ニッショク プレミアムピュアオートミール(食品)の口コミ「大人気ｵｰﾄﾐｰﾙ何回ﾘﾋﾟしたかわからな..」

ニッショクプレミアムピュアオートミール💕✨話題のオートミールがたまたま売っていたので買ってみたところ、美味しかった❣️❣️1食30gあたりのカロリーは111kcalで、スープなどに入れて食べれば、ふやけておなかもいっぱいになるし、置き換えダイエットに使えるのが嬉しい🌟食物繊維たっぷりで鉄分、ビタミンB1も含まれていることはもちろん、ヘルシー❤️コレはまたリピしたい😍🙏#ニッショク#プレミアムピュア#オートミール#ダイエット

私がハマっているオートミールレシピを紹介します！まず材料・オートミール30g(自分の食べる量に合わせてください)・卵1個・長芋適量(お好みで)長芋は芋だし炭水化物なのでは？と思うかもしれませんが、その通り炭水化物です！しかし長芋は芋の中でも水分が多いのでカロリーが低く優秀な食材です！オートミールと同じく血糖値が上がるのを穏やかにしてくれます、そして脂肪燃焼を促し脂肪の分解を促進する栄養素が含まれています！食物繊維も含んでいるので腸内環境も整えてくれます長芋への誤解を解いたところで作り方の説明をします1.長芋を適量すり下ろします(あまり多すぎると焼く時に苦労します)2.オートミール30gを耐熱の器にいれ、オートミールがちょうど浸るくらいのお水を入れてレンジで1分30秒ほど加熱します3.オートミールを温めている間に1ですり下ろした長芋に卵を入れます長芋のえぐみや味の薄さが気になる方はここで混ぜる時に出汁や醤油を少し入れると良いと思います4.温めたオートミールと3で混ぜたとろろと卵を混ぜ合わせます5.熱したフライパンで4で混ぜ合わせたものを焼きます6.焼き色がついたなと思ったらもう片面も焼くためにひっくり返します(長芋と卵でふわふわなので破らないよう気をつけて気合で返します)7.両面に焼き色がつけば完成です！お好み焼きやとろろ焼きの様な感じで食べられるので私はソース、マヨネーズ、鰹節をかけるのが好きです(カロリーが気になる方はマヨ抜いてください)醤油やポン酢で食べても美味しいですよ！

こんにちは！マツモトです🤗本日は、先日ヒルナンですでも置き換えダイエットとして特集をくまれ気になった方も多いかもしれない#オートミールについて書かせていただきます！！（╹◡╹）まずはオートミールとは？というお話！オートミールというのは、オーツ麦を潰して食べやすくした加工食品で、皆さんご存知のシリアル食品の一種です。ただシリアルのように砂糖がかかっている！ということがなく、牛乳をかけてそのまま食べるのではなく、基本は水分にふやかし、おかゆのようにして食べるものです(^^)オートミールは、メイン食の炭水化物として食されますが、通常わたしたちが食べる白米や小麦のように"精白をしない"穀物のためタンパク質、食物繊維、ミネラルなど通常摂取量が白米などよりもグッと摂取できるのが魅力です🤔カロリーは低いわけではないですが低GI食品というところがダイエッターの味方🥺低GIという言葉は聴き慣れない方も多いかもしれませんが血糖値の上がりやすさを指標としたもので食品に含まれる糖質の吸収度合いを数値化したものです🤔本当にシンプルに考えるとGI数値が高いものは、糖質の吸収が早いので一般的に太りやすい物につながり、反対に低いものは、吸収がゆっくりなので太りにくい食品になります🥺低GIとして代表的なものは、そばや大豆食品、きのこ類など。どれもダイエットの食事制限されている方は一度は積極的に食べ選んでいる食品じゃないですか？オートミールも、低GI食品です(^^)食物繊維が豊富なのも、オートミールの魅力で、ダイエット中は食物繊維をしっかりとって、お通じ問題も解決したいところ🤔太りにくくて、食物繊維も豊富のダイエットに適している食事とも言えます🥺脂質は意外とあり、不安に思われる方もいるかもですが体脂肪に変わりにくい、不飽和脂肪酸が大半をしめているので安心🥺さらにビタミンやミネラルも豊富でタンパク質も入ってます🥺至れり尽くせりですね🤗コーンフレークのように甘くないですが、自分で加工、味付けができるのでバリエーションが豊富で飽きにくいのも🙆‍♀️個人的には無理せずダイエットしたい民なのでむりに一日をオートミール化して生活したり基本お米食べない！とか極端な食事管理は自分的にストレスになって続かないと思っているので、朝ごはんをオートミールにしたり、前日食べすぎたり、お酒飲んだりして体重がきになる！という時にレスキュー食品として食べています🥺あとは、甘いものを食べたいときなんかはオートミールを使ったクッキーやパンケーキ、食事制限中だけどがっつり食べたい！って時に小麦代わりとしてオートミールを使ってお好み焼きを作ってみたりとやり方やバリエーションは本当に様々です🥺そんなに凝ったことができない時も(忙しい朝とか)オートミールにお湯やミルクなどを入れコンソメやだしの素、お茶漬けとかをサッとかけてワカメやツナなど、かんたんにプラスできる食品を入れてチンするだけでも完成します🤗ふやかした後が、風味はお米に近く感じることもできて、風味もいいので個人的には重宝しています^_^興味のある方は是非ダイエットの味方に取り入れてみてください✨最後までご覧くださりありがとうございました✨

