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明治・キッコーマン飲料のサプリメント・フードを使った口コミ -【自分用メモ】 ダイエット計画

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【自分用メモ】 ダイエット計画 朝:体幹トレーニング   足パカ運動   スクワット   眉毛のマッサージ(3つ)   鼻のマッサージ(3つ)   二重アゴ対策のマッサージ 昼:ハンドクラップ   お菓子は胡桃か豆乳で作るデザート   (気分転換が必要な時は縄跳びor走る) 夜:ふくらはぎのマッサージ   太もものマッサージ   空中チャリ   鼻のマッサージ   二重アゴ対策のマッサージ    #ダイエット

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