サントリー 天然水（奥大山）の効果に関する口コミ - ぽかです ➰ 初 投 稿 ➰ です！！

こんにちは ぽかです( ◜𖥦◝ ) ➰ 初 投 稿 ➰ です！！ 𓈒𓏸︎︎︎︎よろしくおねがいします𓈒𓏸︎︎︎︎ ほんだいどぞーˊᵕˋ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私、前は痩せてたのに、急に太ったんです。。←ガチです😑 でも これをやってから、痩せたね〜とか 美ボディ♡ とか ほっそっ！ とか 色々と褒め言葉を沢山もらえるようになりました( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )（自慢（？）すみません🙏🏻） そしてそして！お腹周りがスッキリしたということで昔はキツかった ズボンもシュッと入るようになったり（） 【痩 せ た ら 人 生 変 わ る】 ↑まじです😳 痩せすぎは注意ですが、これは痩せすぎにはならないと思いますし 頑張らなくても大丈夫な簡単のダイエットなので 簡単・頑張らなくても👍🏻・痩せすぎたくない ↑そんな方、これみてください。 とくに！！！！！ 三日坊主の方、、やりましょう。 これなら私でも続けられましたよー！！（3日も続かない一日坊主な私でも🤭🤭） 最後までみてくれたら嬉しいです🤍 それでは〜START ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍒 た く さ ん 水 を 飲 ん で よ く ト イ レ に 行 く 🍒 水を飲むことは、肌にも良いから一石二鳥\( ˆoˆ )/ お茶やコーヒーなどじゃなく水をたくさん飲みましょう𓈒𓏸︎︎︎︎ 水2L目標‪‪❤︎‬ トイレによく行くこともダイエットに大切ですっ.ᐟ.ᐟ 🍒 ダ ン ス を す る 🍒 「脂肪燃焼ちゃん」というYouTuber様のチャンネルで 3分間全身痩せのダンスがあり、やってみたら楽しくて毎日続けちゃってます‪‪𐤔 ‪‪すごくおすすめです‪‪❤︎ 他にも痩せるダンスなどがあるのでチェック✔してみてくださいっ 🍒 お 菓 子 を 食 べ な い 🍒 毎日食べてる方が多いと思います。 昔は、私もそうでした。 でも今は毎日食べてません( ◜𖥦◝ ) 食べすぎちゃうという方は、少しずつ量を減らしたり、 お菓子を隠してもらったりとかしてもらうのが良いかと思いますദ്ദി^._.^) そうすると私は、いつの間にかお菓子が嫌いになってました😂 🍒 体 重 計 に 乗 ら な い 🍒 私は前は体重が気になりすぎて毎日体重計に乗ってたんです。 だんだん体重が重くなってストレスがたまってしまいました。 ストレスがあったりすると、つい食べすぎちゃうので 私は体重計に乗らないようにしてます(　˙-˙　) もちろんストレスにならない方は乗っちゃってOKですꔛ‬ 🍒 た く さ ん 笑 う 🍒 爆笑すると腹筋使うよね〜‪‪❤︎‬ しかも笑うとHAPPYに、なれちゃうし最高( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ ) 笑ってカロリー消費だっ.ᐟ.ᐟ 🍒 生 活 🍒 ・夜は早く寝てしっかり睡眠時間をとる.ᐟ.ᐟ ↑すっごく大切ദ്ദി^._.^) ・お風呂の湯に長く浸かる ↑湯船の水圧による引き締め効果を甘く見てはいけない！ シャワーだけじゃダメ✘‎ࡇ✘ ・よく歩く.ᐟ.ᐟ ↑もちろん走るのもOK！よく歩くのも大切！（美脚にもなるꔛ‬） でも私、走るのは続かなかったんですけど歩くのは 日常的にできて毎日歩くことができました🙆 姿勢を正して歩くことでどんどん綺麗になっていきます🤭 🍒 食 事 制 限 🍒 食事制限とはいっても食べないは🙅 🤍朝は気にせず食べる（食べすぎはとにかくNG） 🤍昼は朝よりは少なめ 🤍夜は3食の中で1番少なめ（少なすぎはNG） しっかり食べて健康に🎀 でも私あんまり気にしないで、あんまり食べないと決めておけば 全然大丈夫だったし、気にすると逆に太ってしまった気がします。。 食事制限はナシ❌でも、全然OK🙆🏻💗です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私はこのくらいやるとマジで痩せました！ 筋トレとかもいいと思うんですけど、全然続かなくて(;´д｀) 三日坊主どころか、一日坊主なので😅 だけどこのダイエットは毎日続けることができたので、ほんとにおすすめです！ ダイエットを頑張っている人などの参考になればと思います‪‪❤︎‬ ここまで読んでいただきありがとうございましたꔛ‬ ❤／📎／+👤 よろしくお願いします( ◜𖥦◝ )とても嬉しいです✨✨ #ダイエット #はじめての投稿 #フォロバ #痩せたら人生変わる