サントリー・ソイジョイ・1本満足バーのサプリメント・フードを使った口コミ -はい！今回は！ダイエット方法について欲しえます！

はい！今回は！ダイエット方法について欲しえます！ 本題が見たい方は、🐾←に飛んでください！ 私食べるのが小さい頃からお菓子とかお肉系が大好きだったんですけど…少し小5,6ぐらいになってから気にするようになって え？私だけこんなに太ってるの？って思い 恥ずかしんですが（小5の時）身長138cmで、体重が39.4ぐらいで （笑）🤭で、どうしよう！って思い痩せようと決意しました！ - - - - - - - - - - - - - - - - - ✄✂--------------------✄ ここから本題に入ります長くてすみません🐾 私プロテインとかあんまり詳しく知らなくて下手に飲んだらまた太る可能性もあるって聞いたのでやめてたんです！ 私三日坊主でも出来る(ё)ダイエット方法について教えます！ 私縄跳びを頑張ってやりました前とび、後ろとびﾅﾄﾞﾅﾄﾞ で私がやったのは 1⃣縄跳びをする（少し散歩） 2️⃣水を沢山飲む 3️⃣食事制限はしない 4️⃣ランニング 1⃣縄跳び は、私なりのやり方で前跳び100回後ろとび50回で終わったら歩いて かけあし前100回後ろ50回で終わった歩くの繰り返し で、こうさ飛び100回こうさ飛び後50 あや飛び前、後ろ前100回後ろ50ぐらいでやっりました かなり息がつらくなるですよねー( > < ) 2️⃣水を沢山 水を沢山飲むと体温が下がるし、健康にもいい、しかも 🚻が沢山出るようになります！ﾃﾞｽ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 3️⃣食事制限はしない 逆効果！🙀😵😩😭😱 食事制限すると食べたい気持ちが溜まるとストレスにもなるし、 だから夜とかにお菓子などついつい食べてしまうんですよね… でも食べ過ぎも良くないし、どうしてもお菓子食べたい時にはシリアルチョコや、SOYJOYのストロベリー味ﾅﾄﾞﾅﾄﾞもおすすめ！ カロリー少ない 4️⃣ランニング 1⃣をやってからのランニングやってます 縄跳びが少しハードなので縄跳びを凄いやった時には3周 あんまり縄跳び頑張れなかった時には5周するといいと思います！ ちなみに水は自動販売機の、天然水がめちゃくちゃ美味しい （水道水でも〇） あと少しだけ話させてくれー‪wすみません(>_<)💦 1日1⃣〜4️⃣やるだけで1.5キロ痩せられます！ で5日間やると約7.5キロは、痩せられます でもこれは個人差があるかもしれません！ これは参考⚑︎⚐︎にだけにしてください！ 長くてすみません_(。_。)_ 、 #はじめての投稿