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スッキリ♡自宅で出来る【ボディオイル】を使った簡単マッサージ!

皆さん日頃脚などのむくみや疲れを感じたりする事はありませんか?ボディオイルを使って自宅で簡単にマッサージが出来ますよ♡お風呂上がりに実践してスッキリしちゃいましょう!

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目次

ボディオイルってどういう物?

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ボディオイルとは、身体のマッサージなどに使用するオイルのことで、多くが油分1:水分9の割合で作られていて、保湿力・伸び・浸透力が優れています。

肌への摩擦を軽減しながらマッサージを行う事ができ、髪などマルチに使えるタイプも♡

濡れた肌にも使えるタイプもあり、お風呂上がりすぐに塗れて潤いを長時間キープできます。

敏感肌の方はオーガニック100%のボディオイルがおすすめ♡

ベタつくイメージの方もいると思いますが、最近はサラサラに仕上がるタイプもあるんですよ!

リンパを流して気になるむくみ対策♡

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最近ふくらはぎが重く感じたり、夕方靴がきつくなって履きにくくなってしまうという事はありませんか?それは脚が浮腫んでしまっている事が原因かも知れません。

お仕事などで長時間立ちっぱなしでしたり、座りっぱなしでいるとふくらはぎのポンプ機能が低下してしまいます。

それが原因で血液の循環が悪くなってきてしまい、細胞の外にだんだん水分が溜まってきてしまうんです。

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このまま何もせずに放置してしまうと、日頃から脚が疲れやすくなる原因やセルライトの原因にもなってしまう場合もあるんです。セルライトは一度出来てしまうとなかなか手強いですよね。

それらを予防する為に自宅で簡単に出来るセルフマッサージの方法がありますので、ぜひボディオイルを使って試してみて下さい♡

スッキリさせる♡自宅で簡単!脚のマッサージ方法

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老廃物や水分が溜まってしまった脚をスッキリさせる、簡単なセルフマッサージをご紹介します。マッサージはお風呂上がりの身体が温まってリラックスしている状態で行うのがおすすめです!食後すぐや飲酒の前後などはマッサージを控えて下さいね♡

用意する物

・フェイスタオル

・ボディオイル

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簡単セルフマッサージ:足裏のマッサージ方法♡

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①まずはマッサージする際に滑りを良くする為に、ボディオイルを太もも、ふくらはぎ、足裏までしっかり馴染ませます。

②両手で包むようにつま先からかかとに向かってリンパを流して行きます。

③足の裏の中心部分にあるくぼみを、両手でほぐして行きます。痛気持ちいい位の少し強めの力がベストです。グーにした部分でゴリゴリ押してみても良いですよ!

簡単セルフマッサージ:ふくらはぎのマッサージ方法♡

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①くるぶしからふくらはぎの方へリンパを押し流すようにマッサージします。上下にゴシゴシとせずに、下から上へという流れで行います♡

②スネの骨に沿うように、下から上へと少し強めに両手を使ってリンパを流して行きます。

③ふくらはぎから膝の関節へ両手で包み込むように親指を上にして、他の指4本ずつを使いをリンパを流して行きます。

④膝下のくぼみには老廃物が溜まりやすいので、グリグリと強めにマッサージしていきます。

膝小僧の下や両側面あたりをグーの形にした手で下から上へと形を整えるようにマッサージしていきます。

痛みが徐々に感じなくなってくるのはほぐれている証拠です♡

⑤膝小僧部分を下から上へ撫でるようにマッサージして行きます。

簡単セルフマッサージ:太もものマッサージ方法♡

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①太ももをグーの形にした両手を使い、下から上へまんべんなくグリグリと押し流しながらリンパを流していきます。

②老廃物は膝の裏にも溜まりやすいので、膝の裏側から太ももの裏側へ両手を使ってリンパを流していきます。

③足首の方から太ももに向かって小さく円を描くように、グーの形にした手で両手を使ってクルクルとマッサージして行きます。スネや側面部分も満遍なく行ってください♡

④足首から膝の方まで、両手で交互にスーッと一気に持ち上げる様に擦り上げてマッサージしていきます。

⑤最後は足全体を伸ばしたりするようにストレッチします。その後フェイスタオルで押し当てるようにして、オイルのベタつきをとっていきましょう。

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口コミでも高評価♡おすすめボディオイル

カレンドラ ベビーオイル/WELEDA/ボディクリーム・オイル by marimo
  • photo by marimo
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自宅で簡単に出来る脚のセルフマッサージをご紹介しましたので、お次は口コミでも評価が高い、人気のボディオイルをご紹介します!

癒される心地の良い香りや塗り心地なども商品によって違いますので、お好みのボディオイルを見つけてみてくださいね♡

クリームがオイルに変わる♡ロイーシェ ボディオイルクリーム

CDB ロイーシェ ボディ オイル クリーム/Roiche/ボディクリーム・オイル by かな
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身体にスーッと馴染みやすく、べたつきくい透明状のオイルクリームです。メインにはロワイヤルホホバやエレガントローズオイルが配合されています。また、オリーブオイルやアルガンオイルと保湿効果のある成分も配合されており、しっとりとした身体にしてくれます!

