10代前半 | アトピー肌

☁ れな ☁

@onishi__rena
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渚2020.10.13
食事制限はしましたか！！？
- ☁ れな ☁2020.10.22
  @nagisa_777いえいえっ！一緒に頑張りましょう笑
- 渚2020.10.16
  @onishi__rena了解です！ありがとうございます！頑張ってみます💭👏
- ☁ れな ☁2020.10.14
  @nagisa_777コメントありがとうございます☁ 食事制限は特にしてません😅 8時以降は食べない！って決めて、それ以外は好きな物食べてました🤣
미쿠＿*2021.01.07
何年くらいでこの足の細さになれましたか??!
* このはㅎㅎ2021.01.10
マッサージってどんくらいの時間やっていますか？
kaede2021.01.14
コメント失礼します。今部活して、筋肉質でも平気ですか？
みゆう@ダンス大好き人間2021.03.14
足ほっそ!!
なお2021.07.28
足細すぎません？
みるく🐮🥛 フォロバ100％！2021.08.11
足めっちゃ変化ヤバいですね👀 理想の足！細すぎず太すぎず健康的な足🦵！モチベ上がるぅ〜！ステキな投稿ありがとうございます😊 フォロー失礼します！早速やってみます！

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ジョンソンベビージョンソンベビーオイル微香性の口コミ - 脚やせ『ふくらはぎ編』

Item: ジョンソンベビーオイル微香性
Rating: 3.0
Author: onishi__rena

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投稿日：2020年08月14日

脚やせ『ふくらはぎ編』 ✂――――――ｷﾘﾄﾘ――――――✂ おはよっ🌞 こんにちわっ☁ こんばんわっ🌛 脚やせ…したいよね?! 効くかわかんないけど，個人的に効いたマッサージ＆ストレッチを教えま~す。笑【ストレッチ】 ①横になって，右に寝てる時は左足をクロスさせて右足を上げる←ごめん語彙力低下中・これ結構効くのよ！特に内もも！ガッツリ隙間作りたい人はちょーおすすめ！ 20回×2セットだよ！頑張れ🙌🏾🙌🏾 ②寝転んだまま足を上にあげて，蹴るっ！🐾←語彙力旅行中・外もも，お尻，足全体に効くからオススメ！これも20回×2セット！足細くして，短パン生活目指そっ！ ③仰向けになっておしりをあげる。（太ももとお腹が一直線になる感じ）・これはお腹痩せにも効く！下半身にも効くと思うからやってみて！スマホ見ながらでもできるからズボラな人にオススメかも🤣 【マッサージ】 ①ふくらはぎを伸ばす・ふくらはぎの筋肉はめっちゃ使うけど，伸ばさない人が多いの!! だから筋肉が固まって太くなるんだって😢 ・伸ばし方法は【つま先立ち→かかとを付けづに下がって→つま先立ち】の繰り返しっ!! これを【12回3セット】したら結構伸びるはず🤔 ②伸ばしたあとはすぐさまマッサージ!! ・30回くらい揉む→足首から膝にかけて老廃物を流す→内側ゴリゴリ→外側ゴリゴリ絶対の絶対にお風呂上がりにやってね!!効き目up⤴⤴︎︎⤴︎だから✨ ・カッサを使ってもいいかも…🤔 れなは✊🏾←こぶし派（笑）筋肉質の私が細くなったんですっ！みなさんならもっと細くなるはずです！一緒に頑張りましょう~♡

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2	無印良品スウィートアーモンドオイル	690円	4.24 クチコミ数：584件保存数：8601件	ボディケアランキング第97位	手足だけでなく顔や髪にも使用できるのでマルチに使えるアイテムで 1本あると頼もしい存在です✨	詳細を見る
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4	WELEDA アルニカマッサージオイル	3,630円	4.12 クチコミ数：136件保存数：540件	ボディケアランキング第120位	しっかりオイルなのでマッサージに◎しっとりしてるけどベタベタはしないから服にもつかない◎	詳細を見る
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10	IPSA ザ・タイムR アクアオイル	5,940円	4.41 クチコミ数：100件保存数：965件	アウトバスケアランキング第88位	案外サラッとしたテクスチャで塗った後しっとりしているのにベタついたりしなかったです	詳細を見る