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《美白になる方法》寝ながらメディキュット ロング|メディキュットの美白効果・使い方 -【4週間本気で脚痩せに取り組んだら-7cm痩せた!】

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【4週間本気で脚痩せに取り組んだら-7cm痩せた!】 ①脂質が高い食事を控える ✔︎お尻〜脚は脂質太りしてる子が多いよ! ✔︎揚げ物、ケーキ類、お菓子は食べない。 ✔︎ジュースとか甘い飲み物は特に注意! ②通勤・通学で30分以上歩く ✔︎帰りは一駅歩くor寄り道して帰る ✔︎時間に余裕ある人は別でウォーキング◎ ✔︎1日合計で30分以上になるように意識 ③メディキュット履いて寝る ✔︎その日のむくみはその日のうちに! ✔︎夜履いて寝れば朝スッキリしてる◎ ✔︎私は黒の超高圧タイプ使ってるよ ④湯船に毎日15分以上入る ✔︎体温を上げて代謝アップ×老廃物排出 ✔︎リラックス効果でストレス軽減 ✔︎血流をよくしてその日のむくみ解消 ⑤脚のマッサージをする! ✔︎手でリンパマッサージがおすすめ! ✔︎めんどくさい人はフォームローラー◎ ✔︎必ず滑り良いクリーム使って摩擦回避 ⑥塩分控えめに生活する ✔︎基本的に外食は塩分高いから控えて ✔︎カップ麺よく食べる人は特に注意! ✔︎むくみとれるだけで見た目が変わる!! ⑦脚パカ<ストレッチ ✔︎脚パカ流行ってるけど、筋肉ある人はストレッチがおすすめ! ✔︎開脚系のストレッチと、前もも&ふくらはぎ伸ばすストレッチはやってほしい! 他のも脚痩せで良かった方法あれば教えてください〜!! ________________________ 【アカウントについて🥰】 @sayaka_beautylog は、美肌研究が大好きな26歳OLの私が使ってよかったコスメやアイテムを紹介するアカウントです!💄✨ 美肌・美白コスメやアイテムを中心に、女の子の知りたい情報を発信しています! フォローしていただけると喜びます🤩💓笑 気になった投稿は保存しておくと後から見返すのに便利ですよ🥺 ________________________ #ダイエット #脚痩せ #足痩せ #足細くする方法 #脚痩せマッサージ #爽やかボディケア

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伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクです さっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです

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フォームローラーランキング

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TRIGGER POINT

トリガーポイント グリッド フォームローラー

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フォームローラー

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色味も可愛くてお気に入りです!

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La-VIE

ストレッチローラー

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お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。

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ニトリ

ストレッチローラー

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3Dマッサージロール

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無機塩系入浴剤ランキング

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クナイプ

クナイプ バスソルト スーパーミントの香り

176円
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こちらのクナイプですが、スースー具合が半端なく ミント好きにおすすめです。

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クナイプ

バスソルト ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミンの香り

2,640円〜
  • 評価 : VeryGood4.36
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ボディケアランキング第51位

スパをしたような 上品な香りでゆったりとしたバスタイム🤍

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クナイプ

クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り

2,640円〜
  • 評価 : VeryGood4.35
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深呼吸しながらゆったり湯船に浸かりたい時にピッタリの落ち着いた香りの入浴剤です!

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クナイプ

クナイプ バスソルト ライムミントの香り

2,640円〜
  • 評価 : VeryGood4.16
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ボディケアランキング第78位

バスタブに入れた時のお湯の色が鮮やかな海の様なブルーが美しく気分転換にも良い♪

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クナイプ

クナイプ バスソルト ネロリの香り

2,640円〜
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爽やかで懐かしいようなやわらかい香りに包まれます。

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マックス

汗かきエステ気分 リラックスナイト

オープン価格
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しっかり温まるしリラックスできる香りで寝付きが良い気がします。

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クナイプ

クナイプ バスソルト ラベンダーの香り

2,640円〜
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クセのないラベンダーの良い香りで春夏秋冬、季節問わず使いやすいバスソルトだと思いました♡

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クナイプ

クナイプ バスソルト バニラ&ハニーの香り

2,640円〜
  • 評価 : VeryGood4.2
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ボディケアランキング第111位

あま〜いゆったりした時間を過ごすのにピッタリだよ🥰

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sea crystals

シークリスタルス エプソムソルト オリジナル

1,320円
  • 評価 : VeryGood4.4
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お安くてコスパ良し😍!美容と健康に🧖‍♀️︎💕︎お風呂に入れるだけ!

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クナイプ

バスソルト ラベンダーミントの香り

176円
  • 評価 : VeryGood4.22
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ミントに少しだけラベンダーが香ります。気持ちよくってずっとお風呂入っていたい位でした

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炭酸系入浴剤ランキング

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きき湯

きき湯 マグネシウム炭酸湯

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しゅわしゅわ~♡体があたたまります、近所のスーパーやドラッグストアで 手軽に買えるのも◎

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毛穴撫子

重曹つるつる風呂

220円
  • 評価 : VeryGood4.1
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ガサガサが気になる時に簡単に全身ケア出来るのはすごくいいなーと思いました!

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BARTH

中性重炭酸入浴剤

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湯船に入れると一気に炭酸風呂へ変化しました。まろやかな美容液をまとっているかのよう♡

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爆汗湯

金木犀の香り

264円
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めちゃくちゃ汗出る💦 保湿成分やうるおい成分配合のおかげか お肌がしっとりします✨

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YOLU

リラックスナイトドリーミング バスタブレット

1,760円
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ボディケアランキング第159位

シルキーパープルのお色味。 手を入れても透けないくらいの色味でキレイ。

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きき湯

きき湯 カリウム芒硝炭酸湯

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疲れは取れるし体がポカポカ!血行が促進されて肩こりに効きます。

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爆汗湯

ホットジンジャーの香り

264円
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ホットジンジャーの香りは特にオススメ!ぬるぬるしてて終わったら肌すべすべになる♡

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きき湯

きき湯 カルシウム炭酸湯

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入浴剤も色々なものがありますが、やはり、こちらは身体が温まります♪

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ラッシュ

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890円
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めちゃめちゃキラキラしてて綺麗だし、いい匂いだし、すべすべになるし!

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バブ

メディキュア

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普通のバブの10倍の高濃度炭酸と温泉成分で、 「疲労」「肩こり」「腰痛」「冷え症」に◎

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