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𝑠𝑢𝑚𝑖𝑟𝑒2020.01.21
普通の食事にしてリバウンドってしましたか？
あお2020.08.01
食事制限ダイエットは脂肪が減ったように見えて筋肉量が減っただけという説があるのでお気をつけて。脂肪より筋肉の方が思いですからね。しっかりバランスの良い食事をとって、しっかり運動するのが1番です高校生なんてまだまだ子供体も出来上がっていないのにそんな事しないでください
- だざい2024.11.24
  @ao22591週間で5キロも落としたら、特に高校生だと成長期にあたるので色々心配になりますよね🥲

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寝ながらメディキュットフルレッグ｜メディキュット他、2商品を使った口コミ - 高校三年生160cm50キロから45キロに

Item: 寝ながらメディキュット フルレッグ
Rating: 5.0
Author: shiny_cosme_hzr

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投稿日：2019年11月11日

高校三年生160cm50キロから45キロに１週間でなった方法！クリスマス前で彼氏や好きな人のためにかわいくなりたいですよね！でももう時間が無いしダイエットが続かない方のために紹介したいと思います♡ 【1日の食事】朝ごはん：いつも通り学校があるので食べてました！ (私はよく食べるのでおにぎりとおかずとパンって感じです) 昼ごはん：サラダとサラダチキンと低糖質高タンパクなおかずを1品とSAVASの小さいプロテインを飲んでました！結構量があるのでお腹にたまりますよ！夜ごはん：お腹が空いてなければ食べないです！空いていればヨーグルトとキウイで我慢です！ ※ヨーグルトは低糖などがオススメです☺︎ 【運動】運動はひとつだけです！ YouTubeで6分間ほどの腹筋を鍛えるものしかしていません！しかし、きついんです6分間でも、、( ˊᵕˋ ;)💦 なので筋肉痛の日はおやすみなどにしていました！ https://youtu.be/x6Q3N3eTrZs ⬆️これをしてました！そして、運動ではないのですが時間がある日は長風呂していました！バスソルトのトウガラシ成分みたいなのを入れていました！これがびっくりするほど汗が出るんです！！私は長風呂が好きなので1時間ほど浸かっていました！あと、暖かくなるお風呂でマッサージするやつでマッサージしていました！夜は必ずメディキュットを履いていました！以上なんです❣️ これだけで私は１週間で5キロも落としました！夜はキツかもしれないけど三日目ぐらいからキツくないから皆さんも頑張って見てください！ #ダイエット #学生ダイエット #マイナス5キロ #はじめての投稿

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