明治北海道十勝ヨーグルト

十勝ヨーグルトはもったりしているヨーグルトで、食べ応えがあるので好きです😋スーパーに行くとついつい買ってしまいます^^安定剤・香料無添加で健康にも良いです🙆‍♀️✨

今日のおやつは、明治の北海道十勝ヨーグルトを食べました。とってもクリーミーで、酸っぱすぎず食べやすいですね。

便秘に悩んでいる人いませんか？わたしも1年前から便秘に悩むようになりまして・・・－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－そう、それは1年前の夏。。クーラーが効きすぎている塾の夏期講習からわたしはお腹を壊した、2日に1回下痢という、、(汚くてごめんなさい)それをきっかけに大腸の調子が悪くなり、便秘がちに・・・一番やばかったのは去年の冬。。2週間便がないという状況の末、ひどい腹痛に学校のときで保健室の前でうずくまっていました(なんとその時先生が保健室にいなかったという・・)それからも便が何週間も出なくて、腹痛に何回もあいましたそこからわたしはなんとか便秘を改善させないと・・！と思い便秘に効く食べ物をたくさん試しましたまず✔水まず水分が少ないとカチカチ便に・・・水分を多く摂りましょう！✔バナナこれはすごい、食べて約2時間後くらいに最近は出る✔豆乳ノーマルの豆乳もいいけど、バナナ味が出やすい食物繊維の量がバナナ味の方が多いからだと思います✔ヨーグルト・飲むヨーグルトそのまま食べてもいいけど、ハチミツと一緒に食べるとグッド(便秘に関係ないけどハチミツは目の虹彩を薄くするらしい💭)飲むヨーグルトは最低100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ少なかったらあんまり効果ないです😵✔ハチミツヨーグルトでも書いだけど、パンとかに多めにかけて食べたら出るようになった！こんな感じです。今では3日に1回は出るようになりました便秘に悩んでいる人、ぜひ試してみてください！