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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！頭皮ケアアイテムは本当に必要？その効果とメリット
年齢を重ねるごとに増えてくるといわれる頭皮や髪のお悩み。すこやかな頭皮や髪をキープするのに必要なのが、頭皮ケアアイテムです。普段は髪に隠れて見えない頭皮だからこそ、しっかりとケアしてあげましょう。
頭皮が乾燥していたり汚れが落としきれていなかったりすると、かゆみやフケ、頭皮のベタつき、ニオイ、さらに髪にハリ・コシが損なわれることによるボリューム不足につながります。また、頭皮（帽状腱膜）の硬さをそのままにしておくと筋膜を介して表情筋が緊張し、血行不良が起こってクマなどの年齢サインとして現れることも。
頭皮ケアアイテムで洗浄・保湿するなど丁寧にお手入れすることで、これらの頭皮や髪のお悩みをケアできます。また、頭皮や髪をすこやかに保つことでトリートメントやリンスの効果を引き出し、より美しい髪を手に入れることができるでしょう。
監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
実は、多くの人が頭皮のニオイ・かゆみ・乾燥に悩んでいる！
LIPSユーザー1,167人に「今気になっている頭皮悩みがあるか？」を聞いたところ、約8割の人が頭皮に何らかの悩みを抱えていることがわかりました。特に多かったのが、頭皮のニオイ・かゆみ・乾燥の3つです。
回答項目にはなかったものの、「頭皮の硬さ」が気になるという声も見受けられました。頭皮の悩みは専門医に相談するのがよいですが、まずはホームケアを見直してみるのもおすすめです。以下の選び方で紹介している頭皮ケアアイテムを取り入れてみてください。
※LIPSユーザーを対象にしたアンケート集計期間：2024年3月13日(水)～3月20日(水) n=1,167
頭皮をすこやかに保つ！自分に合った頭皮ケアアイテムの選び方
SNSや美容雑誌などで注目を集めている頭皮ケアですが、実際に「どんなケアアイテムがあるのか」「何から始めたらいいのか」わからないという人も多いはず。まずは、頭皮ケアアイテムの選び方をおさえましょう。
①頭皮ケアアイテムは種類によって役割・効果が異なる！
頭皮ケアアイテムは、「頭皮ケアローション・トリートメント」や「ヘッドスクラブ」など、さまざまな種類があります。それぞれ効果や役割が異なるので、自分の頭皮や髪のお悩み・ライフスタイルに合わせた選び方をすると良いでしょう。
「頭皮ケアローション」「頭皮トリートメント」は、保湿して頭皮環境を整える
「頭皮ケアローション」と「頭皮ケアトリートメント」は、頭皮の保湿に特化しています。頭皮美容液と呼ばれることもあり、保湿成分が頭皮にうるおいを与えることで、頭皮環境を整えてくれるでしょう。
テクスチャーは、頭皮ケアローションがサラサラ系、頭皮ケアトリートメントがしっとり系。どちらも頭皮の乾燥によるフケ・かゆみが気になる人におすすめです。好みの使い心地で選ぶようにしましょう。
また、容器は髪に直接当てて塗布できるタイプやスプレータイプなどがあります。サッと使えて便利なので、毎日の頭皮ケアに取り入れやすいですよ。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
頭皮ケアトリートメントとうたっている商品は、シャンプー後にヘアトリートメントとしても使用できる、洗い流すタイプが主流。頭皮ケアやスカルプケア用と記載されている商品を選びましょう。
「クレンジングシャンプー」は、頭皮のベタつきやニオイをケアできる
「クレンジングシャンプー」は、一般的なシャンプーに比べて洗浄力が高いのが特徴。クレイやオイル、炭酸、石けん成分などが配合されているので、皮脂や汚れをスッキリ落としてくれるでしょう。
汚れや毛穴の詰まりがケアできると、髪が根元から立ち上がりやすくなりボリュームアップにもつながります。ベタつきで髪がぺったんこになりやすい人・頭皮のニオイが気になる人におすすめです。
ただし、クレンジングシャンプーは使用頻度に要注意。汚れを落とすパワーが高いぶん、頭皮に負担がかかってしまう可能性があります。「週1～2回の使用」など、パッケージに記載されている使用方法を必ず守るようにしましょう。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
