아이 on LIPS 「私がしているダイエットの食事と運動とストレッチなどを紹介します！ ..」

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投稿日：2021年09月07日

私がしているダイエットの食事と運動とストレッチなどを紹介します！まだダイエット途中なので効果が必ず出るかはまだはっきりとはしていないので結果が出たらお知らせします！😁 ちなみに今の所1kg痩せました！👍😊 食事朝　　桃やキウイ水けの多い食べ物を食べています！昼　　麺を食べています❗️小麦は太るの聞いた事があるので少し量を減らしてます👍 夜　　普通にご飯食べてます❗️ 飲み物　　3食全部水！運動私は外に出るのは猫の散歩くらいで家の中でお姉ちゃんと楽しく階段の登り降りとトランポリンで跳ねてます❗️👍🤣やっぱり運動は楽しくやらないとキツイだけです！ 1人でも音楽をかけたり楽しく運動をしましょう！👍😊 　ストレッチとりあえず脚を揉んでます！私はほとんど下から上に上げてます🔝 後は開脚をしたり体を柔らかくしています！このストレッチもテレビを見ながらとか音楽を聴きながらと無理のないようにやっています！👍 このやり方は個人差があると思うので参考にしてみてください❗️

아이

@supreme_perfume_spsy
混合肌
ブルベ夏

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KPOPオタク韓国好こ♡( ᵕωᵕ♡ ) フォロワー180人ありがとうございます❗️😭

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