身体に塗った瞬間、熱によってクリームが溶けてオイルに変化し肌に浸透していきます。塗り始めればフェミニンローズの良い香りが広がります。オイル特有の塗った後のベタベタ感が感じにくくなっているのでおすすめですよ♡

250g ¥1300+tax

引き締め効果が期待出来る♡クナイプ マッサージオイル グレープシードオイル

たまこのおすすめコスメ by たまこ
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高い保湿力と収れん作用があるグレープシードオイルを配合したボディ用のマッサージオイルです!肌の潤いをキープして乾燥から守ってくれ、引き締め効果も期待出来ます♡クナイプ独自のテクスチャーがマッサージのしやすさを実現しました♡角層深くまで成分が浸透し、オイルなのにベタつかないサラサラな仕上がりです!

マスカットとサンダルウッドフラワーの爽やかな香りを楽しみながら、セルライト対策のマッサージを行えますよ♡こちらを使用していたら肌がワントーン明るくなったという口コミもあります。ボディを引き締めたい方におすすめです!

100ml ¥1800+tax

スッキリさせたい♡アロマベラ マッサージオイル フォースポーツ

ユーカリやレモングラス、ローズマリーなどの精油を8種類配合したスポーツ後におすすめなマッサージオイルです♡スポーツをした後の疲労を感じた足などをマッサージしたい時やお風呂上りなどに、身体を保湿させるトリートメントオイルとしても使えます!

オイルの割に軽いテクスチャーですので、仕上がりもべたつきにくく服につくという事もありませんよ。

疲れた足をスッキリさせたい方におすすめです!

100ml ¥2000+tax

1本で色々使える万能オイル♡無印良品 ホホバオイル

ホホバオイル/無印良品/ボディクリーム・オイル by ろこ
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愛用者も多い無印良品のホホバオイルはホホバ種子オイルを精製し、肌に良く馴染むサラサラな仕上がりのオイルです♡肌の保湿や身体のマッサージなどに使え、髪や頭皮のお手入れにも!化粧水のブースター代わりにも使えるので、1本あれば全身に使用できる便利な万能オイルです。あんまり香りがするボディオイルがお好きでない方はこちらの無香料のホホバオイルがおすすめですよ♡

100ml ¥1600円(税込)

じんわり温か♡ヴェレダ アルニカ マッサージオイル

❤︎мина❤︎のおすすめコスメ by ❤︎мина❤︎
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植物オイルをベースに、植物エキスやエッセンシャルオイルなどを配合したマッサージ用ボディオイルです。血行を促進させてくれ、運動後の筋肉痛を感じた身体に塗れば改善を早く感じるという口コミもあります。

アロマの心地良い香りに包まれながら、疲れた身体をマッサージする事でじわじわ温かくなりスッキリさせてくれます。

保湿力にも優れておりお風呂上りの水気が残っている肌に塗れば、潤いが長時間キープされますよ。身体を動かす事が好きな方におすすめですよ♡

100ml ¥2600+tax

しっとりツヤツヤな身体♡SABON ボディオイル

ボディオイル/SABON/ボディクリーム・オイル by あさい
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オイルの特有のベタベタする仕上がりとは違い、さらっとしたテクスチャーでべたつきを抑えたボディオイルです。アーモンドなどの草花から抽出した天然のオイルがベースになっています。お風呂上がりにさっと全身につければ、潤いのあるしっとり艶やかな肌に導いてくれ、まるでボディスクラブをしたかのようなふんわり柔らかな仕上がりの肌になりますよ♡

100ml ¥2778+tax

新感覚の泡タイプ♡Lulu Sowa ホイップボディオイル

ルルソワ ホイップボディオイル/Lulu Sowa/ボディクリーム・オイル by R I O(絶賛子育て中🙆)
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なかなか珍しい泡で出てくるタイプのホイップ状のボディオイルです♡ココナッツ、アルガン、ホホバ、オリーブの4種の植物性オイルと7種の保湿、美容成分が贅沢に配合されています。

ふわふわの優しい泡が軽い付け心地にしてくれ溢れにくく、全身に塗りやすくなっておりオイル特有のベタつきも感じにくくしてくれています。

乾燥から肌をしっかり守りうるおいを閉じ込めた、しっとりみずみずしいボディの完成です♡シャボンの優しい香りがしますよ。缶をよく振ってからお使い下さいね!

150g ¥1480+tax

美容師さんもおすすめのマルチオイル♡Davines オーセンティック オイル

オーセンティック オイル/Davines(ダヴィネス)/ボディクリーム・オイル by あいこ
  • photo by あいこ
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天然の100%オーガニックオイルを贅沢に使用しています。ボディオイルとしてももちろんですが、髪の毛などにもマルチに使えます!

サラッとしたテクスチャーなので少量でも非常に伸びが良く、コスパも抜群で嬉しいですよね。身体や髪に塗るついでに乾燥しがちな手先にも塗って一緒にケア出来るので、ズボラさんにもおすすめな便利アイテムです。

美容師さんに勧められて使い始める方も多くいるんですよ。オイルの香りが気に入っている方も♡プレゼントにもきっと喜ばれますよ!

140ml ¥3900+tax

お気に入りの香りに癒されながらボディケア♡

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配合されている成分や機能面にも優れていて、ベタつかず素敵な香りが広がるボディオイルが多く揃っていますね♡全身に使えるタイプでしたら1本でトータルケア出来ますのでとっても便利です!暖かい季節は脚などを出す事も多いですよね。自宅で出来る簡単なマッサージで日々の疲れを癒して、スッキリした潤いを感じるボディでお出かけを楽しんで下さいね♡

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2019年08月19日(Mon)

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