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ブルガリアヨーグルト|明治乳業を使った口コミ 「便秘に悩んでいる人いませんか?わたしも1年..」

しなもん
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便秘に悩んでいる人いませんか? わたしも1年前から便秘に悩むようになりまして・・・ ------------------------- そう、それは1年前の夏。。 クーラーが効きすぎている塾の夏期講習から わたしはお腹を壊した、 2日に1回下痢という、、(汚くてごめんなさい) それをきっかけに大腸の調子が悪くなり、便秘がちに・・・ 一番やばかったのは去年の冬。。 2週間便がないという状況の末、ひどい腹痛に 学校のときで保健室の前でうずくまっていました (なんとその時先生が保健室にいなかったという・・) それからも便が何週間も出なくて、腹痛に何回もあいました そこからわたしはなんとか便秘を改善させないと・・!と思い 便秘に効く食べ物をたくさん試しました まず ✔水 まず水分が少ないとカチカチ便に・・・ 水分を多く摂りましょう! ✔バナナ これはすごい、食べて約2時間後くらいに最近は出る ✔豆乳 ノーマルの豆乳もいいけど、バナナ味が出やすい 食物繊維の量がバナナ味の方が多いからだと思います ✔ヨーグルト・飲むヨーグルト そのまま食べてもいいけど、ハチミツと一緒に食べるとグッド (便秘に関係ないけどハチミツは目の虹彩を薄くするらしい💭) 飲むヨーグルトは最低100ミリリットル 少なかったらあんまり効果ないです😵 ✔ハチミツ ヨーグルトでも書いだけど、パンとかに多めにかけて食べたら 出るようになった! こんな感じです。 今では3日に1回は出るようになりました 便秘に悩んでいる人、ぜひ試してみてください!

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