クレンジングシャンプーは、洗浄力や配合成分が商品によって異なります。石けん成分は洗浄力がやや高めで、炭酸入りやクレイ入りは比較的マイルド。自分の頭皮に合ったシャンプーを選んでくださいね。
「ヘッドスクラブ」は、シャンプーで落としきれない汚れもスッキリ
「ヘッドスクラブ」は、毎日のヘアケアに+αで取り入れたいスペシャルケアアイテムです。塩やクレイなどのスクラブ成分が配合されており、シャンプー前に使用することでシャンプーでは落としきれない頭皮の皮脂や汚れ、ニオイをケア。保湿成分が配合されたアイテムなら、頭皮にうるおいを与えてくれます。
ヘッドスクラブは、ベタつきやニオイが気になる人・頭皮をすこやかに保ちたい人におすすめです。頭皮をスッキリ洗浄してくれるので、シャンプーが泡立ちにくいというときに使用するのも良いでしょう。たっぷりの泡で洗髪すれば、髪の摩擦によるダメージを軽減するのに役立ちます。
さらに、ヘッドスクラブは香り付きのアイテムが多いので、自分好みの良い香りを選べるのも魅力。ゆったり優雅なバスタイムを過ごしたいときにもピッタリです。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
ヘッドスクラブは、ゴシゴシこすり過ぎたり使いすぎたりすると、頭皮に負担となる場合もあります。使うときはやさしく行い、週1～2回程度の頻度がおすすめです。
「スカルプブラシ」は、頭皮マッサージができてエイジングケア*にも◎
「スカルプブラシ」は頭皮をしっかりマッサージできるのが特徴です。ブラシの目が粗く頭皮を刺激しやすい形状となっているので、余計な力を使わずにマッサージ＆洗髪できるでしょう。ネイルをしている人は、ネイルのはがれなどを気にせずに使えるところも魅力です。
さらに、マッサージすることで頭皮・顔の肌環境を整えるため、エイジングケア*にもピッタリ。目元や口元の年齢サインをケアするだけでなく、髪のハリコシのなさによるボリューム不足のケアにも期待できるでしょう。
スカルプブラシはシリコンタイプが人気です。丸洗いができるので、衛生的に使い続けられるでしょう。
*年齢に応じたケアのこと
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
スカルプブラシは、頭皮の状態に合わせた素材選びがポイント。主に次の3種類の素材があります。
- シリコン素材：頭皮がデリケート、やさしく洗いたい人向き
- ナイロン素材・ポリプロピレン素材：頭皮のベタつきが気になる、しっかり洗いたい人向き
また、スカルプブラシは頭皮が傷つかないように力加減にも注意しましょう。軽く頭皮に押し当て、左右に動かすように使用します。
②頭皮や髪のお悩みをケアできる機能性・成分かチェック！
頭皮ケアアイテムは、頭皮や髪のお悩みにアプローチしてくれる成分や機能性で選ぶのもひとつの手。自分の頭皮の状態とマッチしないものを使用すると、お悩みが悪化してしまう可能性もあります。しっかりと成分や効果をチェックすることが大切です。
フケや乾燥が気になる人は、頭皮にうるおいを与える「保湿成分配合」タイプ
「保湿成分配合」タイプは、頭皮にうるおいを与えてくれるのがポイント。フケや乾燥が気になる人におすすめです。サラサラ系からしっとり系までテクスチャーはさまざまなので、レビューや口コミを参考に選ぶと良いでしょう。
注目の保湿成分
- グリセリン
- セラミド
- アミノ酸
- ヒアルロン酸
- 水溶性コラーゲン
- アセチルヒアルロン酸Na
保湿力の高いアイテムを選びたい人は、保湿成分が成分表の前半に記載されているかを確認してみてください。なかでもグリセリンは高い保湿力があります。水分を吸収して頭皮のうるおいをキープできるのでおすすめです。
かゆみが気になる人は、頭皮の肌荒れを予防する「抗炎症成分配合」タイプ
「抗炎症成分配合」タイプは、頭皮のかゆみが気になる人や肌荒れが気になる人におすすめです。頭皮のかゆみがある場合は、炎症が起きている可能性があります。かゆみを防ぐためには、抗炎症成分が配合された医薬部外品のアイテムを選ぶと良いでしょう。
注目の抗炎症成分
- グリチルリチン酸2K
- アラントイン
