チョコレート効果　CACAO72％｜明治を使った口コミ 「今日は１年半で13キロ痩せた私が日頃食べて..」

【生理前もダイエットしよう！】生理前って食欲大爆発して、甘いものが無償に食べたくて､身体に水分が溜まって浮腫んで、ダイエットなんてしてられるかー！って思いますよね笑そんな私がダイエット前に毎月毎月やってる簡単なダイエットがあるのでご紹介していきます💕その名も生理前の豆乳ダイエットです！最近流行ってるのかやってる方多いですよね✨これは生理前の7～10日前から１日200mmくらい豆乳を飲んで生理が来たらやめるというものです！めちゃくちゃ簡単ですよね！生理前はホルモンの関係で水分や脂肪を溜め込みやすく、老廃物が排出されにくいのですが、豆乳を飲むことで生理前でもこれらを排出させることが出来るんです😳なので結果生理後に痩せやすくなるんです🎵私は毎月生理前の10日前くらいから生理が始まるまで豆乳を朝御飯の代わりに飲んでます！その中で今月飲んだ前半の豆乳たちを五種類レビューします✨５位　いちご🍓味　⭐1、豆乳感　⭐1、リピなし４位　マンゴー味　⭐2、豆乳感　⭐1、リピなし３位　マカダミアナッツ味　⭐3、豆乳感　⭐3、冬ならリピあり２位　チョコミント味　⭐4、豆乳感　⭐2、リピあり１位　杏仁豆腐味　⭐4.5、豆乳感　⭐3、リピありありのあり正直めちゃくちゃおいしかった！！ってのもなくてまぁまぁな結果でした😭生理前後半戦の豆乳レビューもする予定です(^o^)❤️#ダイエット

1日に必要なイソフラボン半分が摂れる/美味しく飲んでイソフラボン摂取❣️♥︎#キッコーマン飲料#豆乳飲料#杏仁豆腐豆乳シリーズ‹‹(´ω`)/››💕キッコーマン飲料の味付きの豆乳は見事に味を表現してくれるので好き♥︎これね、本当まんま杏仁豆腐♪めちゃくちゃ美味しいです💕イソフラボンの摂取のしすぎはNGだけど適量を摂れば美肌などに繋がりますので積極的に摂取したいです✨

おはようございます☀今回は私がダイエット期間中に食べていたお菓子を紹介していきます！ダイエットしてて、期間中ずっと間食なし✖はきついですよね。ご飯とご飯の間に何か口にしたい時ありますよね。そこで、私はカロリーが少なく体にいいもの(個人の感想)を探してみました。私が特に食べていたものは、乾燥させたこんぶやビーフジャーキー、運動後には梅干し(特にカリカリ梅が好きでした。)、カカオ多めのチョコレート、果汁グミ、キッコーマンの豆乳、あとは、コンビニなどで売れている冷凍のフルーツです。果汁グミはカロリー低めで、弾力があるのでよく噛んで食べるのでとてもいいです。(食べ過ぎには注意です。1日単体売り1袋とか。)キッコーマンの豆乳には、色々な味があるので飽きずに飲めます。私は特にバニラ味、プリン味、チョコレート味、抹茶味、いちごミルク味が好きでした。(好きな味多すぎですね‪w)豆乳は体にとてもいいので2日や3日1本のペースで飲んでました。飲みすぎると逆効果なので気をつけてください。カカオにはポリフェノールが含まれているので、便通改善や美容効果などがあります。これも食べすぎ注意です。1日3枚~5枚が目安です。他にも、ミント味のガムを食べたりしていました。ミントの香りには空腹感を無くす効果があると聞いたので試していました。ダイエットをする際に参考にしていただけるといいです。他にもダイエットについて投稿しているので見てくださると嬉しいです。#ダイエット

