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ザバス・日本薬健のドリンクを使った口コミ -❀最近のトレーニングメニュー❀

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❀最近のトレーニングメニュー❀ ------------------------------------------------------------------- 最近のトレーニングメニューを ・時間がある日〜やる気あり〜 ・時間がない日〜やる気あり〜 ・やる気がない日 の3種類にまとめました!! 毎日毎日このメニュー通りな訳ではありませんが、だいたいこんな感じです!! 筋肉がつきやすい体質なのですが、腹筋も割れてきました! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3種類を組み合わせてしっかり行うとかなり効果があります やる気がない日でも軽い筋トレとストレッチは絶対にやります!! ストレッチだけでも絶対に!!!! 運動が終わった後はプロテインやビタミン・ミネラルをしっかりと補給します プロテインは満腹だったら無理して飲まなくても大丈夫です カロリーを摂取することにはなるので、食事+プロテインというよりは、 食事制限をしつつ、運動が終わったらプロテイン! というのがおすすめです 学校で忙しいときやどうしてもやる気がないときは、こんなにストイックにはできないのですが、、 やる気が出たときにとことんやります! やれるときにやる! そんな感じで無理せず頑張ってます😂 健康が1番なので、心が追いつかないときは休みましょう💭 #ダイエット

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