ダイエットでオートミールを食べ始めました。オートミール粥とオートミールクッキーのレシピです。オートミール粥オートミール　　　　　　大匙5水　　　　　　　　　　300cc.ベーコン　　　　　　　2枚溶けるチーズ　　　　1枚塩コショウ　　　　　　　少々　　スープの素　　　　　　少々　　　　　　すりおろした生姜　　　　少々1・鍋にオートミール、水を入れて中火にかける2・ベーコン、溶けるチーズを細かく切る3・切ったベーコン、チーズを入れる4・鍋を中火で3分間煮込むオートミールクッキーオートミール　　　　　大匙8　卵　　　　　　　　　1個低脂肪乳　　　　　　大匙1生クルミ　　　　　　お好みの量チョコレートチップ　　お好みの量1・生クルミを細かく刻む2・ボールに卵、低脂肪乳を入れる3・刻んだ生クルミ、チョコレートチップを入れる4・よく混ぜる5クッキングシートを敷いて、丸めたオートミールを置く6・1000Wのオーブントースターで10分間焼く毎日食べると便秘が解消されて、肌が綺麗になります。夕食後、キウイフルーツ1個を食べると効果が増しますオススメです#プレミアムピュアオートミール#オートミール粥#オートミールクッキー#ダイエット　　　　　　　　

身長163cm体重56キロの私が約半年で48キロになりました😌約8〜7キロ落としました！大変でしたが、ダイエットのきっかけはやはり恋です♡運動は全くしなかったです。とりあえず体重落としてから筋トレをした方が効果あるかな？と思ったので落とすことを専念しました！まず食事制限なんですが、最初からは多分無理だと思うので夜だけ置き換えるとか徐々にやって言った方が良いです😌私はオートミールで痩せました！ほんとこのオートミール、ゴリゴリ痩せます笑笑。ですがオートミールは癖がありますね、鳥の餌の匂いがします笑(鳥飼ってるので笑)そのままでは私も食べれません…匂いがあるので。なので、オートミール雑炊やオートミールお好み焼きなどのアレンジして食べてました！あと大事なのが飲み物！やはり水です。飲み物はジュース系やめた方が良いです。元々私はジュース飲まない人だったのでそこは苦とは思わなかったです😅沢山水を飲む！これ大事ですほんと！あとは、メデュキット履いてました！あとは、タンパク質とることですね！☺️鶏肉系、卵などです！今は48まで体重を落とせたので、筋トレしてます☺️ほんとにカラダ引き締めたい方は運動した方がいいと思いますが、割と私は運動しなくて体重が落ちました！☺️#ダイエット#オートミール

