ニベアのアウトバスケア ニベアクリーム他、1商品を使った口コミ -＼45kg→40kg／ ❤︎身体測定までに2週間で減量した方法❤︎

新学期、長く思えて短い夏までに！！！痩せよう！((唐突私、去年夏バテしてて、42kgキープしてたんです。でも秋になって冬に近付く頃…思いっきり太りました(　´)Д(｀)身長も伸びたせいもある…(そう信じたい)けど、+7kgでふ。わあああああ(´；ω；｀)💦これはやばいぞ。という事で痩せることを決めました…👉ちなみに→152cm49kgです。ダイエット方法↓・お菓子を食べないこと！・夜は炭水化物を抜きます。ご飯❌・朝と昼はもやしスープ➕食パンや好きなおかずもやしスープは茹でたもやしのなかにコンソメキューブをぶち込んだスープです^^*もやしは吸収が悪いので太りにくく、カロリーも抑えめ。

皆様こんばんわつばきです(¨̮)\❤︎/突然ですが質問です🤔あれ、、明後日身体測定だった！！すぐさま体重を減らさなければならない！！という時ありませんか？✨今回は私が昔どうしても！！の時にしていたダイエット方法を紹介します✨ちなみに私は１週間位で5キロ落とせました🙆‍♀️それではどうぞ🌸🦕・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟまず体重を測ります。今の体重から－5キロを目標にしましょう🙆‍♀️いつもの倍くらい水分を取りましょう間食は一切無し。⚠️4時以降に晩御飯になった場合は食べない。・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ¨̮♡...

私のダイエット方法は、標準体重の人とか少食でぽっちゃり、の人には意味がないかも知れません、、ご了承ください 私は主に筋トレと食事制限、炭水化物、糖質制限ダイエットをしました！！ 汗をかけば体重は減ります！！ そしてなりより！！う○こを出しましょう！！ 食べたものは出せばいいんです！！ なので！私は朝ごはんは好きなものばかり食べてました！ なんかお菓子が食べたい時の対策 筋トレは主に好きなのをしてたんですけど この文を読んでいる時点でアナタは偉い！！ でもこんなの急にやったら速攻辞めちゃいますよね、なのでまず！お菓子がやめられない人はやめてみましょう！！もしどうしても食べたくなったらフルーツを食べてみてください 甘いものが欲しくなる時はタンパク質が足りていない証拠！昼ごはんや夜ご飯にお肉を追加してあげましょう！ 私みたいな体型の人は有酸素運動が大切です！ お風呂はちゃんと湯船につかる！ 筋トレはお風呂の前！お風呂の後だと効果が低くなってしまうらしい！ 最後に！無理は禁物！ゆっくり始めようー！

リコでーす🎵今回は、身長163センチ、体重51キロのわたしのダイエット🈲🍔⚠️方法を紹介したいと思います❗　　今、めちゃくちゃ大きい170くらいのモデルｻﾝとかいっぱいいるじゃないですか、めちゃくちゃ羨ましい❗　だって、170センチくらいで51キロだったら、まだ、デブじゃないと思う❗もん。　私、163センチなんですけど、これでも学校ではおっきい方なんですよ。150センチ代の子いるんですけど、体重比べたら150代は、45キロとか、もっと痩せてたら30キロ代の子いますよ。めっちゃ羨ましい❗身長なくても、30キロ代やったら全然いい。デブよりも❗って思いませんか？

今回は私が6日間で2キロの軽めダイエット方法を投稿したいと思います🙋‍♀️🥀149cm🥀43kg~41kg私は面倒くさがりでLIPSのマッサージなどいろいろ調べてはいるんですが、、、やらないんですねーー(๑¯﹀¯๑)なので、できるだけ楽にゆっくり痩せたい方には役に立てるかも💪🏾🤎まず痩せようと思ったきっかけ・顔，お腹のお肉が気になってきたから・好きな人ができたから(❕・お正月から体重が戻らなくなったから🥶ダイエット方法として\食事制限/ですでもぜんぜんきつくないんで大丈夫🙆‍♀️🙆‍♀️ではースタート◡̈⃝︎⋆︎*☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁まず朝ごはん☀️ご飯1杯(普通に食べます...

