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ニベアクリーム|ニベア他、3商品を使った口コミ - ぴょんです🐰 今日は私の美脚になるためのルーティーンをご紹介致します!

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こんにちは🌠 ぴょんです🐰 今日は私の美脚になるためのルーティーンをご紹介致します! 私自身まだ初めたてなので現時点では効果はわかりませんが… 筋肉質で前ももの張ってる足をどうにかしたい!!ということで毎日やる!ということを目標に頑張っていきたいと思います😉✨ ---------------------------------- ①お風呂に浸かりながらカッサを使って足全体をゴリゴリ適当にほぐす お風呂にただただ浸かっているのって…暇じゃないですか?! しかも長時間入ろう!とか思うと特に…… なので私はスマホでYouTubeをみつつ、カッサでゴリゴリしつつ、30分くらいお湯に浸かっています!(温度はたぶん38〜40度くらい) カッサはLOFTで買ったピンク色のを使っています(商品名は忘れました…リファじゃないことは確か。笑) 順番は、 足の裏→足の甲→スネ→ふくらはぎ→膝回り→前もも→裏もも→外もも→内もも でやってます! 下から順番にって感じで✊ ②足上げしつつローラーでほぐす お風呂から出て一通りスキンケアをしたら(もしくはパックしながら)寝転がって足を壁に寄りかけるようにして90度にあげます(説明むずかしっ) 30分間このままです! ただあげるだけじゃなく、この時にローラーで前ももを中心に解します!そして同時にインスタを見たりします笑笑 あのリファの偽物みたいなやつを使ってます😂 足を上げて少し時間が経つとなんだか足から血が無くなったようになります…(私だけかも。) やばいかもと思ったら辞めてあげてください⚠️ ③マッサージ 寝る直前にクリームやオイルをつけてマッサージします! 私は日替わりで色々使ってます(飽き性なので……) マッサージの内容は、インスタの『きなこちゃん』さんが2018年11月12日に投稿された動画のものをやっています! わかりやすくておすすめです! これをしたら気休め程度にメディキュットを履いて寝ます😴💤 ⚠️マッサージは強くやりすぎるとアザになっちゃうので注意です⚠️ -------------------------------- 私は幼い頃から今までずっとクラシックバレエをしているのですが、筋肉の使い方がわるかったせいか、前ももの筋肉が発達してしまっています😢 ちゃんと毎日浮腫みをとる!というのと前ももの筋肉をやわらかくする!というのを目標に頑張ります✊✨ ぜひ皆さんやってみて、私と一緒に美脚を目指しましょう🤗💖 #マッサージ #美脚 #ダイエット #クリーム #オイル #ヴェレダ #ニベア #ベビーオイル

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