メディキュット

寝ながらメディキュット ロングのクチコミ（8ページ目）

寝ながらメディキュットつかってみました！ロングタイプなので寝てる時に脱ぐこともなく、締め付けすぎることもなくよき加減！！でもメディキュットのうえにお肉ドスンとのってきまってるw朝おきたらスッキリしてて軽い感じ！むくみやすいから重宝します！#メディキュット#寝るだけメディキュット#脚やせ#ダイエット#むくみ改善#美容好きさんと繋がりたい#フォロバ100

《下半身ヤセYouTubまとめてみた♡》皆さんこんにちは🌷凛生(りう）です🧸今回は下半身ヤセYouTubまとめてみた♡ということで紹介していきたいと思いまーす。※サムネの画象みてください以上です🌷今回はとんでもなく短かいのですが気にしないでください。（春休みの宿題が終わってなかったんです。）バイバイ(′0ノ`*)

今日は月が綺麗ですね。さて、今日は脚痩せについてやりたいと思いま〜す！写真ではほんの僅かで分かりにくいですが、これは、1日で出た結果です。よく見てもらうと、ふくらはぎのら辺が少し細くなっているの、分かりますか？翌朝起きて、自分でもビックリしました。あとは、足パカを一週間前からやっていたので、それもあるかもしれませんね〜。値段はかなり高いけど、それなりの効果はあるので、高くても良いかな〜？なんて思いますよ。それではまた～。👋#メディキュット#寝ながらメディキュット

こんちには久しぶりの投稿です！もうスカートをはくじきですよね？足に自信がなくて我慢していませんか？？私はがまんしてません！元々は自信がなくてまったく履けてませんでした。😭でも、そんな私がいまスカートが履ける足になった秘密をおしえます！✨✄✄✄✄それは2枚目の写真にもあるよーに毎日スマホを触りながら壁に足を掛けてただけです！！もちろんお風呂上がりのマッサージもしめました！でも、毎日お風呂に浸かるのはめんどくさいのでシャワーの時はお風呂でマッサージを済ませてました！後は暇があれば足パカやふくらはぎを伸ばしてます！基本足を掛ける動きだけです！最初の方は少し掛けただけで痺れを感じたりつかれたりします。

ささっと投稿ですみません💦最近ひなちゃんねるのひなちゃんから、ダイエットメニューが出ましたよね！あれが出てから上級編＋気になる部位の筋トレ(私は筋肉質ではないので筋トレで体重が落ちます。)を行っています！それは私の話で、、２ヶ月前に太った私がlipsに投稿したダイエットします宣言から２ヶ月が経ちました。なかなか投稿出来ず、でもダイエットは続けて、という形で毎日頑張ってました(⌒-⌒;それで一旦、結果を発表したいなと思い、この投稿をさせて頂いています。

★私が足痩せした理由★今回紹介するのは、足痩せマッサージです🦵写真から分かるように何となく足首が締まり、すらっとした足になりました😂👏私が、かかさず行っていたのが「お風呂上がりのマッサージ」です！！お風呂上がりは結構が良くなり、リンパの流れも良くなります！①クリームでふくらはぎをマッサージ！これは、ペコちゃんのYouTubeに載っていた方法です！是非、してみてください🥰②そのまま太もももマッサージ！同じく、ペコちゃんのYouTubeの方法でしてました！③メディキュットを履いて寝る！この①-③を毎日続けただけでほんとに変わりました！★ポイント...

ダイエットはじめてから2週間目です。～途中経過︎︎～50.7kg➛48.7kg(－2kg)身長は155cm、目標体重は42kgです。～ダイエットのきっかけ～①家族に太ったと言われたから②周りの友達が細くて自分も痩せて可愛くなりたいと思ったから～私がしていること～①毎日2Lの水を飲む②トレーニングやマッサージをするトレーニングは2枚目の画像のをしてます。間食はなしです。食事制限は続かないので、あまりしてません。目標までまだまだなので頑張ります。また投稿していきます、見ていただきありがとうございました❕#初めての投稿#ダイエット#トレーニング#マッサージ

