Item: 南アルプスの天然水
Rating: 5.0
Author: kumamin518

くまみ🐻‍

女性 | 乾燥肌 | くせ毛で硬い髪質 | ブルベ冬

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投稿日：2023年06月03日

コスメ全く関係ないですが、最近体が重い。とにかく重い。はい。過去最高体重達成しております😇😇 先月の誕生日で30目前となり、学生の頃の1番痩せてた時期から比べると10キロ増。てことで、4日ほど前から食事制限を開始しました(笑) 決して、勉強した訳でなく正しい、間違ってる賛否両論あると思いますが自分に合ってるやり方で進めてますのでやさーしく見ていただくと嬉しいです💓 ー朝食🍞ー ︎︎︎︎︎︎☑︎朝ごはんは、食べると具合が悪くなるので食べません😂 お水をコップ一杯ぐいっと飲んで仕事へ行きます😊 ー昼食🍚ー ︎︎︎︎︎︎☑︎写真を載せてます🍀*゜ 🥦と🍅とささみのサラダ風にしてます😊 市販で販売されている冷やし茶碗蒸しを食べてます✋ 茶碗蒸しはカップ1杯で100kcalです！ー夕食🍽ー ︎︎︎︎︎︎☑︎昼食と全く同じメニューに加えご飯100グラム🍚 初日は完全にご飯抜き。 2日目もそうしてましたが続かなそうだったので100グラムだけ、かつ夜だけ食べることに🤤 (多分これがダメなことだと思う(笑)うん。わかってる(笑)) ジョギングは今日から始めました🏃‍♀️(笑) 体重は言えませんが食事制限のみで3日間で1キロ減でした🙋‍♀️(笑) ジョギングは、フルタイムで仕事してるので18:30の退社後、19:00~19:30までの30分間で2.5kmほど走りました🤣 走ったと言っても、ずっと走るのは続きそうになかったので何百mか走って、50mほど呼吸を整えながら歩くの繰り返しでやってみました😊 ⇒これだと私は続けれそうだったので🙆‍♀️ 皆さんのダイエット体験や食事制限などありましたら参考にさせて頂きますね💕︎ なんちゃってジョギング初日😜 おつかれ自分(笑) てことで、コスメ投稿ほんとに全くできてない😭 ごめんなさい🙏 #LIPS初心者🔰#プチプラ勢 #コスメ紹介 #コスメ集め #毎日投稿 #プチプラ好きさんと繋がりたい #コスメ好きさんと繋がりたい #ダイエット #食事制限 #ジョギング #野菜中心の生活

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サントリー南アルプスの天然水
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