セブンプレミアム・LAWSON (ローソン)の食品を使った口コミ - こんにちは！あいです🌷 今回はダイエットについて語っていきます笑

「ダイエットメニューとおすすめ商品」こんにちは。閲覧ありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞ今回は私の食事メニューとおすすめの商品紹介を紹介します。□1日の食事メニューと栄養素先日ご紹介した、カロミルのアプリです。私はこれでも食事量は多い…本当ならその分お菓子食べたい(ポテチとか(´﹃｀))・目標摂取カロリー1000kcal(糖質90gくらい、タンパク質50g以上、脂質30gくらい)糖質▶全体の60%4kcal(1000×0.6=600g÷4kcal=150g)私は糖質制限を行っているので、60%出なく35%にしてます。1000×0.35=350÷4=87のため。タンパク質▶体重以上の摂取のため脂質▶全体の20～30%9kcal(1000×0.3=300g÷9kcal=33g)のため※糖質制限をするなら脂質をもっと増やせば割合が保てるが□おすすめ食材・サラダチキン▶高タンパクなのに、低糖質、低脂質なんです！セブンイレブンやローソンの美味しい。アマタケのサラダチキンは色んな味があって美味しく楽しめます。私は温めるのが好きで、このたまり醤油味がお気に入り。たまにチーズをかけて味変します。おいしい。・セブンイレブン炭火焼鳥高タンパクで30gもとることができちゃいます。このパックに白米入れて一緒に食べるとタレかけごはんで美味しいです。油があるけど（笑）・牛すじ▶低カロリー、高タンパクこのカロリーにしては少し脂質が多いので、その日の脂質量によって選びます！・ローソンブランパンローソンは低糖質商品のロカボが豊富！！パンを食べるなら通常の食パンではなく、タンパク質と食物繊維が多いブランパンがおすすめです。□コメント朝と昼が多くて夜は控えるようにと言われがちですが、私は朝と昼はそこまで食べられない上に夜ご飯が楽しみでいきてるので、夜の割合を多くしてます（笑）一般的には夜は糖質を控えた方が言われるので、白米は食べない時もありますが。参考になったら嬉しいです(*ˊᵕˋ*)💗こちらまでお読みいただきありがとうございました(｡ᵕᴗᵕ｡)"#ダイエット#食事メニュー#サラダチキン#三大栄養素#カロミル#ナチュラルローソン#ブランパン２個入り#セブンプレミアム

🌼私が一週間で3.5キロ落とした方法🌼こんにちは！今回は私が一週間で3.５キロ落とした方法をお伝えしたいと思います！前提として、運動食事制限はします！let'sgo！①朝起きたら20分ほど走る🏃Pointヒートテックを着てウィンドブレーカーを着ると良いです！ラップを巻くのもおけー！家の近くに坂がある方はそこをダッシュして下さい(そのほかにも部活をしてます)②お腹いっぱい食べない😋朝、サラダチキンやゼリーや煮物中心に昼、給食はおかずは食べるご飯はあまり食べない夜、サラダチキンを中心に③お風呂にゆっくり浸かる🛀お風呂には30分くらいは浸かって下さい④お茶か水！⑤お菓子だめ！これを一週間続けたら3.5キロ痩せました！あと脚痩せも！ただ、食事制限があるのでリバウンドはしやすいですまとめると朝走る給食全部食べないお風呂に入るお茶か水！お菓子だめ！ですね！よかったら参考にして下さい！#ダイエット#減量#脚痩せ

💄おやつにもおつまみにも🍻💄LAWSON国産サラダチキンスティックアヒージョ風味¥160(税込)◎商品説明◎BOSCOオリーブオイルを使用したガーリックの風味が楽しめる商品です。アヒージョのような風味で、昼食にもおつまみとしても食べられる一品です。以上、商品ページからになります✍️ダイエット継続中でして、、、カロリー計算して過ごしています🥺これ初めて見つけて買ったんですが、おいしかった〜〜〜🤍ほんのりガーリックきいてる感じです🧄個人的にはもっとガーリック感ほしかったけど十分おいしかったです！小腹空いたときやサラダにトッピングしたりしてます＾＾　　　気になる方はチェックしてみて下さい✍️#LAWSON#ローソン#サラダチキン#サラダチキンスティック#アヒージョ風味#ダイエット