足が細くなるではなく、むくみが取れて軽くなります🕊 お仕事が立ち仕事なので、すごく足がむくんで 重くなるんですが、これを履くと本当に軽くなります☁️ 2枚目のようにキュッと締めてくれるので、 寝てる間に脱げたり、ズレることは無いです！ マイナス点はかかと部分に毛玉ができちゃうことくらいです🧶

食事制限一切無し！奇跡の脚やせダイエットから気をつけている、私の体型維持法✨前回の投稿(#百花のダイエット)❤📎💬ありがとうございます🙇自分でも信じられないくらい驚いています！ユーザーランキングもなんと1位を頂き、本当にありがとうございます！！！今回は前回の投稿の延長として、私がダイエット中から今までずっと気をつけていることを紹介します！前回の奇跡の脚痩せダイエットをまだ見ていない人はそちらも読んでいただけると嬉しいです🙏🏼🙏🏼今回はダイエットは成功したけど、すぐリバウンドしちゃったなどの経験がある人必見です！

今回は、私が3月の終わりから現在にかけて１ヶ月で5ｋｇ落とした方法を皆さんに伝えたいと思いますこれは、あくまで自己流なのでご了承ください※追記食事メニューについてかいていますが、それは休校期間中に私が行ったものです。学校へ通ったりと、普段の生活には少ないかもしれません💦実際に、私は学校が始まってからは朝食もしっかりとっています^^*自分の無理しない範囲で、食事制限を行ってくださいね☺⚠️引き締めたい、ゆっくりとしたペースで落としたいなどという方には、向いてないかもしれません・・・私も、以前同じメニューでやっても諦めてしまいリバウンドを繰り返してしまったので・・・...

今回紹介するのは私の脚やせ事情です。かな～り長くなりますが最後まで読んでいただけたら嬉しいです！※左→55kg右→43kg※9月初旬からダイエットを始めたわけでは無く少し経ってから始めました。※日光の関係で色味が違くなっちゃっています。※背景汚くてすみません🙏※食事制限で少しは脚も痩せましたがそれでも太いと言えるほどでした。。～過去にしていた脚やせ～トレーニング↓↓↓ひなちゃんねるさん①【ダイエット】1週間で脚痩せする方法！【脚やせ】②【夏前追い込み】速攻で太ももに隙間ができる！！短パンの似合う脚に【脚やせダイエット】鹿の間さん③【ダイエット】短期間・脚痩せ方法を4つ紹介！下半身に効く！

【運動なし・リバウンドなし・ストレスなし】なのに、痩せる！！ズボラな私が1ヶ月で簡単に痩せられた方法！こんにちは！とうふです🐰私、めっちゃ簡単で楽なのに痩せれるダイエット発見しちゃいました🌷🌷げっそり痩せる心配もなく、健康的にでも確実に体重が落ちていく方法です！是非、最後まで読んでいってくださいね🍓今はこのダイエットを始めて半年くらいですが、身長163センチ56キロ→50キロまで痩せてキープできています。【はじめに】痩せれば痩せるほどいいと思っている人がいるかもしれません。私もそうでした😅でも、食事制限がきついダイエットは、不健康に痩せてしまったりストレスで逆に太ってしまいますよね。

【ダイエット方法】⚠️痩せすぎ注意⚠️こんにちは〜(⍥)☁︎ᙏ̤̫♡aoiです身長：153cm体重：38.2今回は飽き性の私が痩せたダイエット方法について紹介していきます！※食事制限は無理しちゃダメだよ！①小麦は食べないようにするべし！小麦を食べると太るみたい‪\(ᯅ̈)/‬（麺類、パン、クッキーなど）私は朝パンを食べるのが大好きなのですが、ご飯を食べるようにしました（ご飯も食べ過ぎは注意だよ！）❁朝ごはん❁ご飯＆味噌汁↑味噌はお肌を綺麗にしてくれるよ！②水を飲むべし！毎日コツコツ水を沢山飲んでみてください！

休校伸びたね！！！？わたしです😖今回は！！『長風呂女子によるバスタイムルーティーン』ということで！時間さえあればいつまでもお風呂に入ってられちゃうわたしがお風呂で何をしているかご紹介します！！！半身浴出来ない！きつい！という方もこの投稿を見て一緒に頑張りましょう！！✎︎【お風呂へ行く時の持ち物】遠足かって勘違いするようなタイトル…手ぶらで行く方も多いと思いますがわたしはいっぱい持っていきます！！➯脱衣場.パジャマ.メディキュット.スリッパ.化粧水.パック.ニベアソフト.ボディクリーム.かっさ.タオル(大小).コーム.ベビーオイル.ヘアゴム.お水(飲むよう).スマホ✎︎...