【14キロ痩せた私が始めた５つのこと】私は１年半で14キロほど痩せました✨そんな私が痩せるために始めた５つのことをご紹介していきます！①水をたくさんのむこれダイエットしてる人はよくいってると思うのですがまずジュースなどをのむひとは水に変えましょう！飲み物って結構カロリーが含まれているので水に変えるだけで痩せれます✨更に水を飲むことでからだの中の巡りがよくなるので身体にもいいです！肌もきれいになります！普段水分をとらない人は水を飲むことでお腹が膨れるので食べる量が減って痩せます💕②炭水化物は昼だけやっぱり炭水化物って太るんですよね、、、私は一日のなかで一番太りにくいお昼だけ炭水化物を食べるようにしています！ただ極端に炭水化物を制限してしまうとお通じがなくなってしまったりエネルギー不足になってしまうので毎日絶対に一食はとるようにしています！体質によって炭水化物は太らないけど揚げ物は太る人もいると思うのでそんな人は炭水化物を揚げ物に置き換えましょう✨ちなみに私は揚げ物を食べてもあまり太らない体質なので揚げ物はダイエット中も気にせず食べます🎵人によって体質も様々なので自分にあうものを選ぶのが一番だと思います😊③間食は200カロリー以内基本的には間食はしないのですが、我慢しすぎてドか食いしてしまうくらいなら間食はしたほうがいいと思っています💕ケーキやプリンなどはカロリー過多なので低糖質スイーツを食べたり、豆乳やカフェオレなどのカロリーがある飲み物を間食としてとっています！私が間食するのは太りにくい14時～17時くらいです！④16時間ダイエット出来る限り食事時間を一日のうち八時間に抑える16時間ダイエットというのをしています💕私は12時～20時の間で食事を済ませていて、これによって体調面がかなりよくなりました💕食べる量も減るのでダイエットにも健康にもいいとされているのでできる日は積極的に行っています✨でも最初はかなりきついので無理せず行うのがいいと思いました！⑤完璧主義をやめるこれは始めたことではなくやめたことですが、絶対にこれをしなければいけない！という気持ちでダイエットすると間食をたくさんしてしまったり、夜に炭水化物を食べてしまったらもうすべてどうでもよくなってダイエットやめよー！ってなってしまうと思うんです。昔の私はこれでした。このせいでダイエットが続かなかった。夜に炭水化物食べる日も仕方ないし間食たくさんしちゃう日も仕方ない！でも仕方ないで終わらせないでその日は運動したり半身浴したりストレッチをしたりプラスアルファで何かすればいい！この考えになってから、自分のことを責めなくなったし運動するの嫌だから間食やめよって思えたりプラスなことしかなかったのでとってもオススメです✨むしろダイエットしようって行動してるだけでエライじゃん！って思います😊ダイエット中の方や始めようとしてるかた一緒に頑張りましょうね💕

明治　チョコレート効果　CACAO86％　　　チョコレート効果　CACAO72％森永　純ココアカカオってなにがいいの⁇◎便秘解消　『カカオプロテイン』が善玉菌のエサとなって腸内のバランスを整える👏✨◎抗酸化作用　『カカオポリフェノール』には、抗酸化作用がある！活性酸素などの有害な物質を無害なものに変換✨　・血圧低下　・動脈硬化予防　・美容効果　・アレルギーの改善　・脳の活性化　　などに効果的🥳🥳さらにさらに、『ポリフェノールは、紫外線を吸収して防御する役割と、紫外線により発生する活性酸素を消去するチカラ(抗酸化作用)の2つの役割を担っています。』つまり、、、食べる日焼け止めみたいなもん🥰🥰もちろん、何でも過剰摂取は良くないけれど、勉強の合間にホッと一息で食べるもよし、どうしても間食しちゃう人にはもってこい！美味しく食べるなら断然72%！　甘さ控えめのチョコレートって感じ😍もっとカカオを感じたいぜ！って人には86%　甘さはほとんどないかな？だけど美味しい💕純ココアは白湯で溶かして飲むのがおすすめ！豆乳や牛乳で割って飲むのも美味しいけど、ダイエット志向の人とかは白湯で飲むのが好き❤️でも甘くないのは…。って人は蜂蜜を入れたりパルスイートとかの糖類オフのもので甘くすると良いかも？個人的に普通のココアが得意ではないから、甘くないくらいが丁度いい🤣#明治　#meiji　#チョコレート効果　#CACAO86％　#CACAO72％　#純ココア　#森永製菓　#ポリフェノール　#カカオ

こんにちは！私は4月始まるまで身長151cmの51キロでしたが、そこから約1ヶ月半ダイエットしてみたところ、5キロ痩せることが出来たのでその方法をお教えしようと思います。まず朝は8時に起きて軽く体を動かします。そしてすぐ朝ご飯を食べます。朝ご飯は炭水化物を取りますが、小さいお皿につぎ、おかずはなるべくバランスよくたくさん食べました！昼は12時くらいに食べ、朝と同じように食べました！夜は17時〜19時の間に食べ、炭水化物は取らず、野菜スープや納豆、冷奴をよく食べていました。後は自分のペースで筋トレを行ったり気が向けば(ほんとにたまに)歩いたり、縄跳びやYouTubeに乗っている痩せるダンスをしたりしました。痩せる上でひとつ言えることは、我慢しすぎないことです。ダイエットは、本当に自分との戦いです（笑）私は我慢が嫌いなので間食したくなった時はカカオ72パーセントのチョコを1つ食べたり、寒天ゼリーを食べたり、豆乳の色んな味を飲んだりしました。それでも体重は減っていったので、間食は悪いことでは無いと思いますよ(^^)私はまだまだダイエット続行中ですし、ダイエット中に色んなダイエット食品を作ってみたりしたので、これからも投稿させていただきたいと思います！よかったら、見てください☺︎#ダイエット

