サントリー・美酢(ミチョ)のドリンクを使った口コミ -今からでも遅くない！！ 「青春生活育成計画③」STARTです！！

今からでも遅くない！！ 「青春生活育成計画③」STARTです！！ お待たせ致しました！！前回に引き続き、青春生活育成計画③ダイエットについてお話していきたいと思います。 身長 163.0cm 体重 50kg代をうろちょろしていました。 体重は平均体重より少し少なめで問題はなかったのですが、バレーをしていたため、見た目が太って見えていました。 このままではまずい！！！！と思い、ダイエットを始めたところ、2日間で-1キロ。1週間で-4キロ減りました。そこからあまり減らなくなったのですが、見た目は本当に痩せて、周りの子からも「めっちゃ細くなってない？」とよく言われるようになりました。 学生さんは春休みですね。今がチャンス！(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 《私が行っていたダイエット方法》 私は外に出ることがめんどくさくて。。ほとんど家の中でダイエットをしていました。 なので今回は家で出来るダイエットを紹介します！ ①起床後、寝る30分前に必ずコップ一杯の水を飲む ※寝る直前はむくみの原因になります！！ ②1日1〜2Lの水を飲む。ジュースは禁止 ※ゼロカロリーのジュースこそ注意です！科学甘味 料が沢山入っています ③筋トレを1日必ず1時間はする！ ※2枚目の写真のものを主にやっていました。 特にひなちゃんねるさんのものはキツいメニュー ですが、とっても痩せます！！！おすすめ♡♡ あとYouTubeで自分オリジナルの再生リストを作 るとすごく楽になるのでおすすめです！ ④マッサージを怠らない ※3枚目のものを中心にやっていました。マジで1日 目で効果が見えるし、4日も経てば周りの人が気付 くくらい細くなってます！ ⑤過度な食事制限はしない ※というか私は食事制限はしてませんでした。 食べる事が生き甲斐なので笑食べれないストレス でリバウンドしたら意味がないですもんね。 でも、 朝はしっかり。お昼は給食。お菓子は我慢。 夜は炭水化物をなるべく抑えて。 1口50回は噛む。ゆっくり食べる。 を意識して食べていました！！ ⑥暇があったらストレッチ ※開脚でも、前屈でも。なんでもいいんです。体を 柔らかくすることが目標です！！ 体が柔らかいと痩せやすくなります！！ ⑦しっかり睡眠をとる ※実は寝ることってめっちゃカロリーを使うんで す！暇な時お昼寝をすることでも痩せますよ！！ とこんな感じです！！ 見ても分かる通り、お菓子大好き人間の私にとっては地獄だし、運動もキツくて、、三日坊主の私はほんとに最初続かなかったです。 でも、「やっぱりこのままじゃダメだ。」と気づきました。 誰でも最初は辛いんです。辞めたくもなります。でも、そこで諦めないで。努力は無駄になりません。 私はどうしても辛くなった時、「痩せたらノート」というものを作って、痩せたらこんなことしたい〜。 この服着たい〜。と、痩せたらやってみたいことを沢山書き出しました。 まずはやってみることが大切です！！ 涓滴岩を穿つ。努力を続ければ、いつかきっと実を結びます！一緒に頑張りましょう！💪💪 #青春生活育成計画#垢抜ける#ダイエット#筋トレ #マッサージ#かわいい女の子