で一番肌刺激を受けやすいのが、クレンジングと洗顔の洗い流すステップ。敏感肌が気になるときは低刺激性タイプのクレンジングや、洗顔を使ってみましょう。またゆらぎ肌と同じく、ゴシゴシこするのは避けて、皮膚表面をすべらせるようにクレンジングや、洗顔料をお肌になじませるのもポイントです。

ポイント②乳液、またはクリームで油分もプラス

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敏感肌は肌本来の保湿機能の『皮脂膜』が作られにくいため、お肌にうるおいをたっぷりと与えても保湿が長く保ちにくくなっています。スキンケアではうるおいを与えるだけでなく、お肌の油分のバランスを補ってくれる乳液や、保湿クリームで保湿をするのがポイント。

ベタつきが気になるときは乳液を重ね塗りしたり、カサつきやすい目元や、口まわりだけにクリームを薄づきにして保湿するのもおすすめですよ。またサラッとした肌なじみの良い美容オイルを手のひらに出して、顔全体に軽く押しつけるようにハンドプレスするのも◎。

ポイント③紫外線対策でお肌を守る

UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア/ラ ロッシュ ポゼ/化粧下地 by はる
photo by @y.a.y.o.i_mimi.7.8

デリケートな敏感肌は、ノーメイクのすっぴん肌で過ごしていると紫外線の影響を受けやすくなることも。休みの日でも軽いテクスチャーの日焼け止めや、化粧下地をつけてUV対策をするのがおすすめです。

「屋内にいるときは日焼け止めは必要ないのでは?」と思いがちですが、お肌に影響をもたらす紫外線には長い波長をもつUVA波と、短い波長のUVB波があります。UVA波は窓ガラスを通って部屋の中にまで入ってくるため、屋内にいる時間が多いときもUVケアをした方が◎。特に肌への負担が気になるときは、SPF20~30、PA+~++のUVカット数値の低いタイプを選ぶのもおすすめです。

ポイント④薄づきのベースメイクでお肌を守る

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お肌の赤みが気になる敏感肌の人もいるのでは。でも目立ちやすいからといって、お肌の赤みを無理に隠すような厚塗りメイクは避けた方が良いでしょう。肌に大きな負担がかかりやすくなり、メイクオフをするとお肌の赤みがさらに目立ってしまう場合も。

お肌の赤みをナチュラルに目立ちにくくしてくれるBBクリームや、化粧下地を使って、お肌に負担の少ないメイクをしながら、帰宅後はすぐにクレンジングでメイクオフをするのがおすすめです。

年齢をかさねるとゆらぎ肌は目立ちやすくなる?

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体と同じようにお肌も年齢をかさねていくと、肌本来の保水力や、肌のバリア機能が低下しやすくなり、お肌がゆらぎやすくなります。そのため「10代・20代のようにお肌のコンディションが上手く整わない…」と感じてしまう人も多いのです。

でもお肌の状態をすぐに整えようとして、スキンケアラインをすべて新しいものに買い替えたり、過剰なスキンケアをしてしまうのは避けた方が良いでしょう。ゆらぎ肌が気になるときは、普段使っている化粧品にゆらぎ肌におすすめのアイテムを1~2品プラスしてお肌の様子を見るのが◎。

ゆらぎ肌におすすめのスキンケアアイテム5選

今度は、実際にゆらぎ肌さんにおすすめのスキンケアアイテムを5つご紹介していきます。スキンケア選びに悩んだときには、手持ちのスキンケアにプラスしやすいアイテムを参考にしてみてくださいね。

おすすめ①肌荒れ予防に◎!W洗顔が不要なDuoの薬用クレンジングバーム

DUO(デュオ)は『デュオ ザ 薬用クレンジングバーム バリア』は、有効成分『グリチルレチン酸ステアリル』配合で肌荒れを予防しながら、メイクをさっぱりと洗い流してくれるバームタイプのクレンジング。米ヌカオイル、コンフリーエキスが肌バリアを整えて、なめらか肌に導きます。W洗顔不要なので、時短ケアをしたい人にもおすすめ。