ダイエット中どうしてもお菓子が食べたくなる時ありますよね？間食もしたくなりますよね?我慢しすぎもストレスが溜まってよくありませんし･････そんな時おすすめなのがこの子達!!・高カカオのチョコレート・ナッツ類・チーズ・果物・ヨーグルト特に私がおすすめなのが高カカオのチョコレートですmeijiのチョコレート効果は、72％･86％･95％とあります。私が好きなのは86％です!元々チョコレートはビター派でしたが、初めはこのチョコレート効果が苦く感じ、食べれないことはないが･････って感じでした。だんだん慣れて、72％がちょうどいいなと思ってたんですが、最近は86％がちょうどいいです!普通のビターチョコレートがすごく甘く感じるようになりました初めは苦くても、慣れれば苦さが癖になると思います----------------------------------------------------------------◎カカオポリフェノールの効果カカオポリフェノールには、美肌効果や便秘改善など、他にもたくさんいい効果あります。なにで、カカオ70％以上のチョコレートを食べるのを習慣にするのもおすすめです!◎低GI糖質の吸収がおだやか----------------------------------------------------------------もちろん食べ過ぎは良くないので、meijiのチョコレート効果なら、1日3〜5枚程度がおすすめです。最近は高カカオのチョコレートにも色々種類があるので、飽きずに食べれると思います!抹茶やオレンジピール、アーモンドが入ったものなどダイエットの時だけでなく、高カカオのチョコレートを毎日食べて、美しく健康になりませんか?皆で高カカオ習慣始めましょう!#高カカオチョコ#チョコレート効果#ダイエット#間食#おやつ#便秘改善#カカオポリフェノール

【生理前ダイエット】豆乳ダイエットって知ってますか！？これは生理前の一週間に豆乳を飲んで、生理中〜生理後に体重を減らそう！というものです🌼「豆乳ダイエット」が１番効果を発揮しやすいのは“生理１週間前”からを目安に実践することです♪生理前、カラダは水分や脂肪などをため込もうとしますが、この時期に豆乳を飲むことで“ため込まない体”にしてくれるそう！またイソフラボンを摂ると脂肪燃焼効果も高まります🥺生理前の過食による体重の増加を防ぐことにも繋がるんです！生理を迎えるとカラダは老廃物や水分などを排出する働きをするのですが、このとき“ため込まない体”であれば、元からある脂肪を排出してくれるの痩せるんです🙆‍♀️✨本当は無調製豆乳や調製豆乳で行うのが良いのですがかなりクセがあるので苦手な人はキツイかもしれません🥲私は生理前の甘いものが食べたい時に甘い味の豆乳を飲むことで甘味欲を抑えるのも込みで、この甘い豆乳を飲んでいます！！たくさん種類があるのですが私のおすすめはこの写真に写ってる商品😍豆乳飲料紅茶　⭐️5クセのないミルクティーの味！これめちゃくちゃ美味しいです💓紅茶好きな人ならたぶんすき！豆乳飲料ココア　⭐️4水でちょっと薄めたココアって感じ！どうしてもココアが飲みたい時はココアってカロリー高いからこれ飲んでます♪豆乳飲料バナナ　⭐️4ちょっと味の薄いバナナミルク！王道のバナナミルクの味ですがちょっぴり味が薄いから普段からバナナミルク飲む人は物足りないかも！豆乳飲料麦芽コーヒー　⭐️5甘めのコーヒー牛乳って感じです♪カフェオレとかコーヒー牛乳って脂肪分とかカロリー高いので、甘いコーヒー飲みたい時に本当におすすめ！豆乳飲料ブラックチョコ　⭐️4結構薄めのチョコレートドリンク！笑でも生理前にはチョコレート食べたいからすごく重宝します！薄いけど全然満足できる！豆乳飲料キャラメル　⭐️5これ1番の推し！めちゃくちゃ美味しい！キャラメル嫌いなんですけど、これめちゃくちゃ美味しいんですよ😭甘さ控えめのプリンを飲んでる感じ！ゼラチン入れてプリンにしてもめちゃくちゃ美味しいし本当に最高！豆乳飲料抹茶　⭐️5これ飲んだ時めちゃくちゃ衝撃的だった！抹茶ミルクってカロリー高くて敬遠しがちだけど市販の抹茶ミルクのドリンクと比べても上位に来るのに低カロリー！これもプリンにしたらめちゃくちゃ美味しい🌼ただ、この豆乳と一緒に甘いお菓子とかケーキとか食べちゃうと全然太るので、甘いものはこれだけ！って決めて生理前のダイエット期間中に飲むと痩せます🙆‍♀️しかもPMSにも効果ありで、私はPMSが酷いので積極的に大豆製品摂ってます！ちなみにミックスフルーツの味は本当におすすめしません。。。（小声）ぜひこれ以外にも美味しい豆乳があれば教えていただきたいです🥺💓#正直レビュー