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明治・キッコーマン飲料のサプリメント・フードを使った口コミ -ダイエット飽き性の私が2週間5kgで痩せた方法

Item: ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
Rating: 5.0
Author: momo026015

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投稿日：2020年06月20日

ダイエット飽き性の私が2週間5kgで痩せた方法 ※今の所リバウンドは、していないです私は、すぐ飽きるのでベースだけ決めて後はSNSで見つけた物をやってました《ベース~ご飯編~》・朝ご飯を食べる前にコップ1杯の水を飲む・朝ご飯は、特にバランスの良い食事をする・昼ご飯と夜ご飯は、少なめ・ご飯前ヨーグルトジュースを飲む[昼、夜] ※ヨーグルトジュースの作り方は、下に書きます《ベース~運動編~》・有酸素運動をする・筋トレをする・全身浴で、5・5・3をする・マッサージをする《ご飯編》 ~私が試してオススメしたい食べ物~ ・もやし・納豆・ゆで卵・バナナ・キウイ・ヨーグルト・豆腐 ~ヨーグルトジュースの作り方~ 〖準備する物〗・脂肪0のヨーグルト[写真の2枚目] ・豆乳※私は、無調整を使ってました・蜂蜜・シェイカー※水筒でも、空のペットボトルでも大丈夫です〖作り方〗・ヨーグルトと豆乳をシェイカーに1対1で混ぜる・蜂蜜を少量入れる ※きな粉を入れると美味しいです《運動編》 ~有酸素運動~ ・ハンドクラップ30分・ランニング2kmを3本・縄跳び1時間・ダンス5曲 ※1日どれか1つしてました ※休憩しながらしてください ~筋トレ~ ・腹筋[寝転がって足を上げてするやつ]20回×3 ・腹筋[寝転がって足をを45°上げるやつ]1分×3 ・プランク30秒×3 ・スクワット20回×3 ・SNSで見つけたやつ ~お風呂~ 〖全身浴で5・5・3のやり方〗 1. まず、肩までお湯[40~42°がオススメ]に使って5分浸かる 2. 5分たったら上がる、5分たったらまた浸かる[上がったら、ストレッチをするのがオススメ] 3. 1.2を1セットする 4. 1.2の3分ver.をする 5. 身体をぬるま湯で流すのがオススメです ~マッサージ~ ・SNSで見つけたものを毎日してました[毎日、違うやつです] #ダイエット #有酸素運動 #筋トレ #全身浴 #お風呂 #お風呂ダイエット #もやし #納豆 #ゆで卵 #バナナ #キウイ #ヨーグルト #ブルガリアヨーグルト #明治乳業 #豆乳 #豆腐

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1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.55 クチコミ数：303件保存数：1680件	サプリメント・フードランキング第16位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.48 クチコミ数：175件保存数：984件	サプリメント・フードランキング第25位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
3	森永乳業ギリシャヨーグルトパルテノ	155円	4.31 クチコミ数：56件保存数：157件	サプリメント・フードランキング第127位	酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐	詳細を見る
4	トップバリュギリシャヨーグルト		4.17 クチコミ数：35件保存数：39件	サプリメント・フードランキング第136位	普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎	詳細を見る
5	森永アロエヨーグルト	158円(編集部調べ)	4.26 クチコミ数：23件保存数：102件	サプリメント・フードランキング第193位	安定の美味しさで、元気になれそう( ´ ▽ ` )	詳細を見る
6	雪印メグミルク恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト	116円	4.16 クチコミ数：31件保存数：50件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第47位	とろみはなく、すっと飲める感じなので食後でも全然軽い♪飲みやすいです！朝スッキリでしたー	詳細を見る
7	雪印メグミルクナチュレ恵 megumi	264円	4.13 クチコミ数：21件保存数：27件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第51位	2個食べたけどそれでもカロリー低い！フルーツ好きにはたまらんやつ〜♡	詳細を見る
8	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.22 クチコミ数：43件保存数：63件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第53位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
9	DANONE ダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）　プレーン砂糖不使用	オープン価格	4.12 クチコミ数：17件保存数：29件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第54位	デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️	詳細を見る
10	グリコ BifiXヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ		4.1 クチコミ数：15件保存数：33件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第55位	脂肪0ゼロなのに、ほんのり甘いから食べやすい♡	詳細を見る

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1	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.45 クチコミ数：545件保存数：4825件	サプリメント・フードランキング第36位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
2	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.49 クチコミ数：114件保存数：399件	サプリメント・フードランキング第28位	イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
3	キッコーマン飲料おいしい無調製豆乳	308円	4.48 クチコミ数：148件保存数：969件	サプリメント・フードランキング第61位	無調整豆乳の中でも豆腐感がそこまで強くなく飲みやすい！	詳細を見る
4	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.27 クチコミ数：506件保存数：1000件	サプリメント・フードランキング第92位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
5	マルサンアイひとつ上の豆乳成分無調整豆乳	118円	4.16 クチコミ数：65件保存数：8件	サプリメント・フードランキング第131位	大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪	詳細を見る
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7	キッコーマン飲料特濃調整豆乳	118円	4.21 クチコミ数：41件保存数：77件	健康・美容ドリンクランキング第106位	味付けは控えめですが、大豆が濃いので結構美味しく飲めます！	詳細を見る
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9	ふくれん豆乳飲料博多あまおう		4.14 クチコミ数：6件保存数：3件	豆乳飲料ランキング第8位		詳細を見る
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