🍑ももです🍑学生のみなさんは今休校中ですよね！そしてもうすぐで春休みに入ります🌷それから新学期がはじまる、、、せっかくなので痩せて可愛くなっちゃいませんか？私は春休み中に痩せるぞ！っと決めて色々なダイエットを探しているとりんごダイエットというものがあるらしいのです！今回はそのりんごダイエットをしたいと思います🍎🍎りんごダイエットとは？気をつけることは？🍎・食事をすべてリンゴにかえる(プチ断食です〜！)・3日以上続けない！(3日以上続けると栄養が偏り、体力が低したり悪影響を及ぼします。また長く続けるとリバウンドしやすくなります)・りんごダイエット中は無理な運動はしない...

今回自粛中に−3キロ痩せた方法を紹介します。1，毎日マッサージとトレーニングマッサージは、お風呂上がりに足を揉む程度しかしてません。その時私はボディークリームを使いました。トレーニングは、好きな曲を3分から4分ぐらいのものを聴きながらやっていました。私は二曲聞きました。一つは、体感トレーニング、もう一つは、柔軟トレーニング用でかけました。2，食事制限三食しっかり食べます。朝は，しっかり食べます。基本朝は，フルグラやバナナ、ヨーグルト、マグカップのケーキ、白米を食べてました。昼ご飯も麺類でもなんでも食べてました。夜ご飯は、朝や昼よりも量を少なくします。

ダイエットにもなると思います！長くなるので暇な時に読んでみてください！1枚目と2枚目の写真を比べるとだいぶ長くなってますよね笑１枚目の写真は部活帰りに犬と初めて海に行った時の写真です笑笑なので部活の練習着を着ています、水色で塗った理由は奥にお父さんが浮かんでいたから消しました。この写真の頃位から女子を目指して日焼け止めを塗り始めました笑2枚目は友達と遊びに行ってお店の更衣室で撮った写真です笑笑写真にもあるように脚を開いて撮った写真がこれしか無かったんですよ。ごめんなさい。それと顔はノーメイク＋次元を超えるブスなのでごめんなさい(´⚰︎`)１枚目の時の身長154cm位体重37kg位...

3日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　45.6kg　　　-0.4kg体脂肪率　　19.5%　　　+-0%ウエスト　　　67.9cm　　+0.3cm太もも　　　52.1cm　　　+1.3cmふくらはぎ　　34.5cm　　+-0cmご飯朝・なし(12:00まで寝てた)昼・ピザ夜・混ぜ辛麺(リンガーハット)間食・チョコ・コーラやったこと・半身浴・ストレッチ・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット

12日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 46.7kg　　+0.2kg体脂肪率　　 20.9%　　+0.5%ウエスト　　   70.9cm　　+1.5cm太もも　　　  50.4cm　　-1.1cmふくらはぎ　　33.9cm　　+0.2cmご飯朝なし(買ったり作ったりする時間がなかった)昼・カレー・ご飯夜・カレードリア・軟骨揚げ・牡蠣フライ間食・みかん・柚子茶やったこと・マッサージ・脚パカ・腹筋・サッカー(授業)明日もがんばります！#ダイエット

6日目！！！最近は、暇なので踊り狂っています！‪w‪w昔、母が買っていた腰を振りまくってお腹周りを痩せるDVDを(40分)2日間連続でやっております😱もう、脇腹が痛すぎる😭😭😭そのあと、YouTubeをテレビで流しながら1時間半ほどmarinatakewakiさんのダンス動画をひたすら踊り続けました‪w‪w‪wそのあとは、休み休み、パパラピーズさんの韓国ダンスを笑いながらやったり、足のマッサージをしたりしました！！！夜は、また炭水化物を抜きました！これは、毎日できているのでもうキツくないです‪wほんと、こんなに汗かいたの一年ぶりくらい(どんだけ動いてないねん！マッサージをしてて、いいな！

〚私流ダイエット方法〛こんばんは~!雨依です🪄今回は最大5kg程痩せた私のダイエット方法を教えちゃいます🧸🤍୨୧୨୧①痩せる目的･モチベを見つける🥇1番大事だと思います😳私の目的･モチベは｢痩せてから可愛い服を着たい｣｢もっと幅広いメイクをしたい｣｢彼に振り向いてほしい｣　　　　　　です⸜♡⸝まずは目標を決めて気合いを出す事!!!これがなかったら三日坊主になっちゃう(ᯅ̈)②美酢を飲む✌🏻️美酢はスパー･ネットで販売してます私はスーパーで購入しました₍ᵔ·̫·ᵔ₎✧︎📍美酢の呑み方📍牛乳･お水･炭酸水で割る←これだけ!!これだけでぐ~んと体重が減ります☺️体重が減る前にお通じが良くなります!