日頃から心がけること □野菜を毎日食べる □睡眠をしっかりとる □レコーディングをする □間食をとるなら低糖質なものを ダイエットを頑張る！って決めた時点で本当に尊敬します✨三日坊主の人でも簡単に出来る方法が多いので諦めずに頑張ってください！！ ストレッチは夜やるのがおすすめ☝🏻 ̖́ ダイエット頑張る皆さんへ

寝ている間に足痩せをしよう！ ⭕️メディキュット寝ながらメディキュット ロングMサイズLサイズ 価格➡️¥3,025 寝る前には必ずビタミンC！美白を目指そう！ ⭕️DHC ビタミンＣハードカプセル60日分 価格➡️¥463 質の良い睡眠にするためにはこれを飲もう！ ⭕️ヤクルトYakult10001本 価格➡️¥1,001

本日の購入品❤️メディキュット(左)はリピです！右のスリムウォークは気になったので❤️あまりレビューがないので試してみます！笑また後日詳しく投稿します🥰#Ruka_購入品

恋夢です！こないだ、なんとなく暇だったんでカメラロールを見返してたんですよね、そしたら入学式の時撮った写真が出てきて...めっちゃ脚太いし、顔パンパン出し...‪w‪お父さんが撮ってるから加工とかないんですよ自撮りならいくらでも可愛く映ることできるんですけどねぇ～‪wで、そのままカメラロール見返してて右の写真も出てきたんです。｢あれ??...足細くなってね?!｣ちなみに、どっちも加工はしてないと思います。右側は友達が撮ってくれたんでもしかしたら加工ありかも知れませんけど...🙇‍♀️いや、まだ全然太いことには太いんですよ、でも前に比べたら良くなってない？って話です。この時思いつきましたね、...

現役時代38kg 出産翌日41kg 断乳してから太り歳も重なり多分いま45kgくらい？の40目前ばばあ 健康的なボディーに勝る美はない！ 体重気にして食べないやつはバカだと思ってる(^^)＊ 楽に痩せたりなんかないよ！ あと体重は意味ないよ（笑）

\履くだけでOK✌️お手軽むくみケア/◇おやすみ着圧ソックス楽天市場にて購入、1足620円（税込）#本音レポ

寝ながらメディキュット ロング ずっとあったか きつすぎずに履きやすいです。 締め付けが苦手で、個人的になかなか続けられないのが難点💦 痩せたいから頑張りたいのに〜😂

今朝体重を測ったところ、48.0㌔でした！昨日晩ごはんに加えて夜食も結構食べちゃったので…増加しました昨日の夜測ったところ48.3㌔でした！夜食（？）的なのを食べちゃったので増えたのは納得です🤔今日の朝は画像2枚目の筋トレをしました！今夜は筋トレをしませんでした！脚に筋肉の形？がまた出てきて、ネットで調べたところ、逆に筋トレで筋肉がついちゃう（？）的なことが書いてあり、一旦１日一回程にして見ようかな、といった感じです！昨日やらなかったおかげ（？）で、大分筋肉痛もとれて、体が軽かったです！（朝）でも、筋トレの感じ?どれだけ伸ばしたらいいかとかの感覚が１日休んだだけでもわからなくなっていました、！

