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初投稿❤新学期、長く思えて短い夏までに！！！痩せよう！((唐突私、去年夏バテしてて、42kgキープしてたんです。でも秋になって冬に近付く頃…思いっきり太りました( ´)Д(｀)身長も伸びたせいもある…(そう信じたい)けど、+7kgでふ。わああ...
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私のダイエット方法は、標準体重の人とか少食でぽっちゃり、の人には意味がないかも知れません、、ご了承ください 私は主に筋トレと食事制限、炭水化物、糖質制限ダイエットをしました！！ 汗をかけば体重は減ります！！ そしてなりより！！う○こを出しましょう！！ 食べたものは出せばいいんです！！ なので！私は朝ごはんは好きなものばかり食べてました！ なんかお菓子が食べたい時の対策 筋トレは主に好きなのをしてたんですけど この文を読んでいる時点でアナタは偉い！！ でもこんなの急にやったら速攻辞めちゃいますよね、なのでまず！お菓子がやめられない人はやめてみましょう！！もしどうしても食べたくなったらフルーツを食べてみてください 甘いものが欲しくなる時はタンパク質が足りていない証拠！昼ごはんや夜ご飯にお肉を追加してあげましょう！ 私みたいな体型の人は有酸素運動が大切です！ お風呂はちゃんと湯船につかる！ 筋トレはお風呂の前！お風呂の後だと効果が低くなってしまうらしい！ 最後に！無理は禁物！ゆっくり始めようー！
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ボディクリームランキング
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ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー | オープン価格 |
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Dior ル ボーム | 7,480円 |
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Her lip to BEAUTY センシュアルリッチボディクリーム | 3,960円 |
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キュレル バスタイム モイストバリアクリーム | 1,980円〜 |
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ジョンソンボディケア エクストラケア 高保湿クリーム | 416円 |
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L'OCCITANE シアバター | 1,815円 |
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ボディミルクランキング
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ニベア 【医薬部外品】ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク | 1,870円 |
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ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス アロマミルク | オープン価格 |
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ニベア プレミアムボディミルク ホワイトニング【医薬部外品】 | 1,081円 |
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ケアセラ ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液 | オープン価格 |
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ファンケル ボディミルク ブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞ | 1,320円〜 |
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