• ジョンソンベビーオイル微香性/ジョンソンベビー/ボディオイルを使ったクチコミ(1枚目)
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コメント

  • 渚

    食事制限はしましたか!!?

    • ☁ れ な ☁
      ☁ れ な ☁

      @nagisa_777いえいえっ!一緒に頑張りましょう笑

    • 渚

      @onishi__rena了解です!ありがとうございます!頑張ってみます💭👏

    • ☁ れ な ☁
      ☁ れ な ☁

      @nagisa_777コメントありがとうございます☁ 食事制限は特にしてません😅 8時以降は食べない!って決めて、それ以外は好きな物食べてました🤣

  • 미쿠_*
    미쿠_*

    何年くらいでこの足の細さになれましたか??!

  • * このはㅎㅎ

    マッサージってどんくらいの時間やっていますか?

  • kaede
    kaede

    コメント失礼します。今部活して、筋肉質でも平気ですか?

  • みゆう@ダンス大好き人間

    足ほっそ!!

  • なお
    なお

    足細すぎません?

  •  みるく🐮🥛   フォロバ100%!

    足めっちゃ変化ヤバいですね👀 理想の足!細すぎず太すぎず健康的な足🦵! モチベ上がるぅ〜! ステキな投稿ありがとうございます😊 フォロー失礼します! 早速やってみます!

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ジョンソンベビー ジョンソンベビーオイル微香性の口コミ - 脚やせ『ふくらはぎ編』

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脚やせ『ふくらはぎ編』 ✂――――――キリトリ――――――✂ おはよっ🌞 こんにちわっ☁ こんばんわっ🌛 脚やせ…したいよね?! 効くかわかんないけど,個人的に効いたマッサージ&ストレッチを教えま~す。笑 【ストレッチ】 ①横になって,右に寝てる時は左足をクロスさせて右足を上げる←ごめん語彙力低下中 ・これ結構効くのよ! 特に内もも! ガッツリ隙間作りたい人はちょーおすすめ! 20回×2セットだよ!頑張れ🙌🏾🙌🏾 ②寝転んだまま足を上にあげて,蹴るっ!🐾←語彙力旅行中 ・外もも,お尻,足全体に効くからオススメ! これも20回×2セット! 足細くして,短パン生活目指そっ! ③仰向けになっておしりをあげる。(太ももとお腹が一直線になる感じ) ・これはお腹痩せにも効く!下半身にも効くと思うからやってみて! スマホ見ながらでもできるからズボラな人にオススメかも🤣 【マッサージ】 ①ふくらはぎを伸ばす ・ふくらはぎの筋肉はめっちゃ使うけど,伸ばさない人が多いの!! だから筋肉が固まって太くなるんだって😢 ・伸ばし方法は【つま先立ち→かかとを付けづに下がって→つま先立ち】の繰り返しっ!! これを【12回3セット】したら結構伸びるはず🤔 ②伸ばしたあとはすぐさまマッサージ!! ・30回くらい揉む→足首から膝にかけて老廃物を流す→内側ゴリゴリ→外側ゴリゴリ 絶対の絶対にお風呂上がりにやってね!!効き目up⤴⤴︎︎⤴︎だから✨ ・カッサを使ってもいいかも…🤔 れなは✊🏾←こぶし派(笑) 筋肉質の私が細くなったんですっ! みなさんならもっと細くなるはずです! 一緒に頑張りましょう~♡

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