混合肌 | ブルベ夏

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大塚製薬・DANONEのサプリメント・フードを使った口コミ - 1、食事目玉焼き、納豆、ファイブミニ、ダノンビオコラーゲンプ、ご飯

Item: ファイブミニ
Rating: 4.0
Author: supreme_perfume_spsy

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投稿日：2022年01月14日

こんにちは(´∇｀)今回は私の新ダイエット方法を紹介します！ 1、食事目玉焼き、納豆、ファイブミニ、ダノンビオコラーゲンプ、ご飯私は主に胃に優しいものやダイエットというよりは肌を綺麗にしてくれる食べ物を食べています！ 2、運動私は前まで走ってたんですが私は筋肉質なので走っても筋肉がついちゃって逆効果になってしまったので今は走るのをやめてスクワットや腹筋脚や腕に偏らないように運動しています🎶 3、ストレッチ私は今勉強に追われていてストレッチする時間が無いので学校でも家でも電車の中でも出来るストレッチをしています。 ♡座っている時にかかと上げこれは筋肉質の方にはあまりおすすめ出来ませんが、これをキープすることによって脚に筋肉がつきます！キープするのがキツい人はかかとの上げ下げでも大丈夫です😊 ♡足首を回すこれはどこでも違和感なく出来ます！別に見られても変じゃないですし足首を回すことによって血流を良くしてくれるので明日にでもやってみましょう！ ♡姿勢を良くするこれはダイエットの基本ですよね. ̫ .姿勢を良くすることによって痩せて見えたり綺麗に見えることもあります！実際私も姿勢に意識して座っていると自然に姿勢を良く出来るようになって綺麗に見えたりしています(^-^)私がモデルの勉強をしているとやっぱり姿勢は大事との事が書かれていました！猫背の人は姿勢に意識して見て下さい！ 4、お風呂お風呂は約15～30分入っています。浴槽では脚をもんだり、簡単なストレッチをしています(*^^*) 5、服装服装肌が少し見える服を着ています。長袖長ズボンだと見えないからいいかと思って自分と向き合わなくなってしまいます🥺なので自分と向き合う服装をして理想の体型を想像して気合いを入れてきましょう！例えば足首や手首だけ見せる服でも足首や手首が細かったら痩せて見えることもあります！自分に合った服装をしましょう🎵 以上です！長くなってすみませんここまで読んでくれた方有難うございます！

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