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🌼私が一週間で3.5キロ落とした方法🌼こんにちは！今回は私が一週間で3.５キロ落とした方法をお伝えしたいと思います！前提として、運動食事制限はします！let'sgo！①朝起きたら20分ほど走る🏃Pointヒートテックを着てウィンドブレーカーを着ると良いです！ラップを巻くのもおけー！家の近くに坂がある方はそこをダッシュして下さい(そのほかにも部活をしてます)②お腹いっぱい食べない😋朝、サラダチキンやゼリーや煮物中心に昼、給食はおかずは食べるご飯はあまり食べない夜、サラダチキンを中心に③お風呂にゆっくり浸かる🛀お風呂には30分くらいは浸かって下さい④お茶か水！⑤お菓子だめ！
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8- 2021.06.20
サラダチキンや豆腐はたんぱく質豊富でカロリーも低いのでおすすめ。 夜のみ炭水化物を抜いて、おかずのみ食べるようにしています。その代わり朝と昼は炭水化物を摂ってもOK！ 食物繊維は便秘を改善してくれたり、脂肪の吸収を抑える働きをしてくれます。 塩分の摂りすぎると体内に水分がため込まれ、体重が増加したり、むくみにより太って見えてしまいます。 湯船に毎日浸かることで脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい身体に。 特にダンスは効率よくカロリーを消費でき、自宅でできるのでおすすめです。 たんぱく質中心の食生活にしたりしても、摂取カロリーが多ければ体重が増えてしまいます。
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- 2023.03.25
「ダイエットメニューとおすすめ商品」こんにちは。閲覧ありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞ今回は私の食事メニューとおすすめの商品紹介を紹介します。□1日の食事メニューと栄養素先日ご紹介した、カロミルのアプリです。私はこれでも食事量は多い…本当ならその分お菓子食べたい(ポテチとか(´﹃｀))・目標摂取カロリー1000kcal(糖質90gくらい、タンパク質50g以上、脂質30gくらい)糖質▶全体の60%4kcal(1000×0.6=600g÷4kcal=150g)私は糖質制限を行っているので、60%出なく35%にしてます。1000×0.35=350÷4=87のため。タンパク質▶体重以上の摂取のため...
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- 2021.06.05
💄おやつにもおつまみにも🍻💄LAWSON国産サラダチキンスティックアヒージョ風味¥160(税込)◎商品説明◎BOSCOオリーブオイルを使用したガーリックの風味が楽しめる商品です。アヒージョのような風味で、昼食にもおつまみとしても食べられる一品です。以上、商品ページからになります✍️ダイエット継続中でして、、、カロリー計算して過ごしています🥺これ初めて見つけて買ったんですが、おいしかった🤍ほんのりガーリックきいてる感じです🧄個人的にはもっとガーリック感ほしかったけど十分おいしかったです！小腹空いたときやサラダにトッピングしたりしてます＾＾ 気になる方はチェックしてみて下さい✍️#LAWSON...
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- 2022.06.05
普通のご飯でできる1日の食事例まとめました🍚🌿 朝ごはん抜くより、しっかり食べた方が間食減りやすかったりする◎ ダイエットって「減らしすぎる」よりタンパク質を入れる、ご飯を極端に抜かない、野菜でかさ増しする
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- 2ヶ月前
最近、取りつかれぐらい食べている。LAWSONのサラダチキン🍗タンドリーチキン味、スティックスモーク他にも、いろんな味があって美味しい✨料理して食べる人もいますが私はそのまま食べる。それぞれ量はありますが😅私が食べたのはどれも食べやすいです。私はタンドリーチキン味がお気に入りです😆タンドリーチキンは一見辛そうに見えますが😅味は全然辛くないしあっさりしていて美味しいです😄スティックスモークも美味しいです。スティックスモークはソーセージ見ためはソーセージに見えますけど😅味はしっとりしていて美味しい✨スティックスモークは一番食べやすい😆...