薬局で購入〜これからお試し！花王の固形石鹸、よく見る牛乳石鹸より安かったけどどうなんだろうあとメディキュット効果あるんかなー？#はじめての投稿

🧜🏻‍♀️🌙𝔩𝔢𝔤𝔠𝔞𝔯𝔢🌙🧜🏻‍♀️こんばんは🌙今夜は立ち仕事人間あるあるであろう夜の足パンパンむくみの救世主たちのご紹介です🦥メディキュット寝ながらメディキュットロング🦥ラッシュトワイライトムーンシンクピンク🦥victoria'ssecretフレグランスローションNo.⏩LOVEADDICTまず、メディキュットです！まぁ、これはもう言わずと知れたむくみ取りの王道品やと思います。笑私はロングを使用しています！メディキュットは若干の足痩せ効果もあるからそーゆーとこも少し期待しながら使用します笑。

アインズトルベでたくさん《約１万円分》買ってきました。リピート品と気になっているものとその他諸々買いました。店員さんが優しくてクーポンを２個使って買い物しました。

DrschollMediQTTO寝ながらメディキュット¥1682-(amazon価格)たぶん私がメディキュットデビューしたのもこれ!!→今じゃ無残な程にヨレてズレて毛玉だらけの可哀想なやつ.笑新しいからこそ締め付け加減が最高!!履いて寝るだけでいいし、なによりこれからの季節寒いからズボラで寒がりな私にぴったり♡適度な締め付けで寝てても苦しくないし、寝てる時の熱も発散させてくれるんだってー!!私は寝る時だけじゃなくて夏はショートパンツにこれ履いてよくゴミ捨ていってました.笑←ヨレてズレる毛玉だらけの方w11月の旅行にももってこ♡#mediqtto#メディキュット...

🧡ドクターショール寝ながらメディキュットショート仕事柄脚の浮腫みが気になるので使ってみました🐾🐾朝から浮腫んでると仕事行く気しません🤪💔お風呂上がりのマッサージ後に履いて寝るだけ‼️着用時に履きにくいなどのストレスは全く無かったです✩寝る時専用設計ということで低めの着圧感_(:⁍」)_コットンフィール素材なので肌触りも気にならず快適💓👍🏼そのまま朝まで〜🌙*.｡翌朝の脚は気持ち軽くなった気がします☀️😶個人的にもう少し着圧が欲しかったです😢ただ靴下履いてます感(˙ᒡ̱˙)寝る時用だからこんなもんですね😞💦もう1サイズ小さいのがあったらな〜😭💓#ドクターショール#メディキュット#着圧#浮腫み...

こんばんわ！！らむねです！日曜日なので少し余裕があるので…今日のご飯書いてきます！朝▶食パン1枚（8枚切り）、ヨーグルト（牧場の朝）昼▶エビピラフ（冷食）、きゅうり（3分の1）夜▶牛丼、大根と豚肉炒め（小皿１回）、チョコタルトでした！チョコタルト…食べる予定全くなかったんけど、今日の午後、お母さんと喧嘩したままやったから、、、機嫌直せ言うので、好意（多分）で買ってきてくれたから、いらないとは言えず…😭2枚目の画像の通り、まさかの体重変わんないという…でも今日は普通に食べちゃったので明日から。がんばろー💪

よく開きかれることがあったのでMaxデブ期から痩せた時のお話😌💭高校生の頃は休みの時間は常にお菓子を食べていて、帰り道にもパン屋さんやコンビニでお菓子を買って食べるのを続けていた為、身長154cmで50kg超え😢気付いた頃には足も顔もパンパンでお腹もくびれどころかぽっこりお腹でした😢卒業してから社会人になり、細くて綺麗な人を見る機会が増えたのと好きな人も出来て、自分の体型が恥ずかしくてダイエットを決断しました…！まず初めに食生活！🍙🍚とにかく間食が多かったのでお菓子はなるべく控えてジュースも水とお茶に変え、出来るだけ1日1L以上のお水を飲む！

ダイエット8日目(9/15)体重→56.6kg体脂肪率→31.9%今日は筋トレやストレッチなどは特になにもしてないですね(´◉ᾥ◉｀)だめだこりゃ🤦🏻‍♀️足が浮腫んでるけど、マッサージする気力すら起きないので放置して寝ますメディキュット欲しいなってずっとおもってるんですけど、まだ手に入れられてない、、、(-ω-;)今日は部活の大会当日でした！明日は一日ゆっくりできる！！！食べすぎないように気をつけます！大会に応援に来てくれた先輩がほんとにかっこよすぎて、やっぱり好きだなぁって感じた一日でした。