「グリチルリチン酸2K」・「アラントイン」のどちらも頭皮の肌荒れを防いでくれる有効成分です。また炎症に効果的な有効成分にくわえて、保湿成分も配合されているアイテムなら、乾燥によるかゆみを抑えて頭皮の環境を整えることが期待できるでしょう。
髪のボリューム不足が気になる人は「育毛成分」「ハリコシアップ成分」配合タイプ
「育毛成分」「ハリコシアップ成分」配合タイプは、髪のボリューム・ハリコシ不足が気になる人におすすめです。医薬部外品（薬用）なら有効成分が配合されているので、生えている毛を太く濃く健康的な状態でキープしやすくなります。
注目の育毛成分
- t-フラバノン
- 酢酸トコフェロール
- D-パントテニルアルコール
- ニコチン酸アミド
注目のハリコシアップ成分
- ケラチン
- アデノシン
- パンテノール
- CTP
有効成分として配合されている「育毛成分」と「ハリコシアップ成分」は、一般的に頭皮をすこやかな状態に保ち、血行を良くする作用があります。髪に必要な成分をチャージしたり、育毛を促したりして、髪のボリューム・ハリコシ不足にアプローチすることが可能です。
ただし、成分によっては頭皮に刺激を感じることもあるので、敏感肌の人は要注意。どうしても使用したい場合は、ドラッグストアの薬剤師さんに相談したり、自分でパッチテストをしたりしてみてくださいね。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
健やかな髪を保つには、土台である頭皮環境を整えることが大切です。育毛やハリコシアップ成分以外に、保湿や抗炎症成分などもバランスよく配合されているものがおすすめです。
育毛剤はシャンプー後の清潔な頭皮に塗布します。マッサージも行うことで血行が促進されて、より効果が高まりますよ。
③「低刺激」「エタノール少なめ」タイプならやさしい使い心地
もともと敏感肌の人や、一時的に頭皮の乾燥やかゆみを感じる場合は、頭皮がデリケートな状態になっている可能性があります。やさしい使い心地の「低刺激」もしくは「エタノール（アルコール）少なめ」タイプの頭皮ケアアイテムを選ぶと良いでしょう。
低刺激タイプの頭皮ケアアイテムを選びたいときは、パッケージや外箱に「パッチテスト済み*」「アレルギーテスト済み*」「スティンギングテスト済み*」と表記されているかチェックしてみてください。
また、エタノール（アルコール）が多く配合されているアイテムは、頭皮の刺激になるおそれがあります。エタノール（アルコール）は皮脂を除去する作用や揮発するときに水分を奪う作用があるため、頭皮の乾燥を加速させることも。成分表は一般に配合量の多い順に記載されているので、敏感肌の人や乾燥肌の人は成分表の後半にエタノール（アルコール）が書かれているアイテムを選ぶようにしましょう。
*すべての人にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
最近は、アルコールフリーの育毛剤も増えています。頭皮が敏感な人は、アルコールフリーなど成分が少なくシンプルな処方のものがおすすめです。
④ドラックストア市販の女性向け頭皮ケアアイテムに注目！
ヘアケアアイテムなどの消耗品は、お手頃なアイテムが豊富なドラッグストアで購入するという人も多いはず。ドラッグストアや市販で手に入る女性向けプチプラ頭皮ケアアイテム4選をご紹介します！
女性向けプチプラ商品4選
- モウガL「モルティ 薬用育毛ローション」：育毛成分センブリエキスや保湿成分パールエキスを配合した薬用ローション。抜け毛・髪のパサつきが気になる人におすすめ。
- 加美乃素本舗「ヘアアクセルレーターEX」：有効成分8種を配合した薬用ローション。フケやかゆみ、育毛などのさまざまな髪の悩みにアプローチ。香りは2種類。
- キュレル「頭皮保湿ローション」：保湿成分セラミドの配合で乾燥によるフケやかゆみをケア。頭皮にピンポイントで当てられるので使い勝手が良い。
- メンソレータム「メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー」：フケやかゆみの原因菌の増殖を抑える抗真菌成分と抗炎症成分を配合した薬用シャンプー。髪がきしみにくい処方。
自分の頭皮や髪のお悩みに合ったアイテムを選ぶと良いでしょう。また、シャンプーとローションのダブル使いもおすすめです。