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- 2020.10.21
美味しいと評価の高いサラダチキンを初めて食べました！🐾特徴🐾🖇サラダチキンプレーン 115g 238yen145kcal良質な高タンパク、低カロリー、低糖質！料理に使用すると尚おいしい❣️ダイエット中の外出時にも！🐾使用感🐾外出時にどうしてもお肉食べたい！となりこちらのサラダチキンを車の中でかぶりつき食べてました！⚠️汁飛び注意！ボリュームがありお腹いっぱいになり一食分は置き換えれることができました！腹持ちもよく高タンパク低カロリー理想です！外出時に外食ばかりでほんとはからあげくんとかを食べてましたがサラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！
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- 2019.11.11
【痩せたいならおやつ選びは賢く！】迷ったらこれ！コンビニで買える🏪ダイエット中におすすめおやつご覧いただきありがとうございます参考になれば嬉しいです♡♡+🔖+💬いつもありがとうございます♪公式画像は使用許可をいただいています。#ダイエット#垢抜け#垢抜ける方法#痩せるコンビニ ローソン セブイレブン ファミマ おやつ お菓子 痩せる ダイエット
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- 2024.05.18
ローソンサラダチキン梅しそ▷112kcal糖質5.1g炭火焼サラダチキンが美味しかったので普通（？）のサラダチキンも試してみました。▷食べた感想柔らかい。これがしっとりしているということなのかな？一部、めちゃくちゃ柔らかい部分があってなんだか脂身みたいで正直苦手…。柔らかいので必然的に噛む回数も少なくなるのがもったいないかな。噛む回数が多い方が満腹中枢が刺激される気がするし食べ応えも欲しくてガブガブ食べたいので炭火焼サラダチキンの食感の方が好きです。味は確かに梅しそなんだけどもうちょっと爽やかさが欲しいというか。（抽象的な表現しかできなくてごめんなさい🙏）サラダチキン特有の味の濃さで...
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- 2020.06.14
美味しく食べられるのは幸せ…♥️ 食べられる時に食べてっ その後その分動けばOK🙆♀️ 特にLAWSONのサラダチキンは種類が豊富で大好きです…♥️
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- 2023.10.26
実は昔めちゃくちゃ太ってた私が14㎏のダイエットに成功した方法をまとめました！ここに載せたのはあくまで私が続けることができたことです。人によってはできないこともあるかと思います。ダイエットで重要なのは継続だと思いました。自分は何なら我慢できて何は我慢できないのかをできるだけ多く把握して(私の場合はお菓子は我慢できないけどジュースなら我慢できる、運動は苦手だけど歩くならできる、など)我慢できることを継続する、我慢できないことはあまり無理しないようにすればダイエットは成功すると思います！
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- 2022.04.23
ローソン炭火焼サラダチキン柚子こしょう味▷103kcal糖質0.2g普通のサラダチキンに比べ、炭火焼シリーズのものは80gと少ないので小腹が空いた時に食べるのもいいかも。▷食べた感想炭火焼の香ばしい香り。サラダチキンは味が濃いものが多いですが、こちらもかなり味が濃い目＆結構辛い！私はこのままガブガブ食べちゃいますが、濃い味が苦手な方はサラダなどと一緒に食べるといいと思います。元々柚子胡椒が大好きなので試しにこれを食べてみたらめちゃくちゃ美味しかった！！！リピ決定です♡#ダイエット#サラダチキン#糖質制限#ローソン#コンビニ食#ダイエット食#私のおうち美容
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- 2020.06.06
おすすめアイテムLAWSON (ローソン)×低糖質食品
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 | LAWSON (ローソン) ロカボシリーズ |
| 低糖質食品ランキング第23位 | 甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しい♡ | 詳細を見る | |
 | LAWSON (ローソン) サラダチキン |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第80位 | サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！ | 詳細を見る | |
 | LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第43位 | カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪ | 詳細を見る |
低糖質食品ランキング
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ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット | 176円 |
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Delight project ベーグルチップ |
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LAWSON (ローソン) パリパリ食感の枝豆チップス |
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LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
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ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー | 154円 |
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無印良品 糖質10g以下のお菓子 |
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サラヤ ラカントS | 627円 |
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LAWSON (ローソン) サラダチキン |
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ブルボン カーボバランスベイクドチーズケーキ |
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デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ | 891円 |
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今回はO脚の治し方について説明します✨まずO脚は骨格の問題だからしょうがないと諦めていませんか？実際は骨格のせいではなくて自分の生活習慣を見直せば改善できるケースも少なくないんです！まずO脚の種類膝下と股関節のO脚最も知られているタイプです左右の太もも、膝、ふくらはぎの隙間がアルファベットのOに見えます。膝下のO脚両足を揃えてたった時に膝から下だけが離れてしまうタイプでO脚と気付きにくいのが特徴です。股関節のO脚膝ではなく股関節から開いてしまうタイプです。太ももの付け根の骨が出っ張ってる方はこのタイプかもしれません。X脚...