【一杯でお腹いっぱい】こんばんは！　せあ丸　です✌️今回は、〈プチ食事制限中〉に作っている、オートミール入り豆乳スープを紹介します😋💕一気に制限するんじゃなくて、少しづつ、、が私なりの食事制限です😄豆乳が飲めない方でもいけちゃいます🙆‍♀️分量は結構雑なので、参考程度にお願いします😎■材料■★水⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯150ml★豆乳⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯350ml★えのき⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1袋★肉(お好みの物)⋯⋯⋯⋯⋯90g★冷凍ほうれん草⋯⋯⋯⋯⋯40g★玉ねぎ(小)⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1玉★オートミール⋯⋯⋯⋯⋯⋯大さじ5塩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量粉末コンソメ⋯⋯⋯⋯⋯⋯小さじ2小ネギ(お好みで)⋯⋯⋯⋯適量粉チーズ(お好みで)⋯⋯⋯適量黒コショウ(お好みで)⋯⋯適量■作り方■①えのきは食べやすく半分にカット。玉ねぎは薄切りにします。②鍋に★を全て入れ、中火にかけます。③玉ねぎがある程度柔らかくなったら、塩、コンソメを入れ味を整えます。(この時、豆乳の味が残っている！無理！となったら、塩を追加してください。)④カップに取って完成！何食分かを一気に作れちゃうので、とっても楽チン😍お好みで、粉チーズ、小ネギ、黒コショウをトッピングしても美味しいですよ😋👌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈自粛中に増えてしまった体重を、このスープをおいしく飲みながら減らしていきませんか😳同じ味だといつかは飽きてしまうので、その内別のアレンジスープも投稿したいと思います！最後までご覧頂きありがとうございました☺️💓#ダイエット　＃オートミール　#食事制限

食事の変化だけで体重も変わる!!オートミールの力🔥こんにちは🌞//emuです☺︎今回は、私が2週間で体重が50kg台から40kg台まで、どっと落とせた方法をご紹介します!________________________________私は、スポーツ部に所属していたんですが、筋肉や浮腫みの関係で食事を減らしても毎日運動しているにも関わらず、全く痩せませんでしたですが、、毎日食べる量が同じでも朝ご飯や、ちょっとしたおやつを変える事で見事に体重を戻す事ができたのです✨〔　menu〕・オートミールをお湯で10分程茹でて、好みのスープの中に入れる。☝️トマトスープがオススメ🍅・ホンダシなど和風なものと合わせる。☝️茹でると少し豆腐みたいな食感に近づくの　　　　　　　　　で、結構合います🙆🏻‍♀️・リゾット・グラタン　　←普段お米の物をオートミール・お茶漬け　　　に変えるだけ!!ーおやつー・オートミールクッキー☝️私は、自分で作るのは面倒なのでスーパーのお菓子コーナーで買いました！・オートミールざくざくヨーグルト☝️自分の好きなフルーツとオートミールをいれてフレーク代わりにします!他にも、、、私はとりあえず手間がかかるのが本当に嫌だったので、ゴマのようにいろんな料理にパラパラかけてました笑⚠️注意⚠️オートミールは、便秘改善や腹持ちが良い反面少しカロリーが高いです💦なので、食べ過ぎにもご注意を!!!!!ー終わりにーオートミールやクッキーなどは、全て普通のスーパーに置いてます!!なので、是非試してみて下さい!!!💁🏻‍♀️#痩せる#オートミール#ダイエット#ダイエット食品#体重#はじめての投稿