デュオ ザ 薬用クレンジングバーム バリア/DUO/クレンジングバーム by りちゃ𓆗いいね返し♡
photo by @riiiicha____

最近思うのが、赤のDUOよりとろけ具合がめちゃくちゃクリーミーでやわらかい😳😳😳❣️ バームが溶けずに残ってる事がなくて、ほんとにクリーミーにとろーりとろけるの🥺💗💗 肌負担を極力抑えてる感じがあり好印象✨✨

https://lipscosme.com/posts/3707098

おすすめ②とろっとなじんでうるおいを長くキープ!大人肌にもおすすめなオルビスユーの化粧水

オルビス(ORBIS)の『オルビスユー エッセンスローション』は、乾燥しやすい大人のゆらぎ肌にも着目したとろみのある化粧水。有効成分『DF-パンテノール』が肌荒れを予防して、保湿成分の『MCアクティベーター』がお肌にうるおいを与えて長くキープしてくれます。とろみがあるのにお肌にスルッとなじみやすいので、ベタつきが苦手な人にも◎!

オルビスユー エッセンスローション /オルビス/化粧水 by muu🍒
photo by @mu__cosme

最初はとろみがありますが… スッと伸びて肌馴染みが良いつけ心地で うるおいがすごく高いなと思いました😯 ハリやツヤも少し出てきた気がします😳 夏の疲れなどでゆらぎ肌になっているので 今後も使っていきたいと思います😊

https://lipscosme.com/posts/4422018

おすすめ③セラミド配合でうるおいを長く保つ美肌へ!アクセーヌの化粧水

ACSEINE(アクセーヌ)の『モイストバランス ローション』は、保湿成分に『セラミド類似成分』を配合し、うるおいを角質層へ届けてくれる化粧水。保湿成分をナノカプセル化することで、お肌のすみずみまでうるおいで満ちたハリのある美肌を長くキープしてくれます。ノンコメドジェニックテスト済み※。(※すべての人にコメドができないわけではありません)

モイストバランス ローション/ACSEINE/化粧水 by yukiko
photo by @coral_rouge_3kn

おすすめ④5種類のヒト型セラミドを配合!乳液としても使えるエトヴォスの美容液

サラッとしたスキンケアアイテムが好きなゆらぎ肌さんにおすすめなのが、エトヴォス(ETVOS)の『モイスチャライジングセラム』。コクのあるテクスチャーの美容液ですが、乳液としても使えるので、乳液やクリームのベタつきが苦手な人にも◎。5種類のヒト型セラミドが配合されていて、肌バリアを整えてうるおいのある美肌を長く保ってくれますよ。

モイスチャライジングセラム/エトヴォス/美容液 by ワタシはワタシ☆フォロバ100
photo by @watashizm

個人的に、すごく好きなテクスチャでした。 ベタつくのが苦手なんですが、ベタつきもなく、軽やかなクリームで、伸びも◎ 聞いたところ乳液にも使えるそう! (私はそのあとデイクリームやナイトクリームつけてます)

https://lipscosme.com/posts/4200862

おすすめ⑤ふんわりなめらかなテクスチャー!肌荒れを予防してくれるキュレルの保湿クリーム

キュレル(Curel)の『潤浸保湿フェイスクリーム』は、ふんわりとしたなめらかなテクスチャーで肌なじみの良い保湿クリーム。有効成分が肌荒れを予防し、『セラミド機能成分』と『ユーカリエキス』がお肌のコンディションをなめらかに整えてくれます。ドラッグストアでも購入可能なのも魅力的♡

潤浸保湿フェイスクリーム/キュレル/フェイスクリーム by yuu /LIPSパートナー
photo by @ya_k_12

ゆらぎ肌が気になる人におすすめのスキンケアアイテムをもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事も一緒にチェックしてみて♡ゆらぎ肌さんにおすすめの美容液10選!肌荒れしやすいタイプの方は必見