5日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　46.0kg　　+0.7kg体脂肪率　　20.8%　　+1.4%ウエスト　　69.6cm　　+0.6cm太もも　　　50.2cm　　+0.8cmふくらはぎ　33.6cm　　-0.2cmご飯朝・ドーナツ(あんこ)・りんご昼・ハンバーガー・ポテト・パスタ夜・シチュー間食・コーラ・パンプディング・シュークリームやったこと・半身浴・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット

疲労困憊だぁぁぁデスクワークで脚の浮腫が半端ない…そんな私の強い味方がメディキュット。ロングタイプを履いて就寝すると翌朝、脚がめっちゃスッキリする！軽くなる！なんだかちょっぴり足細くなった気もする🙂脚やせ効果とゆうよりかは日々のデスクワークでの足の浮腫改善にはとっても効果あり。ありがとう、メディキュット。私は明日もがんばれる。←？

テス勉とか色々あって投稿出来ませんでした😭ごめんなさい🙇💦1週間以上たったんですけど、少し細くなったかな？って感じです！後、脚パカ運動も始めました！1日30回！やっています！見てくれてありがとうございました！

こんにちわ！なえです❕今日は垢抜ける方法パート2をご紹介します！❁︎垢抜ける方目標（憧れさん𓂃◌𓈒𓐍・友達元彼を見返す・脚を細くする／肌（がに股治す）なりたい自分を見つける◡̈歯白／清潔感／眉毛手入れ◎／白い肌綺麗／脚細い／まつげ⤴︎︎／二重髪の毛綺麗／横顔綺麗／性格◎／顔小さい／強くていつも前を向いている／背中美人になる／大根足卒業／涙袋ぷっくり／品のある女性／明るく話し上手だけど聞き上手／いい匂い／自分のやりたいことに熱中／努力家迷った時は理想の自分だったら何をするか韓国人っぽい日本人、憧れる人になりたい︎︎◌きっかけ好きな人ができた︎︎◌目標くんを振り向かせる...

今回は、私流のダイエット方法を紹介します‼︎小6身長158体重59今身長165体重47やばいぐらい痩せました！身長は＋7センチ体重はー12キロ期間は3年間です‼︎長いけど、頑張ったら痩せられますよ！ただ、個人差があると思います。私は、1ヶ月で2キロ痩せて、見た目も友達から凄く痩せたねと言われて嬉しくなって3年間も続けてしまいました！では、私流のダイエットを紹介していきます！ルール食事制限はしない！お菓子は絶対に食べない！早寝早起きをする！毎日体重をはかる！1日の流れ朝6:00〜6:30体重をはかる。測った体重をダイエット表に書くコップ一杯の水を飲む15分間歩く6:30〜7:40朝ごはんを食べる...

寝る前に足の踵に塗りたくって、100均の踵ソックスにメディキュットを履いて寝ます。塗ってると塗ってないとでは違う。

365日ダイエット中の私が試して良かったもの🙆‍♀️、悪かったもの🙅‍♀️皆さんダイエットはしたことはありますか？私は小学校高学年の頃から常に何かしらのダイエットをしている気がします☔️太った時に最初に出るのが顔周りなので、、笑なので今日は私の長年のダイエット経験をふまえてお話できたらなと思っています🌸⚠️あくまでも私個人の考えですので違うなと思うこともあると思いますがそーいう人もいるんだなと寛大に捉えていただければ幸いです🙌🙆‍♀️良かったダイエット🙆‍♀️①水をたくさん飲む★★★★☆これはほんとにいい！！痩せたいと思ってない人にもおすすめ！！体がスッキリするしお通じも良くなって...

私が2週間で5キロ痩せた方法すごく簡単です！！❶21時以降に食べるのをやめること⇦重要❷野菜を少しでもとりいれること❸毎日体重計にのること❹食べすぎたなと思った次の日は少しだけ食べる量を減らすこと❺メディキュットで脚のむくみを取ることこれらを行えば5キロは軽く痩せれます！部活されてる方やバイトで夜遅くなる方がいて実行しにくいかもしれませんが、お菓子を少し我慢することや、体重計に毎日のることはしやすいのではないでしょうか😊できることから始めるのが大事だと思います！私はまだまだ太っているのでこれからも続けていきます(^^)...