頭皮をすこやかに保つ！頭皮ケアアイテムの基本の使い方
頭皮をすこやかに保つためには、頭皮や髪の状態を清潔にしておくことが重要です。ここからは、頭皮ケアアイテムを効果的に取り入れた基本の使い方をご紹介します。
頭皮ケアアイテムの使い方
- 髪をブラッシングする
- 38度程度のぬるま湯で予洗いする。ベタつき・ニオイが気になる場合はヘッドスクラブなどでマッサージ
- シャンプーを手のひらで泡立て、指の腹でマッサージするように洗う
- しっかり髪をすすぐ
- タオルドライ後、頭皮ケアローションやトリートメントを塗る
ポイントは、髪を濡らす前にブラッシングして皮脂やホコリなどの汚れを落とすこと。シャンプーが泡立ちやすくなり、洗髪中の抜け毛や切れ毛を防げます。
頭皮のベタつきやニオイが気になる場合は、シャンプー前にヘッドスクラブを行うのがおすすめです。さらに、シャンプー時にはお風呂でも使えるタイプのスカルプブラシを使うとマッサージしやすく便利。洗い残しの多い、耳の後ろや襟足部分・顔周りまで丁寧に洗いましょう。
洗髪後は頭皮ケアローションやトリートメントを塗布し、頭皮を保湿してくださいね。商品によって使用するタイミングがドライヤーの前だったり後だったりするので、パッケージに記載されている使用方法を確認しましょう。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
頭皮が敏感な人はスクラブ剤が刺激になる場合もあるため、頭皮用のクレンジングオイルや植物オイルなどがおすすめです。
スカルプブラシはゴシゴシこすらず、やさしく頭皮を動かすように使いましょう。頭皮用ローションは、根元に水分が残っていると浸透性が悪くなります。きちんとタオルで水気を取ってから塗布してくださいね。
頭皮ケアアイテムに関するよくある疑問
頭皮ケアアイテムに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
メンズにおすすめの頭皮ケアアイテムはどれ？
自分の頭皮の状態に合った頭皮ケアローションやヘアトニックを選びましょう。
- 頭皮がベタつきやすい人は、さっぱり系のもの
- 頭皮が乾燥しやすくカサつきが気になる人は、保湿力の高いもの
メンズにおすすめの頭皮ケアアイテムを知りたい人は、以下の記事をチェックしてみてください。
化粧水を頭皮ケアアイテムの代わりに使っても良い？
化粧水を頭皮ケアに使用することは可能ですが、頭皮は面積が広いためプチプラの化粧水を使うのがおすすめ。また、より効果を求めるなら頭皮ケアアイテムがベター。頭皮ケアアイテムは頭皮や髪の悩みに特化した有効成分やケア成分が配合されているものが豊富です。
頭皮ケアは週に何回くらいするべき？
ヘッドスクラブなどのクレンジング剤は週1～2回が目安。皮脂や汚れをしっかり落としてくれる一方で、皮脂を過剰に取りすぎると頭皮の乾燥につながるので過度な使用はNGです。
また、ローションなど保湿ケアは1日1回が目安となります。基本的にはお風呂から出たあとの使用がおすすめですが、乾燥が気になるときは朝や昼間などこまめに使用しても問題ないでしょう。
使用頻度はあくまでも目安です。商品ごとに使用方法は異なるので、パッケージに記載されている使用頻度を守ることが大切です。
- 監修者ビューティープロデューサー・毛髪診断士齊藤あき
夏場などは皮脂分泌も多く毛穴詰まりも起こりやすいので、クレンジングを週2～3回程度行ってもよいでしょう。また、頭皮のスペシャルケアとして、クレンジングを塗布したあとに蒸しタオルを巻いて5～10分程度置く方法も。汚れ落ちがよくなりますよ。
一緒に使ってうるツヤ髪に！話題の人気ヘアケアアイテムはこちら
頭皮の環境を整えたら、より美しいうるツヤ髪を手に入れる土台作りの完了です。頭皮ケアアイテムとあわせて、ヘアオイルや洗い流さないトリートメントなどのヘアケアアイテムにもこだわりましょう。以下の記事では、LIPSユーザーおすすめの人気商品を紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
頭皮は、日々の紫外線による乾燥などによって顔以上にダメージを受けやすいパーツです。また、年齢とともに乾燥したり代謝も悪くなったりするため、毛穴詰まりやフケ、かゆみなどのトラブルも起こりやすくなります。美しい健やかな髪を保つためには早めの頭皮ケアが大切ですよ。