Item: ブルガリアヨーグルト
Rating: 4.0
Author: degbs

ワド氏

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投稿日：2019年10月24日

お腸様にもダイエットにもいい食べ物ヨーグルト×ドライフルーツ ★お好みのヨーグルト ★お好みのドライフルーツフルーツもドライフルーツも嫌いなｱﾀｼが半年もハマって食べ続けてるものです( ﾟДﾟ) 元の体重がわからないので何kg痩せたかはわかりませんがお通じは格段によくなったのでおかげで痩せたみたいです。お太り様な癖にダイエットしたくなくて体重計とか避けてたんですが… 久しぶりにあった友達に「え、めっちゃ痩せたじゃん。」って言われてドヤ顔できたのでご紹介しようかと…(笑) 彼氏にはなんも言われなくて聞いたら「あー、うん。痩せたよ。ウエストのさわり心地違う」って…わかってたなら言えよボケナス。 💮作り方💮 ただヨーグルトにドライフルーツをきざんでいれてまぜまぜまぜまぜして一晩冷蔵庫で放置。 (ヨーグルトは無糖がおすすめ) おすすめのドライフルーツはデーツ!! これはまじでうまい!! なるべく砂糖を使ってない物を選んでます。砂糖が多いドライフルーツはあまりおいしくない…💧 ヨーグルトにいれて一晩おくとドライフルーツにほどよい生感が戻ります🙆 それがめちゃめちゃうまい!! ヨーグルトのメーカーは決まってなくて安いやつとかおいしそうと思ったのを選んでます。 1日で全部食べちゃいます(笑) これだけで痩せたってよりは全体的に食生活が変わったのでそのおかげもあるかと思います。 🍴昨日1日の食事🍴 朝ドライフルーツ入りヨーグルト(半分) 白菜と豚バラのスープ豆乳昼自作弁当 (たらこおにぎり1こ、卵焼き、ハンバーグ、ロールレタス、唐揚げ) 肉多いな(笑) ルイボスティー休憩15時30分頃タピオカ(マンゴーミルク) 夜朝の残りのヨーグルトもつ煮込み炭酸水こんな感じです。忙しいとお昼なしのときもありますがだいたいは3食摂ってます。食事のバランスやばいですが(笑) それでも痩せたのでヨーグルトの効果はすごいと思いました。便秘がひどいほうなのでそれで太ってたと言うことでしょうか… とにかくお腸様は大事だと実感しました( ﾟДﾟ) #ダイエット #ヨーグルト #ドライフルーツ

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明治ブルガリアヨーグルト
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V系､ﾒｲｸ､ﾈｲﾙ｡ﾚﾋﾞｭｰ＜感想。男のﾒｲｸ肯定派。自己満。菜々緒になりたい。ひとりの時間がないとだめ。不自由な中で自由に行きたい。

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ゆうきこんばんわ😊 ヨーグルト好きなんですが、時々飽きてしまいがちでした🐓 こういうアレンジすると良いんですね✨ 今度ドライフルーツ買って来ます🍋
2019.10.24
- ゆうき@degbsナッツも好きです😆 美味しそう💓 いっぱい種類あって楽しめそうですね🥥 デーツですね😍 一緒に探してきます👍
  2019.10.24
- ワド氏@fabulous_rouge_c1コメントありがとうございます(´･∀･｀) ヨーグルトって飽きますよねー🙍 ドライフルーツ使うようになってから飽きなくなりましたよー(´･∀･｀) たまにドライフルーツと一緒にはいってるナッツとかもいれちゃいます!! デーツがあったら是非是非試していただきたいですヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
  2019.10.24

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