＼新学期までに痩せたい人必見／2週間で痩せる方法🧸🎀୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍たんぱく質中心の食生活に脂質や炭水化物を多く摂っている方はそれを控えて、たんぱく質中心の食生活にしましょう◎サラダチキンや豆腐はたんぱく質豊富でカロリーも低いのでおすすめ。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍夜ご飯はおかずのみ夜のみ炭水化物を抜いて、おかずのみ食べるようにしています。その代わり朝と昼は炭水化物を摂ってもOK！それプラス、夜8時以降は基本食べないようにすると◎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍食物繊維をしっかり摂る
食物繊維は便秘を改善してくれたり、脂肪の吸収を抑える働きをしてくれます。便秘だとそのせいで体重が増えることもあるので改善しましょう💦୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧‎🤍塩分を控える塩分の摂りすぎると体内に水分がため込まれ、体重が増加したり、むくみにより太って見えてしまいます。ソースや醤油などの調味料は控えめに！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍お風呂に毎日浸かる湯船に毎日浸かることで脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい身体に。血液やリンパの流れが良くなりむくみ解消にも繋がります。40℃のお湯に毎日10～20分浸かるのがおすすめ！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧‎🤍有酸素運動をする1週間だと筋トレなどの無酸素運動では効果が出にくいので、カロリーを多く消費できる有酸素運動が◎特にダンスは効率よくカロリーを消費でき、自宅でできるのでおすすめです。YouTubeで痩せるダンスと検索すると色々出てくるのでお好きなものをやってみてください♩¨̮
 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧‎🤍カロリー計算ツールを使うたんぱく質中心の食生活にしたりしても、摂取カロリーが多ければ体重が増えてしまいます。カロリー計算ツールを使えば、ダイエット中の1日のカロリーを把握出来ます！これを目安にカロリーを摂取するとダイエット成功できると思います♩¨̮サイト👇🏻https://karadalogic.com/3453/୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ぜひ参考にしていただけると嬉しいです♩¨̮

お久しぶりです狭槌です。実は昔めちゃくちゃ太ってた私が14㎏のダイエットに成功した方法をまとめました！ここに載せたのはあくまで私が続けることができたことです。人によってはできないこともあるかと思います。ダイエットで重要なのは継続だと思いました。自分は何なら我慢できて何は我慢できないのかをできるだけ多く把握して(私の場合はお菓子は我慢できないけどジュースなら我慢できる、運動は苦手だけど歩くならできる、など)我慢できることを継続する、我慢できないことはあまり無理しないようにすればダイエットは成功すると思います！

ローソンサラダチキン梅しそ▷112kcal糖質5.1g炭火焼サラダチキンが美味しかったので普通（？）のサラダチキンも試してみました。▷食べた感想柔らかい。これがしっとりしているということなのかな？一部、めちゃくちゃ柔らかい部分があってなんだか脂身みたいで正直苦手…。柔らかいので必然的に噛む回数も少なくなるのがもったいないかな。噛む回数が多い方が満腹中枢が刺激される気がするし食べ応えも欲しくてガブガブ食べたいので炭火焼サラダチキンの食感の方が好きです。味は確かに梅しそなんだけどもうちょっと爽やかさが欲しいというか。（抽象的な表現しかできなくてごめんなさい🙏）サラダチキン特有の味の濃さでもちろん梅しその味もするんだけど、しょっぱさの方が勝っちゃっている感じ。うーん、残念ながらこちらはリピなしです。以前投稿した炭火焼サラダチキンの方が私の好みなのでそちらをリピしようと思います！#サラダチキン#サラダチキン#ローソン#ダイエット#低カロリー#糖質制限

#サラダチキン　ローソン#高タンパク#低カロリー#低糖質#人気商品美味しいと評価の高いサラダチキンを初めて食べました！🐾特徴🐾🖇サラダチキンプレーン　115g　　　　238yen145kcal良質な高タンパク、低カロリー、低糖質！料理に使用すると尚おいしい❣️ダイエット中の外出時にも！🐾使用感🐾外出時にどうしてもお肉食べたい！となりこちらのサラダチキンを車の中でかぶりつき食べてました！⚠️汁飛び注意！ボリュームがありお腹いっぱいになり一食分は置き換えれることができました！腹持ちもよく高タンパク低カロリー理想です！外出時に外食ばかりでほんとはからあげくんとかを食べてましたがサラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！最後まで見ていただきありがとうございました😊　

ローソン炭火焼サラダチキン柚子こしょう味▷103kcal糖質0.2g普通のサラダチキンに比べ、炭火焼シリーズのものは80gと少ないので小腹が空いた時に食べるのもいいかも。▷食べた感想炭火焼の香ばしい香り。サラダチキンは味が濃いものが多いですが、こちらもかなり味が濃い目＆結構辛い！私はこのままガブガブ食べちゃいますが、濃い味が苦手な方はサラダなどと一緒に食べるといいと思います。元々柚子胡椒が大好きなので試しにこれを食べてみたらめちゃくちゃ美味しかった！！！リピ決定です♡#ダイエット#サラダチキン#糖質制限#ローソン#コンビニ食#ダイエット食#私のおうち美容