【実際どうなの？】【デメリットも言ったよ】みなさんこんにちは😃あやです！今回は、オートミールのいろいろについて紹介したいと思います！実際痩せるのか？そもそも美味しいのか？そんな疑問的なものについても紹介していきます！🌾オートミールとは　　　めっちゃ簡単に言うと、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。　グラノーラの主原料です。　しかし、グラノーラやコーンフレークと違って、そのまま食べることはあまりしません。　牛乳や豆乳でしっかりふやかしたり、煮詰めたりすることが多いです。🌾ダイエットに効果的と言われる理由「栄養が豊富」オートミールはとても栄養が豊富です。お米と比べると、食物繊維20倍鉄分2倍カルシウム5倍タンパク質2倍です。　補足ですが、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。どちらも便通が良くなります。　水溶性と不溶性は1:2のバランスがベストらしいのですが、オートミールはまさにこの比率です。「おいしくない、不味い」オートミールは個人的にはおいしくないです。　人によっては不味いと感じる方もいると思います。しかしこれが良いのです！　ダイエット中ほんとは色々食べたいのにそれがおいしくなかったら、まだまだ食べたいと思いますか？　オートミールはおいしくないからあまり食べたくないのです。お腹いっぱい食べたくないのです。　おいしくないので食べる気が起こらなくなるということです。「調理が簡単」　すぐできてすぐ食べれる、しかも洗い物があまり出ない優れものです♡　私のダイエット食のイメージは、少しめんどくさい感じがあること。　脂質に気をつけたり、糖質を制限したり、なんだかんだ言って手間がかかってしまう印象があります。　オートミールなら私は3分有ればできますし最低1つの器で完了です。朝ごはんにさいてき。だから置き換えにもおすすめです。「すぐお腹がふくれる」少量で満腹になります。　オートミールには食物繊維が含まれていまるため、お腹で膨らんで満腹感を感じられ、たくさん食べることがなくなります。　以上、ダイエットに効果的と呼ばれる理由についてでした！次に、オートミールのデメリットについて紹介します！いいとこばかりに見えて実は良くないところもあります。3つ紹介します！🙅‍♀️続けられない　オートミールはさっきも言った通り、おいしくなく進んで食べようとは思わないと言う方も多いのではないでしょうか？　おいしくないのと、かならずどこのスーパーにあるわけではないと言うことです。　田舎のスーパーで売ってないところもたくさんありますし、私も買いたい時にそのスーパーに無かったということが良くあります。　白米などのほかの主食に比べあまり出回ってなく、結局毎日食べることができない例があると思います。🙅‍♀️糖質が含まれている　糖質は、意外と高めなオートミール。　制限をかけている方は注意した方が良いです！🙅‍♀️かならず痩せない　オートミールを食べたからと言って、必ずしも痩せるわけではありません。　　栄養豊富だから痩せるのでしょうか？そんなことはありません。　オートミールは、「白米」と比べれば栄養豊富なのです。白米は、栄養よりも美味しさを追求したもの。オートミールは、美味しさよりも栄養を追求したもの。美味しさだけをもとめてつくられた白米と比べてこの結果は当然です。　そもそも両者とも同じ土俵に立っていないのです。美味しさだけをもとめてつくられている白米と比べること自体が間違っていると私は思います。　しかし、毎日ジャンクフード！だいすきお米！という、あまりにも偏った食生活の方がオートミールに変えれば痩せると思います。今までの食生活との差が大きければ大きいほど結果が出ると思います。以上、オートミールダイエットのデメリットでした！🌾オートミールのいろいろどこで売っているの？→スーパー、業務スーパー、コストコなどに売っています！値段は？→私は300グラムのものを300円ほどで購入しています！最後に、私のおすすめの食べ方を紹介しようと思います。オーバーナイトオートミールです！甘い系のオートミールが好きな方におすすめです！①よるに容器にオートミール10グラムほど入れ、牛乳をかけます。②上からヨーグルトをかけ、その上にキウイやブルーベリーなどを乗せて冷蔵庫に入れます。③朝、オリゴ糖をかけて完成です！これを毎日よるにやっています！私は朝は米派なので、オートミールはヨーグルトの付け合わせ的な感覚で食べています。煮詰めたりせずすぐできるのでおすすめです！こんな感じです！少し批判的な意見もあったかもしれませんが、この投稿全てを鵜呑みにしないでください。正しい情報を載せたつもりですが、実は違っていることもあると思うし、私一個人の意見も含まれているからです。もしまだわからないことがあったらコメントお願いします！最後まで読んでくださってありがとうございました😊ではでは〜