LIPSベストコスメ2025 上半期
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オリヒロ 蒟蒻ゼリーの効果に関する口コミ - お久しぶりです! 今日は、私の普段からやっている食事の仕方をご紹介します!

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お久しぶりです! 今日は、私の普段からやっている食事の仕方をご紹介します! きつい食事制限がないので誰でも簡単にできます! ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ①食べ始めるのはスープから! ご飯を食べるのは、 スープ→サラダ→メインのおかず→主食 というような順番でだべるのが効果的らしいです! これは、慣れれば無意識にできます! ②よく噛む! よく噛むことによって、お腹がいっぱいになりますよね? 1口、30回程度噛みましょう! そうすれば、自然と食べる量が減りますよ! 「数えるのがめんどくさい💧」 という方もいると思います。(ぶっちゃけ私もです💦) そんな方は、食べ物が、口の中でどろどろ(汚くてごめんなさい🙇)になるまで噛めば良きです! ③腹八分目で食べるのをやめよう! 満腹まで食べてしまうのはあまり良くないらしいです! なので、腹八分目で食べるのをやめましょう! 腹八分目で食べるのをやめることで、胃も小さくなって、自然と 胃に入る量が減ります! ④間食をしない!(果たしてこれは食事なのか?) 皆さん、お菓子好きですよね〜。 私は、大好きです笑 けれど、お菓子を食べるのと食べないので、体重が、本当に左右します! また、お菓子だけでなく、ジュースもやめましょう! ですが、「どうしても」って時ありますよね。 そんな時は、カロリーが低い、蒟蒻ゼリーなどがオススメです! 低カロリーなのにお腹がいっぱいになる! こんなに最高なものはありません! ですが、これも食べ過ぎ注意! お菓子などは、2週間に1回などと自分でルールを作って食べるようにすれば良き🙆‍♀️ 最後まで読んで頂き、ありがとうございます! また、投稿した時は、ぜひ見てくれると嬉しいです! #ダイエット #食事制限なし

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