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- 2020.12.04
aiです私的な学生さんにオススメしたいリップを紹介します！オペラシアーリップカラーRN06ママレードですこのリップは安くて、保湿されて、完璧なリップです！しかし食べ終わった後は取れてしまうのでこまめに塗り直した方がいいかもしれません！なので大人の方にはオススメ出来ません💦（こまめに塗り直しができない方）次にどんな時に使えばいいのか紹介します・お家で勉強会するとき・ちょっとコンビニに行きたい時・公園で遊ぶ時などです参考にしてみてくださいいいね、フォロー、コメントお願いしますm(__)m#はじめての投稿
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- 2020.10.15
あいです🌷今回は韓国コスメのマジックバブルエッセンスブルー＆ピンクの紹介します♡値段は私的にQoo10が1番安いです！最初にブルーはニキビ、肌荒れに効果的でピンクは美白に効果的です！両方１ヶ月つかってみた感想をつたえます(*´ω｀*）・ブルー肌の赤みが取れた気がします！私の肌はニキビも凄かったんですけど落ち着きました！・ピンク美白は若干ですかね？あんまりわからなかったです💦でも保湿力はブルーより高いです！次に使い方です！①２、３プッシュ②肌に優しく乗せる③3分ぐらい放置④馴染ませるです！洗い流さなくていいので手軽に出来ます！炭酸が痛いとかもないので安心してください(๑•ω•́ฅ✧...
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- 2020.10.27
あいです🌷今回紹介するのはピンクメイクです！！もう秋になってしまったので、来年の春にやってください笑今回使用したのはCLIOプロアイパット1号です！本当に盛れます！盛れます！（大事なことなので2回言いましたw）良いところ・盛れる・捨て色なし・色の偏りがない・発色がいい・値段が安い多分Qoo10が1番安いです使い方画像2を見てください①1からひとつ選んでベースに塗る②2からひとつ選んで二重幅に塗る③3からひとつ選んで目の真ん中に塗る（ポイント的に）④4か3のラメを涙袋に塗る完成♡簡単に出来るのでやってみて下さいm(__)m質問、リクエストあったらコメント来てください！
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- 2020.10.24
あいです🌷今回はももぷり潤い化粧水ほんのりピーチの香りを紹介しますといっても残念ながら私にとっては残評コスメです😭まず保湿されないです💦塗っても5分後にはかさかさしてます、、、塗って3秒後にべたべたします私は大丈夫なんですけど友達がこの匂いは好きじゃないと言っていました塗ってしばらくしたら赤くなりはじめたなどです、、、私だけかもしれないんですが気をつけた方がいいかもです！フォロー、いいね、コメント、クリップお願いしますm(__)m#ももぷり#残評コスメ#スキンケア
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- 2020.11.03
あいです皆さんに最強パウダーを紹介します！✨良いところしかないパウダーです🌷Innisfreeノーセバムミネラルパウダー🌷（他に2種類あるのでチェックしてみてくださいm(__)m）良いところ・テカらない・安い・ナチュラルな仕上がり・持ち運びに便利・ベタつかないなどです！他にも色々ないい所があります！ぜひ使ってみてください#最強コスメフォロー、いいね、コメント、クリップお願いします！
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- 2020.10.16
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