こんばんわ！初投稿、なっちゃです！さっそくですが、皆さんダイエットで結果が出なくて挫けそうになっていませんか？？私は痩せたいのに食べてしまう。。運動しようと決めていても結局運動しない。。。そんなこんなでどんどんぶくぶくと太ってきちゃってるんです。特に私は小さい頃から下半身デブで脚が本当に太いんです。でももう中学２年生！あと2ヶ月で中学生3年生！好きな人だっているのにこのままじゃ終われない！！！痩せて可愛くなって卒業式までに仲良くなって告白する！という目標をたててダイエットを始めてもう何年経ったか、、って感じなんだけど😅もうタラレバなんて言ってられない！

《面倒くさがりな私が無理せず8キロ落とした方法》初めまして！まむと言います🐇‪‪❤︎‬今日は超めんどくさがりやの私でも続けられたダイエット方法を紹介したいと思います🤤（初投稿なので多めに見てください💧）ダイエットを始めた理由はいつも履いていたミニのタイトスカートを履いた時にチャックがきついぞ、、？足もむちむち、、って落ち込んで痩せなきゃ！🔥ってなりました😂（前置き長くなってごめんなさい💧）①ジュース、お菓子を抜く...

私の足は筋肉くんと脂肪ちゃんを掛け合わせたよくわからない足な訳ですよ ❕ㅎㅎ 脂肪太りさんはめっっちゃ効くと思います 🧀✌🏻 足に隙間が出来た . 脂肪がなくなったというコメント💬を多く見かけました 〜 （モチベーションに！） これも筋肉太りさんにもおすすめできる！！ これはめっっちゃいいよぉぉぉ！！！ 筋肉太りさんにもオススメ🍒 かなり辛いし . 3分でスキマ時間にも出来るし . これを私は毎日2回！朝に1回 夜に1回すると決めてやりました 🧺やったあと疲れた〜ってなるし、1回やってみて！ほんとに！

160cm　57kgの私が、　48kgまでになったワケ。はじめまして！　ふぅり。です😊　今回は、私が去年の冬（約4ヶ月間）に9kg痩せたワケを紹介したいと思います！ズボラな私でもできたので、ぜひやってみてください！✂ｷﾘﾄﾘ✂　《もくじ》①　日中編②　夜編③　番外編✂ｷﾘﾄﾘ✂①　日中編　主にやったこと、意識したことは、・　お腹のペコポコ・　食事はよく噛む・　よく歩く・　できるだけ階段を使う　　　　　　　　　　　などと、簡単なことをしてました！お腹のペコポコは、学校の登下校中、授業中など、だいたいどこでもできます。やり方は、簡単で、お腹を膨らませたり、凹ませたりするだけです！

今日は身長160cm体重40kgをキープしている方法を紹介したいと思います💗私は特にダイエットしよう！と思って痩せようとしたことはありません。でも毎日気をつけていることを紹介します。1.できるだけお菓子やスナック類を食べない。特に意識していたわけではありませんが、私はほとんどお菓子類を食べません。だからまあ痩せているのかなーと思います。2.できるだけたくさん歩く私は学校で毎日すごい量の階段をのぼるようになりました。階段を登り始めてから脚が細くなりました！3.筋トレをする私はGohobeeというアプリを使って毎日簡単な筋トレをしています。腹筋、スクワットやプランクなどです。

　『去年』　　　身長　約160cm　　体重　57kg　の私が、　『今現在』　　身長　約160cm　　体重　50kg　　になった理由。‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾　どうも！最近精神状態が不安定なかぼすです…😶ですが、なんとか乗り切ろうと思い、LIPSで息抜きをしようと思い、投稿をしようと思います！今回は、去年本当におデb…な私が生活習慣を細かく変えていくことで、理想の女性に近づけた、体重が減った理由を伝えたいと思います😊💓きっと、相当ズボラな私でもできたので、ぜひ皆さんも実践できると思います！　...

