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オリヒロ蒟蒻ゼリーの効果に関する口コミ - お久しぶりです！今日は、私の普段からやっている食事の仕方をご紹介します！

Item: 蒟蒻ゼリー
Author: saya_03

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投稿日：2021年06月23日

お久しぶりです！今日は、私の普段からやっている食事の仕方をご紹介します！きつい食事制限がないので誰でも簡単にできます！ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ①食べ始めるのはスープから！ご飯を食べるのは、スープ→サラダ→メインのおかず→主食というような順番でだべるのが効果的らしいです！これは、慣れれば無意識にできます！ ②よく噛む！よく噛むことによって、お腹がいっぱいになりますよね？ 1口、30回程度噛みましょう！そうすれば、自然と食べる量が減りますよ！「数えるのがめんどくさい💧」という方もいると思います。(ぶっちゃけ私もです💦) そんな方は、食べ物が、口の中でどろどろ(汚くてごめんなさい🙇)になるまで噛めば良きです！ ③腹八分目で食べるのをやめよう！満腹まで食べてしまうのはあまり良くないらしいです！なので、腹八分目で食べるのをやめましょう！腹八分目で食べるのをやめることで、胃も小さくなって、自然と胃に入る量が減ります！ ④間食をしない！(果たしてこれは食事なのか？) 皆さん、お菓子好きですよね〜。私は、大好きです笑けれど、お菓子を食べるのと食べないので、体重が、本当に左右します！また、お菓子だけでなく、ジュースもやめましょう！ですが、「どうしても」って時ありますよね。そんな時は、カロリーが低い、蒟蒻ゼリーなどがオススメです！低カロリーなのにお腹がいっぱいになる！こんなに最高なものはありません！ですが、これも食べ過ぎ注意！お菓子などは、2週間に１回などと自分でルールを作って食べるようにすれば良き🙆‍♀️ 最後まで読んで頂き、ありがとうございます！また、投稿した時は、ぜひ見てくれると嬉しいです！ #ダイエット #食事制限なし！

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