ゆらぎ肌さんにおすすめのクレンジング10選!プチプラからデパコスまで幅広く紹介

敏感肌におすすめのスキンケアアイテム5選

先ほどはゆらぎ肌におすすめのアイテムをご紹介しましたが、今度は敏感肌におすすめのアイテムをご紹介していきます。

おすすめ①肌荒れを予防してくれるジェルクレンジング

カルテHD(カルテエイチディー)の『モイスチュア クレンジング オイルジェル』は、厚みのあるジェル状クレンジング。お肌にとろけるようになじんで、ゴシゴシこすらなくてもメイクやお肌の汚れをすっきりとオフ!有効成分『グリチルリチン酸ジカリウム』が配合されているので、クレンジングによる肌荒れが気になる人にも◎。

モイスチュア クレンジング オイルジェル/カルテHD/クレンジングジェル by もーち★
photo by @mooochi527

実際に使ってみると、弾力のあるジェルって感じのテクスチャーで伸びが良い使用感! 原料臭などの匂いも感じられずGOOD♪ 洗いあがりはしっとりとした使い心地!

https://lipscosme.com/posts/3838652

おすすめ②モコモコ泡でお肌の汚れもさっぱり!ニキビ予防にも◎dプログラムの洗顔料

dプログラムの『エッセンスイン クレンジングフォーム』は、少量でモコモコの泡が簡単に作れるフォーム状洗顔料。お肌の汚れをさっぱりと洗い流しながら、有効成分がニキビ&肌荒れを予防してくれます。さっぱりとしたテクスチャーなので、汗をかいた後や夏場ですっきりとお肌を清潔に保ちたいときにも◎!

エッセンスイン クレンジングフォーム/d プログラム/洗顔フォーム by yuri
photo by @twinkle_rouge_iy0

おすすめ③乾燥が目立ちやすい敏感肌さんにも!保湿成分配合の無印のプチプラ化粧水

無印良品(MUJI)の『化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ』は、保湿力に優れたリピジュア®、ヒアルロン酸、スベリヒユエキス、グレープフルーツ種子エキスを配合した化粧水。50mL、200mL、400mLのお試しサイズから大容量タイプまで選べるので、持ち運びや自宅用など用途に合わせて揃えたいときにも◎!無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・アルコールフリー。

また高保湿タイプの他にも、『さっぱりタイプ』・『しっとりタイプ』の異なるテクスチャーがあるので、季節に合わせて使い分けるのもおすすめです。

化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ/無印良品/化粧水 by tktkchan
photo by @tktkchan

しゃばしゃば系かと思ってたんですが、 とろみがありました。 私はこっちの方が好みなので良かったです☺️💕 無香料なので、他のスキンケアの香りを邪魔しません。 しっかりと保湿される感じもあって、 メイク前でもファンデが粉を吹くこともなく、 ヨレることもなく、 お値段のわりに使用感は大満足です☺️

https://lipscosme.com/posts/3440165

おすすめ④ベタつきにくく保湿力も◎!ミノンの保湿乳液

ベタつきが苦手という人にもおすすめなのが、ミノン(MINON)の『ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク』。やわらかくみずみずしいテクスチャーの乳液がサラッと肌になじんで、お肌にうるおいをチャージしキメの整った肌へ導いてくれます。『保潤アミノ酸』と『清透アミノ酸』の2種類の保湿成分を配合。メイク崩れが目立つときの化粧直しにもぴったり。

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク/ミノン/乳液 by yukiko🤴💓【ゆき姉】
photo by @yukiko54

おすすめ⑤白浮きせずなめらかなうるツヤ肌に♡ラ ロッシュ ポゼの化粧下地

ラ ロッシュ ポゼ(LA ROCHE-POSAY)の『UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア』は、お肌をなめらかに整えて白浮き感のないナチュラルなツヤ肌を演出してくれる化粧下地。保湿力にも優れているので、カサつきやすい敏感肌さんにも◎!SPF50+・PA++++と高いUVカット率なので、屋外で過ごすことが多い人にもおすすめですよ。

UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア/ラ ロッシュ ポゼ/化粧下地 by 北原佳奈(けいな)*子育てママのコスメレビュー
photo by @keikita43

敏感肌におすすめのスキンケアアイテムをもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事も一緒にチェックしてみて♡敏感肌クレンジングおすすめ20選【プチプラ・デパコス】しっかり汚れを落として毛穴ケアやニキビケアもできる

ゆらぎ肌と敏感肌の違いを知って、お肌に合うスキンケアを選ぼう!