:　こ　ん　な　脚　に　な　り　た　い　人　は　み　て　！　:(まだまだ頑張り中です…🧸　雑　談　🧸元々私は自分のいろんなところにコンプレックスを抱えていてその中にも　脚　が×だったんです…だけどこの方法を行ったら「　脚細くなった？　」　などなど言ってもらえたし、楽なので是非やってみてください！☁️　脚　痩　せ　方　法　☁️◯マッサージ　※画像の方が分かりやすい　　　　　　　　と思います💦→ふくらはぎ①脚の裏を押す②ふくらはぎの下の骨部分の所をつまむ③✊の手でふくらはぎを関節に向かって上　に持ってくる④🖐️の手の親指と人差し指でもむ⑤ふくらはぎを手と手の関節の部分を使っ　て叩く...

𓏸美白ケアを徹底‪日焼け止めを毎日塗ろう‪.ᐟ‪保湿も忘れずに‪.ᐟ‪.ᐟ日焼けしちゃったらしっかり冷やして保湿しましょう‪.ᐟ‪.ᐟ 𓏸ニキビの出来ないスキンケアの研究自分にあったスキンケアを見つけるのが1番‪.ᐟ‪.ᐟ摩擦を避けて日焼けをしないようにすることが大切‪.ᐟ‪.ᐟ保湿も忘れずに‪.ᐟ‪.ᐟ鎮静作用のあるスキンケア用品がおすすめです‪.ᐟ‪.ᐟ 𓏸目指せ毛穴ゼロへ!いくら色白でも毛穴があると残念、 、 、簡単に出来るケアから始めてみよう‪.ᐟ‪.ᐟ洗い流すパックがおすすめ‪.ᐟ‪.ᐟ

痩せる（目標48kg）○筋トレ･脚パカ･腹筋○運動･トランポリン･縄跳び･ランニング 二重の癖つけ○マッサージ○アイプチ 涙袋づくり○筋トレ 小顔にする○マッサージ･お風呂に入ってる時など○筋トレ（？） 手、爪の保湿○ネイルオイル、ハンドクリームを塗る 前髪を整える○薄くする○巻き方の練習 フレグランスを買う･王道のフィアンセとか 言葉遣いを丁寧に！ コンタクトにする🤓😐 憧れの人を作る 推しや好きな人を作ってその人のために頑張る💪🔥 水を積極的にとる→200mlを10回ほどに分けて。

実際に1週間体験した結果 友達にも「細くなった」と言われてとても嬉しかったです！ 脚以外にもお腹がすっきりしたと思います！！！ メディキュットを履きながらしたらもっといいと思います🤍

特にふくらはぎをマッサージしてください🙇 お風呂に入っている時は筋肉が柔らかくなるので 効果2倍！！ くるぶしから膝したまでマッサージをしていき、膝の裏側のくぼみを押すことで老廃物が流れていきます！！ 痛気持ちいぐらいがBEST👍 足パカは数年前に凄い流行りましたよね～！ 足を開く→閉じるの繰り返し！！ お腹にも結構きて意外ときついんです😣💦 でもその分効果ある！ 履くだけて足が引き締まる優れもの♡ 個人的にはメディキットがオススメです！！ これは1週間やるだけでも美脚を実感できます！！

🖤第１印象から惚れさせろ！！🖤🤍簡単に出来るおすすめ方法も🤍※身バレ防止のため、顔面隠します(12/12)こんばんわ~珠莉です！なんと、「特別推薦」という、校長先生が高校に出してくれるちょっと受験が有利？になる推薦を貰えました~！！！！嬉しすぎるっっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶◌⑅◌◌⑅◌今回は、｢お前、可愛くね？｣｢顔ちっちゃ｣｢珠莉ちゃん、美脚やね｣｢肌白っ｣などと褒め言葉を言われた私が外見できにしていることTOP10を発表していきます！レッツゴ~🛻💨♡10位〖歯を白くする〗☁️歯は、以外?と大事なんです！私は歯が黄色くなっちゃって、今頑張って磨いている最中です(汚い話ごめんなさい💦)...