明治・キッコーマン飲料のサプリメント・フードを使った口コミ -私は痩せ体質だから何食べても大丈夫なんだよね〜って思ってませんか？

私は痩せ体質だから何食べても大丈夫なんだよね〜って思ってませんか？ 運動部に入っててそれを思ってる人、要注意です…！！ (私の体質もあるかもしれませんが、参考になると幸いです。) 太った原因、それから体重をある程度戻すまでにしたことについて話したいとおもいます。 (前置きがあります、飛ばしてくれていいです。) .☆.｡.:*・°.*･ﾟ　.ﾟ･*..☆.｡.:*・°.*･ﾟ　.ﾟ･*..☆.｡.:*・°.*･ﾟ　.ﾟ･*..☆. 中学校までは、何をどれだけ食べても、いつ食べても、太ったりしなかったんです。 私の中学の食生活を紹介します。 ・朝ごはん→食パン2枚、ヨーグルト、バナナ ・お昼ご飯→男子と同じサイズの二段弁当、たまに菓子パン2個追加 ・おやつ→ご飯1杯orお菓子好きなだけ ・夜ご飯→しっかりご飯もたべる。たまに2杯。 ・夜食→パン、アイス、なんでも好きなだけ 今みると地獄のように食べてます。すげぇ。 体重も増えないし、仮に2、3kg増えても、何もしなくても勝手に戻ったりしてたんです。 これは体質だ〜って思って余裕ぶっこいてました。 私は高校受験のない中学校だったので、中学校の最後まで部活をすることが出来ました。 (テニス部でした) 中学校卒業した3月が1枚目の写真です。 部活を辞めた途端一気に太り始めました。食生活も変えない、運動しない、するとぶくぶく… 太るとまず足の太さが違います。すぐ分かります。そしてお腹に知らないうちに肉がついてる…。次に腕も背中もなんかムニムニしてる。 あと顔の大きさがやばくなる。友達と撮った自撮りが壊滅的。たかが2キロって思うじゃないですか？もう、見た目が全然違うんです。 あっ、私でも太るのね…って感じです .☆.｡.:*・°.*･ﾟ　.ﾟ･*..☆.｡.:*・°.*･ﾟ　.ﾟ･*..☆.｡.:*・°.*･ﾟ　.ﾟ･*..☆. 《太った原因》 ・運動部の時の食生活がやばい ・部活をやめてからお菓子をやめない ・運動しない 大食い体質になっていたので運動をしないのに食べてばかりで太りました。あと、痩せにくくなってます。やっぱり歳とったのかなんなのか、めっちゃ痩せにくい。1kg減らすのも一苦労。少しお菓子食べただけで軽く1kgふえます。 そして、今軽くダイエット(？)のようなものをして、中学校時代+1kgくらいには戻ってきました。 《痩せるには》 ・とにかく余計な炭水化物を取らない。 ・揉みまくる。 ・お風呂ですごい汗をかく。 ・そんなに空いてないなっていう時は食べない 余計な炭水化物って言うのはいわゆるお菓子・デザート類ですね。あと、菓子パンは絶対ダメです、あいつやばい。太る。めっちゃ美味しいけど() そしてYouTubeで検索して出てきたむくみ取りやら足痩せやらなんでもいいので、ひたすらマッサージしまくります。これは結構次の日とかに違って見えます。 あと、お風呂って暇じゃないですか。YouTube見ながらとか勉強しながらとかなんでもいいので長湯してめっちゃ汗かきましょう。 1番大切なのは胃袋を小さくすること。今日空いてないかもって思ったらチャンスです！食べない！でも夜中になると減ってくる時があります。そしたらヨーグルト(無糖)orもやしがオススメです。ヨーグルトに豆乳を混ぜて飲むとすごくお腹が脹れます。もやしはチンしてポン酢をかけましょう(オススメ)。1番いいのは寝る！そして朝食べる！ 何とか体質も戻ってきました(1年かかった) 皆さんはこうならないように頑張ってください！ 長文ですみません！ここまで読んでくださり、ありがとうございました！ #ダイエット