エッセンスイン クレンジングフォーム/d プログラム/洗顔フォーム by yossy
photo by @motecosme

ゆらぎ肌と、敏感肌はお肌の特徴がとても似ているので混合されがち。でもお肌の特徴は少しずつ違うので、肌質に合わせてスキンケアを見直してみるのがポイントです。今回ご紹介した特徴や、スキンケアのやり方をチェックしながら普段のスキンケアや、使っているアイテムを見直してみてはいかがでしょうか♡

この記事で紹介した商品

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリ評価参考価格商品リンク
デュオ ザ 薬用クレンジングバーム バリア / DUO

DUO

デュオ ザ 薬用クレンジングバーム バリア

”大人気Duoの薬用クレンジングバーム!すごくスルスル伸びるので肌にも優しい使用感”

クレンジングバーム

  • 評価 : Good3.7
  • クチコミ数:341件
  • クリップ数:1615件
3,960円(税込)
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オルビスユー エッセンスローション  / オルビス

オルビス

オルビスユー エッセンスローション

”しっとりとしつつ、クリアな印象のある使い心地♪”

化粧水

  • 評価 : VeryGood4.8
  • クチコミ数:350件
  • クリップ数:162件
2,970円(税込)
詳細を見る
モイストバランス ローション / ACSEINE

ACSEINE

モイストバランス ローション

”12時間肌の中で潤いが続くという特殊技術の頑張り屋さん。付けた瞬間ほっとするうるしと感♡”

化粧水

  • 評価 : VeryGood4.8
  • クチコミ数:1074件
  • クリップ数:9716件
6,050円(税込)
詳細を見る
モイスチャライジングセラム / エトヴォス

エトヴォス

モイスチャライジングセラム

”肌がしっかりうるおい、その状態が持続します🌸ラベンダーの香りにも癒されます🌿”

美容液

  • 評価 : VeryGood4.5
  • クチコミ数:460件
  • クリップ数:4289件
4,400円(税込)
詳細を見る
潤浸保湿フェイスクリーム / キュレル

キュレル

潤浸保湿フェイスクリーム

”セラミド配合、とにかく保湿してくれる!べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡”

フェイスクリーム

  • 評価 : VeryGood4.8
  • クチコミ数:1438件
  • クリップ数:23752件
2,530円(税込/編集部調べ/オープン価格)
詳細を見る
モイスチュア クレンジング オイルジェル / カルテHD

カルテHD

モイスチュア クレンジング オイルジェル

”とろけるようなメイクなじみがよく、しっとりなめらかな洗い上がりがよかったよー🤗”

クレンジングジェル

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:197件
  • クリップ数:488件
1,320円(税込/編集部調べ)
詳細を見る
エッセンスイン クレンジングフォーム / d プログラム

d プログラム

エッセンスイン クレンジングフォーム

”泡はキメ細かいですが濃密でふんわり!コスパもイイ”

洗顔フォーム

  • 評価 : VeryGood4.6
  • クチコミ数:382件
  • クリップ数:1682件
2,090円(税込)
詳細を見る
化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ / 無印良品

無印良品

化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ

”無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性!肌が滑らかになり柔らかくなる”

化粧水

  • 評価 : VeryGood4.6
  • クチコミ数:2461件
  • クリップ数:42456件
690円(税込)
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ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク / ミノン

ミノン

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

”肌に必要なアミノ酸がたっぷり!きちんとうるおいを与えたい、優しさだけでは物足りないという方にも”

乳液

  • 評価 : VeryGood4.8
  • クチコミ数:1404件
  • クリップ数:20431件
2,200円(税込/編集部調べ)
詳細を見る
UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア / ラ ロッシュ ポゼ

ラ ロッシュ ポゼ

UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア

”保湿感はあるのに、表面はサラッとして ベタつかず、ツヤだけ足される♪”

化粧下地

  • 評価 : VeryGood4.8
  • クチコミ数:612件
  • クリップ数:4335件
3,740円(税込)
詳細を見る

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