ニベアのアウトバスケア ニベアクリーム他、1商品を使った口コミ -ダイエットにもなると思います！

ダイエットにもなると思います！ 長くなるので暇な時に読んでみてください！ 1枚目と2枚目の写真を比べるとだいぶ長くなってますよね笑 １枚目の写真は部活帰りに犬と初めて海に行った時の写真です笑笑 なので部活の練習着を着ています、 水色で塗った理由は奥にお父さんが浮かんでいたから消しました。 この写真の頃位から女子を目指して日焼け止めを塗り始めました笑 2枚目は友達と遊びに行ってお店の更衣室で撮った写真です笑笑 写真にもあるように脚を開いて撮った写真がこれしか無かったんですよ。ごめんなさい。 それと顔はノーメイク＋次元を超えるブス なのでごめんなさい( ´⚰︎` ) １枚目の時の 身長154cm位 体重37kg 位 (私は昔から体重を朝晩測ります) 2枚目の時の 身長159cm位 体重45kg 位 ⚠️⚠️⚠️追記⚠️⚠️⚠️ 3枚目は 身長168cm 体重50kg位 です ※注意点※ 1年くらいやり続けたので そのおかげで伸びたのと、 成長期で身長が伸びた事もあります！ (1年で6cmのびました） 言ってしまうと身長を伸ばす方法の方が正しいかもしれません笑 【その1】の影響は100％あると言えますが、 他にも色々やっているので1年というか、 ずっと続けていることを紹介します！ 紹介します！ 【その1】 お風呂上がりにクリームを両足に塗ります。 両手で(グーにした手で)太ももを掴み、 痛いぐらいグリグリします。 それを膝下にもやってください。 それを両足やったら、 足首を左右10回程回します。 そしたらジャンプを20回くらいします。 それが終わったら ヨガマットとかの上で寝っ転がってもらい、 脚を上げて空中で足の指辺りを掴みます。 ものすごく痛いです。 それを両足してください。 伸びたなぁ〜と思ったら終わりです。 【その2】 朝4時半位に起きてお水をコップ一杯飲み 転がって足を浮かせて掴むのをやります。 同じように伸びたと思ったら終わりです。 起きた後最低2km走ります。 走り終わったら外で足首をグルグルして ジャンプをします。 その後に2重跳びを飽きるまでやってください。 2重跳びが好きでは無い方は好きな飛び方を飽きるまでやってください。 シャワーをして脚にクリームを塗って下から上に流すようにします。痛い位が丁度いいです。 【その3】 部活帰りに朝と同じ運動をしてくだい。 【その4】 昔からお菓子の代わりに 胡麻をかけたヨーグルトや 洗った人参をレンジで温めて食べたりしていて 飲み物は 牛乳と麦茶です。 (絶対関係ないと思いますが笑笑) 夜ご飯は お肉と魚と味噌汁と白米は毎日絶対食べます！ ササミは朝晩たべます！ 学校では仕方ないですが 家では小麦粉を食べないようにしています。 よく分かりませんが、親が食べないほうがいいと言っていました。(？) 私は青い野菜が大嫌いなのでほとんど食べません。フルーツを食べると唇の皮がむけて全身に蕁麻疹ができるのでたべません。 マッサージと運動とご飯でした！ よければやって見てください！ 次はダイエット方を出したいと思います！ よければ見てください☺︎ ⚠️⚠️⚠️追記⚠️⚠️⚠️ 水色で塗りつぶされてるから加工してるんでしょ？いいね欲しいからって人を騙さないで欲しいですね。 というコメントが来たので、 背景が塗られていない写真を追加しました。 #マッサージ #毎日すること めざせ#美脚 #脚が長いと言われます #マイルーティーン